Язва на стомаха и дванадесетопръстника: терапевтични упражнения

Въпреки факта, че много въпроси за причините и обостряне на пептична язва (дисбаланс между факторите на агресия и защита на лигавицата на факторите, ролята на Helicobacter Pylori), както и за лечение и профилактика на заболявания, от края на XX век са добре проучени, някои пациенти, записани относително висок процент на повтаряне на патологичния процес - язвата се възобновява. Голяма роля в това принадлежи на невро-емоционалния фактор. Една от водещите медицински теории на ХХ век обяснява появата на язвена болест от дисбаланса на състоянието на централната нервна система. Всъщност на практика ние отбелязваме при пациентите определена връзка между началото и последващите обостряния на заболяването и стрес (от стреса на английски стрес). Такива пациенти задължително трябва да коригират нервните процеси, да стабилизират централната нервна система, да повишават устойчивостта на стрес. Има различни медицински технологии за повишаване на устойчивостта на стрес, поради което трябва да използвате услугите на психолог или психоневролог.

Както показва медицинският опит, пациентите могат самостоятелно, дори с помощта на гимнастически упражнения, да решат проблема с възстановяването на равновесието в психоемоционалната сфера. Упражненията се извършват по време на ремисия на пептична язва.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Упражнение 1

Упражнението подобрява функционирането на почти всички вътрешни органи: черен дроб, жлъчен мехур, далак, стомаха, панкреас, черва, тазови органи. В допълнение, тази поза на лечение повишава имунната система на организма, подобрява кръвообращението, оптимизира състава на кръвта, нормализира концентрацията на въглероден диоксид в тъканите и клетките на тялото.

Приема се първоначалната позиция

• коленичи,
• Петите се разпръснат и големите пръсти се допират един до друг,
• седнете между петите,
• обратно направо,
• погледнете пред себе си в една точка,
• Поставете дланите си на колене.

(Можете да вземете друга начална позиция: Седнете на пода, с кръстосани крака дланите на ръцете, поставени на колене, гърба изправен :. Торс и шията са в права линия леко арка си лумбалната зона, за да се избегне ненужното напрежение в мускулите на гърба и. Беше удобно да седне).

Дишайте свободно, не дълбоко, през носа си.

Техника на изпълнение

• Обърнете ръцете си зад гърба си по долната част на гърба си, хванете лявата си ръка с китката на дясната си ръка (жената с дясната си ръка трябва да закопча китката на лявата си ръка);
• поемайте бавен, бавен дъх през носа си, докато дърпате стомаха си (сякаш до носа);
• при издишване леко наклонете багажника и се насочвайте напред и надолу, опитвайки се да докоснете челото с пода. При накланяне, опитайте да не откъсвате задните части от пода;
• останете на тази позиция на пауза след издишване, опитвайки се да отпуснете максимално всички мускули на тялото и да се насладите на тази поза;
• Фокус върху коремните органи: жлъчния мехур, черния дроб, панкреаса, червата, не се топлината в тези органи, мека синя светлина преминава в наситен зелен и червен;
• отново бавно, но не дишайки дълбоко през носа, бавно се върнете в началната позиция.

Ако в ранните дни, докато правите упражнението, няма да получите челото си на килима, не се разстройвайте: след известно време ще имате необходимата гъвкавост и ще можете напълно да овладеете това упражнение.

Честота на изпълнение

• в първите 10 дни от упражнението, изпълнете 1 път,
• в следващите 10 дни - 2 пъти,
• през третото десетилетие - 3 пъти.

Упражнявайте не повече от 3 пъти подред.

Упражнение 2

Упражнението насърчава хармонизацията на психоемоционалното състояние, балансира процесите на възбуждане и инхибиране в мозъчната кора, повишава нивото на устойчивост на стрес и самочувствие на индивида.

Приема се първоначалната позиция

• изправете се прави,
• петите и чорапите заедно,
• ръцете се спускат свободно.

Дишайте свободно, не дълбоко, през носа си.

