Хъркане в сън при жени, мъже и деца

Хъркащият човек е бич за другите, особено за тези, които живеят с него под един покрив. Героичното хъркане (медицински термин - рохнопатия) може да събуди дори тези, които спят в съседната стая, особено в нашите не твърде големи апартаменти.

Хората, които хъркат, са ядосани, присмиват им се, но обикновено не придават сериозно значение на това. Но напразно! Хъркането в съня често е предупреждение, че трябва да обърнете внимание на здравословното състояние на хъркащия, тъй като подобна характеристика може да бъде предвестник на развитието на синдром, застрашаващ живота и внезапна смърт по време на нощна почивка. [1]

Каква е опасността от хъркане насън?

Този звуков феномен почти винаги е много по-притеснен от хората, живеещи рамо до рамо с "хъркащия", защото не им позволява да спят напълно. Те се опитват да обърнат хъркащия настрани, да го избутат настрани и да поставят възглавници под главата, но това обикновено не носи облекчение. Човекът спи дълбоко, мърмори нещо, понякога се подчинява и се обръща, но буквално няколко минути по-късно отново се чува мощно хъркане. За околните това е изпълнено с липса на сън, но за самия хъркащ, очевидно заспал, досадно здрав сън, той може дори да се превърне в смърт.

Хероичното хъркане е един от основните симптоми на обструктивна сънна апнея (obstructio, латински - пречка, в нашия случай - въздушен поток). Опасността от това състояние се крие във високата вероятност за пълно и достатъчно дълго спиране на дейността на дихателната система за смъртоносно спиране на дишането при спящ човек. [2]

Хъркането не се самоубива, то просто показва възможността за апнея, което също често води не до незабавна смърт, а до развитие на кислороден глад на органи и тъкани, което може да доведе до хипертония, дисфункция на миокарда и мозъчните съдове, патологични промени в други органи. [3]

Епидемиология

Статистиката показва, че средно 20% от населението на света на възраст над тридесет години хърка постоянно в съня си. С възрастта броят на хората, които хъркат в съня си, се увеличава. От тримата възрастни хора само един не хърка и почти всички хъркат на възраст над 65 години с различна честота на сънна апнея. [4]

Според медицинската статистика спирането на дишането по време на сън страда средно от пет до седем процента от населението на света на възраст 30 и повече години (въпреки това има по-малко от тях, отколкото хъркащите хора). Не повече от два процента от тях имат силен обструктивен синдром на сънна апнея. [5]

Жените като цяло са по-малко склонни да получат тази респираторна патология, отколкото мъжете, но това се отнася и за фертилната възраст. Според някои съобщения сред възрастните хора броят на хъркащите мъже и жени е приблизително еднакъв. [6]

Причини хъркане в съня

Вибриращите движения на меките тъкани на ларинкса и назофаринкса, причинени от потока на вдишвания въздух, придружени от тракащ звук с ниска честота и различна интензивност, могат да възникнат при спящ човек под въздействието на различни фактори. Това се улеснява от неудобна поза, при която човек заспива, например, по гръб с хвърлена назад глава, хрема, наличие на възпаление на дихателните органи. Това са временни причини - когато стойката се промени или след възстановяване, човек спира да хърка.

Когато човек е буден, той не хърка, следователно сънят и отпускането по това време на мускулните влакна на горните дихателни пътища, по-специално на мекото небце, е основният етиологичен фактор за появата на хъркане, тъй като всички други анатомични и физиологичните особености присъстват постоянно. Източникът на издавания звук е вибрацията на отпуснатите меки тъкани, „пърхащи“, когато въздушният поток преминава през лумена на дихателния канал.

При хроничните хъркащи най-често се откриват анатомични аномалии в структурата на носоглътката, водещи до стесняване на дихателните пътища. Те включват деформация на носната преграда, генетично детерминирани тесни носни проходи и фарингеален пръстен, недоразвитие на горната или долната челюст, по-дълга от обичайната небцето на устната кухина. Наличието на възпалителни и хиперпластични процеси - хроничен ринит, тонзилит, аденоидит, полипоза, също пречи на въздушния поток и се появява нощно хъркане.

Хората със значително наднормено тегло често хъркат, защото мастните натрупвания притискат външната страна на горните дихателни пътища.

