Тремор на главата при възрастни и деца: как да се отървете от, алтернативни лекарства, хапчета, упражнения

Ако човек има неконтролируемо ритмично потрепване или клатене на главата си, тогава той казва, че има "тремор на главата". Този термин се използва за неволни колебания с различна амплитуда - от треперене до бавно разтърсване.

Епидемиология

Според статистическите данни най-често трептенето на главата се появява при хора, които прекомерно консумират алкохол или страдат от болест на Паркинсон, хипертиреоидизъм или болестта на Уилсън-Ковалов.

Повечето пациенти с този симптом са възрастни и стари (над 65 години).

Тремор на главата възниква при 35-45% от всички случаи на есенно тремор. В този случай повече от половината от случаите се отнасят до наследствени патологии. Оценката на наследствените случаи често показва автозомно доминиращ вариант на наследственост, но само при отделни пациенти генетичната аномалия се идентифицира точно.

Повечето случаи с треперене на главата са често срещани в скандинавските страни, в постсъветската територия и в Индия. Най-малко пациенти са регистрирани в Съединените щати и Италия.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Причини тремор на главата

Неконтролираните трептения на главата се срещат по много причини, които определят формата на тази патология.

Така че често причината е ендокринни разстройства, сериозни чернодробни и / или бъбречни заболявания, както и респираторни органи.

Интоксикационните химикали често се съпътстват и от подобен симптом.

Централен тремор с вълни може да възникне в резултат на нестабилна вегетативната нервна система: в допълнение към треперене, това условие може да се изрази в неоправдано промяна в настроението, прекомерно емоционалността, нервност.

• Тремор на главата с остеохондроза възниква от нарушаването на кръвния поток и влошаването на трофизма, причинен от заклещване на спиналните нервни влакна. Заедно с тремор, може да има отоци по лицето, неизправности със сърдечна дейност.
• Тревата на ръцете и главата често нарушават пациентите с алкохол или наркомании, както и хора, които са изложени на стрес, страх. Понякога такова заболяване води до предозиране на определени лекарства - например бронходилататори или психотропни лекарства.
• Тревожът на врата и главата почти винаги се свързва с феномена на цервикалната остеохондроза. Това заболяване засяга огромен брой хора, като фактори за заболяването са често срещано явление: той е с наднормено тегло, вредна храна храна, липса на физическа активност, механично увреждане на гръбначния стълб, а изкривяване на гръбначния стълб (например, по време на продължителна заседнал работа).
• Тремор на главата и краката настъпва при ендокринни разстройства - когато панкреасът, щитовидната жлеза или надбъбречната жлеза са счупени. В допълнение, тремор в краката и главата се появяват при инфекциозни лезии, болест на Паркинсон, болест на Хънтингтън, както и при развитието на сенилна деменция.
• Тревожността на главата при накланяне може да е признак на панически атаки, неврози, както и последици от наранявания на врата и главата. Това състояние често се случва на фона на главоболие, замаяност, промени в кръвното налягане.
• Лек тремор на главата - като правило, това е първият знак за всякакви патологии в тялото, свързани с аномалии в работата на централната нервна система, ендокринната система или метаболитните процеси. Лекото потрепване или треперене е неблагоприятен симптом. Ако го пренебрегнете и го изпълните, треморът ще се увеличава само с течение на времето и ще предизвика много повече проблеми и дискомфорт.
• Тревожът на главата при дете от първата година от живота е в повечето случаи физиологичен, тъй като е свързан с повишен тон и несъвършенство на периферната нервна система на детето. Особено често този симптом се наблюдава при деца, родени с бързо или обратно, продължително раждане, както и при недоносени бебета. Ако треперенето при децата е причинено от патологични причини (по-специално нарушение на централната нервна система), тогава е необходима консултация с детския невролог.
• Тревожност на главата при едно-годишно дете може да възникне от тревожност, уплаха или други изразени емоции. В допълнение към треперенето на главата, устните, брадичката, ръцете и краката могат да се потрепват. Ако такова състояние е нормално, това се случва спорадично и винаги е тясно свързано с прекомерния стрес на нервната система на детето. Епизодите не минават дълго и преминават независимо. В други случаи е необходимо спешно да се консултирате с лекар.
• Тревожът на главата при юношите често е свързан с прекомерен умствен стрес, с личен опит. Например, напрежението на нервната система преди прегледите или преди да се наложат други отговорни ситуации. Ако треморът е съпроводен с трудности при координиране на движенията, тежки главоболия, раздразнителност с признаци на агресия, лош сън, незабавно трябва да се свържете с лекар.
• Главоболие на главата при възрастните може да възникне в резултат на свързаните с възрастта дегенеративни промени в мозъка и поради болестта на Паркинсон или сенилната деменция. Точно да се определи причината за това явление може само специалист въз основа на резултатите от диагностични изследвания.
• Тревожът на главата в съня обикновено не се проявява при кърмачета до 2-месечна възраст, може да възникнат колебателни движения по време на бързата фаза на сън. В тази възраст подобен тремор се смята за един от вариантите на нормата, но във всеки случай трябва да бъде докладван на педиатър.