Техника на изпълнение

• колкото е възможно, да отпуснете левия си крак и след това енергично да ударите лявата пета в лявата част на гърба, като огъвате крака в коляното,
• сега удари дясната пета на десния хълбок,
• съсредоточете се върху кокцикса, усетете топлината в тази област, представете си в ума си как златната светлина се пулсира там, превръщайки се в червено-оранжево.

Моля, обърнете внимание! Когато правите удари, внимавайте за еднообразен, правилен ритъм на ударите. В крайна позиция - когато докоснете петата на бедрата - за да се определи тази позиция не е необходимо, просто сменете краката си.

Честота на изпълнение

• на първия ден, направете 5 удара с всеки крак,
• в следващите дни добавете 1 удар всеки крак, като общият брой удари достигне 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Упражнение 3

Упражнението развива способността за концентриране, фокусиране, промяна на мисли, отвличане на вниманието от околната среда. Той успокоява централната нервна система. Упражнението е разрешено по всяко време, но не веднага след хранене.

Първият вариант

Вземете началната позиция:

• седнете на един стол или на пода в турски,
• Главата, шията и багажника представляват строго вертикална линия,
• затворете очите си,
• прикрепете нокътя фаланг на големия пръст на дясната ръка към челото,
• останалите 4 пръста се свързват и се изправя вертикално,
• лявата ръка лежи свободно на лявото коляно.

Дишайте свободно, равномерно, през носа си.

Техника на изпълнение

• с дланта на дясната си ръка леко и бавно се върти около палеца си наляво и надясно,
• фокусирайте се върху интервала между чернокожите, където се намира така нареченото трето око,
• мислено представете си розовата светлина, превръщайки се в лилаво-виолетова.

Честота на изпълнение:

• на първия ден - 1 минута,
• Тъй като обучението се увеличава, времето за изключване от околните, но не повече от 10 минути.

Вторият вариант

Вземете началната позиция:

• седнете на един стол или на пода в турски,
• Главата, шията и багажника представляват строго вертикална линия,
• затворете очите си.

Дишайте свободно, равномерно, през носа си.

Техника на изпълнение:

• свържете юмручето, но без напрежение, малкия пръст, пръстена на пръстена и средния пръст на всяка четка,
• с палеца нагоре, посочвайки пръстите си, изправете и прикрепете към "третото око"
• направете светлина, масажирайки линейни движения към храмовете едновременно с двата пръста,
• съсредоточавайте вниманието си върху интер-вежди интервал, където се намира т. Нар. Трето око, представете си розово светлина, превръщайки се в лилаво-виолетово.

Честота на изпълнение:

• на първия ден - 1 минута,
• Тъй като обучението се увеличава, времето за изключване от околните, но не повече от 10 минути.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Упражнение 4

Упражненията развиват способността да се концентрират и фокусират, хармонизират по-високи нервни центрове, а също така тренират вестибуларния апарат и развиват гъвкавост на мускулния апарат.

Приема се първоначалната позиция

• застанете изправен и погледнете пред вас,
• Ръце свободно се спуска покрай багажника,
• краката на произволно разстояние един от друг.

Дишайте свободно, равномерно, през носа си.

Техника на изпълнение

Повдигнете ниско от пода десния крак, се кланяме и плъзнете навън за левия крак (в идеалния случай десния крак е фиксиран към вътрешната повърхност на левия долен крак), се огъват лактите,

• Лакът на лявата ръка, мястото на лакътя на дясната ръка,
• палмово съединение,
• Фокусирайте се върху областта на ларинкса, където според йогичната традиция 16-листата са зеленикаво-зелени. Ментално представете си цветя и усетете топлината, разпространяваща се в тялото.

Опитайте се да останете в тази позиция, като поддържате баланс и се наслаждавате на факта, че сте били в състояние да изпълнявате упражнението. Не се обезсърчавайте, ако стойката ви далеч не е идеална, във всеки случай, терапевтичният ефект ще дойде.

Направете същото и с левия крак и с дясната ръка.