Освен това има функционални фактори, които допринасят за хъркането. Рискови фактори като тежка умора и липса на сън, сух въздух в спалнята, алкохолна интоксикация, тютюнопушене, преяждане непосредствено преди лягане, прием на сънотворни, хипофизна недостатъчност, хипотиреоидизъм, захарен диабет и нервно-мускулни заболявания допринасят за стесняване на горните дихателни пътища тракт и отпускането на мускулите им. Отдавна е забелязано, че сред хората, които хъркат, като цяло има повече мъже. По-често пушат, пият, преяждат през нощта, удрят се в носа при битки, а излишните килограми се натрупват във врата. Но с възрастта разликите между половете се изглаждат и жените наваксват с противоположния пол. Защо жените хъркат? Каква е причината за това? Оказва се, че съдържа естроген. Тези хормони поддържат мускулната еластичност, поради което младите жени по-рядко изхъркват. И с липсата им, свързана с настъпването на свързани с възрастта промени в женското тяло, мускулите губят тонуса си, включително носоглътните мускули, което води до появата на това звуково явление, когато пациентът заспи. [7]

Патогенеза

Патогенезата на хъркането е свързана с мускулно-релаксиращия ефект на съня. Освен това нарушенията на структурата на дихателните органи водят до факта, че фарингеалните мускули не са в състояние да поддържат достатъчен лумен на кухината си в момента на вдишване, когато се създава отрицателно вътрекавитарно налягане. Луменът на горните дихателни пътища е стеснен, частично ги припокрива, което води до увеличаване на местната скорост на въздушния поток, появата на тракащ звук, вибрация на отпуснати тъкани и хъркане. [8]

В съня си хъркащият може да изпита такова опасно усложнение на хъркането като апнея (спиране на белодробната вентилация). През този период мускулният тонус при човек намалява все повече и повече, поради което стените на фаринкса стават подвижни. По време на едно от вдишванията дихателните пътища напълно се срутват (припокриват се) и белите дробове спират да работят. Острата хипоксия е стресов фактор за тялото; тя не спира и дори увеличава дихателните усилия. Симпатоадреналната система се активира, което води до повишаване на кръвното налягане в артериите. В крайна сметка SOS сигналите от всички органи, изпитващи хипоксия, активират мозъка, който възстановява мускулния тонус на фаринкса и луменът на дихателните пътища се отваря. В този момент спящият човек, хъркайки силно, дълбоко вдишва въздуха няколко пъти. Нивото на кислород в органите и тъканите се нормализира, мозъкът, след като изпълни мисията си, отново заспива. Пациентът може да оцелее до 400-500 такива дихателни спирания по време на съня. [9]

Симптоми хъркане в съня

Първите признаци на хъркането се определят по ухото. Ако човек хърка, хората, които живеят с него, или тези, които случайно са прекарали нощта с него в същата стая, бързо ще го информират за това.

Хъркането само по себе си не е диагноза, но може да даде насоки за посоката на изследването. Това звуково явление е симптом на различни патологии на дихателната система, най-голямата опасност е постоянното силно хъркане по време на сън, тъй като това е основният симптом на обструктивната сънна апнея. Не е трудно да се установи наличието на синдром; трябва да наблюдавате спящия човек. Той ще започне да хърка веднага след заспиване. Скоро дишането внезапно ще спре, обичайните шумове, придружаващи дихателния процес, ще престанат да се чуват. Хъркането и задържането ще спрат и спирането на дишането ще продължи около четвърт до половин минута. През цялото това време, при липса на дихателни шумове, пациентът ще изпитва дихателни усилия, които ще се забелязват от честите резки движения нагоре и надолу в гърдите и перитонеума. Тогава спящият човек хърка шумно и започва да диша дълбоко и силно, след което отново се успокоява и хърка равномерно. Такъв човек спи много неспокойно - той постоянно сменя позицията на тялото си, може да говори в съня си. Пациентът не може да спи добре, сънят му е фрагментиран поради чести частични събуждания в моменти на спиране на дишането, които пациентът не помни, но не му позволяват да спи. Следователно, през деня той не се чувства весел, характерни са слабост и сънливост, такива пациенти често случайно заспиват през деня, а през нощта могат да страдат от безсъние.

Пациент със синдром на обструктивна сънна апнея може лесно да бъде идентифициран по външния им вид. Това е прекалено дебел субект с подпухнало лице, което има червен или лилаво-синкав оттенък, бялото на очите му е „украсено“ с забележима мрежа от кръвоносни съдове, гласът му обикновено е дрезгав. Пациентите със синдрома се събуждат няколко пъти през нощта, за да изпразнят пикочния мехур. През нощта, освен хъркането, имат задух, оригване, изпотяване и чести събуждания. На сутринта такъв човек се чувства съкрушен, а не заспал. Често се събужда с главоболие и високо кръвно налягане. Обикновено той е по-висок при такива пациенти сутрин, отколкото вечер.

