Предотвратяване на болестта на Алцхаймер: Упражнение, наркотици, алтернативи

Болестта на Алцхаймер е опасна патология, която води до нарушения в нервната система. Възрастните хора страдат от това заболяване. Това се дължи на факта, че мозъчните клетки в крайна сметка стават атрофирани и когнитивните функции се губят. За да се избегне развитието на болестта, е необходимо да се предотврати болестта на Алцхаймер.

За съжаление, днес медицината е безсилна в борбата срещу болестта. Има много лекарства, но те само забавят развитието на патологията. Напълно е невъзможно лечението да се лекува. Следователно, специално внимание се обръща на превенцията.

Какво се характеризира с болестта на Алцхаймер?

Това е заболяване на нервната система. Тя е придружена от нарушена памет, реч, логическо мислене. В резултат на това човек губи социални и интелектуални умения. Често първите признаци на заболяването се появяват при хора след 60 години.

Рисковата група включва:

• хора с генетично предразположение;
• онези, които са имали черепно-мозъчни травми;
• наркомани, алкохолици, пушачи.

В процеса на развитие на патологията в човешкия мозък има натрупване на протеини, което води до образуването на "силилови плаки". Техният външен вид допринася не само за пълната загуба на памет, но и за бързото унищожаване на нервните пътища на мозъка.

Предотвратяването на сенилна деменция и болестта на Алцхаймер  включва редица правила и препоръки, които ще спомогнат за поддържането на правилното функциониране на мозъка и централната нервна система.

Как да се избегне заболяване?

Според статистиката, при хората, които са свързани с умствената работа, шансовете за заобикаляне на болестта на Алцхаймер са много по-големи. Огромна роля играят умствените способности. Ако професията или хобито на човек не е свързано с логическо мислене, внимание и не изисква специална концентрация, той попада в рискова група.

Благодарение на активната и непрекъсната мозъчна активност, връзката между невроните се засилва. За да предотвратите развитието на болестта, трябва да намерите интересно хоби, да поведете активен и здравословен начин на живот, да се развивате.

Необходимо е да се преразгледат възгледите за живота и да се въведат корекции:

• обучение за мозъка. Много е важно човешкият мозък да не е атрофиран. За това се препоръчва да прочетете по-интересна литература. Четенето насърчава въображението. Част от мозъка отговаря за писмото. Затова можете да запишете вашите мисли или интересни факти, събития. За да се разшири хоризонтът, достатъчно е да започнете да учите чужди езици. Нека не на професионално ниво, но това упражнение ще помогне да се създаде нова система. Също така помагайте на пъзели и кръстословици. Те обучават памет и изобретателност;
• HLS. Към днешна дата има огромно количество информация, която позволява на човек да стане поддръжник на здравословен начин на живот, ви учи как да се храните правилно и ви насърчава да се откажете от вредните навици. Основните правила включват: здравословен 8-часов сън, ходене на чист въздух, правилно хранене, упражнения;
• отхвърляне на вредни продукти. Това, което хората ядат всеки ден, оказва влияние върху външния им вид и състоянието на тялото като цяло. Диетата трябва да бъде пълна с полезни витамини, минерали, микроелементи, които спомагат за укрепване на имунитета, кръвоносните съдове, премахват холестерола. Продуктите, които включват Омега-3, ще помогнат да се предотврати развитието на болестта на Алцхаймер.

Учените са провели редица проучвания и са заключили, че жените са по-малко резистентни на болестта.

Превенция на болестта на Алцхаймер при жените

Според статистиката жените са болни по-често от мъжете около два пъти. Този факт има редица обяснения:

1. Болестта на Алцхаймер е неразривно свързана с продължителността на живота. Тъй като жените живеят по-дълго, те имат повече шансове да се справят с този проблем;
2. В женското тяло се открива аполипопротеин. Това е специфичен ген. Той е този, който увеличава риска от развитие на болестта;
3. Свръхчувствителност. Не е тайна, че жените по-често са изложени на стрес, те са по-впечатляващи и уязвими. Стресните ситуации увеличават и риска;
4. Чести хормонални промени.

За да се намали рискът, по-справедливият пол трябва да се грижи за тяхното здраве. Преди всичко, трябва да се откажете от лошите навици, тъй като те имат разрушителен ефект върху мозъчните клетки.

Не забравяйте за себе си. Редовното упражнение ще помогне да се избегне прогресирането на болестта. Не е задължително да има зарядни устройства. Достатъчно е да правите упражнения ежедневно.

