Лордоза на шийния отдел на гръбначния стълб

Днес все повече хора говорят за такова явление като цервикална лордоза. За да разберете какви действия да предприемете в този случай, дали има причина за страх, дали има рискове за здравето, трябва да разберете същността на самата концепция. Тук не можете без елементарни познания в областта на човешката анатомия и физиология.

Цервикалната лордоза е нормална

Обикновено цервикалната лордоза съществува при всеки човек. Говорим за естествените физиологични извивки на гръбначния стълб. Подпомагат оптималната позиция на гръбначния стълб при ходене. Завоите действат като амортисьори, които по определен начин гасят движенията, улесняват ударите и вибрациите при ходене. Ако няма огъване, има нарушения на гръбначния стълб, заболявания. Гръбначният стълб изпитва повишено натоварване, движенията нарушават и изтриват прешлените. Въпреки това, цервикалната лордоза не трябва да бъде прекомерна.

Прекомерното изкривяване на гръбначния стълб също се отразява негативно на здравето на гръбначния стълб. След заболявания на гръбначния стълб се появяват и други заболявания. Например, изкривяването на гръбначния стълб води до нарушаване на мускулната рамка, нарушение на нормалното състояние на паравертебралните мускули, косите мускули. Цялата фигура постепенно се изкривява, по-специално се нарушава състоянието на latissimus dorsi, косите мускули. Това води до деформация на шийния и гръдния кош, гръдния кош, изместване на гръдната кост, ребрата. Нарушаването на нормалното положение и състояние на гръдната кост и междуребрените мускули се отразява на положението и състоянието на сърцето и другите органи, които те защитават. Нарушенията на позицията на ключицата и гръдната кост водят до нарушение на дихателните процеси, непълно пълнене на гръдния кош с въздух. Съответно по-малко кислород влиза в кръвта, по-малко от него се транспортира до вътрешните органи, развива се хипоксия или хиперкапния. Струва си да се отбележи, че нарушението на цервикалната лордоза, например, нейното пълно изправяне или прекомерно огъване, води до факта, че кръвообращението на мозъка е нарушено. Често има прищипан нерв, междупрешленен диск, корен на гръбначния нерв във шията, което допълнително нарушава кръвообращението. Рискът от образуване на кръвни съсиреци, развитие на съдови нарушения, хипертония и инсулти рязко се увеличава. [1]

Цервикална и лумбална лордоза

Гръбначният стълб е представен от едно отклонение назад (гръдна кифоза) и две отклонения напред (цервикална и лумбална лордоза). Те действат като амортисьори, придавайки на гръбнака естествена позиция, поддържайки изправена стойка. Обикновено това са обикновени завои, които само улесняват ходенето, не причиняват никакъв дискомфорт. При патологията това са прекомерни завои или обратно, прекомерно равен гръбначен стълб, лишен от естествени завои. Това състояние нарушава не само нормалното състояние на гръбначния стълб, но и нарушава основните физиологични процеси, които протичат в него, включително метаболизма. Съществува риск за гръбначния мозък, който се намира в канала на гръбначния стълб. Патологичните завои или тяхното отсъствие е болезнено състояние, което често изисква специално лечение. [2]

Образуване на цервикална лордоза

Основата се полага през първите месеци, когато бебето се научава да държи врата. Укрепването на мускулите на шията помага за укрепване на цервикалната лордоза. Образуването на цервикална лордоза се улеснява от издигането на главата, гърдите, торса. Първоначално детето се ражда с прав гръбначен стълб, без извивки, тъй като в условията на вътрематочно развитие гръбначният стълб не изпитва никакво натоварване. Постепенно, когато детето започне да се развива физически, укрепва мускулите, развиват се извивките на гръбначния стълб. И така, първо се образува цервикална лордоза, тъй като детето се научава да повдига врата. Втората е гръдната кифоза, тя се развива, когато детето започне да седи, да използва мускулите на шията и гръдния кош. Третата е лумбалната лордоза. Образува се, когато детето се изправи на крака, овладява ходенето.