Рискови фактори, които увеличават вероятността от обструктивна сънна апнея и усложняват проявите на синдрома, са хронична обструктивна белодробна болест, cor pulmonale и дихателна недостатъчност. Тези пациенти обикновено имат хъркане и кашлица по време на сън.

Нощни и сутрешни атаки на високо кръвно налягане, индекс на телесно тегло от 35 или повече, намалена функция на щитовидната жлеза, метаболитни нарушения трябва да бъдат тревожни.

Пациентите с обструктивна сънна апнея обикновено са раздразнителни, летаргични и депресирани и могат да заспят на неподходящи места, да избухнат в хъркане.

Хъркането и кашлицата по време на сън могат да бъдат симптом на остро заболяване на дихателните пътища (бронхит, трахеит, ларингит) при хора на всяка възраст, особено ако преди това не са хъркали. Това временно явление обикновено изчезва след излекуването на болестта.

Симптом като възпалено гърло и хъркане насън може да придружава хроничен тонзилит, аденоидит, възпалено гърло, остра респираторна инфекция и други възпалителни заболявания на структури, разположени в близост до назофаринкса. Подуването на възпалените органи допринася за стесняване на лумена на дихателните пътища и причинява хъркане по време на сън при възрастни и деца.

Ако болестта е преминала и човекът не е спрял да хърка, е необходимо да бъде прегледан от отоларинголог. Последицата от честите респираторни инфекции е полипоза, хроничен тонзилит и аденоидит. [10] Новообразуванията и пролиферацията на сливиците също допринасят за стесняването на лумена на дихателните пътища и появата на звуково явление по време на нощен сън, когато мускулите на дихателните пътища са в спокойно състояние.

Хъркането по време на сън при жените се проявява и се причинява от същите причини, с изключение на липсата на естроген в менопаузата, изкуствена или естествена, като сънното хъркане при мъжете. Основният симптом е появата на тракащ звук, съпътстващ дишането по време на нощен сън. Хъркането може да бъде придружено от хипертония, задух, главоболие и слабост сутрин, затруднено заспиване и тежка сънливост през деня. Когато се появят такива симптоми, препоръчително е, без да отлагате „за по-късно“, да се консултирате с лекар. Тъй като може да има много причини за хъркането, а последиците от „безвреден“ досаден звук за близките през нощта могат да бъдат фатални. Препоръчително е да се отървете от тази функция.

Хъркането обикновено се прави от възрастни, особено от възрастни хора. Децата спят тихо и ако хриптенето се открие при дете насън, то то трябва да бъде заведено на среща с педиатричен отоларинголог. Такъв звук може да показва, че детето е израснало от полипи, уголемени сливици или аденоиди. Можеше да удари носа си и носната му преграда беше изкривена. 

Хъркането при бебе в съня може да показва вродени анатомични аномалии в развитието на горните дихателни пътища или структурите на челюстта. Необходимо е да покажете детето на лекар, тъй като самите аномалии в развитието няма да отидат никъде и състоянието на детето може да се влоши с възрастта. Понякога консервативните мерки са достатъчни за отстраняване на незначителни дефекти.

Хъркането при дете насън със студ е напълно естествено явление. Подутият назофаринкс допринася за появата на чужди звуци по време на индуцирана от съня мускулна релаксация. Обикновено след излекуване детето спира да хърка и диша тихо по време на сън. [11]

Ако обаче хъркането продължава в съня на детето след ARVI, тогава си струва да се покаже детето на лекар. Може би вирусната инфекция се усложнява от възпаление на сливиците, хроничен ринит, полипи са нараснали, освен това при децата се появява синдром на сънна апнея. Само по себе си хъркането след ARVI не показва развитието на специфична патология, за да се вземат някакви мерки, е необходимо да се изследва детето.

Симптоми като: детето има температура и хъркането по време на сън също са характерни за различни остри респираторни заболявания. Ето как може да започне грип, тонзилит, бронхит, инфекциозна мононуклеоза. Необходимо е да се извика лекар за трескаво дете, дори и да не хърка, но наличието на хъркане предполага, че температурата е причинена от респираторна патология.

