Как да отслабнете след менопаузата: алтернативни лекарства, наркотици, хранене

Острата промяна на теглото във всяка посока във всеки период от живота може да бъде обезпокоителен сигнал. Може би тялото е болно и лицето трябва да бъде прегледано спешно? С възрастта тези промени най-често се свеждат до нежелана пълнота, особено вълнуващи жени. Как да отслабнете с менопаузата, искате да знаете много от тях.

Мога ли да отслабна с менопаузата?

Драматичната загуба на тегло с менопаузата не трябва да ви харесва, но се тревожете за жената. В края на краищата, причината може да са заболявания, включително сериозни: от патологиите на щитовидната жлеза до баналните червеи.

Захарният диабет, нервните разстройства, онкологията са най-често срещаните заболявания, при които е възможно загуба на тегло. В този случай, е желателно да се изяснят причините, която ще бъде изследвана най-малко да ни накара и лабораторни анализи, въз основа на тях да се премахне причината за загуба на тегло.

Но по-често това е обратното: перестройката по време на менопаузата насърчава прекомерната пълнота, в резултат на което една жена започва да мъчи въпроса: Мога ли да отслабна с менопаузата? Освен това проблемът е не само естетичен: увеличаването на теглото е пряко пропорционално на риска от развитие на рак на гърдата.

Характерно е, че пълнотата на възрастта, която се появява преди менопаузата, е равномерно разпределена върху женското тяло; мазните придобивания на климактеричния период се отлагат главно в корема и бедрата, а след това става дума за фигура, наподобяваща ябълка. По-добре е, разбира се, да не допуснем пълнота, но ако това не успее, как да се върне фигурата към атракцията, как да отслабнете с менопаузата?

Успешното съпротивление на пълнотата се подпомага от такива мерки:

• дейност - спорт, разходки, джогинг, гимнастика;
• водни процедури: плуване, посещение на сауната;
• рационално хранене на природни продукти;
• контрол над собствения си апетит и калорична храна;
• чести ястия, на малки порции (до шест пъти 300-350 g);
• неспирно дъвчене;
• през деня е полезно да има лека закуска с плодове, кисели млечни продукти, сушени плодове;
• закуската трябва да е гъста, а вечерята - светлина;
• готвене на задушени, варени, печени ястия;
• пийте достатъчно течности;
• Не се занимавайте с диети;
• настроите позитивно.

Насърчава отричането на известни вредни храни и ястия: бързо хранене, кетчуп и майонеза, салати и маринати, пушено месо и кифлички. Вместо това менюто трябва да бъде нискомаслени сортове месо и млечни продукти, морски дарове, пресни билки и плодове, зеленчуци, зърнени храни и хляб с трици.

[1]

Алтернативни средства за намаляване на теглото по време на менопаузата

Проблемът е как да отслабнете с менопауза, стар, макар и може би по-малко притеснен за бившите жени, отколкото нашите съвременници. Без да навлизаме в подробности, може да се отбележи, че причината, поради която - в най-различни начини на живот, модни тенденции в старите дни и днес, когато условията за пълнота са определени много преди настъпването на менопаузата (липса на физически упражнения, лоши навици, стрес, pereutomlyaemost и т.н.).

Но алтернативните средства за намаляване на теглото по време на менопаузата са от значение по всяко време. Това се доказва от думите, че жените след четирийсет години се "по-добре от котлета, но от години". С цел да намалят теглото, прабабите успешно са използвали билки, които отдавна са били разбрани. Модерните жени са по-малко осведомени за билките, но могат да използват подготвени рецепти, включително тези от Интернет.

Алтернативните методи са насочени към насищане на женското тяло с полезни компоненти в менопаузата, превенция на свързаните с възрастта заболявания, укрепване на защитните сили, подобряване на общото състояние и външен вид, нормализиране на съня и благополучие. Използват се средства, съдържащи фитоестрогени, антиоксиданти и други необходими съставки.

Примерен списък с алтернативни средства, които улесняват хода на менопаузата и насърчават загуба на тегло:

• инфузия на детелина;
• пчелно млечице (и други пчелни продукти);
• чай от риган;
• сокове пресни;
• тинктура на божур;
• соя;
• люцерна;
• лен;
• сладък;
• хмел;
• червено грозде.

Инфузията на червена детелина се приготвя, както следва: вземете 2 супени лъжици. Лъжици суровини на чаша вряща вода, настояват в термос нощ (8 часа). Вземете след филтриране една четвърт порция за половин час преди хранене. Инфузията има стягащо, диуретично действие, възстановява защитната бариера на лигавиците, поддържа кожата, косата, ноктите в здравословно състояние, насърчава сексуалната активност.

Пчелните продукти се снасят пресни (по време на размножаването на насекоми), аптеката - в капсули, прашецът се смесва с мед. Курс - два месеца. В резултат на приемането на жена, апетитът и метаболизмът се нормализират, настроението се подобрява, започва саморегулирането на хормоналната система.

Естествените сокове перфектно почистват червата, обогатяват тялото с минерали, витамини, фитоестрогени, антиоксиданти и други биологично активни вещества. Така че сокът от краставици действа като лек диуретик, нормализира киселино-базовия баланс; Целият сок съдържа оптимално количество калций и натрий, което насърчава асимилацията на Ca. Чистите плодови сокове са твърде сладки, така че те са по-добре комбинирани със зеленчуци.

Ако има различни аномалии в работата на органите и системите, препоръчително е да се консултирате с лекар относно лечението на билки и сокотерапии.

