Мога ли да кърмя моята кърмачка?

Ядки с кърмене могат да бъдат взети, защото те могат да бъдат един от основните източници на много хранителни вещества. Отдавна е известно, че ядките са много полезни както за мозъка, така и за развитието на детето. Но има случаи, при които е по-добре да не ядете ядки по време на кърмене и трябва да знаете за такива изключения.

Основните условия за използване на ядки в кърменето

Тъй като бебето получава цялата си хранителна стойност от майчиното мляко, увеличава производството на кърма чрез ядене на здравословна храна. Много е важно да знаете за всички хранителни продукти и да избягвате вредните храни по време на кърменето.

Кърменето е много полезно за бебето, както и за здравето на майката. В момента, когато майката кърми, тя се нуждае от повече питателни калории, отколкото преди да вземе по време на бременност. Използването на специални ядки помага на кърмещите майки да осигурят всички нужди за здраве и растеж. Също така помага за увеличаване на производството на кърма. Възможно ли е да кърмите кърмачка?

Обикновено се смята, че жените, които не са алергични към храната, могат да ядат потенциално алергични храни, като ядки, докато кърмят. Но трябва да разберете внимателно указанията и противопоказанията.

Най-често, кърмещи майки, чиито деца са изложени на висок риск от развитие на алергии (обикновено тези, които имат семейство с тежки хранителни алергии), препоръчват премахване на храни, като млечни продукти, ядки, яйца и риба от диетата си. Въпреки това все още няма ясни доказателства, че диетата ще има някакъв ефект върху това дали бебето ще развие алергия. Всъщност в днешно време много алерголози се притесняват, че премахвайки алергени от детската среда, всъщност увеличаваме риска от алергии. Според съвременното мнение, ако кърмещата майка включва ядки или фъстъци в храната си, това може да намали шансовете за хранителна алергия към детето си. В края на краищата, ранното излагане на алерген може значително да увеличи толерантността и следователно може да намали риска от хранителни алергии при децата. Ето защо, можете да ядете ядки за майки с история на нездравословна история. Въпреки това, ако Вие или вашият съпруг и семейство имате анамнеза за алергия към ядки, най-добре е да се избегне това.

Откъде знаеш, че бебето е алергично към ядките?

Бебе може да се развие хранителна алергия, след като майката консумира определени храни или напитки, като мляко, соя, яйца, морски дарове, жито, ядки, яйца и фъстъци на краве мляко. Често срещаните симптоми на хранителни алергии при децата са: разхлабени изпражнения, колики, повръщане, кръв или слуз в изпражненията, затруднено дишане.

Ако детето ви изглежда притеснено или развива симптоми като екзема, диария, след като сте яли ядки, може да има чувствителност или алергия към ядки. Може да помислите дали да проведете алергичен тест за детето си, за да потвърдите, че той не е страдал от алергии или не. В този случай риска и вземането на ядки категорично невъзможно.

Полезни свойства на ядките по време на кърмене

Ядката е плод, в който има твърда черупка и вкусно семе. Семената са богати на основни хранителни вещества и можете да я консумирате сурово. Ядките са богат източник на витамини и антиоксиданти и са задължителни за всички възрастови групи.

Изборът на ядки като здравословен източник на протеини може да осигури необходимите протеини и калории за кърмещите майки, без да се налага да се приготвяте от други храни. След като заетите млади майки често изпитват трудности да губят време за приготвяне на храна, ядките лесно се консумират с една ръка, дърпат или дори хранят бебето по едно и също време. Ядките, като бадеми или кашу, не изискват специална подготовка за употреба. Някои кърмачки изпитват трудности да получат необходимите калории за себе си и за производството на мляко, а яйцата с високи калории могат да помогнат на майките да увеличат калориите си. Ядките също така лесно се пакетират в торбичка за пелени за бързо и лесно хранене след хранене. Кърмещите майки могат да избират от много видове ядки, които ще бъдат толкова полезни при кърменето, включително цели ядки, ядки и други ядки.

