Фобии и страхове

Всеки жител на планетата е преследван от различни фобии и страхове и ако не се опитате да се отървете от тях, те, като сянка, следват хората от детството, като все повече се влошават с порастването на човек.

Фобията е силен страх, който се влошава при определени условия и ситуации и е съпроводен с автономна дисфункция (изпотяване на дланите, затруднено дишане, нарушен сърдечен ритъм, тревожност). Страхът може да бъде полезен, защото насърчава оцеляването, но когато стане прекомерен, той престава да изпълнява защитна функция. Фобиите и страховете могат да причинят хроничен стрес, сериозни заболявания и тежък емоционален стрес.

Състоянието, което се случва при човек, обзет от фобии и страхове, често го вкарва в ступор и е неконтролируемо. В същото време човек губи способността си да мисли ясно и може неправилно да оцени появяващите се симптоми, класифицирайки ги като признаци на опасно заболяване.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Какво причинява фобии и страхове?

Ако фобиите и страховете възникват с честа периодичност, човек може да стане пасивен и муден, да се затвори в себе си или, напротив, да се раздразни без причина. Преди да започнете да се борите със страха си, трябва да определите причините за появата му, които може да са много, например:

• нарушаване на вестибуларната система, органът, отговорен за пространствената ни ориентация. Ако тя е нарушена, човек може да развие несигурност, която по-късно може да се превърне във фобии и страхове.
• преживявания и страхове от детството, които изплуват в паметта на възрастен.
• прекомерна чувствителност и емоционалност, слаба психика, богато въображение.
• вътрешносемейни конфликти, наличието на негативизъм в отношенията между родители и деца.

Науката разграничава три вида фобии:

1. Просто е, когато фобиите и страховете са причинени от конкретни неща (страх от вода, инжекции, гризачи, шофиране на кола, конкретни числа и т.н.).
2. Социален. При този вид страх човек се страхува да прави нещо на публично място и избягва претъпкани места по всякакъв възможен начин.
3. Агорафобия, основана на страх от непознато място.

Как се лекуват фобиите и страховете?

Фобиите и страховете трябва да бъдат преодолени. Това може да се направи както с медицинска помощ, така и чрез психологическо въздействие. В допълнение към приема на антидепресанти, успокоителни и адренергични блокери, се използва и медитация (и тя е добра при най-различни синдроми: страх от изпити, затворени пространства, самота). Също така, постепенното запознаване с причините за страховете може да научи човек да ги преодолява. Например, ако има страх от летене със самолет, тогава човек ще може да постигне напредък в терапията, ако премине от мисли към действия: започне да гледа снимки на самолети, посещава летище, сяда в кабината на самолет и накрая лети някъде.

Фобиите и страховете могат да бъдат излекувани и по друг начин. Човек просто трябва да прогони негативните, страшни мисли. Ако въображението рисува неприятни картини, трябва да се опитате да обърнете ситуацията и да си представите всичко в весела и щастлива светлина. Трябва да се настроите на позитивното и да мислите за нещо приятно, добро. Какъвто и да е избраният метод на лечение, целта му ще бъде да развие способността на човек да се изправя срещу своите фобии и страхове и да се окаже в неприятна ситуация и да убеди човек не интелектуално, а чрез опит, че всъщност ситуацията не е опасна. Можете да победите страха, просто трябва да спрете да го избягвате и да се борите, като не му позволявате да се закрепи в съзнанието ви.