Хъркане по време на сън при жени, мъже и деца

Хъркащият човек е бич за околните, особено за живеещите под един покрив. Героичното хъркане (медицински термин – хъркане) може да събуди дори спящите в съседната стая, особено в нашите не много големи апартаменти.

Хората се ядосват на хъркащите, подиграват им се, но обикновено не отдават голямо значение на това. И напразно! Хъркането насън често е предупреждение, че трябва да обърнете внимание на здравето на хъркащия човек, тъй като подобна характеристика може да бъде предвестник на развитието на животозастрашаващ синдром и внезапна смърт по време на нощна почивка. [ 1 ]

Защо хъркането по време на сън е опасно?

Това звуково явление почти винаги притеснява много повече хората, живеещи рамо до рамо с „хъркащия“, тъй като не им позволява да се наспят добре. Те се опитват да обърнат хъркащия настрани, да го бутат, да му сложат възглавници под главата, но обикновено подобни мерки не носят облекчение. Човекът спи дълбоко, мърмори нещо, понякога се подчинява и се обръща, но буквално след няколко минути отново се чува мощно хъркане. За околните това е изпълнено с липса на сън, но за самия хъркащ, който сякаш спи в досадно дълбок сън, може дори да се превърне в смърт.

Героичното хъркане е един от основните симптоми на синдрома на обструктивна сънна апнея (obstructio, латински - препятствие, в нашия случай - за потока на въздуха). Опасността от това състояние се крие във високата вероятност за пълно и достатъчно продължително спиране на дихателната система за фатален дихателен арест при спящ човек. [ 2 ]

Не самото хъркане убива, то просто показва възможността за апнея, която също често води не до незабавна смърт, а до развитие на кислородно гладуване на органи и тъкани, последствие от което може да бъде хипертония, дисфункция на миокарда и мозъчните съдове и патологични промени в други органи. [ 3 ]

Епидемиология

Статистиката показва, че средно 20% от населението на света над тридесетгодишна възраст постоянно хърка насън. С възрастта броят на хората, които хъркат насън, се увеличава. От тримата възрастни хора само един не хърка, а почти всички хъркащи над 65-годишна възраст имат нощна апнея с различна честота. [ 4 ]

Според медицинската статистика, средно от пет до седем процента от населението на света на 30 и повече години страда от сънна апнея (все още по-малко от тези, които хъркат). Не повече от два процента от тях имат тежка форма на синдром на обструктивна сънна апнея. [ 5 ]

Жените като цяло са по-малко податливи на тази респираторна патология от мъжете, но това важи и за детеродната възраст. Според някои данни сред възрастните хора броят на хъркащите мъже и жени е приблизително еднакъв. [ 6 ]

Причини хъркане по време на сън

Вибриращи движения на меките тъкани на ларинкса и назофаринкса, причинени от потока на вдишвания въздух, придружени от тракащ звук с ниска честота и различна интензивност, могат да възникнат при спящ човек под влиянието на различни фактори. Това се улеснява от неудобна позиция, в която човек е заспал, например по гръб с отметната назад глава, хрема, наличие на възпаление на дихателните органи. Това са временни причини - при смяна на позицията или след възстановяване човек спира да хърка.

Когато човек е буден, той не хърка, следователно сънят и отпускането по това време на мускулните влакна на горните дихателни пътища, по-специално на мекото небце, е основният етиологичен фактор за появата на хъркане, тъй като всички останали характеристики - анатомични и физиологични, присъстват постоянно. Източникът на излъчвания звук е вибрацията на отпуснатите меки тъкани, „треперещи“, когато въздушният поток преминава през лумена на дихателните пътища.

Хроничните хъркачи най-често имат анатомични аномалии в структурата на назофаринкса, водещи до стесняване на дихателните пътища. Те включват деформация на носната преграда, генетично обусловени тесни носни проходи и фарингеален пръстен, недоразвитие на горната или долната челюст, по-дълъг от обичайното език. Наличието на възпалителни и хиперпластични процеси - хроничен ринит, тонзилит, аденоидит, полипоза също създава пречка за въздушния поток и се появява нощно хъркане.

Хората със значително наднормено тегло често хъркат, защото мастните натрупвания допринасят за натиск от външната страна на горните дихателни пътища.