[7], [8]

Рискови фактори

Основните рискови фактори са, както следва:

1. наличие на такива случаи в семейството;
2. прекалена консумация на алкохол;
3. наркотична зависимост;
4. обикновени или хаотични лекарства;
5. тенденция към високо кръвно налягане;
6. чести или тежки стрес, тревожност, страх;
7. физическо или морално изтощение;
8. нарушения в хормоналната сфера;
9. Нервна патология.

[9]

Патогенеза

За да се обясни, че етиологията и патогенезата на тремор на главата, много от теориите предложи дата: това е ефектът на психоаналитичните, психодинамични, кортико-висцерална и социално-психологическа стресори. Въпреки това, никоя от изказаните теории не е в състояние да даде ясен, изчерпателен отговор на въпроса за възникването на тремор.

Тревожът на главата се класифицира в две разновидности: доброкачествени и патологични.

При доброкачествено тремор, неконтролируемите трептения възникват в спокойно или активно състояние или след мощна стресова ситуация. Типични са честотата на пристъпите, продължителните ремисии, липсата на нарастваща динамика.

Често пациентът не забелязва доброкачествен тремор: това е показано от околните.

Патологичният тремор се свързва с болести и болестни състояния и е пряко следствие от тях. Патологичният тремор води до много дискомфорт и значително влошава качеството на живот.

Психосоматиката с тремор на главата е определена: огромна роля играят нарушенията на функционалността на органите и системите, както и влиянието на психотрамусните фактори като стрес, конфликтни ситуации, кризи и др.

Ако преди това само малък брой заболявания бяха приписани на психосоматични разстройства, сега този "диапазон" е станал много по-широк. Така че често възниква тремор под влияние на еднократни или постоянни стрес - в случаите, когато има забавяне в биологичното адаптиране на организма към подобни ситуации. В същото време стресът не винаги е съзнателен. Често вътрешното скрито натрупване на аферентни импулси играе решаваща роля - резултат от огромен брой различни стимули. За съжаление, общият психоемоционален произход далеч не е разбиран и възприеман от човека във всички случаи.

[10], [11], [12], [13], [14]

Симптоми тремор на главата

Треморът може да се прояви по различни начини, в зависимост от основната причина за това състояние. Въпреки това експертите идентифицират редица признаци, които се считат за типични за всеки вариант на тремор на тремор.

Първите признаци могат да бъдат изразени както следва:

• неконтролирани кимва в една или друга посока;
• безплодни опити да се установи контрол над тремора (напротив, в резултат на това ситуацията може да се влоши);
• липса на тремор в сън или в спокойно състояние;
• едновременно неконтролирано потрепване на езика и имитиране на лицевата мускулатура;
• нарастването на проявите по време на атака и тяхното постепенно потъване.

Движенията, които човек не може да контролира, водят не само до физически, но и до психологически дискомфорт. Пациентът губи самочувствие, затваря, става некомуникативен и раздразнителен.

Форми

В зависимост от причините и проявите на треперене, специалистите разграничават няколко версии на общоприетата класификация.