[2], [3], [4],

Храна за отслабване с менопауза

В допълнение към менопаузата, други фактори са виновни за нежеланото натрупване на тегло:

• стареене на клетките;
• понижен метаболизъм;
• нездравословен начин на живот;
• стрес и натрупана умора;
• липсата на движение;
• наследственост;
• нарушения на тироидната жлеза
• някои други патологии.

Спиране на въпроса за храненето за загуба на тегло с менопаузата, първо трябва да елиминирате преяждането. Излишната храна доставя на тялото ненужни калории, с които стареещият организъм не може да се справи, и затова е принуден да ги изпрати в резервата. Мастните депа, като правило, се намират в корема и бедрата, оттук и фигурата "ябълка".

Избягвайте излишната мазнина, която е възможна, и много източници дават свои собствени препоръки за това. Всички те отбелязват, че е необходим набор от правила (по-специално физическа активност), но храненето за отслабване с менопаузата е от решаващо значение.

Промяната на храната трябва да бъде по два начина: да се намали калоричното съдържание и теглото на всяка порция. Диетата трябва да надделее не животни и растителни масла (зехтин, слънчогледово, фъстъчено), присъстващи на масата всеки ден зеленчуци, плодове, протеинови храни, риба, салати без майонеза, различни ядки.

"Забранените плодове" под формата на сладко, брашно, печено, пушено, осолено трябва да бъдат изключени от менюто или поне силно ограничени. Неизмеримо намаляване на порция помага малко трик: яде трябва да бъде от малка чиния. Психологически пълна малка чиния изглежда по-удовлетворяваща от непълна голяма.

Експертите предупреждават срещу тежките диети: те по време на менопаузата не само няма да помогнат, но могат да повредят и влошат проблемите с фигурата. Ето защо, трябва да отслабнете бавно, но уверено.

Сега за пиене. Сода, особено сладка, вредна a priori, особено в менопаузата. Ето защо режимът на пиене остава стандартен: да пиете до два литра чиста вода на ден.

[5]

Меню с менопауза за отслабване след 45 - 50 години

За отслабване е важно да се организира правилно диетата, калориите и количеството консумирана храна. Практически съвети как да отслабнете с менопаузата:

• Преди всичко, не се "затваряйте" храната; животът е богат и разнообразен и менопаузата не е причина да не го забележите.

Не е нужно да консумирате повече енергия, отколкото да изразходвате. За да намалите апетита си преди хранене, винаги е полезно да пиете чаша вода или да ядете ябълка.

Трябва да се отървете от навика да организирате парти на чай по време на работа с основните "бисквитки" и домашно приготвените сладкиши. Най-добрите дегустатори на закуски наричат ябълки (зелени) или ядки. И ако не можете без чай или кафе, тогава не бива да подслаждате вашите напитки. От практиката е известно, че е възможно да се развие такъв навик само след няколко дни.

Вода. За да не забравите за това, препоръчваме да се съхранява на работния плот и да се пие малко - не само усещане за жажда, но и периодично през деня. Има мнение, че това също помага да се откаже от сладкия чай и кафе.

Диета с менопауза не се препоръчва, но седмично разтоварване веднъж месечно е много удобно. Диетата трябва да съдържа максимално количество калций, особено необходимо за тялото в менопаузата. Класическо ястие с менопауза, което да отслабва след 45-50 години, е смес от извара и банан.

• Бананите облекчават храносмилането, помагат за отслабване, премахват холестерола и токсините. Те са полезни при много климактерични заболявания на храносмилателните органи, хипертония. Само няколко дни, извара-банан диета може да се отърве от 3 - 5 кг.

Разбира се, не трябва да забравяме умереното, но редовно физическо натоварване. Не е необходимо да се постига внезапно понижаване на теглото по никакъв начин. Това не е само нежелателно, но опасно: поради бързата загуба на тегло увеличава риска от метаболитни нарушения и появата на затлъстяване.

Диетични хапчета с менопауза

Проблемът как да отслабнете с менопаузата често се решава с помощта на фармакологични лекарства. За щастие хапчета за диета за менопаузата в аптеките са достатъчни.

Само един експерт може да ги разбере, така че едва ли е разумно да приемате менопаузални лекарства по съвет на некомпетентни хора. Компетентният подход включва лабораторни изследвания и посещения на лекар; само лекар може да предложи подходящо лекарство за вас лично.

Реалността е, че лекарствата с хормони, лекарите се приписват само в случаите, когато е имало екстензивен хормонален неуспех и други методи за отслабване са неефективни. Но приемането на хормони не е панацея. За да се намали теглото, една жена все още се нуждае от много да се движи, да следва диетата, да не преяжда и да не се пренася от вредни храни.

Хомеопатичните лекарства помагат да се увеличи нивото на естроген и да се премахне наднорменото тегло: remens, femicaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel. В списъка на лекарствата, насърчаващи загуба на тегло - femaston, angelik, kliminorm. Лекарството намалява ефективно, намалява апетита и ксеничното намалява усвояването на мазнините.

Продължителността на живота нараства постоянно през последните десетилетия, но възрастта на менопаузата остава непроменена. Той идва след 40 - 45 години и като цяло не зависи от външни фактори. Този процес не може да бъде засегнат, но е напълно възможно да се научи друг: как да отслабнете с менопаузата с помощта на рационалното хранене. Това ще запази по този начин младостта, здравето и външната привлекателност на тялото.

[6], [7], [8]