Освен това, съществуват функционални фактори, които допринасят за хъркането. Стесняването на горните дихателни пътища и отпускането на мускулите им се улесняват от рискови фактори като силна умора и липса на сън, сух въздух в спалнята, алкохолна интоксикация, тютюнопушене, преяждане непосредствено преди лягане, прием на сънотворни, хипофизна недостатъчност, хипотиреоидизъм, диабет, нервно-мускулни заболявания. Отдавна е отбелязано, че сред хората, които хъркат, като цяло има повече представители на мъжкия пол. Те пушат по-често, пият, преяждат през нощта, получават удари в носа при битки, а излишните килограми се натрупват в областта на врата. Но с възрастта половите различия се изглаждат и жените настигат противоположния пол. Защо жените хъркат? С какво е свързано това? Оказва се, със съдържанието на естрогени. Тези хормони поддържат мускулната еластичност, така че младите жени хъркат по-рядко. А при техния дефицит, свързан с настъпването на възрастови промени в женското тяло, мускулите губят тонуса си, включително назофарингеалните мускули, което води до появата на този звуков феномен, когато пациентката заспи. [ 7 ]

Патогенеза

Патогенезата на хъркането е свързана с мускулно-релаксиращия ефект на съня. Освен това, нарушенията в структурата на дихателните органи водят до факта, че фарингеалните мускули не са в състояние да поддържат достатъчен лумен на кухината си в момента на вдишване, когато се създава отрицателно вътрекухинно налягане. Луменът на горните дихателни пътища се стеснява, частично ги блокирайки, което води до увеличаване на локалната скорост на въздушния поток, поява на тракащ звук, вибрации на отпуснати тъкани и хъркане. [ 8 ]

По време на сън, хъркащият човек може да изпита такова опасно усложнение на хъркането като апнея (спиране на белодробната вентилация). През този период мускулният тонус на човека е все по-намален, поради което стените на фаринкса стават подвижни. В момента на едно от вдишванията, дихателните пътища напълно се свиват (блокират) и белите дробове спират да работят. Острата хипоксия е стрес фактор за организма, тя не спира и дори увеличава дихателните усилия. Активира се симпатоадреналната система, което води до повишаване на кръвното налягане в артериите. В крайна сметка SOS сигнали от всички органи, изпитващи хипоксия, активират мозъка, което възстановява мускулния тонус на фаринкса и луменът на дихателните пътища се отваря. Именно в този момент спящият, хъркайки силно, вдишва дълбоко въздух няколко пъти. Нивото на кислород в органите и тъканите се връща към нормалното, мозъкът, след като е изпълнил мисията си, отново заспива. По време на сън пациентът може да преживее до 400-500 такива дихателни ареста. [ 9 ]

Симптоми хъркане по време на сън

Първите признаци на хъркане се определят от слуха. Ако човек хърка, той бързо ще бъде информиран за това от хора, живеещи с него, или от тези, които са прекарали нощта с него в една и съща стая.

Самото хъркане не е диагноза, но може да подскаже посоката на търсене по време на преглед. Това звуково явление е симптом на различни патологии на дихателната система, като най-голямата опасност е постоянното силно хъркане по време на сън, тъй като това е основният симптом на обструктивна сънна апнея. Не е трудно да се установи наличието на синдрома, необходимо е да се наблюдава спящият човек. Той ще започне да хърка веднага след заспиване. Съвсем скоро дишането внезапно ще спре, обичайните шумове, съпътстващи дихателния процес, вече няма да се чуват. Хъркането и задържането ще спрат, дишането ще спре за около четвърт до половин минута. През цялото това време, при липса на дихателни шумове, пациентът ще има дихателни усилия, които ще се забележат по чести поривисти движения нагоре и надолу в гръдния кош и перитонеума. След това спящият хърка шумно и започва да диша дълбоко и силно, след което се успокоява и отново хърка равномерно. Такъв човек спи много неспокойно - постоянно сменя позицията на тялото, може да говори насън. Пациентът не може да се наспите добре, сънят му е фрагментиран поради чести частични събуждания по време на моменти на спиране на дишането, които пациентът не помни, но те не му позволяват да се наспите достатъчно. Поради това през деня не се чувства бодър, типични са слабост и сънливост, такива пациенти често случайно заспиват през деня, а през нощта могат да страдат от безсъние.

Пациент, страдащ от синдром на обструктивна сънна апнея, е лесно разпознаваем по външния му вид. Той е човек с наднормено тегло, подпухнало лице с червен или лилаво-син оттенък, бялото на очите му е „украсено“ със забележима мрежа от съдове, а гласът му обикновено е дрезгав. Пациентите със синдрома се събуждат няколко пъти през нощта, за да изпразнят пикочния си мехур. През нощта, освен хъркане, те изпитват задух, оригване, изпотяване и чести събуждания. Сутрин такъв човек се чувства изтощен и лишен от сън. Често се събужда с главоболие и високо кръвно налягане. При такива пациенти то обикновено е по-високо сутрин, отколкото вечер.