В зависимост от сцената, хъркането се разделя на следните видове:

• първичното хъркане е най-безвредната форма, не води до редовно лишаване от сън и сънливост през деня, при тази форма няма кислороден глад, предизвикан от съня, и не създава неудобства за самия хъркащ, само за близката му среда (на този етап да се справите с патологичната характеристика е най-лесно, като елиминирате причината - може би е имало нараняване на носа, полипите са нараснали и т.н.); [12]
• синдром на повишена устойчивост на горните дихателни пътища - патогенезата на запушване на въздушния поток е идентична със синдрома на обструктивна сънна апнея, но не достига своята височина. Те се отличават с тежестта на симптомите и тежестта на клиничните последици за пациента, като развитие на хипертония, постоянни нарушения в нощния сън и органна недостатъчност в резултат на редовно кислородно гладуване. [13]

Усложнения и последствия

Дори първичното хъркане, което не е придружено от закъснение на дишането, може да бъде усложнено от множество епизоди на микропробуждания, които самият пациент няма да запомни, но нормалният ход на съня ще бъде нарушен. Неговите дълбоки фази, когато настъпи пълна мускулна релаксация и кръвното налягане намалее, няма да бъдат постигнати, съответно през деня човек ще се чувства съкрушен и не отпочинал. Събуждането сутрин с главоболие и сърцебиене не допринася за добро и продуктивно настроение.

Можеш ли да умреш от хъркане в съня си? От звука е невъзможно, но от спирането на дишането можете. Хъркането е само симптом на сънна апнея. Но това е най-опасната последица от игнорирането му. При някои пациенти общата продължителност на аноксичния период на нощ може да бъде около четири часа. Тежките форми на синдрома, които могат да доведат до смърт, страдат, може би, не толкова много хъркащи хора. Но ако настъпи спиране на дишането по време на сън, тогава е невъзможно да се предскаже предварително вероятността от летален изход. Нещо повече, последствията от постоянния кислороден глад, които тялото изпитва, също водят до развитие на хипертония, сърдечни аритмии и недостатъчност, хронично мозъчно-съдово заболяване, еритроцитоза. Наличието на тези патологии значително увеличава риска от инфаркт или инсулт, което също може значително да намали качеството на живот и да доведе до преждевременна смърт. [14]

Повишеното съпротивление на горните дихателни пътища, проявяващо се с постоянно хъркане, влияе негативно върху секрецията на хормони, намалявайки еректилната функция, увеличавайки риска от затлъстяване. [15] Неадекватният нощен сън влияе върху концентрацията и увеличава риска от нараняване по време на работа, която изисква максимална концентрация.

Постоянната липса на сън и умора води до факта, че хората, опитвайки се да се наспит достатъчно, започват да пият хапчета за сън или да пият напитка преди лягане, което допринася за още по-голямо отпускане на мускулите по време на сън и повишено хъркане. Възниква порочен кръг, от който с времето става все по-трудно да избухне.

Диагностика хъркане в съня

Целта на диагнозата е да се идентифицират факторите, които провокират хъркането, и най-важното - наличието на синдром на обструктивна сънна апнея и степента на неговата тежест.

На пациента се предписват кръвни тестове - общи, за съдържанието на глюкоза, хормони на щитовидната жлеза, есрадиол и други със съмнения за специфична патология. Може да се наложи да се консултирате с мултидисциплинарен специалист - кардиолог, невролог, ендокринолог, пулмолог, психотерапевт. 

Извършва се инструментална диагностика. В зависимост от откритите патологии могат да бъдат назначени различни изследвания. Анатомичните особености на горните дихателни пътища се изследват с помощта на специални хардуерни методи: риноскопия, ринопневмонометрия, рентгенография на синусовите синуси и носните кости, ехо синусоскопия, ларингоскопия. Правят се специални функционални тестове. [16]

Конкретна доста точна диагноза, която ви позволява да установите наличието на сънна апнея, е полисомнографията. Дейността на органите и системите се записва по време на сън в продължение на дълъг период от време. Човекът спи, буквално заплетен в електроди. [17]

Записват се следните показатели:

• електрически импулси на мозъка с помощта на електроенцефалография;
• работа на сърдечния мускул (електрокардиография);
• движения на очните ябълки (електроокулография);
• тонус на брадичката (електромиография);
• въздушен поток през носа и устата;
• хъркане;
• дихателни движения на гръдната кост и коремната стена;
• ниво на оксигенация в кръвта;
• движения на крайниците и положение на тялото.

Съвременните устройства за полисомнография позволяват видеозапис на сън, синхронизиран със записаните индикатори. Тази диагностична процедура ви позволява да оцените не само качеството на съня и да откриете задържане на дъха, но и да определите рисковете от нервната, дихателната и сърдечно-съдовата системи. [18]

Изследването на дихателната функция на спящ човек може да се извърши с помощта на компютърно наблюдение на мониторинга на сърдечната честота - непрекъснат запис на честотата и ритъма на сърдечните контракции и оксигенацията на тялото. Сигналите се регистрират с помощта на компютър с интервал до една секунда, тяхната по-нататъшна обработка дава възможност да се анализират параметрите на насищане на кръвта с кислород, да се разкрият периодите на спиране на навлизането му в тялото. Количественото определяне на честотата на спиране на подаването на кислород (десатурация) дава възможност да се определи честотата на епизодите на спиране на дишането.

