Медицински експерт на статията
Нови публикации
Как да се коригират разстройствата на изпражненията
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Нарушенията на изпражненията могат да бъдат удължени (може да бъде продължителен хроничен запек) и краткотрайно. Как да се справим с краткотрайните разстройства на изпражненията? Как да настроите работата на стомашно-чревния тракт, докато болестта се разлее в хронична форма?
[1]
Здравословен стомашно-чревен тракт
Ако човек иска да бъде в добро настроение, да бъде ефективен и щастлив - той трябва да установи краткотрайни разстройства на изпражненията. Това е да се гарантира, че тези краткотрайни разстройства не навлизат в дългосрочен план. Процесът на изпразване на червата играе много важна роля за здравето на целия организъм. Това, според акад. Павлов, е много важен акт на размисъл, който зависи от толкова много фактори за живота на човека.
Нарушенията на дефекацията са дори при онези хора, които обикновено ядат и пият достатъчно вода. Причината за тези нарушения е рязка промяна в кухнята или климат или физическо натоварване, или емоционален стрес. Тези хора, които често пътуват по служебни пътувания, са добре запознати с тези обстоятелства.
Когато човек често ходи на бизнес пътувания и диетата му се промени, вместо обичайното меню той получава първа храна или студени закуски и това може да повлияе фундаментално върху работата на стомашно-чревния тракт. Студената храна не може да осигури достатъчно разтягане на дебелото черво и ректума, не може да причини обичайната пълнота на стомаха. Следователно, човек получава твърде слаби желания за дефекация и закъсненията му - рядко или хронично - при условията на чести командировки.
Има още една причина за такива нарушения - не е възможно да отидете до тоалетната, толкова често, колкото човек, който го е правил в офиса. Например, във влакове, които следват много дълъг маршрут, има дългосрочен паркинг, в продължение на който тоалетната не може да се използва. И така, човек страда, не може да извърши дефекацията, когато тялото го изисква, а следващия път има закъснение в изпражненията.
Какво трябва да направя, ако имам проблеми с моето столче?
Ако възникнат такива проблеми, не се притеснявайте предварително. Просто трябва да чакате. Ако по-рано вашият стол е регулиран редовно, сега той просто може да остане. Това означава, че дефекацията може да се осъществи повече от веднъж на ден, както преди и веднъж на два дни - това е приемлив стандарт за здравословен човек. Най-често самите черва се освобождават от изпражненията с течение на времето.
Всяко лице може да разбере стола, няма какво да ви притеснява. Но ако установите, че тези забавяния са повече и по-чести и червата, вече не може да се изпразни без помощта на клизми или процесът е твърде напрегнат, тогава ще трябва да се потърси лекарска помощ за коригиране на стомашно-чревния тракт.
Правилната диета
Първоначално, с краткосрочни забавяния в дефекацията, можете и трябва да подобрите и промените диетата си. Когато закусвате, не е нужно да ядете няколко кифли - това помага за запек. По-добре е да ги замените с чаша кисело мляко или кефир и да ядете кифлите, след като започнат работата на стомаха и червата.
Кафето на празен стомах също е нежелателно - това уврежда храносмилането. Ако нямате възможност да отидете на бизнес пътуване с супи и борш у дома, натрупвайте млечни продукти.
Заквасена сметана, кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефирчики допринасят за работата на стомашно-чревния тракт и нормалното му изпразване. Млечните продукти с нормална бифидолоза са подходящи за ректума и противодействат на запек.
Вместо буци хлябът с трици и пресни плодове (отделно) също е добър. На червата работи стабилно, е много важно да се пие много течност - това ще помогне за смилане на храната. Особено, ако е горещо навън.
И ето още един важен съвет за пътуване по време на бизнес пътуване. За да ядете нормално и да смирите добре храната, трябва да вземете ленено семе със себе си на пътя - те са леки и добре съхранени. И също така е добре да си купите ръжен или пшеничен трици и да ги хвърлите в овесена каша или ако не можете да ядете овесена каша и салата - в кисело мляко и кефирчики. Те работят добре на стомаха и червата, стимулирайки тяхната работа.