Рискови фактори, които увеличават вероятността от обструктивна сънна апнея и усложняват проявите на синдрома, са хронична обструктивна белодробна болест, белодробна болест на сърцето и дихателна недостатъчност. Такива пациенти обикновено хъркат и кашлят по време на сън.

Нощните и сутрешните пристъпи на високо кръвно налягане, индексът на телесно тегло от 35 или повече, намалената функция на щитовидната жлеза и метаболитните нарушения трябва да са причина за безпокойство.

Пациентите, страдащи от синдром на обструктивна сънна апнея, обикновено са раздразнителни, апатични и депресирани и могат да заспят на неподходящи места, избухвайки в хъркане.

Хъркането и кашлянето по време на сън могат да бъдат симптом на остро респираторно заболяване (бронхит, трахеит, ларингит) при хора от всяка възраст, особено ако не са хъркали преди. Това временно явление обикновено отшумява след излекуване на заболяването.

Такъв симптом като болки в гърлото и хъркане по време на сън може да съпътства хроничен тонзилит, аденоидит, ангина, остра респираторна инфекция и други възпалителни заболявания на структурите, разположени близо до назофаринкса. Отокът на възпалените органи допринася за стесняване на лумена на дихателните пътища и причинява хъркане по време на сън при възрастни и деца.

Ако заболяването е отшумяло, но човекът не е спрял да хърка, е необходимо да бъде прегледан от отоларинголог. Последиците от честите респираторни инфекциозни заболявания са полипоза, хроничен тонзилит и аденоидит. [ 10 ] Неоплазмите и пролиферацията на сливиците също допринасят за стесняване на лумена на дихателните пътища и появата на звуков феномен по време на нощен сън, когато мускулите на дихателните пътища са в отпуснато състояние.

Хъркането при жените се проявява и причинява от същите причини, с изключение на липсата на естрогени в менопаузата, изкуствена или естествена, както хъркането при мъжете. Основният симптом е появата на тракащ звук по време на нощен сън, съпътстващ дишането. Хъркането може да бъде съпроводено с хипертония, задух, главоболие и състояние на изтощение сутрин, затруднено заспиване и изразена сънливост през деня. Ако се появят такива симптоми, препоръчително е да се консултирате с лекар, без да го отлагате „за по-късно“. Тъй като може да има много причини, причиняващи хъркане, а последствията от „безобиден“ звук, който дразни близките през нощта, могат да бъдат фатални. Препоръчително е да се отървете от тази функция.

Като правило, възрастните хъркат, особено възрастните хора. Децата спят тихо и ако дете хърка насън, трябва да се заведе на преглед при детски отоларинголог. Такъв звук може да показва, че детето има полипи, уголемени сливици или аденоиди. Възможно е да си е ударило носа, а носната му преграда да е изкривена.

Хъркането при бебе по време на сън може да показва вродени анатомични аномалии в развитието на горните дихателни пътища или челюстните структури. Необходимо е детето да се покаже на лекар, защото самите аномалии в развитието няма да изчезнат и състоянието на детето може да се влоши с възрастта. Понякога консервативните мерки са достатъчни, за да се отстранят незначителни дефекти.

Хъркането при дете по време на сън при настинка е напълно естествено явление. Подутият назофаринкс допринася за появата на странични звуци по време на мускулна релаксация, предизвикана от съня. Обикновено, след възстановяване, детето спира да хърка и диша спокойно по време на сън. [ 11 ]

Ако обаче хъркането в съня на детето продължава след остра респираторна вирусна инфекция, струва си да го покажете на лекар. Вирусната инфекция може да бъде усложнена от възпаление на сливиците, хроничен ринит, може да са се образували полипи, а при деца може да се появи и синдром на сънна апнея. Хъркането след остра респираторна вирусна инфекция не показва развитието на специфична патология; за да се предприемат каквито и да е мерки, е необходимо детето да бъде прегледано.

Симптоми като: дете има температура и хърка насън, са характерни и за различни остри респираторни заболявания. Това може да е началото на грип, тонзилит, бронхит, инфекциозна мононуклеоза. При дете с температура трябва да се извика лекар, дори ако то не хърка, но наличието на хъркане предполага, че температурата е причинена от респираторна патология.

