Упражнения за очите с дълбока светлина за деца и възрастни от Жданов и Бейтс

Хиперопията или хиперметропията е патологично състояние, характеризиращо се с липса на правилен фокус на зрението, когато се разглеждат обекти от близко разстояние. При нормално зрение образът на субекта ясно пада върху ретината на окото, преобразува се в нервни импулси, разпознава се и се анализира от мозъка. Наличие на пречупване на промените в хиперпията и фокусиране на смени. Ясното изображение на обекта изглежда като че ли зад ретината. На деликатната нервна вътрешна черупка на окото, размитите очертания на разглеждания обект падат. Тази патология може да предизвика:

• индивидуална форма на очната ябълка със скъсяване по надлъжната ос;
• свързани с възрастта промени в настаняването на лещите;
• недостатъчна пречупваща сила на оптичната система на зрителния орган.

Първите тревожни симптоми на заболяването са:

• умора на очите, когато обмисляте близки до тях;
• висока умора по време на четене;
• усещане за умора при извършване на мъчителна работа, която изисква напрежение на очите;
• появата на патологии на възпалителна природа.

За да се коригира тази патология, лекарите препоръчват подходящ избор на подходящи контактни лещи, очила, лекарствена терапия или хирургия. Комбинацията от лекарствена терапия и лечението на хиперопията чрез упражнения, които спомагат за укрепването, намаляването на напрежението и отпускането на очни моторни апарати, са възможни.

[1]

Упражнения за подобряване и възстановяване на зрението с хиперпия

Лекарите-офталмолози успешно прилагат тренировъчна гимнастика за различни структури на окото с хиперметрия. Комбинацията от специални упражнения помага да се забави прогресирането на процеса, което нарушава зрителната острота. Обучителните упражнения за очите се препоръчват за предотвратяване на патологиите на очите в детска и млада възраст, когато очите са подложени на редовен прекомерен стрес и изпитват постоянна умора.

Ефективното лечение на упражненията за хиперпия спомага за възстановяване на остротата на зрението и предотвратява влошаването му. Благодарение на техниката:

• Подобрява кръвообращението в гръбначния стълб.
• Микрохимодинамиката в тъканите и структурите на окото се увеличава.
• Апаратът за окулумване е подсилен.
• Способността на лещата да се нормализира, се стимулира и поддържа.

[2]

Упражнения за проницателност в Жданов

За различни болести и патологични състояния на очите проф. В. Жданов разработи определена система за обучение. Тяхната основа се формира от традиционните идеи за принципа на работата на зрителния орган.

Третирането на хиперпията чрез упражнения по метода на проф. В. Жданов изисква търпение, време и стриктно спазване на правилата. Редовното и точно изпълнение на гимнастиката за окултурни мускули ще даде положителен ефект. Преди обучението: трябва да следвате следните правила:

• Извадете стъклата или лещите (ако има такива).
• Пациентите със заболявания на ретината трябва да се упражняват внимателно и внимателно.
• Повтаряйте всяко упражнение най-малко три пъти.

Ефективността на комплекса от гимнастика при хиперметропията се основава на тренировката на моторните мускули на окото чрез появата на променливо напрежение и отпускане, което приближава и отстранява пръстите на горните крайници.

"Първият пръст на ръката":

• Пръстите на едната ръка са събрани в юмрук.
• Повдигнете големия пръст, показвайки "OK", като държите ръка напред, мигате два или три пъти, погледнете на разстояние, след това фокусирайте върху извадения пръст за 5 секунди. Постепенно спускайте ръката си надолу.
• Броят на повторенията е от 5 до 10 пъти.

"Преместване на пръст":

• Пръстите на дясната му ръка са стиснати в юмрук.
• Натиснете показалеца напред.
• Доведи ръката си на лицето си, така че показалецът ви да се намира на нивото на очната ябълка.
• Да разгледаш разстоянието.
• Започнете бързо движения с показалеца си от едната страна на другата, като се опитате да не фокусирате вниманието върху пръста си.
• Без да променяте височината, е необходимо да вземете 20 cm ръка наляво, да се върнете в стартовата позиция и да преместите юмрук надясно с 20 cm.
• При извършването на тези движения следвайте показалеца с очите си.
• Повторете упражнението 2 мин.