Диференциална диагноза

Диференциалната диагноза се извършва след всички необходими изследвания и консултации със свързани специалисти. Определя се степента на риск от спиране на дишането, наличието на съпътстващи патологии и тактики на лечение - някои могат да бъдат подпомогнати от консервативни мерки, други могат да изискват хирургична корекция. Подходът за отстраняване на този проблем е строго индивидуален.

Лечение хъркане в съня

И така, открихме, че при хъркащия човек качеството на живот се влошава от постоянна липса на сън и жизненоважните органи страдат от кислороден глад. Постоянното хъркане не само носи неудобства на близките, но е опасно и за самия източник на досадни звуци. Необходимо е да се премахне тази функция. Какво да правя?

Съществуват доказани методи за борба с хъркането, които водят до подобряване на състоянието, но тяхното прилагане ще изисква известни усилия от страна на пациента, промени в начина на живот и навици.

1. На първо място, препоръчително е да отслабнете. Статистиката показва, че хората, които са загубили една десета от килограмите, които имат, параметрите на дихателните функции се подобряват наполовина.
2. В същото време е необходимо да се ограничи употребата на алкохолни напитки или по-добре просто да спрете да ги пиете, поне докато се постигнат забележими резултати. Ограничаването е много рационализирана концепция, дори малка порция алкохол, изпита вечер, е достатъчна за допълнителна мускулна релаксация по време на сън.
3. Заедно с отказването от алкохола се препоръчва и отказване от тютюнопушенето.
4. И спрете да приемате хапчета за сън / успокоителни.
5. Освен това трябва да наблюдавате позицията, в която заспивате. Препоръчително е да спите само на ваша страна, като си осигурите повдигнато положение на горната част на тялото, например, поставете лист дъска за мебели под матрака и го повдигнете под главата си с 10-15 см, поставяйки подходящи решетки. Като алтернатива използвайте ортопедична възглавница. Такива мерки не само ще подобрят дишането, но и ще предотвратят оригване, което често придружава хъркането.
6. Опитайте се да дишате през носа, като използвате всички средства за това. При настинки - изплакване с морска вода, капки за нос. Ако затрудненото дишане е свързано с наранявания на носа, новообразувания или възпаление, трябва да се консултирате с Вашия лекар за проблема.
7. Използвайте овлажнител в спалнята, тъй като сухият въздух изсушава лигавицата на горните дихателни пътища и допринася за хъркането.
8. Използвайте устройства за хъркане.

• лепящи ленти, които изтласкват лумена на носните проходи (недостатъците им са, че са еднократни, доста скъпи и оставят отпечатъци върху носа);
• пластмасови разширители на лумена на носните проходи (недостатъци - те създават известен дискомфорт от присъствието на чуждо тяло в носа, но можете да свикнете с него; предимства - многократно, подобряват дихателните функции, не оставят следи);
• зърната от хъркане, фиксиране на позицията на езика и създаване на леко напрежение на фарингеалните мускули;
• устройства против хъркане, които разпознават звука му и принуждават спящия да промени позицията на тялото чрез предаване на електрически импулси, например SnorePro SP-600 се носи на ръката като часовник и при зададено ниво на шум, действайки като мини токов удар, кара човека да променя позицията на тялото, без да се събужда (противопоказано при дерматит, дерматози, тежки сърдечни заболявания, бъдещи майки);
• устният апарат "Екстра-УНГ" чрез механично въздействие кара фарингеалните мускули да се напрягат по време на сън, предотвратявайки вибрациите им (противопоказан в случай на структурни дефекти и запушване на носния канал, преди употреба през нощта, препоръчително е да се практикува използването на уреда през деня ).

Ако лентите и дилататорите могат да помогнат само в случаи на основно хъркане, тогава устройства - и в леките етапи на задържане на дишането по време на сън.