В зависимост от етапа, хъркането се разделя на следните видове:

• Първичното хъркане е най-безобидната форма, не води до редовно лишаване от сън и сънливост през деня, при тази форма няма кислороден глад, предизвикан от съня, и не причинява неудобства на самия хъркащ, а само на непосредственото му обкръжение (на този етап е най-лесно да се справим с патологичната особеност, като елиминираме причината - може би е имало нараняване на носа, са пораснали полипи и др.); [ 12 ]
• синдром на повишена резистентност на горните дихателни пътища - патогенезата на появата на обструкция на дихателните пътища е идентична със синдрома на обструктивна сънна апнея, но не достига своята връхна точка. Те се отличават с тежестта на симптомите и тежестта на клиничните последици за пациента, като развитие на хипертония, персистиращи нарушения на съня и органна недостатъчност в резултат на редовно кислородно гладуване. [ 13 ]

Усложнения и последствия

Дори първичното хъркане, което не е съпроводено със спиране на дишането, може да бъде усложнено от множество епизоди на микропробуждания, които самият пациент няма да помни, но нормалният ход на съня ще бъде нарушен. Няма да се постигнат дълбоките му фази, когато настъпва пълна мускулна релаксация и кръвното налягане се понижава, и съответно през деня човек ще се чувства изтощен и неотпочинал. Сутрешните събуждания с главоболие, учестен пулс не допринасят за добро и продуктивно настроение.

Възможно ли е да умрете от хъркане насън? Не от звука, а от спиране на дишането. Хъркането е просто симптом на синдрома на сънна апнея. Но това е най-опасната последица от игнорирането му. При някои пациенти общата продължителност на безкислородния период през нощта може да бъде около четири часа. Може би не толкова много хъркащи страдат от тежки форми на синдрома, които могат да доведат до смърт. Но ако спиране на дишането се случи по време на сън, тогава е невъзможно да се предвиди предварително вероятността от фатален изход. Освен това, последствията от постоянното кислородно гладуване, което тялото изпитва, водят и до развитие на хипертония, сърдечна аритмия и недостатъчност, хронично мозъчносъдово заболяване, еритроцитоза. Наличието на тези патологии увеличава риска от инфаркт или инсулт няколко пъти, което също може значително да намали качеството на живот и да доведе до преждевременна смърт. [ 14 ]

Повишеното съпротивление на горните дихателни пътища, проявяващо се с постоянно хъркане, влияе негативно върху секрецията на хормони, намалявайки еректилната функция, увеличавайки риска от затлъстяване. [ 15 ] Недостатъчният нощен сън влияе върху концентрацията и увеличава риска от нараняване при работа, която изисква максимална концентрация.

Постоянната липса на сън и умората водят до това хората да се опитват да се наспят, като приемат хапчета за сън или изпиват чаша преди лягане, което допринася за още по-голямо отпускане на мускулите по време на сън и засилено хъркане. Възниква порочен кръг, от който с времето става все по-трудно да се излезе.

Диагностика хъркане по време на сън

Целта на диагнозата е да се идентифицират факторите, които провокират хъркането, и най-важното - наличието на синдром на обструктивна сънна апнея и степента на неговата тежест.

На пациента се предписват кръвни изследвания - общи, за съдържание на глюкоза, тиреоидни хормони, есрадиол и други, ако се подозира специфична патология. Може да се наложи консултация с различни специалисти - кардиолог, невролог, ендокринолог, пулмолог, психотерапевт.

Провежда се инструментална диагностика. В зависимост от откритите патологии могат да бъдат предписани различни изследвания. Анатомичните особености на органите на горните дихателни пътища се изучават с помощта на специални апаратни методи: риноскопия, ринопневмоманометрия, рентгенография на синусите и носните кости, ехосинусоскопия, ларингоскопия. Извършват се и специални функционални тестове. [ 16 ]

Специфична, сравнително точна диагностика, която позволява да се установи наличието на сънна апнея, е полисомнографията. Активността на органите и системите се записва по време на сън за дълъг период от време. Човекът спи, буквално оплетен в електроди. [ 17 ]

Следните показатели се записват:

• електрически импулси на мозъка с помощта на електроенцефалография;
• работа на сърдечния мускул (електрокардиография);
• движения на очите (електроокулография);
• тонус на мускулите на брадичката (електромиография);
• въздушен поток през носа и устата;
• хъркане;
• дихателни движения на гръдната кост и коремната стена;
• ниво на оксигенация на кръвта;
• движенията на крайниците и положението на тялото.

Съвременните полисомнографски апарати позволяват видеозапис на съня, синхронизиран със записаните параметри. Тази диагностична процедура позволява не само оценка на качеството на съня и откриване на спиране на дишането, но и определяне на рискове от страна на нервната, дихателната и сърдечно-съдовата система. [ 18 ]

Изследването на дихателната функция на спящ човек може да се проведе с помощта на компютърна мониторингова пулсометрия - дългосрочно записване на честотата и ритъма на сърдечните контракции и оксигенацията на тялото. Сигналите се записват с компютър на интервали до една секунда, като по-нататъшната им обработка позволява да се анализират параметрите на кислородната сатурация на кръвта, да се идентифицират периоди на прекъсване на подаването му към организма. Количествената оценка на честотата на прекъсване на подаването на кислород (десатурация) дава възможност да се идентифицира честотата на епизодите на дихателен арест.