За да се подобри церебралното кръвообращение при лечението на упражнения за хиперпия, проф. Офталмолог В. Жданов препоръча сложна възстановителна такса. Комплексното обучение трябва да се извършва сутрин и вечер. Броят на повторенията на всяко упражнение е не по-малък от 5.

1. Обърнете главата си от една страна на друга.
2. Наклонете главата си нагоре и надолу.
3. Началната позиция (IP) стои. Наклонете главата надясно. Върнете се в началната позиция. Наклонете главата наляво.
4. Раменете се движат нагоре и надолу.
5. Ротационните движения растат назад и напред.
6. Раменете се движат напред, после обратно. В този случай гърбът и гръдният кош са последователно закръглени.
7. Поставете краката си заедно. Не премествайте краката си от стартовата позиция, за да направите рамото да се обърне напред.
8. PI както в параграф 7 - завъртане на рамото назад.
9. Стартова позиция. Вземи ръцете си в замъка. Носете тялото обратно надясно. Задръжте за 5 секунди в това положение. Върнете се в FE. Завъртане на тялото на ляво назад.
10. Наклонява се отстрани.

[3], [4]

Упражнения за деца с хиперпия

В детството, висококачествената хиперметропия като правило е следствие от вродени патологии, които се елиминират чрез операция. Трябва да се помни, че окото на детето и неговите фокусиращи и рефрактивни структури са в постоянно развитие и е възможно с течение на времето хиперметропията да се сведе до минимум или напълно да изчезне. В детска възраст упражненията за сложно лечение на хиперпия дават положителен ефект със средна и ниска степен на симптоматика на заболяването. Гимнастиката, която тренира апаратната апаратура, едновременно стимулира нейното развитие и подобрява нейната функционалност. За малките деца е трудно да се концентрират върху гимнастиката, за да подсилят очите на мускулите. За успешното провеждане на гимнастика се използват различни средства и се провеждат обучения под формата на игра.

За борба с хиперпията в детска възраст се използва следният гимнастически комплекс от упражнения:

1. Лесен масаж на очните топки на детето с пръсти с затворени клепачи. Продължителността на процедурата е 5 сек. Брой повторения - 5, между тях почивка - половин минута. Ускорява циркулацията на водния хумор (humor aquosus).
2. Хлапето да лежи хоризонтално по гърба. Привлечете вниманието му към любимата си играчка. Когато детето фокусира окото си върху обекта, е необходимо бавно да донесе играчката по-близо до очите му, движейки обекта "змия". Препоръчително е да наблюдавате детето и да гледате дали той е фокусирал окото си върху него. Брой повторения на упражнения в началния етап е не повече от 2 пъти, а след това броят им се коригира до 5. При извършване на това активно механизъм гимнастика цилиарното мускул обучение и настаняване.
3. Това обучение за сложно лечение на хиперметрията е подходящо за малки деца, които могат да ходят самостоятелно и да изпълняват прости задачи. Обучението ще бъде интересно за деца на възраст от 2 до 5 години. Необходимо е детето да фокусира вниманието си върху ярката топка. След това хвърлете играчката напред. Детето гледа очите на играчката, намира я и я връща обратно. Друга възможност за това упражнение. Необходимо е детето да се постави на пода, а възрастен да седи срещу него на разстояние от 2-3 метра и да се завърти топката един към друг. Детето трябва внимателно да наблюдава движението на подвижната играчка, така че да не се "изгубва, губи и губи". Тази такса за очите се извършва за 5 минути. То насърчава стимулирането на визуалното настаняване.
4. Упражнението е подходящо за деца, които се научават да повтарят движенията на другите. Необходимо е да се обърне внимание на детето с прости гримаси, така че той да определи външния вид на лицето на възрастен. Игралното обучение се състои в повторението на действията. Трябва да затворите очите си един по един и да ги отворите един по един. Това упражнение ще помогне да се подобри кръвоснабдяването и да се активират метаболитните процеси във всички структури на окото.
5. Обучение на очни мускули за деца, които могат да четат. Вземи ярка книга с големи букви, която съответства на възрастта на бебето и го кани да чете няколко линии от удобно разстояние. После донесете книгата на детето (на 15 см) и го помолете да прочете 2-3 реда отново. Обучението се провежда всеки ден в продължение на 5 минути. Необходимо е постепенно да доближите книгата до детето до стандартното разстояние.