• Същественият тремор на главата се нарича още семейство: възниква в резултат на неблагоприятна наследственост в това отношение. Това състояние може да се счита за доброкачествено. Основните признаци са ритмичните движения нагоре и надолу или настрани: интелектуалните възможности не се нарушават. Съществените флуктуации се проявяват само в състояние на стрес или стрес, главно в напреднала възраст.
• Дистоничният тремор на главата може да се появи при човек на всяка възраст, ако страда от дистония, двигателни нарушения, когато неконтролираните мускулни контракции водят до кръгови повтарящи се движения. Дистоничните трептения често се наблюдават, когато пациентът поеме определена позиция или придвижва шията под определен ъгъл. Колебанията се появяват неправилно и могат да се появят дори в спокойно състояние. Ефектът от такива трепери често може да бъде облекчен чрез докосване на засегнатата част на тялото.
• Постурален тремор на главата се наблюдава главно при хора, които имат проблеми с автономната функция - например за тези, които са твърде тревожни и хипохондрични. Този вид тремор може да се дължи на заболяване на щитовидната жлеза, употреба на лекарства и алкохолни напитки или е резултат от наследствена предразположеност. Подвижните вибрационни движения имат свойството да се усилват по време, когато човек се опитва самостоятелно да потуши треперенето.

[15], [16]

Усложнения и последствия

Ако се запазят умствените способности на пациента, едва ли могат да се очакват специални усложнения. Въпреки това, с течение на времето атаките от треперене на главата могат да доведат до намаляване на качеството на живот, загуба на социална комуникация.

При недостатъчно или неправилно лечение, патологичният процес често се разпространява до други органи и мускули.

Неконтролираните движения при много пациенти стават по-изразени и интензивни. Има трудности не само в професионалната сфера, но и в ежедневието: човек става инвалид.

Тревожността на главата е сериозно заболяване, което изисква незабавно медицинско обслужване. Такова заболяване може да доведе до нарушения на опорно-двигателния апарат, разстройство на говора, на писане, до кривината на гръбначния стълб. Постепенно намалява амплитудата на двигателя, често на този фон има неприемливи главоболия и неприятни усещания в областта на шията.

Треморът показва, че в тялото има някои сериозни нарушения, които могат да доведат до големи проблеми: загуба на речеви функции, невъзможност за преместване на врата, увреждане.

[17], [18], [19],

Диагностика тремор на главата

Диагнозата обикновено се провежда от лекар с неврологичен профил: невролог или невролог.

За да определи причината за тремора, лекарят ще проведе проучване: да разбере при какви обстоятелства симптомът се появи за пръв път, колко дълго трасът трае, колко често се повтаря, какви други симптоми се появяват, докато го правите.

След това лекарят ще прегледа пациента, ще оцени качеството на неговите рефлекси и реакции.

В допълнение, такива проучвания са възложени:

• анализи:

1. Общият кръвен тест ще помогне да се видят признаци на възпаление, които индиректно ще подозират за инфекциозна или автоимунна патология.
2. Biochemistry кръв показва възможното наличие на заболявания на вътрешните органи, които могат да причинят увреждане на нервната система. Особено внимание се отделя на такива параметри като холестерол (засягат атеросклеротични промени интрацеребрални съдове), глюкоза (съдова променя диабет), билирубин (токсичен продукт хемоглобин разлагане), креатинин и урея (може да бъде подозирана бъбречна болест), и така нататък.

• Инструментална диагностика:

1. Радиография, ЯМР и КТ ще ви помогнат да оцените състоянието на мозъчните структури и черепните кости, както и гръбначния стълб.
2. Електроенцефалографията открива областите на мозъка с патологична активност.

В допълнение, лекарят може да предпише консултации с експерти от други профили - например, vertebrologist (за нарушения от страна на гръбначния стълб), травма (ако тремор е резултат от нараняване), онколог (ако има съмнение за вътречерепен тумори), психиатър (ако заподозряното нарушение на психическото състояние) ендокринолог (за предполагаеми нарушения на щитовидната жлеза работят).

[20]

Диференциална диагноза

Диференциалната диагноза трябва да се провежда с болестта на Паркинсон, болестта на Уилсън и ако се установи тремор при пациенти под 50-годишна възраст, трябва да се изключи хепанолекулярна дегенерация.

[21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

Лечение тремор на главата

Лечението се предписва, за да се намалят проявите и да се намали честотата на патологичните флуктуации или треперенето на главата.

Основните медицински мерки са:

• Нормализиране на режима на деня.