Диференциална диагноза

Диференциалната диагностика се провежда след всички необходими изследвания и консултации със сродни специалисти. Определя се степента на риск от спиране на дишането, наличието на съпътстващи патологии и тактиката на лечение - някои могат да бъдат облекчени с консервативни мерки, други изискват хирургична корекция. Подходът за отстраняване на този проблем е строго индивидуален.

Лечение хъркане по време на сън

И така, установихме, че качеството на живот на хъркащия се влошава поради постоянната липса на сън, а жизненоважни органи страдат от кислороден глад. Постоянното хъркане не само носи неудобства на близките, но е опасно и за източника на досадните звуци. Тази характеристика трябва да бъде елиминирана. Какво да правим?

Съществуват доказани методи за борба с хъркането, които водят до подобрение на състоянието, но прилагането им ще изисква от пациента да положи известни усилия, да промени начина си на живот и навиците си.

1. Преди всичко се препоръчва отслабване. Статистиката показва, че хората, които свалят една десета от предишните си килограми, имат удвоени параметри на дихателната функция.
2. Същевременно е необходимо да се ограничи консумацията на алкохолни напитки или още по-добре, просто да се спре пиенето им, поне докато се постигнат забележими резултати. Ограничаването е много неясно понятие, дори малка порция алкохол, изпита вечер, ще бъде достатъчна за допълнително отпускане на мускулите по време на сън.
3. Заедно с отказването от алкохола, се препоръчва да се откажете от тютюнопушенето.
4. И спрете да приемате хапчета за сън/успокоителни.
5. Освен това, трябва да следите позата, в която заспивате. Препоръчително е да спите само настрани, като се уверите, че горната част на тялото ви е повдигната, например, поставете парче мебелна дъска под матрака си и го повдигнете под главата си с 10-15 см, като поставите подходящи блокчета отдолу. Освен това, използвайте ортопедична възглавница. Такива мерки не само ще подобрят дишането, но и ще предотвратят оригването, което често съпътства хъркането.
6. Опитайте се да дишате през носа си, като използвате всички средства за това. При настинка – изплакнете с морска вода, капки за нос. Ако затрудненията с дишането са свързани с увреждане на носа, неоплазми или възпаления, е необходимо да се консултирате с лекар за тяхното отстраняване.
7. Използвайте овлажнител в спалнята, тъй като сухият въздух изсушава лигавиците на горните дихателни пътища и допринася за хъркането.
8. Използвайте устройства против хъркане.

• лепящи ленти, които разширяват носните проходи (недостатъците им са, че са за еднократна употреба, доста скъпи и оставят следи по носа);
• пластмасови назални дилататори (недостатъци - създават известен дискомфорт от наличието на чуждо тяло в носа, но можете да свикнете; предимства - многократна употреба, подобряват дихателните функции, не оставят следи);
• зърна против хъркане, които фиксират позицията на езика и създават леко напрежение във фарингеалните мускули;
• устройства против хъркане, които разпознават звука на хъркането и принуждават спящия да промени позицията на тялото си чрез предаване на електрически импулси, например SnorePro SP-600 се носи на ръката като часовник и при зададено ниво на шум действа като мини-електрошокер, принуждавайки човека да промени позицията на тялото си, без да се събужда (противопоказан при дерматит, дерматози, тежки сърдечни заболявания и при бъдещи майки);
• Оралното устройство Extra-Lor, чрез механично действие, принуждава фарингеалните мускули да се напрягат по време на сън, предотвратявайки вибрациите им (противопоказано при структурни дефекти и запушен нос; преди употреба през нощта се препоръчва да се упражнявате в използването на устройството през деня).

Докато лентите и дилататорите могат да помогнат само в случаи на есенциално хъркане, устройствата могат да помогнат и при леки стадии на сънна апнея.

