Тази тренировка на горната част на тялото просто добавя няколко нови движения към класическите упражнения, които ще ви помогнат да постигнете зашеметяващи резултати. Това е страхотна тренировка за вашите раменни мускули ...
Най-добрият начин да помпате мускулите не винаги е най-очевидният. Например, има общоприето мнение, че ако имате слаби рамене, тогава не се обучавате достатъчно интензивно ...
Променливата пейка от раменете ще ви помогне да получите перфектна физическа форма. Тъй като развивате всяка ръка отделно, двете страни на тялото се обучават равномерно ...
Пейка на пейка не е единственият (или най-безопасният) начин за изпомпване на силни раменни мускули. Хоризонталното разреждане на ръцете отстрани е насочено към най-слабите гърбове на раменете ви ...
Според холандско проучване, 50% от хората, които страдат от болки в рамото и редовно ходят на лекар, все още се оплакват от болка след края на годината. Решение: отидете на физиотерапевта ...