Желателно е да се създаде начин, по който да заспите ежедневно, да се събудите и да ядете по едно и също време. Диетата трябва да бъде балансирана от съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати, обогатени с витамини и минерали. Необходимо е да се балансира както нивото на физическия, така и психическия стрес, да бъдем по-външни и външни.

• Нормализиране на психоемоционалната държава.

Необходимо е да преосмислим мнението си за живота, да установим отношения с околните, да се научим да мислим позитивно. Понякога това изисква помощта на психолог.

• Приемане на лекарства.

Медикаментите се предписват в случаите, когато треморът е тежък и често се повтаря.

Медицина

Ако не се наблюдава очевидно влошаване, много случаи на тремор се лекуват успешно, като се приемат успокоителни средства, както през деня, така и през нощта. В по-сложни случаи може да се предписват Primidone и Propranolol.

Като се има предвид основната причина за това състояние, лекарят може да прилага такива медикаменти:

• Adrenoblockers се използват за лечение на пациенти с хипертония.
• Primidone се препоръчва при пациенти в старческа възраст. Дневното количество от лекарството трябва да бъде най-малко 0.75 mg. Трябва да се внимава по време на лечението, тъй като е възможно да се развият такива странични ефекти като замайване и повръщане.
• ß-адреноблокерите се използват само при нормални стойности на кръвното налягане. Оптимално използване на 40 до 100 mg медикамент. Нежеланите реакции могат да бъдат понижаване на нивата на кръвната захар, бронхоспазъм, алергии.
• Клоназепам е подходящ за конвулсивен синдром, 1-2 mg до три пъти дневно. Страничните ефекти са нарушения на съня, главоболие. Възможна комбинация от клоназепам и пропранолол.
• Витамин B _{6 се}  предписва с повишена нервна възбудимост. По-добре е да използвате инжекционно приложение на лекарството, 4-8 mg на ден.

Също така, по преценка на лекаря могат да се предписват такива лекарства, като Anaprilin, Antelepsin или лекарства на базата на диазепин.

Ботокс от треперене на главата

Използването на относително малки количества ботокс (ботулинов токсин) е показано в изолирани случаи на тремор. Обикновено това лечение трае около шест месеца.

Какво прави Botox?

Инжекционното приложение на ботулинов токсин А намалява вибрационната амплитуда с физиологичен тремор.

Инжектирането на 50 единици в областта на лактите позволява да се постигне омекотяване на трептенията с повече от 30% при почти половината от пациентите.

Много специалисти се стремят да въведат по-високи дози от лекарството (до 100 единици).

Инжекциите могат да бъдат придружени от странични симптоми под формата на усещане за слабост в ръцете.

Пациентите с тремор на главата се съветват да инжектират лекарството в областта на коланите и зърновите мускули. Препоръчваната доза е 40-400 единици.

[28], [29]

Грандаксин с тремор на главата

Грандаксин е успокоител, диазепиново лекарство. Той се счита за добър инструмент за регулиране на психопатичната държава, помага за отстраняване на всички вегетативни разстройства. Анксиолитичният ефект на лекарството не се допълва със седативен и миорелаксиращ ефект.

Грандаксин се използва активно за лечение на неврози, депресивни състояния, стрес, синдроми на отнемане, миастения гравис и миопатии.

Стандартният Grandaxin се предписва в количество от 50-100 mg (това е една или две таблетки) до три пъти дневно. Максималната допустима дневна доза е 300 mg (при пациенти в старческа възраст - 150 mg).

Продължителната употреба на лекарството може да предизвика диспептични разстройства, нарушения на съня, повишена възбудимост.

Анаприлин със треперене на главата

Анаприлинът често се използва за лечение на артериална хипертония, нарушения на сърдечния ритъм. Добър ефект се постига от лекарството и за превенцията или лечението на есенциалния тремор: за тези цели обикновено се предписват 20 mg три пъти дневно. Ако е необходимо, лекарят може да увеличи дозата - до 40-80 mg 2-3 пъти на ден.

Лечението може да бъде придружено от повишено усещане за умора, нарушения на съня, безпокойство и нервност.

Анаприл преминава курс, след което дозата на лекарството се понижава постепенно, така че да не предизвиква синдром на отнемане (характеризиращ се с ангина атаки, повишено кръвно налягане, инфаркт).

При пациенти с псориазис, лекарството може да причини обостряне на заболяването.