Кифотизация на цервикална лордоза

При някои хора може да настъпи кифотизация на цервикалната лордоза – вид обратно развитие в обратна посока. Вместо лордоза се образува кифоза, която нарушава не само нормалното функциониране на гръбначния стълб, но и други структури, които пряко или косвено са свързани с образуването на кифоза. Натоварването на сърцето се увеличава, белите дробове изпитват повишено налягане, не се отварят напълно, съответно не са напълно пълни с въздух. Това не им позволява да изпълняват напълно функцията си, по-специално не позволява на органите да бъдат снабдени с достатъчно количество кислород. Оттук - хипоксия, нарушение на функционалното състояние на тялото, намаляване на ефективността.

Неправилното положение на шийните прешлени се отразява негативно на състоянието на горните дихателни пътища. По-специално има натиск върху щитовидната жлеза, гласните струни, фаринкса и трахеята. Това може да наруши процесите на гласообразуване, да повлияе негативно на функцията на щитовидната жлеза, а чрез нея - на хормоналния статус като цяло. Нарушават се процесите на дишане, дъвчене, преглъщане, нарушава се нормалното функциониране на слюнчените жлези. Освен това трябва да се има предвид, че гръбначният мозък, нервите, които инервират вътрешните органи, преминава през гръбначния стълб. Чувствителността на рецепторите намалява, проводимостта на нервните влакна се нарушава. Има притискане на кръвоносните съдове, съответно органите, които се снабдяват с кръв от тези съдове, не получават достатъчно хранителни вещества и кислород и не се почистват от отпадъчните метаболити. Това води до нарушаване на трофиката, развиват се дихателни процеси, хипоксия и хиперкапния, автоинтоксикация със собствени отпадни продукти. Рискът от развитие на атеросклероза на съдовете се увеличава, рискът от развитие на инсулти, повишени и внезапни промени в кръвното налягане също се увеличава. [3]

Симптоми цервикална лордоза

Под този термин може да се дефинира както нормалната лордоза, така и нейното нарушение (сплескване, подравняване, прекомерно огъване, обратно развитие). Обикновено лордозата изпълнява редица важни функции и е необходима за поддържане на нормалното функциониране на гръбначния стълб. Лордозата е необходима за осигуряване на движение, поддържане на врата в изправено положение.

При необичаен случай симптомите са както следва: шията силно се огъва назад, не само седмият шиен прешлен, но и други прешлени се открояват силно. Освен това доста често целият гръбначен стълб е деформиран, подложен на кривина. В областта на шията може да се наблюдава образуването на равна дъга, гръбначният стълб прилича на равномерна пръчка. Това също е симптом на патология. Болката не винаги е симптом на патология, тъй като в някои случаи се появява болка, в други, напротив, човек не изпитва никаква болка или дискомфорт. Може да има усещане за болка по време на движения и завъртания на врата, скованост, намалена чувствителност.

Като първи признаци, показващи развитието на лордоза, е появата на завой. Обикновено има леко извиване на гръбначния стълб в тилната част. На задната част на шията се усеща добре 7-ми шиен прешлен. Ако се появи патологична лордоза, огъването става прекомерно, понякога се появяват болка, дискомфорт по време на движения и скованост на движенията. Ако огъването се изглади и гръбначният стълб стане равен, това също е признак на патология. Освен това са възможни случаи: огъването не се развива назад, а напред.

Цервикална лордоза при деца

При децата цервикалната лордоза се появява, когато започнат да повдигат врата си и да го държат изправен. Преди това гръбначният стълб при децата е равен, защото не изпитва стрес. Въпреки това е необходимо да се гарантира, че лордозата се формира правилно и няма патологии във физическото развитие на гръбначния стълб. Поради тази причина децата от първата година се преглеждат редовно от специалисти, включително ортопед, хирург. Когато се открият първите признаци на патология, лечението трябва да започне възможно най-скоро. В ранните етапи той е най-ефективен и често включва специална пасивна гимнастика, масаж и бебешко плуване.