Доста ефективно и съвременно средство за борба с хъркането в разгара на синдрома на обструктивна сънна апнея е апаратната допълнителна вентилация на белите дробове на спящ човек с помощта на устройство с компресор, което създава постоянно положително налягане чрез подаване на въздушен поток през еластична тръба и маска, прикрепена към носа (CPAP терапия). Ефектът се постига незабавно. При тежки случаи на сънна апнея устройството се използва всяка вечер, при по-леки форми - периодично. Маска за сън при хъркане по време на сън се предлага в най-различни варианти. Можете да изберете най-удобната за себе си. Всички маски са универсални и пасват на компресорното устройство. Няма абсолютни противопоказания за процедурата, но при тежки респираторни и сърдечни патологии, чести кръвотечения от носа, инфекциозни очни заболявания устройството се използва под наблюдението на медицински персонал. [ 19 ]

Въпреки това, при неусложнено хъркане, CPAP терапията не се препоръчва; използват се описаните по-горе устройства или фармакологични средства за хъркане по време на сън, предлагани под формата на спрей, капки или таблетки. [ 20 ]

Спреят Асонор е позициониран от производителите като ефективно и безопасно лекарство, което може да се използва дори от бременни жени. Той няма системен ефект, омазва, овлажнява епитела на ларинкса и има тонизиращ ефект върху фарингеалните мускули, предотвратявайки стесняване на лумена на дихателните пътища, улеснявайки свободното преминаване на въздушния поток. Разтворът съдържа: полисорбат 80 - повърхностноактивно вещество на базата на зехтин, глицерин 85% - добре познат емолиент, натриев хлорид - готварска сол, натриев едетат - детоксикатор, пречистена вода, калиев сорбат 0,15% - безопасен естествен консервант.

Лекарството се впръсква във всеки носов канал от четири до шест пъти, докато се усети в гърлото. Процедурата се провежда веднъж дневно, непосредствено преди лягане, след последното хранене и вечерния тоалет. Ефектът би трябвало да се усети веднага, но при някои той се проявява в рамките на първите две седмици. Ако след това време спреят не е подействал, трябва да се консултирате с лекар, тъй като са необходими други средства при възпалителни процеси, анатомични дефекти и синдром на обструктивна апнея.

Спреят Слипекс съдържа масла от зимзелен и мента, евкалиптол и ментол, както и глицерин, пречистена вода и други помощни вещества. Активните съставки на лекарството тонизират мускулите на фаринкса, овлажняват лигавицата и предотвратяват появата на хъркане, освен това осигуряват противовъзпалително и спазмолитично действие, умерена локална анестезия и дезинфекциращ ефект. Може да се използва при възпалителни процеси на горните дихателни пътища. Подходящ за продължителна употреба. Третирайте задната част на фаринкса, като натиснете дозатора два или три пъти, преди лягане. След третирането - не яжте, не пийте и не мийте зъбите. Всичко това трябва да се направи предварително. Неефективен при органични патологии и синдром на сънна апнея.

Спреят Сноресан се препоръчва и като средство за лечение на хъркане. Съдържа само натурални съставки: масла - зехтин, слънчоглед, сусам, бадем, етерични - мента, градински чай, евкалипт, глицерин. Всички тези компоненти овлажняват лигавицата на фаринкса, насърчават нейното санитарно третиране, премахват катаралните симптоми и повишават защитната реакция срещу проникването на различни микроби с въздушния поток. Спреят съдържа витамини Е (мощен антиоксидант) и В6 - стабилизиращи нервната система, подобряващи процеса на заспиване и качеството на съня. Спреят, чрез комплексното си действие, повишава тонуса на мускулите на горните дихателни пътища, спомага за намаляване и често елиминиране на вибрациите на мускулите на ларинкса и издавания от тях звук, нормализира киселинно-алкалния баланс на лигавиците на горните дихателни пътища. Предназначен е за продължителна употреба. Напръскайте го непосредствено преди лягане след хранене и вечерна устна хигиена, като напръскате задната стена на небцето три пъти.

Всички горепосочени продукти могат да причинят алергични реакции към техните компоненти, така че преди да ги използвате съгласно инструкциите, можете да ги тествате, като нанесете малко количество разтвор от вътрешната страна на бузата си.

Естествено, при лечението на хъркането, лечението на заболявания, които допринасят за развитието на подобна характеристика на съня, е от голямо значение. При хипотиреоидизъм се предписва заместителна терапия с левотироксин, захарният диабет също се компенсира с помощта на подходящи средства в зависимост от вида, елиминира се възпалението на дихателните органи и се коригират анатомичните особености.

Физиотерапевтичното лечение се използва при хронично възпаление на сливиците, фарингит и ринит. В отоларингологията се използват почти всички видове ефекти: електрически и магнитни, термични и светлинни.

Директно при хъркане, в комбинация с корекция на теглото, начин на живот и хранене, положение на тялото по време на сън, прости упражнения за укрепване на назофарингеалните мускули са се доказали добре. Редовното им изпълнение носи първите резултати в рамките на десет дни.

