Полезни факти за структурата на стъпалото

За да имате здрави крака, е много важно да познавате тяхната структура. Има много интересни факти за структурата на стъпалото, които ще ви помогнат да заемете правилно отношение към здравето си и да избегнете много заболявания, както и претоварване на краката си.

Нерви, разположени в краката

Нервните окончания, разположени в стъпалата, позволяват на мускулите да предават сигнали до различни части на мозъка. Благодарение на нервите се предават и болкови импулси, поради което човек усеща болка в стъпалата.

В стъпалото има 4 нерва, които играят водеща роля. Те са разположени в областта на фибулата, близо до пищяла и дълбоко близо до нея, а също и близо до прасеца.

Когато нервите в стъпалото се възпалят и деформират, стъпалото боли много. Причините за дразнене на нервите са натиск от неудобни обувки, неудобна стойка, натиск върху краката от постоянно ходене, стоене или седене на работа в неправилна стойка.

Нервите могат да бъдат раздразнени и притиснати от твърде тесни чорапи, чорапи от еластична тъкан и синтетични материали. Появява се подуване на краката, нервите се дразнят още повече и стъпалото боли много.

За да предпазите нервите в краката си от възпаление, трябва да носите удобни обувки, чорапи от естествена материя, удобни чорапи, които пасват, и да избягвате продължително стоене или седене.

Сухожилията на стъпалото

Сухожилията играят много важна роля – те служат за закрепване на мускулите към костите. Сухожилията на стъпалото изглеждат като светли влакна, които са здрави като въдица и много гъвкави. Поради това свойство те могат да се разтягат, когато мускулът на крака се разтяга. Но трябва да бъдете много внимателни с това свойство на влакната: когато сухожилието се разтегне твърде много, то е много болезнено.

Тогава тялото може да реагира с възпаление на сухожилието.

Връзките на стъпалото

Връзките са много по-дебели от сухожилията, но не са толкова еластични, не се разтягат толкова добре. Но са гъвкави. Връзките служат за поддържане на ставата в определено положение, придават ѝ здравина и опора. Връзките свързват костите помежду си с помощта на ставите.

Ако кракът ви е наранен, например от травма, удар, неудобна позиция, връзките могат да бъдат разтегнати или разкъсани, което е много болезнено.

И така, разликата между връзките и ставите е, че връзките свързват само костите, докато сухожилията свързват костите и мускулите. Връзките са по-дебели, докато сухожилията са по-тънки.

Още факти за връзките и сухожилията

Както връзките, така и сухожилията на крака се състоят от колагенови влакна, които са доста гъвкави и здрави. Състоянието на колагена определя колко гъвкави и еластични ще бъдат тъканите, съдържащи този колаген. Ако колагеновите влакна са увредени, мускулите, връзките и сухожилията няма да бъдат еластични, а ще бъдат слаби, отпуснати и краката на човека няма да му служат добре.

Връзките и сухожилията могат да бъдат по-силни (ако тренирате и се закалявате) и по-слаби (ако водите заседнал начин на живот или вече сте в напреднала възраст). Ако връзките и сухожилията са тънки, те може да не са толкова здрави, колкото тези, които са по-дебели.

[ 1 ]

Какви видове сухожилия има?

Има няколко вида, всеки със собствено име. Например, ахилесовото сухожилие е най-голямото. То контролира движението на стъпалото, когато ходите, бягате или като цяло движите краката си.

Прикрепен е от петата към трицепсовия мускул в областта на прасеца. Това сухожилие е като въже, когато човек иска да се изправи на пръсти. Тогава трицепсовият мускул се свива и силата на сцепление премества сухожилието към стъпалото. Човекът се изправя на пръсти.

Сухожилията на мускулите са прикрепени към костите на фалангите и когато сгъвате или изправяте пръстите на краката си, това се извършва посредством сухожилията. Те свързват костите на фалангите и костите на стъпалото. Друго сухожилие служи за сгъване и изправяне на стъпалото. То се нарича сухожилие на предния тибиален мускул.

Има сухожилия, които служат за завъртане на стъпалото навътре и навън. Те са свързващите мускули на две кости - дългия перонеус и късия перонеус.

Хрущял в биомеханиката на стъпалото

Хрущялът е плътна тъкан, която има свойството да покрива главата на костта на мястото на ставата. Хрущялът изглежда като бяла част от костта на главата ѝ.

Хрущялът позволява на стъпалото и другите части на тялото да се движат плавно, защото когато костите се трият една в друга, хрущялът осигурява плъзгащ ефект. Той предпазва костите от възпаление, когато костите се трият една в друга, защото действа като преграда между тях.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ставни капсули

Костите на стъпалото са свързани чрез връзки, някои от които помагат на ставните капсули да бъдат по-здрави, да се фиксират в определено положение. Ставната капсула е малка, херметически затворена торбичка. Вътре в тази торбичка се намира течност, която овлажнява ставния хрущял, за да намали триенето между тях. Тази течност се нарича синовиална.

Структурата на ставите на стъпалото

Ставите са група кости, които се свързват помежду си. Когато ставата е изкълчена, това е много болезнено явление. Не можете да се справите без медицинска помощ. Ставите служат, за да могат човек да се движи във всяка посока, всяка част от тялото си, където има кости, включително краката.

Глезен

Глезенът е една от най-важните и най-големи стави на крака. Той свързва стъпалото и подбедрицата. Когато глезенът е деформиран или наранен, човек изпитва силна болка и не може да ходи. Когато глезенът на единия крак е увреден, човек не може да стъпи върху него и тежестта се прехвърля върху здравия крак. Човекът започва да куца.

Но е по-добре изобщо да не ходите в това положение, оставете крака в спокойно положение, за да намалите натоварването на глезена. И потърсете медицинска помощ от травматолог. В противен случай механичните движения на двата крака ще бъдат неправилни и ще представляват заплаха за цялото тяло.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Субталарна става

Тази става се простира от петната става до талусната кост на крака и служи за завъртане на стъпалото навътре и навън. Тези движения се наричат пронация. Ако пронацията е нарушена, стъпалото е подложено на допълнително натоварване, което може да доведе до дисбаланс и луксация.

Кунеонавикуларните и субталарните стави

Тези стави са много тясно свързани помежду си. Те могат да се заместват взаимно в работата, с други думи - да компенсират движенията си взаимно. Тези стави служат, за да могат човек да извършва сложни движения с краката си. Например, по време на сложен танц или бой, или при ходене по въже.

Когато ставите често се сменят, те се износват и се получава деформация на стъпалото. Ето защо е много важно да се дава почивка на ставите, а по време на интензивна физическа активност – и на краката.

Метатарзофалангеални стави

На всеки пръст има пет такива стави. Те свързват главите на костите с фалангите на пръстите на краката. Тези стави изпитват много голямо натоварване, защото носят тежестта на цялото тяло. Следователно те са много уязвими, особено към инфекции и различни заболявания като артрит, радикулит, полиартрит, подагра.

Кости в стъпалото

Ходилото е удивително, защото съдържа ¼ от костите, които се намират във всички части на тялото. Те са не повече и не по-малко от 28. От тези 26 кости, двете най-големи са медиална и латерална. Рядко, но се случва човек да има още няколко малки допълнителни кости, в допълнение към основните 28. Те се наричат спомагателни кости. Те рядко причиняват деформации, така че са безопасни.

Ставите, костите, хрущялите, връзките, сухожилията, нервите са части от стъпалото, чието местоположение и характеристики трябва да се познават. Тогава човек контролира движенията си и може да избегне ненужни наранявания и заболявания.

[ 9 ], [ 10 ]