Достатъчно ефективно и модерно средство за борба с рохнопатията в разгара на синдрома на обструктивна сънна апнея е допълнителната хардуерна вентилация на белите дробове на спящия човек с помощта на устройство с компресор, което създава постоянно положително налягане чрез подаване на въздушен поток през еластична тръба и маска прикрепен към носа (CPAP терапия). Ефектът се постига веднага. При тежки случаи на сънна апнея уредът се използва всяка вечер, при по-леки форми - периодично. Сънна маска за хъркане за сън се предлага в различни варианти. Можете да изберете най-удобния за себе си. Всички маски са универсални и отговарят на компресорния апарат. Няма абсолютни противопоказания за процедурата, но в случай на тежки дихателни и сърдечни патологии, чести кръвотечения от носа, инфекциозни очни заболявания, апаратът се използва под наблюдението на медицински персонал. [19]

За неусложнено хъркане обаче не се препоръчва CPAP терапия; използват се описаните по-горе устройства или фармакологични средства за хъркане по време на сън, произведени под формата на спрей, капки или таблетки. [20]

Спрей Asonor се позиционира от производителите като ефективно и безопасно лекарство, което може да се използва дори от бременни жени. Той няма системен ефект, смазва, овлажнява епитела на ларинкса и има тонизиращ ефект върху фарингеалните мускули, предотвратявайки стесняването на лумена на дихателния канал, допринасяйки за свободното преминаване на въздушния поток. Разтворът съдържа: полисорбат 80 - повърхностно активно вещество на основата на зехтин, глицерин 85% - добре познат омекотител, натриев хлорид - готварска сол, натриев едетат - детоксикатор, пречистена вода, калиев сорбат 0,15% - безопасен естествен консервант.

Лекарството се инжектира във всеки носов канал четири до шест пъти, докато усетите, че навлиза в гърлото. Процедурата се провежда веднъж на ден непосредствено преди лягане след последното хранене и вечерна рокля. Ефектът трябва да се почувства незабавно, но при някои той се проявява през първите две седмици. Ако след това време спреят не действа, трябва да се консултирате с лекар, тъй като са необходими други средства за възпалителни процеси, анатомични дефекти и синдром на обструктивна сънна апнея.

Спрей Slipex в състава съдържа масла от гаултрия и мента, евкалиптол и ментол, както и глицерин, пречистена вода и други спомагателни вещества. Активните съставки на лекарството тонизират мускулите на фаринкса, овлажняват лигавицата и предотвратяват появата на рохнопатия, освен това осигуряват противовъзпалителни и спазмолитични ефекти, умерена местна упойка и дезинфекциращ ефект. Може да се използва при възпалителни процеси на горните дихателни пътища. Подходящ за продължителна употреба. Задната част на фаринкса се обработва чрез натискане на дозатора два или три пъти преди лягане. След обработката не яжте, не пийте и не мийте зъбите си. Всичко това трябва да се направи предварително. Той е неефективен при органични патологии и синдром на сънна апнея.

Snoresan Spray също се препоръчва като средство за хъркане. Съдържа само естествени съставки: масла - маслини, слънчоглед, сусам, бадем, етерични масла - мента, градински чай, евкалипт, глицерин. Всички тези компоненти овлажняват фарингеалната лигавица, допринасят за нейното саниране, премахват катаралните симптоми и увеличават защитната реакция срещу проникването на различни микроби с въздушния поток. Спреят съдържа витамини Е (мощен антиоксидант) и В6 - стабилизиращи нервната система, подобрявайки процеса на заспиване и качеството на съня. Спреят чрез своето сложно действие повишава тонуса на мускулите на горните дихателни пътища, спомага за намаляване и често премахване на вибрациите на мускулите на ларинкса и звука, произведен по време на това, нормализира киселинно-алкалния баланс на лигавицата мембрани на горните дихателни органи. Проектиран за дългосрочна употреба. Напръскайте го непосредствено преди лягане след хранене и вечерна превръзка на устната кухина, напоявайки задната небце стена три пъти.

Всички тези средства могат да причинят алергични реакции към техните компоненти, поради което, преди да ги използвате в съответствие с инструкциите, можете да направите тест, като нанесете малко количество разтвор върху вътрешната повърхност на бузата.

Естествено, при терапията на хъркането, лечението на заболявания, които допринасят за развитието на такава характеристика на съня, е от голямо значение. В случай на хипотиреоидизъм се предписва заместителна терапия с левотироксин, захарният диабет също се компенсира с помощта на подходящи средства, в зависимост от вида, елиминира се възпалението на дихателните органи и се коригират анатомичните особености.

При хронично възпаление на сливиците, фарингит, ринит се използва физиотерапия. В отоларингологията се използват почти всички видове влияния: електрически и магнитни, топлинни и светлинни.

Непосредствено по време на хъркането, в комбинация с корекция на теглото, начина на живот и храненето, позицията на тялото в съня, прости упражнения за укрепване на мускулите на носоглътката са се доказали добре. Редовното им прилагане дава първите резултати в рамките на десет дни.