При по-големите деца лечението изисква повече време и повече усилия. Лечението на лордоза на всеки етап изисква задължителна физическа активност. Необходимо е да се провеждат редовни тренировки, насочени към трениране на гръбначния стълб, трениране на мускулите на шийните прешлени. Особено ефективни са упражненията в комбинация с масаж, плуване. Дете на всяка възраст, до зряла възраст, има много еластичен и гъвкав гръбнак. Това улеснява коригирането на патологиите. Според някои доклади окончателното формиране на скелетната система завършва напълно едва на 25-годишна възраст. Това предполага, че корекцията на нарушенията и деформациите на костите и гръбначния стълб е ефективна именно в този период от време. След 25 години гръбначният стълб трудно се коригира.

При децата цервикалната лордоза лесно се коригира чрез коригиране на позицията. За да направите това, използвайте специални ортопедични възглавници, матраци за спане, статични стелажи. Също така е възможно да използвате корсет, бинт, тиксо. Въпреки това, такива процедури, като правило, се изискват само в краен случай, без нужда е по-добре да не се прилагат. Това се дължи на факта, че подобни процедури значително ограничават мобилността на детето, както и възможността за пълноценен растеж и развитие, намалява физическата активност, която е важна както за физическото, така и за психическото развитие на детето.

Правят се масаж, физиотерапевтични упражнения, плуване, използват се дихателни практики. По време на масажа се използват специални детски масажни техники, които са притежание на масажист със специализация в областта на детския масаж. Продължителността на един масаж за деца с лордоза е средно 15-20 минути.

Етапи

Цервикалната лордоза се развива на няколко етапа. На първия етап се образува малка извита дъга от равен гръбначен стълб. Постепенно огъването се увеличава по размер, става по-осезаемо и забележимо. Това завършва етапа на образуване на завои при нормални условия. Ако разгледаме патологичен случай, се появяват още един или два етапа. На втория етап завоят или продължава да се увеличава, въпреки факта, че вече е достигнал определени норми. Става толкова извита, че стърчи далеч отвъд повърхността на тилната част, има вид на гърбица на гърба. Или на втория етап огъването може рязко да започне да се изправя, до образуването на плосък гръб. Това или завършва развитието, или започва третият етап, в който завоят се развива, докато се образува завой, подобен на нормата, само в обратна посока.

Форми

Има няколко вида лордоза. Първо, това е физиологично и патологично. Както знаете, физиологичното се формира във всеки човек и е норма. Възложени са му важни функции в тялото, той поддържа изправена стойка, облекчава болката и дискомфорта при ходене, разпределя равномерно натоварването. Патологичната лордоза е тази, която затруднява ходенето, образува се прекомерна изпъкналост. Възможна е болка.

От лордозата се разграничават цервикална и лумбална лордоза, които се образуват съответно в областта на шията или долната част на гърба.

В зависимост от възрастта се разграничават детска, възрастна и сенилна лордоза, които се формират съответно на различни етапи от живота на човек.

Физиологична цервикална лордоза

От раждането е необходимо да се насърчава формирането на физиологична цервикална лордоза при дете. За целта бебето е разположено на корема. От около няколко седмици след раждането, бебето може да лежи по корем за няколко минути. Постепенно времето, прекарано в стомаха, се увеличава: от 10-15 минути до 1-1,5 часа след всяко хранене. Детето се опитва да вдигне главата си нагоре, обръща шията си. Това е един вид първа гимнастика, необходима за пълно физическо развитие и хармонизация.

Постепенно, от няколко месеца, трябва да се увеличава физическото натоварване на тялото на детето. Прави се специален детски масаж, който спомага за укрепването и развитието на мускулите. Използва се позиционно развитие: на детето се дава определена позиция, която формира правилните структури на тялото. В този случай могат да се използват специални матраци, възглавници с ортопедична ориентация, пригодени за детето. Има бебешко плуване, което е едно от най-ефективните средства за развитие. За бебета се използва специална психо-гимнастика, фитбол-гимнастика, базирана на използването на специални упражнения върху фитбол. Развива се отделна посока - бейби йога, стречинг, насочени към интегрираното развитие на новородено и дете от първата година от живота.