Има само три най-ефективни:

• изпънете езика си от устата, доколкото е възможно, и задръжте за две секунди, опитвайки се да докоснете брадичката си с върха - прав, ляв и десен, по десет пъти във всяка посока (трябва да усетите напрежение в основата на езика си);
• пейте звука „и“ по всички възможни начини, когато и където пожелаете;
• Стиснете химикалка или молив между зъбите си и го задръжте там за около пет минути, като периодично напрягате и отпускате всички участващи мускули.

Освен това можете да движите долната си челюст напред-назад, като се съпротивлявате на движението с ръка. Правете 30 цикъла на движение два пъти на ден.

Акупунктурният масаж, йогата и цигун практиките могат да помогнат при хъркането. Промяната на начина ви на живот, подобряването на тялото ви и контролирането на неговите функции дават много бързи и положителни резултати, когато се правят с позитивно отношение. Можете да се отървете от тази вредна черта, без да прибягвате до други средства. Научете се да се наслаждавате на действия, насочени към самоусъвършенстване.

Народни средства за хъркане по време на сън

Тенис топка, поставена между лопатките на хъркащия, може да предотврати промяната на позицията му по време на сън. Тя ще попречи на хъркащия да се преобърне по гръб и ще предотврати потъването на меките тъкани на гърлото.

Ако имате проблеми с дишането през носа поради хрема, преди лягане можете да изплакнете носните си проходи с разтвор от морска сол, сода или домашно приготвена морска вода.

За улесняване на дишането през носа се препоръчва да се поставят от една до три капки масло от морски зърнастец във всяка ноздра.

Можете да гаргарате със зехтин през нощта, продължително време, докато маслото стане по-светло. Нужно ви е само съвсем малко от него - една супена лъжица.

Пийте сок от бяло зеле с мед преди лягане, буквално по две или три глътки. Ефектът му е не по-лош от този на аптечните спрейове. След пиене не можете да ядете, пиете или да си миете зъбите.

Можете да си направите смути в блендер от ябълка, морков, четвърт лимон и малък корен от джинджифил. Ябълката и морковът трябва да са големи, в противен случай е необходимо да вземете по две единици от всеки плод. Сместа може да се разреди с вода или да се пие неразредена два до три часа преди лягане. Такъв витаминен фреш ще насити организма с витамини и ще подобри състоянието на назофаринкса, елиминирайки първичното хъркане.

При наличие на хронично възпаление на дихателните органи се използва билколечение. Те се запарват и варят, след което се вдишват, изплакват и пият по схеми. Използват се различни билки, в зависимост от необходимото действие. Това са лайка, невен, градински чай, дъбова кора, хвощ и ливадна сладка.

Препоръчително е също така просто да пиете много (2-2,5 литра на ден) чиста вода, а също и да постите веднъж седмично. С този метод хъркането изчезва доста бързо. Най-малкото, определено ще ви помогне да отслабнете, особено ако не хапвате кифлички и сладкиши на следващия ден по време на лечебното гладуване.

Хомеопатия

Хъркането и патологиите, които го причиняват, се повлияват добре от индивидуално хомеопатично лечение с помощта на конституционални препарати. В този случай ще бъде възможно да се отървем от много съпътстващи заболявания. Хомеопатията е малко вероятно да коригира носната преграда и други хирургични патологии, но полипи, уголемени сливици и аденоиди, хроничен ринит, вазомоторни алергични реакции се повлияват добре от хомеопатично лечение. С помощта на хомеопатията можете бързо да се възстановите от тонзилит, грип, други остри заболявания и да предотвратите развитието на усложнения.

Симптоматични средства за хъркане са Calcium muriaticum, Chamomile, China, Stramonium, Sulfur, като всяко от тях може да се предписва като конституционално средство. Това обикновено е най-ефективното и помага за премахване на много здравословни проблеми. [ 21 ]

Хомеопатичните препарати от аптеките също могат да помогнат за справяне с първичното хъркане. Например, таблетките Snore Stop. Те съдържат цял комплекс от продукти в хомеопатични разреждания. Предназначени са за продължителна употреба и практически нямат противопоказания.

Активните съставки на лекарството имат следните свойства:

Беладоната (Atropa belladonna) е конституционално лекарство за хората от Пикуик, използвано симптоматично при респираторни заболявания и има способността да нормализира мускулния тонус.

Ефедра вулгарис – нормализира дихателните функции, освен това има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и мускулите на врата.

Канадска хидрастис (Hydrastis canadensis) – катарални симптоми, задушаване, венозна недостатъчност на назофарингеалните вени, кашлица.

Калиев дихромат (Kali bichromicum) – конституционално може да се предписва на хора със затлъстяване, дебел къс врат и подуто бледо лице, симптоматично – при синузит, лепкави храчки и при влошаване на здравето в студено време.