Успокояващо средство за треперене на ръцете и главата

Име на лекарството	Описание	Приложение и дозировка
Валерийски корен, тинктура	Лекарството, стабилизиращо работата на нервната и сърдечно-съдовата система, потиска възбуждането и усилва инхибирането в централната нервна система.	Тинктура се предписва, започвайки от 3-годишна възраст: Деца, броят на капките трябва да е равен на броя на годините; Възрастни - 20-25 капки 3 пъти на ден, с вода.
Motherwort, тинктура	Лекарството, което има успокояващ ефект, нормализира сърдечната дейност, стабилизира кръвното налягане, подобрява храносмилането.	Тинктура се използва от 3 години. Точната доза се определя от лекаря.
Седистрес (Екстракт от цветя на страстта)	Лекарството със седативна способност, което помага при стрес, вегетативно-съдова дистония. Стабилизира емоционалния фон, спомага за поддържането на психологическия баланс.	Таблетките приемат 1-2 броя. Един ден вътре, преди хранене, с вода. В случай на нарушения на съня, две таблетки се приемат веднъж на половин час преди лягане.

[30], [31], [32]

Витамини

За да се укрепи нервната система и да се намалят проявите на треперене, лекарите препоръчват включването на отделен набор от витамини в хранителната дажба. Те могат да бъдат получени от храна. Ако това не е възможно, тогава витаминните препарати трябва да бъдат закупени допълнително в аптека.

• Вит. А насърчава укрепването на невроните, възпрепятства развитието на свързани с възрастта промени. Този витамин съдържа много в морковите, кайсиите, прасковите, яйцата (а именно - в жълтъците).
• Вит. В ₁  се бори с невроза, разсеяност, както и премахва ефекта на много стресови ситуации. Той може да се намери в овесена каша, елда, млечни продукти, водорасли.
• Вит. B _{6 е}  особено необходим за нервната система на детето. При възрастни той предотвратява развитието на нарушения на съня. Витаминът се намира в банани, черен дроб, сушени сини сливи и портокали.
• Вит. Б12 _е  необходим за поддържане на нервната система на всяка възраст и особено при възрастните хора. Витаминът може да бъде получен от морски дарове, пилешко месо, черен дроб, мляко, яйца.
• Аскорбиновата киселина е "универсален" витамин, необходим за поддържане на имунитета и укрепване на нервната система. В големи количества витаминът присъства в цитрусови плодове, киви, пепел, камбала, зеле, домати, спанак.
• Токоферолът помага да се "премахнат" симптомите на умора и изтощение на нервите. Токоферолът се получава с помощта на ядки, яйца, растително масло.

В аптеките, можете да си купите и всеобхватен мултивитамини означава - например, Vitrum-Superstress, Vitabalans-Multivit, Pentovit и т.н. Въпреки това, те трябва да назначи лекар, така че по-добре да отида да го за съвет ..

Физиотерапевтично лечение

Лекарят-физиотерапевт може да предложи следните методи на действие върху тялото за елиминиране на патологичния тремор:

• упражнения физическа терапия с упражнения, засягащи мускулите на шията, раменния пояс, гърба;
• упражнения за отпускане и разтягане на мускулите;
• дейности на открито, аеробика, аеробика;
• уроци по танци;
• плуване.

Определят се специални физиотерапевтични процедури в зависимост от първоначалната причина за появата на болестта. Тя може да бъде електрофореза с лекарствени продукти, калолечение, медицински сън, магнитотерапия и др.

Спа процедури, водни процедури са добре дошли.

Алтернативно лечение

Алтернативните лечители предлагат различни лекарства, които елиминират главоболието. Най-полезните рецепти са:

• Взимаме 9 супени лъжици. Л. Овес, изсипете три литра вряла вода, сложете малък огън и кипете в продължение на един час. След това затворете капака и настоявайте за 8-10 часа, филтрирайте и използвайте вместо чай или вода. Тази инфузия добре успокоява и нормализира работата на нервната система.
• Изсушен цвят тъпан (можете да други части на растението, но това е цвят, който има по-изразен ефект) се препоръчва да дъвче ежедневно в продължение на 15 минути. Не е необходимо да се преглъща масата.
• Полезно е да се вземат вани и вани с бульони от цвят лайка, листа от пелин, лимонов цвят, коренище на валериана. За да направите отвара, вземете 10 супени лъжици. Л. Избрани билки, налейте 500 мл вряла вода и настоявайте за около половин час. Филтрираната течност се излива във ваната. Процедурата за къпане трябва да продължи най-малко 15 минути. Страхотно е, ако е вечер, малко преди сън.