Какви са предимствата на използването на ядки при кърмене? Ядките са богат източник на много важни и от съществено значение за телесните мастни киселини, витамин Е, фибри, растителни стероли, L-аргинин. Всички тези хранителни вещества са полезни за здравето на сърцето. Консумацията на ядки може да намали нивото на лошия холестерол в кръвта. Той може да извърши чудеса за сърцето ви по следните начини:

1. Предотвратява сгъстяването на кръвта и по този начин намалява риска от тромбоза;
2. Помага да се запази стената на артериите без плаки;
3. L-аргинин, наличен в ядките, помага да се направят артериалните стени гъвкави и предотвратява образуването на тромби и блокиране;
4. Влакната и фибрите, присъстващи в ядките, помагат да се регулира функцията на червата, понижава холестерола и намалява риска от диабет;
5. Ядките са богати на антиоксиданти, които помагат да се премахнат свободните радикали от тялото и да се предпази от оксидативния стрес.
6. Ядките са богати на витамин Е и по този начин спомагат за подхранването и овлажняването на кожата и косата ви.

Ядките с кърмене през първия месец също могат да увеличат кърменето и съдържанието на мазнини в млякото. През периода, когато жената след раждането на мляко все още не може да се формира толкова активно, ядките могат да помогнат за активирането на лактогенезата.

Какъв вид ядки да дадете предпочитание? Орехите в кърменето се считат за най-универсалните, които са най-малко вероятно да причинят алергични реакции. Те също така активират активността на мозъка, а детето насърчава активното развитие. Ето защо орехите могат да се използват от почти всички майки.

Пиновите ядки по време на кърменето са полезни поради състава, богат на здрави протеини и калций. Жените, страдащи от лоша или слаба лактация, трябва да ядат кедрови ядки, за да стимулират производството на мляко по естествен път.

Ядките от кашу са един от най-богатите видове ядки с протеиново съдържание, така че за майките, които кърмят и гледат фигура, те се препоръчват вместо вредни закуски.

Високото количество протеини, присъстващи в кашите, спомага за развитието на мозъка и интелигентността за развитието на детето. Също така помага да се поддържа здравето на детето и да станат по-активни и здрави. Не само кашу, но и лешници съдържат много хранителни ползи. Тези ядки съдържат добри и здравословни мазнини, които помагат да се избегнат болестите. Фъстъците, както и другите ядки, могат да бъдат здравословен източник на протеини, който се изисква от новите майки по време и след бременността, особено при кърмене. Една от най-добрите части за избора на фъстъци е, че за разлика от други източници на протеин, те могат да бъдат консумирани сурови.

Фъстъците също могат да бъдат отлична калорична закуска за нови майки и могат да помогнат да получите допълнителните калории, които са необходими по време на кърменето. Фъстъците също са богат източник на минерали, включително ниацин, той е здравословен източник на протеини и полезни мастни киселини. Ядките фъстъци съдържат витамин Е, за да поддържат здравето на клетките и да повишат имунитета. Има свойства за нормализиране нивата на кръвната захар и понижаване нивата на холестерола. Основното предимство на тези ядки е богатия източник на фолиева киселина, който помага за предотвратяване на разстройства в развитието на децата.

Мога ли да ям фъстъчено масло по време на кърменето? Е, фъстъчено масло може да осигури на майката добра доза от здрави мазнини, омега-3 мастни киселини и протеини в този решаващ етап.

Следователно, всички видове ядки са богати на протеини и ненаситени киселини, така че можете да вземете всякакви ядки по свое усмотрение.

Орехчето за кърмене има много конфликтни данни за употребата. Индийско орехче няма специфична употреба, свързана с лактацията. Няма данни за разпределението на компонентите на индийското орехче в кърмата или за безопасността и ефикасността на индийското орехче при кърмещи майки или кърмачета. Но, въпреки това, индийското орехче има силни антибактериални свойства. Той е ефективен в убиването на редица бактерии, които причиняват възпаление или млечница при новородени в устата. Ореховото олио съдържа 10% етерично масло, което може да предизвика специфична миризма или вкус на майчиното мляко. Това е единственото влияние на индийското орехче, което детето ви не обича и той може напълно да откаже такава храна. Ето защо можете да използвате индийско орехче, ако детето обикновено го възприема.

Младите майки трябва да приемат специални хранителни вещества по време на кърменето, тъй като това е много важно за растежа на детето. Специалните ядки, като бадеми, орехи, фъстъци, са най-добрите продукти за кърмещите майки. Яденето на всички видове ядки увеличава стойността на млякото и обогатява производството на кърма, така че ако няма алергични реакции в семейството, е необходимо да се вземат ядки най-малко веднъж седмично.