Котешка майорана (Teucrium marum) – раздразнителност, безсъние, главоболие, дихателни проблеми, сухота в гърлото.

Хистамин (Histaminum hydrochloricum) – алергични лезии, мускулни контрактури, сухи лигавици и нарушения на пикочната система.

Индийско орехче (Nux vomiсa) – има благоприятен ефект върху нервно-мускулната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система.

Комплексното действие на лекарството елиминира причините за неусложнено хъркане. Не се препоръчва за непълнолетни, бременни и кърмещи жени, пациенти със синдром на обструктивна сънна апнея.

Таблетките се приемат сублингвално непосредствено преди лягане, по една или две таблетки всяка вечер. След постигане на забележим терапевтичен ефект под формата на намаляване на интензивността на хъркането, можете да приемате таблетките през ден. Броят на таблетките в единична доза зависи от телесното тегло: една е предназначена за пациенти с тегло не повече от 72 кг, две за тези с повече.

В някои случаи, Ангин-Хил, Бронхалис-Хил, Гирел могат да помогнат за премахване на хъркането, ако то е причинено от възпалителни заболявания на горните дихателни пътища или техни последици. Лекарствата активират собствените защитни сили на организма и стабилизират нарушените дихателни функции благодарение на компонентите, включени в състава им. Предлагат се под формата на таблетки, които трябва да се смучат под езика, докато се разтворят напълно. За малки деца необходимата доза се смила на прах и се разрежда с вода. Лекарствата се дозират според предписанията на лекаря или приложените инструкции.

Други продукти на Heel също могат да помогнат при хъркане, причинено от определени патологични процеси в организма. Продуктите могат да се комбинират помежду си. Лечението трябва да бъде предписано от лекар, запознат с принципите на тяхното действие.

Хирургично лечение

В някои случаи само хирургическата интервенция може да помогне, например при дефекти на костите или хрущяла на носа, изкривена носна преграда, напреднало възпаление на сливиците, което не се повлиява от консервативно лечение и др.

Най-прогресивното направление е лечението с лазерна технология. То дори се нарича лазерна терапия, а не хирургия, въпреки че с помощта на насочен поток от лазерни лъчи се отстраняват чрез изпаряване „излишните“ тъкани на удължения език, палатиновите дъги, сливиците и носните полипи. Показания за лечение са силно хъркане, причинено от лоша проходимост на дихателните пътища. [ 22 ]

Лазерната корекция не се извършва при деца, пациенти с анатомично намалена устна кухина и силен повръщащ рефлекс, хора, чиято професия е свързана с използването на гласа и дихателните пътища (музиканти, свирещи на духови инструменти), тъй като са възможни временни промени в дихателните органи. [ 23 ]

Лазерно оборудване и специалисти, които го владеят, не са налични във всички медицински заведения, а цената на процедурата е доста висока. Предпочитаният метод в момента е и хирургията с ендоскопско оборудване. Все още често се извършват класически операции за отстраняване на излишната тъкан с помощта на хирургическа бримка. Методи като криодеструкция (отстраняване на тъкан с течен азот) или термично разрушаване също се използват за отстраняване на видимата излишна тъкан. [ 24 ]

Предотвратяване

Хъркането е нежелано явление както за околните, така и за самия хъркащ, и дори опасно за него. Затова възниква въпросът: как да се избегне появата му? В крайна сметка, превенцията е по-лесна от лечението.

Временната поява на хъркане поради силна умора, дискомфорт при положение, еднократна консумация на алкохол и гастрономически ексцесии не се броят. Острите респираторни заболявания трябва да се лекуват у дома, а не да се търпят на крака. Това ще помогне да се избегнат усложнения и хронифициране.

Вродените и травматични дефекти в повечето случаи могат да бъдат коригирани хирургично.

Какво остава? Тегло. Това е един от най-важните фактори. По-лесно е да не го качиш. Активен начин на живот, правилно хранене, позитивно отношение, определени вокални упражнения, липсата на лоши навици, по-специално - и употребата на сънотворни ще помогнат тук.

Хъркането може да се появи с възрастта. По-възрастните хора хъркат по-често, двама от трима, но този, който не хърка, очевидно не страда от наднормено тегло, най-вероятно не пуши и не пие и т.н. Изводите се налагат сами...

Прогноза

Тежките форми на сънна апнея засягат 1-2% от хъркащото население. И в този случай можете да се борите с нея - упражнения за трениране на назофарингеалните мускули могат да се правят от всеки, полагането на усилия за нормализиране на теглото, сбогуването с лошите навици също ще бъде полезно за всички. CPAP терапията, в края на краищата, е ефективна и няма противопоказания. Така че хъркането насън не е смъртна присъда. Много зависи от самия човек.