Билколечение

Като част от таксите, както и независимо, за подготовката на бульони и инфузии със тремор, можете да използвате такива лечебни билки:

• Amorpha полу-храсти - елиминира конвулсии, успокоява (особено препоръчва се да се елиминира нервния тремор).
• Валериана - има седативен и успокояващо действие върху централната нервна система, нормализира дейността на сърдечно-съдовата система, намалява рефлекс възбудимост и подобрява спирачка отговор на нервните клетки на мозъка.
• Passiflora - има подчертан седативен ефект, помага при функционални разстройства на нервната система с повишена възбудимост, хиперкинезия.
• Избягването на божур е растение с подчертано антиконвулсивно свойство. Той се използва за лечение на пациенти с неврастенови разстройства, вегетавискуларни нарушения.
• Cyanosis blue - намалява двигателната активност, намалява възбудата, подобрява качеството на съня.
• Стефания - в препоръчваните дози насърчава мускулната релаксация, увеличава конвулсивния праг (трябва да внимава, тъй като напомпаните дози от растения могат да доведат до непосредствения противоположен ефект).

Цветята изтръпват от треперене на главата

Tansy е растение, което е най-подходящо за елиминиране на патологичния тремор. Лечението на танците е лесно и не обременително: просто всеки ден, дъвчете на устата на пет или шест цветя на растението. Продължителността на дъвченето е 15 или 20 минути. Поглъщайте дъвчените цветя, които не се нуждаят, изплюват.

Продължителността на такова нестандартно лечение е поне един и половина месеца. Курсът може да се повтори след почивка на един месец.

Увеличете претендираната доза не трябва: големи количества от това растение могат да бъдат токсични за тялото.

[33], [34], [35], [36]

Хомеопатия

Оптималните хомеопатични лекарства, които се използват за премахване на главата тремор се счита Prazeodimium silitsikum 30, 30в или Tsinkum silitsikum 12, което е взето в размер на три пелети под езика между храненията сутрин и през нощта.

Има данни за положителен резултат след приема на Silicea 12 (също на три пелети два пъти дневно).

Хомеопатичните препарати трябва да се избират индивидуално, тъй като такова лечение се предписва не само като се вземе предвид специфичната патология, но и в зависимост от конституционните и други характеристики на пациента.

По правило лечението с хомеопатични лекарства не е придружено от странични прояви. Има обаче данни за малък брой хора, при които такива лекарства причиняват алергична реакция. Това трябва да се има предвид при първото приемане на таблетки или гранули.

Хирургично лечение

Не във всички случаи, придружени от треперене и потрепване на главата, е подходящо да се използва хирургично лечение. Този метод е възможен, ако треморът е свързан с оперативни патологии на гръбначния стълб (предимно цервикалния гръбначен стълб) или с определени нарушения в централната нервна система. Например, при някои пациенти с особено тежки форми на заболяването може да се покаже хирургично стимулиране на малкия мозък. Операцията се състои в имплантирането на специални електроди вътре в таламуса и програмираният импулсен генератор се инжектира подкожно в областта на ключицата. Устройството работи по такъв начин, че да възпрепятства задържането на импулси, които предизвикват мускулни потрепвания.

Хирургията не винаги е гладка: възможно ли са отделни постоперативни усложнения. Например, при някои пациенти след операция речта е счупена, уменията на мозъка на пръстите и координационните способности се влошават. Следователно, съгласявате се с хирургично лечение, е необходимо предварително да се консултирате с лекаря и внимателно да прецените всички възможни рискове и последствия от тази стъпка.

Упражнения с треперене на главата

Ако треморът на главата е причинен от прекалено чувствителната нервна система на пациента и от неспособността му да контролира емоциите му, препоръчително е да се консултирате с психотерапевт. Специалистът в областта ще даде на пациента набор от препоръки, които ще позволят да се контролира треморът и да се сведе до минимум честотата на възникването му.