По-големите деца ще се интересуват от спортни игри с топка или волан - крикет, волейбол, голф, маса или тенис, баскетбол, бадминтон. Тези спортове ще помогнат при сложното лечение на хиперметрията и ще повлияят на механизма за настаняване на окото и визуалната система като цяло.

[5], [6], [7], [8]

Комплекс от упражнения за очите при дистанциране у дома

Редовното изпълнение на комплекс от упражнения за очите с хиперметрия ще стабилизира функцията на очните мускули, отговорни за напрежението и отпускането на лещата. Препоръчват се следните упражнения два пъти дневно:

1. Необходимо е да се преместват очите от ляво на дясно и нагоре надолу, 7 пъти за всяка двойка посоки.
2. Залепете тъмен кръг с размери 10х10 мм върху стъклото. Пациентът става 1-2 м от прозореца и гледа на етикета. След това трябва да погледнете етикета в разстояние, без да го поглеждате. Броят на повторенията е 5 пъти. След като повтаряте упражнението, трябва да мигнете очите си 3 пъти.
3. Да следвате движението с очите си, сякаш рисувате знак на безкрайност, лък, триъгълник, квадрат, звезда, спирала. Всяка въображаема фигура е заобиколена от поглед през контура.

За да коригирате нарушенията на зрителната острота, можете да го направите с помощта на таблицата Sivtsev, която се намира във всеки офис на офталмолога. Преди да започнете упражненията за лечение на хиперпия, трябва да отпечатате 2 варианта на таблицата: една - в пълен размер, друг - на лист с по-малък формат. Прикрепете голямо листче към стената. "Четене" е проследяването на очите по дължината на редовете (бели хоризонтални пролуки). Дневното "четене" трябва да започва с лист с по-малък формат. За няколко минути, използвайки не ярко осветление, е необходимо да "прочетете" малка маса. Вечерта за осветление можете да използвате обикновена парафинова свещ.

След това трябва да отидете на таблицата "четене", фиксирана на стената. Разстоянието от масата до пациента трябва да бъде най-малко 5 м. Осветлението, както при първата задача, трябва да е мрачно. "Прочетете", докато има напрежение и умора в очните ябълки. След това се изисква кратка почивка, а след това "възпроизвеждане" се възобновява, но условията на осветяване се променят.

Вземете малка маса, направете добро осветление, в същото време голяма маса остава потъмняла. Първо прочетете таблицата на стената, след което бързо погледнете малката маса. Направете няколко повторения. Когато очите се уморяват, трябва да спрете сесията на тренировъчните упражнения.

Преди повече от 100 години американският офталмолог W. Bates изрази своето мнение относно принципите на човешкото око. Според неговите теоретични възгледи, повечето от проблемите с оргазма на зрението произтичат от умората на окото. Ученият е развил своя комплекс от тренировки и упражнения за лечение на хиперпия:

1. Необходимо е да представите палитра от наситени цветове: синьо, зелено, червено, жълто и др. Наситеността на оттенъка е максимална. Всеки от цветовете не може да се възпроизвежда повече от 1 секунда. Продължителността на упражнението е от 5 до 10 минути.
2. В книгата намерете писмо или снимка и я разгледайте на удобно разстояние. След това затворете очи и представете обекта възможно най-ясно. Упражнението се счита за завършено, ако въображаемото изображение се появява в мисли за по-тъмен от този на истинския.
3. Ментално представете си красиво цвете. След това разширете идеята за него с помощта на подробности (листа, стъбла, листенца, насекоми пълзящи над цветето и т.н.). Упражнението отнема много време, без да натоварва очите. Обектът се намира на разстояние, от което ясно се виждат въображаемите детайли.

