Мускулната болка след тренировка може да донесе определено удоволствие, показващо, че сесията е била успешна и продуктивна, но може да послужи и като първи и очевиден признак на разтежение или травма, прекомерно мускулно напрежение, което впоследствие ще се превърне в основа за развитието на редица различни заболявания.