Изправяне на физиологичната цервикална лордоза

Ако имате прекомерно огъване и трябва да изправите физиологичната цервикална лордоза, първо трябва да се консултирате с ортопед. Той ще проведе преглед, ще предпише подходящи функционални изследвания, които ще покажат състоянието на гръбначния стълб. Може да са необходими рентгенови лъчи и други изследователски методи. След поставяне на подходяща диагноза се избира по-нататъшно лечение. Най-често се използват специални физически упражнения в комбинация с масаж. Освен това могат да се използват различни ортопедични средства, физиотерапия.

На първо място е необходимо да се определят целите и задачите, които трябва да бъдат постигнати в процеса на лечение. След това въз основа на поставените цели се разработва програма и режим на лечение. Основата се състои от упражнения, които засягат пряко гръбначния стълб. [4]

Основното лечение на лордоза, особено у дома, е физическата активност. Традиционно се използват средствата за физиотерапевтични упражнения (ЛФК).

Но днес има редица други средства, например йога терапия, йога за гръбначния стълб и чигонг лечебни техники. Съставът на йога терапията включва дори специален раздел - йога на гръбначния стълб, насочен към лечение на различни патологии на гръбначния стълб. Също така, правилното дишане до голяма степен се основава на работата с гръбначния стълб (пранаяма в системата хатха йога). Има отделни комплекси - Елементът, Диамантената пръчка, които ви позволяват да работите с гръбначния стълб. Много китайски здравни практики, включително чигонг, китайската гимнастика, са насочени към тренировка на гръбначния стълб. В източните традиции много внимание се отделя на гръбначния стълб, тъй като той се счита за централен елемент на тялото, който поддържа дейността на целия организъм, в него е концентрирана основната жизнена сила и енергия.

Нарушаване на статиката на цервикалната лордоза

Доста често срещана патология е нарушение на статиката на цервикалната лордоза - състояние, при което шийният прешлен придобива прекомерна подвижност. Това може да има редица негативни последици, по-специално може да причини прищипване на междупрешленните дискове, корените на гръбначния мозък, нервите, което води до развитие на възпалителни и болезнени усещания и изисква задължително лечение.

Днес се използват много методи за коригиране на заболявания на гръбначния стълб. Въпреки това, основният метод на лечение все още е упражненията. При нарушения е необходимо да се консултирате със съответните специалисти. Специалисти като ортопед, хирург, лекар или инструктор по физикална терапия, йога терапевт, майстор или инструктор по чигонг, здравни практикуващи ще помогнат.

Днес лечебната физкултура отдавна не е единственият метод за лечение на заболявания на гръбначния стълб. Лечението се прилага с позиция, художествена и изометрична гимнастика, статична и динамична, дихателни, медитативни упражнения, специално разработени динамични комплекси, насочени към развитие на отделни мускулни групи и решаване на специфични проблеми. Лечението може да се извършва на различни етапи от живота на човек. За новородени, кърмачета и деца от първата година от живота се използват широко методи като фитболна гимнастика, бейби йога, детско стречинг, психогимнастика. Всички тези елементи се комбинират с масаж и бебешко плуване, активно-пасивна гимнастика. Майките могат да работят заедно с деца или само специалист се занимава с деца. [5]

Фитбол-гимнастика, детска йога, специални комплекси от детски дихателни и релаксиращи елементи, игри на открито се използват активно за деца от предучилищна и начална училищна възраст.

За тийнейджърите са показани часове по каланетика, шейпинг, аеробика, фитнес и бодифлекс. Различните видове йога стават все по-популярни. Например въздушна йога, която е синтез от класическа хатха йога и ходене по въже.

За хора в зряла възраст най-добрият вариант е да започнат да практикуват класическа хатха йога, особено асани, пранаяма, дхарана. Тези елементи предполагат съзнателна работа с физическото тяло, мускули, кости, сухожилия, изграждане на правилно дишане, техники за релаксация и съзнателна концентрация на вниманието. Има много разновидности и направления на хатха йога. При проблеми с гръбначния стълб можете да опитате Кундалини йога, пранаяма (дихателни практики). Можете също така да препоръчате китайски здравни практики и чигонг, в които акцентът е върху работата с гръбначния стълб.

За възрастни и сенилни хора са показани класическа хатха йога, индивидуални елементи от чигонг, практики за релаксация и медитация, скандинавско ходене, плуване и хидротерапия.