Интересът към всичко, което се случва, също допринася за подобряването на мозъка. Новите книги, изучаването на чужди езици, дейности, които изискват внимание и запомняне, ще помогнат за преодоляването на този проблем.

За да тренирате паметта, можете да анализирате последния ден, преди да заспите. Достатъчно е да си легнете, да затворите очите си и да се опитате да си спомните всичко, което се е случило от момента на пробуждането. Помнете всички малки неща.

Слушането на класическа музика, джаз композиции, етнически мелодии и звуци от природата спомага за подобряване на тона на мисленето на нервната система. В допълнение, този урок ще помогне да се отпуснете след тежък ден, облекчаване на умората и раздразнението. Желателно е периодично да се променя репертоара.

Предотвратяването на болестта на Алцхаймер в средна възраст може да се извърши по различни начини. Официални мерки, които са в състояние да защитят човечеството от болестта, до днес, не. Мнозина прибягват до алтернативна медицина, други търсят ефективни лекарства.

Превенция на болестта на Алцхаймер

Относно ефективността на съвременните лекарства за превенция на болестите, експертните аргументи не изчезват. В Института на Каролина (Швеция), учените работят върху създаването на специална ваксина. Основната му задача е унищожаването на протеина, който е причинителят на заболяването. В бъдеще планират да ваксинират хора с предразположеност към астма.

За да се намали рискът от развитие на болестта, е необходимо да се тренира паметта. Можете също да използвате лекарства, които увеличават концентрацията. Към днешна дата най-ефективните са:

1. Глицин;
2. Пирацетам;
3. Спомени от Vitrum;
4. Tanakan.

Тези лекарства имат положителен ефект върху нивото на внимание. Увеличете работоспособността, подобрявайте паметта. Въпреки това, не трябва да прибягвате до самолечение, за да не навредите на тялото. Вземете лекарства, след като говорите с Вашия лекар. Той ще ви каже колко дълго и в какви дози да вземете наркотиците.

[1], [2], [3], [4]

Профилактиката на Алцхаймер чрез алтернативни средства

Правилното хранене и здравословен начин на живот са гаранция за благополучие. От древни времена хората са вярвали в мощната сила на алтернативната медицина. За профилактика на болестта на Алцхаймер:

• черен касис. От касис оставя ли чай. Използвайте го два пъти дневно;
• инфузия на беловина lapacho. За 1 литър вряла вода са достатъчни две супени лъжици. Смесете и оставете за 15-20 минути. Вземете го всеки ден;
• Malpighi. Той съдържа голямо количество витамин С. За да предотвратите болестта на Алцхаймер, трябва да консумирате две или три плодове на ден.

Експертите са скептични относно алтернативните методи и препоръчват да се обърне внимание на диетата, упражненията и мозъчното обучение.

[5], [6], [7], [8], [9]

Упражнения за превенция на Алцхаймер

Неврологът Лорънс Катс казва, че без обучение човешкият мозък се атрофира като мускули. Че той можеше да работи пълноценно и способността му да се съпротивлява на болестта се увеличи, е необходимо да го обучи.

Ученият предлага списък с много ефективни и същевременно прости упражнения:

1. "Търсене на нови начини." Най-важното е да се откажете от обичайните пътища и пътища. Дори за обикновените разходки е необходимо да изберете нови маршрути. Много е важно да променим ситуацията, да се стремим към нови впечатления;
2. - Променяме ръката. Ако човекът е дясната ръка, той трябва да извърши известна работа с лявата си ръка за известно време. По-добре е да изберете прости задачи. Например, обадете се на вратата, отворете ключалката, бутона нагоре;
3. "Нов интериор". Упражнението включва придвижване на обекти на интериора на нови места;
4. "Пари на допир." В джоба ви трябва да поставите няколко монети и сметки. След опитайте да докоснете да определите техните заслуги. Упражнението ще помогне не само да тренираме за мозъка, но и да прекараме времето в опашката или обществения транспорт;
5. "Разговор". Трябва да намерите нови отговори на незначителни въпроси и колкото е възможно повече да общувате с роднини по различни теми.

Работата върху себе си няма да запустее. При редовно обучение, паметта и вниманието ще се подобрят значително. За да не страдат от болестта на Алцхаймер в напреднала възраст, по-добре е да се положат всички усилия предварително, за да се предотврати развитието на сенилна деменция.

[10], [11], [12], [13]