Най-ефективните са само три:

• издърпайте езика от устата колкото е възможно повече и заключете за две секунди, опитвайки се да докоснете върха до брадичката - прав, ляв и десен, десет пъти във всяка посока (докато напрежението трябва да се усеща в основата на езика );
• пейте звука „и“ по всякакъв начин, винаги и навсякъде;
• хванете писалка или молив в зъбите си и ги задръжте за около пет минути, като периодично напрягате и отпускате всички участващи мускули.

Освен това можете да движите долната челюст напред-назад, като се съпротивлявате на движението на ръката. Правете 30 мотоциклета два пъти на ден.

Акупунктурният масаж, йога, чигонг практики могат да помогнат при хъркането. Промяната на начина ви на живот, подобряването на тялото ви, контролирането на функциите му дават много бърз и положителен резултат, когато се прави с положителна нагласа. Можете да се отървете от пагубната характеристика, без да прибягвате до други средства. Научете се да се наслаждавате на дейности за самоусъвършенстване.

Алтернативни средства за хъркане по време на сън

Тенис топка, фиксирана между лопатките на примка, може да предотврати промяна в позицията в съня. Това няма да ви позволи да се преобърнете по гръб, да предотвратите потъването на меките тъкани на фаринкса.

В случай на смущения в носното дишане поради хрема, преди лягане, можете да изплакнете носните канали с разтвор на морска сол, сода, домашна морска вода.

За да се улесни носното дишане, се препоръчва да се накапва една до три капки масло от морски зърнастец във всяка ноздра.

Можете да гаргарите със зехтин през нощта, докато маслото изсветлее. Трябват ви много малко - една супена лъжица.

Пийте сок от бяло зеле с мед преди лягане, буквално две или три глътки. Има ефект не по-лош от аптечните спрейове. Не яжте, не пийте и не мийте зъбите си след употреба.

Можете да направите смути в блендер с ябълка, морков, четвърт лимон, малък корен от джинджифил. Ябълката и морковът трябва да са големи, в противен случай трябва да вземете две единици от всеки плод. Сместа може да се разрежда с вода или да се пие неразредена два до три часа преди лягане. Такъв витамин в прясно състояние ще насити организма с витамини и ще подобри състоянието на носоглътката, премахвайки първичната рохнопатия.

При наличие на хронично възпаление на дихателните органи се използва лечение с билки. Те се настояват и варят, след което се вдишват, изплакват, пият по схемите. Билките се използват по различен начин, в зависимост от желаното действие. Това са лайка, невен, градински чай, дъбова кора, хвощ, сабя.

Също така се препоръчва просто да пиете много (2-2,5 литра на ден) чиста вода, както и да постите веднъж седмично. С тази техника хъркането изчезва достатъчно бързо. Най-малкото определено ще ви помогне да отслабнете, особено ако на следващия ден не ядете кифлички и сладкиши за гладуване.

Хомеопатия

Хъркането и патологиите, които го причиняват, реагират добре на индивидуалното хомеопатично лечение с конституционни средства. В този случай ще бъде възможно да се отървете от много съпътстващи заболявания. Хомеопатията е малко вероятно да коригира носната преграда и други хирургични патологии, но полипи, увеличени сливици и аденоиди, хроничен ринит, вазомоторни алергични реакции реагират добре на хомеопатичното лечение. С помощта на хомеопатията можете да се възстановите за кратко време след прекарани болки в гърлото, грип, други остри заболявания и да предотвратите развитието на усложнения.

Симптоматичните средства за хъркане са Calcium muriaticum, Chamomilla, China, Stramonium, Sulphur, всеки може да бъде предписан като конституционно средство. Това обикновено е най-ефективната рецепта и ви позволява да се отървете от много здравословни проблеми. [21]

Аптечните хомеопатични лекарства също могат да помогнат за справяне с първичното хъркане. Например таблетки Snor Stop. Те включват цял набор от лекарства в хомеопатични разреждания. Те са предназначени за продължителна употреба и практически нямат противопоказания.

Активните съставки на лекарството имат следните свойства:

Беладона (Atropa belladonna) е конституционно лекарство за хора от типа Pickwick, симптоматично използвано при заболявания на дихателните органи, има способността да нормализира мускулния тонус.

Ephedra vulgaris (Ephedra vulgaris) - нормализира дихателните функции, допълнително има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и мускулите на врата.

Goldenseal (Hydrastis canadensis) - катарални явления, задушаване, венозна недостатъчност на назофарингеалните вени, кашлица.

Калиев бихромат (Kali bichromicum) - по конституция може да се предписва на хора с наднормено тегло с дебела къса шия и подуто бледо лице, симптоматично - със синузит, вискозни храчки, с влошаване на здравето при студено време.