Често в такива ситуации упражнения като авто-подтискане помагат: "Не съм нервен, уверен съм в себе си и способностите си, мога да се контролирам ...".

Пациентът трябва да се научи да остане в спокойно състояние. За да направите това, човек трябва да лежи на гърба си и постепенно да отпусне всички мускулни групи. Добро допълнение ще бъдат дихателните упражнения, както и редовната медитация.

Пълният ход на такова лечение често помага да се отървем от скованост, самоосъзнаване, паднало самоуважение, което директно ще служи като положителен момент за елиминиране на треперенето на главата.

[37], [38], [39]

Йога с треперене на главата

Специалистите в ориенталската медицина често препоръчват така наречената пръст йога: такива асана (позиции) се наричат мудра.

Тревожът на главата може да бъде премахнат, като редовно се прилагат само две мудра.

1. "Вятър": натиснете основата на палеца до върха на показалеца на същата ръка. В същото време палецът леко свива индекса отгоре. Останалите пръсти трябва да са прави, но да не са натоварени.
2. "Живот": свързват голям, пръстен с пръст и малък пръст. Дръжте другите пръсти прави.

Упражненията трябва да се извършват през деня, няколко пъти. Желателно е, по време на мудра, ситуацията да е била спокойна, а самият човек нямаше чувства и страхове в главата му. Най-доброто условие за това е състоянието на медитация. Колкото по-рано пациентът започва да практикува това, толкова по-добър ще бъде крайният резултат.

Масажирайте с тремор на главата

По време на масажа се използват основни движения като потушаване, триене, месене и вибрация. Започнете и приключете сесията с гладко.

Всички движения се извършват от отдалечените секции към центъра.

Преди процедурата е много важно да се подготвите за нея правилно:

• Стаята трябва да се вентилира в рамките на половин час (ако времето на годината позволява, тогава прозорецът също не може да бъде затворен изобщо).
• Ръцете и ноктите на масажистата трябва да бъдат добре поддържани, сухи. Всички аксесоари трябва да се свалят от ръцете.
• Масажът се изразходва по-добре в активно време - не преди да заспи.
• Диванът или леглото, върху които ще се извършва масажът, трябва да са удобни за пациента.
• Пациентът не трябва да дразни нищо: няма слънчева светлина от прозореца, няма допълнителни звуци или други фактори. Добре е, ако звучи лека музика и светлината е заглушена.
• По време на масажа можете да прилагате успокояващи ароматни масла или кремове.
• За да подобрите ефекта, масажирането се извършва най-добре непосредствено преди вана или душ.
• С меки, ненаситни движения, масажирайте лицето (веждите и крилата на носа), тилната част на главата и шията.

Можете да масажирате цялата задната повърхност по гръбначния стълб, както и крайниците, включително краката и дланите.

Предотвратяване

Първото и основно условие за предотвратяване на тремор е спазването на здравословен начин на живот. Необходимо е да се каже фирма "не" на алкохолни напитки, цигари и наркотици под всякаква форма.

Организмът ще ви бъде благодарен, ако се придържате към здравословен режим на деня, в който има време не само за работа, но и за почивка. При нощен сън трябва да се дава 7-9 часа (при пълно сън).

Необходимо е да "втвърдите" нервната си система: не обръщайте внимание на негативните обстоятелства, опитвайки се да изпитате само положителни емоции. За тази цел е желателно да общуваме само с приятни хора, да гледаме само на добри филми, да намираме в живота по-положителни моменти.

Прочетете литература за развитието, посещавайте културни събития, разнообразявайте обществения си живот - водете активен начин на живот, но не се претоварвайте. Прекаленото физическо натоварване, както и излишъкът от емоции също няма да са от полза за нервната система.

При всякакви подозрителни симптоми е много важно да посетите лекар навреме.

[40], [41]

Прогноза

Говорете за прогнозата на такъв симптом като тремор на главата, можете само да знаете ясно причината за това състояние. Във всеки случай, не трябва да криете и скривате това заболяване: вероятно няма да можете да напуснете този проблем. Независимо от треперенето на главата не преминава, но може да се влоши. Кандидатствайте за медицински грижи при първите неблагоприятни признаци: според статистиката по-голямата част от тези случаи могат да бъдат елиминирани с навременна диагноза.