Ако го направите упражненията за лечение на далекогледство точно редовно се придържат U.Beytsa техники в съчетание с балансирана диета, витамин терапия, проблемите и усложненията с органа на зрението могат да бъдат избегнати.

[9]

Упражнения от късогледство у дома

За нормализиране на визията при свръхекспресия (работа с компютър, подготовка за изпити, гледане на телевизия) е необходимо да се правят прости упражнения. Обучение за превенция на пресбиопия и други заболявания на органи на мускулите околомоторна ще се отпуснете, облекчаване на умора, облекчаване на неприятните усещания за сухота и парене в очите. У дома офталмолозите препоръчват следните упражнения:

1. Мигай за 1 минута без усилие.
2. Извършете ротационните движения на очите - първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу. Повторете 5-10 пъти.
3. Алтернативно погледнете наляво, след това надясно, без да обърнете главата си. Изпълнете 10 повторения.

Този прост комплекс от гимнастика за очите може да се проведе при всякакви условия - у дома, в офиса, в класните стаи. Комплекс от прости упражнения може да се извърши дори и от дете.

Йога е полезна за възрастни и деца, за да подобри цялостното здраве. Курсовете по йога са насочени към лечение, възобновяване и нормализиране на работата на целия организъм. Сред многобройните асани има набор от упражнения за лечение на хиперпия. Редовното изпълнение на здравословната йога гимнастика с акцент върху тренировките за подобряване на зрението ще засили и ще увеличи еластичността на окулторните мускули. Комплексът за гимнастика активира кръвоснабдяването на тъканите и структурите на окото, като увеличава притока на хранителни вещества и кислород.

Когато хиперметропията ще бъде полезна за соларизация, третика и обърнати асани.

Соларизацията е метод за нормализиране на визуалната функция чрез слънчева светлина. Правилните упражнения ще ви помогнат за укрепване на кръвообращението в мускулите на очите и ретината, намаляване на възпалението в окото на всички структури, активен адаптивна контраст с възможност за око промените яркостта. С правилното и редовно изпълнение на слънчеви упражнения може значително да се подобри зрението или значително да се забавят патологичните разрушителни процеси, когато се случи свързана с възрастта хиперметропия.

Необходимо е да започнете сутринта, като замените затворените очи със слънцето. След известно време можете да отворите горния клепач и да погледнете надолу, така че слънчевите лъчи да ударят склерата. Необходимо е да започнете от 1-2 минути, като постепенно увеличите до 10 минути. Тази процедура може да се направи само сутрин или вечер.

Trataka - упражнение за лечение на хиперпия се основава на концентрацията на внимание върху върха на пламъка на свещта. Упражнението се извършва на тихо и тихо място, като позирате за медитация и релаксирате тялото. Трябва да запалите свещ и да фокусирате погледа си върху горната част на пламъка. След това затворете очите си и яхнете пламъка на свещта в паметта си най-ясно и ясно. Ако изображението не може да бъде ясно представено, тогава трябва да отворите очите си и да погледнете отново пламъка. Когато въображаемото изображение е ясно и изглежда като истинска горяща свещ - спрете упражнението.

Обърнат асани или противогъвкави поза, когато краката са над главата. В Хата Йога се смята, че кралските асани забавят процеса на стареене и намаляват влиянието на силата на гравитацията върху тялото. Управлението на такива упражнения е важно за корекцията на зрението, защото кръвта, която тече до главата, насища всички тъканни структури, включително тъканите на очите, кислорода и полезните вещества. Инвертираните асани също имат противопоказания. Това е повишено вътреочно налягане или нараняване на очната ябълка. Обърнати асани са Сарвангазана или Свещ, Халасана или Плуг, Випарита-карни-мудра (обърнато действие).

Гимнастика за релаксация на мускулите на очите в комбинация с диета и упражнения ще ви помогне да се възползват хора с проблеми със зрението, включително и далновидност, а също така ще бъде добър превенция на очни заболявания.

[10]