Котешки майоран (Teucrium marum) - раздразнителност, безсъние, главоболие, дихателни дисфункции, сухота в гърлото.

Хистамин (Histaminum hydrochloricum) - алергични лезии, мускулни контрактури, сухи лигавици и пикочни нарушения.

Повръщаща ядка (Nux vomisa) - има благоприятен ефект върху нервно-мускулната, храносмилателната и сърдечно-съдовата системи.

Сложното действие на лекарството елиминира причините за неусложнено хъркане. Не се препоръчва за непълнолетни, бременни и кърмещи жени, пациенти със синдром на обструктивна сънна апнея.

Таблетките се приемат сублингвално преди лягане, по една или две парчета всяка вечер. След постигане на забележим терапевтичен ефект под формата на намаляване на интензивността на хъркането, можете да приемате таблетките през ден. Броят на таблетките в една доза зависи от телесното тегло: една е предназначена за пациенти с тегло, което не надвишава 72 кг, две - с голяма.

В някои случаи Angin-Heel, Bronhalis-Heel, Girel могат да помогнат да се отървете от хъркането, ако хъркането е причинено от възпалителни заболявания на горните дихателни пътища или техните последици. Лекарствата активират собствените защитни сили на организма и стабилизират нарушените дихателни функции поради съставните им компоненти. Предлагат се под формата на таблетки, които трябва да се разтварят под езика до пълното им разтваряне. За малки деца необходимата доза се смила на прах и се разрежда с вода. Дозирайте лекарствата според лекарското предписание или приложените инструкции.

Други лекарства с марка Heel също могат да помогнат при хъркането, причинено от определени патологични процеси в тялото. Лекарствата могат да се комбинират помежду си. Лекар, който е запознат с принципите на тяхното действие, трябва да предпише лечение.

Хирургия

В някои случаи само операцията може да помогне, например, при дефекти в костите или хрущяла на носа, изкривяване на носната преграда, пренебрегвано възпаление на сливиците, което не може да се лекува с консервативно лечение и т.н.

Най-прогресивната посока е лазерното лечение. Нарича се дори лазерна терапия, а не операция, макар че с помощта на насочен лъч от лазерни лъчи, „излишните“ тъкани на удължената язвка, небните дъги, сливиците, носните полипи се отстраняват чрез изпаряване. Показания за лечение са тежка рохнопатия, провокирана от лоша проходимост на дихателните пътища. [22]

Лазерна корекция не се прави за деца, пациенти с анатомично намалена устна кухина и силен рефлекс, хора, чиято професия е свързана с използването на глас и дихателни пътища (музиканти, свирещи на духови инструменти), тъй като са възможни временни промени в дихателните органи. [23]

Лазерно оборудване и специалисти, които го познават добре, не се предлагат във всички лечебни заведения, освен това цената на процедурата е доста висока. Операциите с използване на ендоскопско оборудване също са предпочитаният в момента метод. Често се извършват класически операции за отстраняване на излишната тъкан с помощта на хирургическа верига. Методи като криодеструкция (отстраняване на тъкан с течен азот) или термична деструкция също се използват за отстраняване на видимата излишна тъкан. [24]

Предотвратяване

Хъркането е нежелано явление както за другите, така и за самия хъркащ, за него - дори опасно. Следователно възниква въпросът: как да се избегне появата му? В крайна сметка е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува.

Временната поява на хъркане поради силна умора, позиционно неудобство, еднократни алкохолни и гастрономични ексцесии не се броят. Острото дихателно заболяване трябва да се лекува у дома и да не се носи на крака. Това ще помогне да се избегнат усложнения и хронификация.

Вродените и травматични дефекти в повечето случаи подлежат на хирургична корекция.

Какво е останало? Теглото. Това е един от най-важните фактори. По-лесно е да не го напишете. Тук ще помогнат активен начин на живот, правилно хранене, позитивна нагласа, определени вокални упражнения, по-специално  [25]липсата на лоши навици и използването на хапчета за сън. 

Хъркането може да се появи с възрастта. Възрастните хора хъркат по-често, двама от трима, но този, който не хърка, не изглежда да е с наднормено тегло, е много вероятно той да не пуши и да не пие и т.н. Заключенията предполагат сами...

Прогноза

1-2% от популацията на хъркането страда от тежка сънна апнея. И в този случай можете да се биете - упражнения за трениране на мускулите на назофаринкса могат да се правят от всеки, да се положат усилия за нормализиране на теглото и сбогуването с лошите навици също ще бъде полезно за всички. В крайна сметка CPAP терапията е ефективна и няма противопоказания. Така че хъркането в съня не е изречение. Много зависи от самия човек.