Упражнение 5

Упражняване генерира сила на концентрация и концентрация, контролира процесите на възбуждане и инхибиране в кората на главния мозък, влакове апарат вестибуларния, заряд, както е известно, за баланс и с голямо значение в имунната система на човека.

Първият вариант

Вземете началната позиция:

• изправете се прави и погледнете пред вас, стъпалата на произволно разстояние един от друг,
• ръцете се спускат свободно.

Дишайте свободно, спокойно, през носа си.

Техника на изпълнение:

• вдигнете десния си крак от пода,
• максимално огъване в коляното,
• поставете крака на вътрешната повърхност на лявото бедро с петата към слабините и с пръстите си надолу,
• свържете дланите (както в молитва) и ги прикрепете към гръдната кост, строго в средата и вертикално,
• Лактите лактите така, че предмишниците са разположени хоризонтално,
• да се концентрират върху поддържането на баланса, да усетят топлината и лесната приятна топлина в медиастината, психически да си представят червеникаво-червена светлина, пълна с вътрешните органи.

Останете в това положение, докато не усетите усещане за комфорт и топлина.

Вторият вариант

Вземете началната позиция:

• застанете изправен и погледнете пред вас,
• краката на произволно разстояние една от друга,
• ръцете се спускат свободно.

Дишайте свободно, спокойно, през носа си.

Техника на изпълнение:

• вдигнете десния си крак от пода,
• максимално огъване в коляното,
• поставете крака на вътрешната повърхност на лявото бедро с петата към слабините и с пръстите си надолу,
• свържете дланите и ги насочете перпендикулярно към гръдната кост (върховете на пръстите от гръдната кост напред),
• да се концентрират върху поддържането на баланса, да усетят топлината и лесната приятна топлина в медиастината, психически да си представят червеникаво-червена светлина, пълна с вътрешните органи.

[22]

Третият вариант

Вземете началната позиция:

• застанете изправен и погледнете пред вас,
• краката на произволно разстояние една от друга,
• ръцете се спускат свободно.

Дишайте свободно, спокойно, през носа си.

Техника на изпълнение:

• вдигнете десния си крак от пода,
• максимално огъване в коляното,
• поставете крака на вътрешната повърхност на лявото бедро с петата към слабините и с пръстите си надолу,
• свържете дланите и дръпнете ръцете си напред,
• да се концентрират върху поддържането на баланса, да усетят топлината и лесната приятна топлина в медиастината, психически да си представят червеникаво-червена светлина, пълна с вътрешните органи.

Четвърта опция

Вземете началната позиция:

• застанете изправен и погледнете пред вас,
• краката на произволно разстояние една от друга,
• ръцете се спускат свободно.

Дишайте свободно, спокойно, през носа си.

Техника на изпълнение:

• вдигнете десния си крак от пода,
• максимално огъване в коляното,
• поставете крака на вътрешната повърхност на лявото бедро с петата към слабините и с пръстите си надолу,
• свържете дланите и разтегнете ръцете си,
• концентрирайте се върху поддържането на баланса, усетете топлината в медиастинума, психически си представете оранжевата светлина, пълна с вътрешните органи.

На следващия ден, правя упражнения, промяна на темпото, но последователността на ръчни позиции с допрени длани остава непроменена: дланите пред гръдната кост вертикално в предната част на гръдната кост - напред, ръцете разширени напред с протегнати нагоре.

Други препоръки по време на гимнастика за пептична язвена болест

Трябва да се гарантира, че пациентът не приема НСПВС (включително аналгетици, дължащи се на различни болкови синдроми или ацетилсалицилова киселина с профилактична цел). Ако е необходимо дългосрочно използване, помислете за намаляване на дозата на лекарството или заместването му с друго лекарство, което има по-малък ефект върху стомашно-чревната лигавица. Трябва да се помни, че приемането на НСПВС с храна не отслабва негативните им ефекти върху лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника. Замяната на НСПВС с лекарствени форми с ентерично покритие също не елиминира техните нежелани ефекти.