Деформация на цервикална лордоза

При коригиране на деформацията на шийните прешлени е задължително да се използват физически упражнения, необходимо е достатъчно ниво на физическа активност. Различни физически упражнения се съчетават с масажни техники, релаксация на тялото, физиотерапия, помощни средства. Назначете специални корсети, бинтове. Можем да препоръчаме Кундалини йога - посока, която съдържа набор от упражнения, предназначени да въздействат целенасочено на гръбначния стълб, ви позволява да активирате жизнената енергия.

Някои експерти практикуват елементи на телесно ориентирана терапия, чиято същност е не само работа с физическото тяло, но и психологическо консултиране, корекция на психоемоционалното състояние. В същото време специалистите по телесно ориентирана терапия изхождат от предпоставката, че всеки проблем, патология в човешкото тяло е резултат от някаква психическа травма, неизживена емоция или стрес. По време на консултацията специалистът ще помогне на човек да се върне към произхода на проблема, да го намери, да го преживее, да усети съответните промени в тялото, да ги съпостави с психическото състояние. [6]

Добре се доказаха чигун, китайски здравни практики, множество дихателни упражнения, които също са насочени основно към гръбначния стълб. Използват се и някои славянски практики и гимнастика, например сложният метод за възстановяване и прочистване на тялото "Ладание", техниката "Танц на огъня", "Лъжение", холистичен и биоенергиен масаж, гимнастически комплекси, като "Жива", "Комплекс Триглава", авторска техника Овчаренко С.В. „Сфери“.

Има упражнения за почистване и комплексно изследване на гръбначния стълб, паравертебралните мускули, разположени по протежение на гръбначния стълб и междупрешленните дискове, корекция на лордоза, кифоза, сколиоза, междупрешленна херния и възпалителни процеси.

От методите на физиотерапията широко се използват лечение с ултразвук, микротокове, вълни с различна дължина, електрофореза, криотерапия, термични процедури, електропроцедури.

Плуването, водната аеробика, хидропроцедурите в басейна, джакузито, терапевтичните вани имат положителен ефект. Тези процедури ви позволяват да отпуснете гръбначния стълб, да намалите натоварването. Те отпускат мускулите, облекчават спазмите, болката. Шотландският душ, душ Шарко, душ-вентилатор, джакузи, хидромасажни вани са намерили широко приложение в практиката.

Лордоза на шийните прешлени

За да премахнете лордозата на шийните прешлени, трябва да бъдете търпеливи, тъй като това е доста продължителна процедура, която изисква стриктно спазване на разработената тактика за коригиране на гръбначния стълб. Лечението, като правило, продължава от няколко месеца до шест месеца и дори повече. В същото време успехът на лечението до голяма степен зависи от активността на самия пациент. На първо място, той трябва да извършва редовни физически упражнения, без които лечението е невъзможно.

В същото време се препоръчва да спортувате редовно, да изпълнявате упражнения ежедневно, а понякога дори няколко пъти на ден - сутрин и вечер.

По-прости упражнения се изпълняват сутрин (предимно релаксиращи, разтягащи). Вечер се извършват тонизиращи, силови упражнения, усукване. Препоръчва се също да тренирате с инструктор по ЛФК или йога терапевт около 1-2 пъти седмично. [7]

Основният принцип е използването на интегриран подход, тоест упражненията трябва да бъдат подбрани по такъв начин, че всички мускулни групи, не само гръбначния стълб, да участват в процеса на тяхното изпълнение.

За да постигнете максимален ефект, трябва да редувате техники за релаксация и напрежение, не забравяйте да включите релаксация, медитация, дихателни упражнения. Също така е важно да запомните едно просто правило: натоварването трябва да се увеличава постепенно.

Изправена цервикална лордоза, изправяне на цервикална лордоза

Ако вашата цервикална лордоза е изправена, това е патология. Това е нормално само при новородени. Ето защо, когато изправяте цервикалната лордоза, трябва да се консултирате с лекар: ортопед, хирург. Преди да започнете лечението, трябва да поставите точна диагноза и да определите причината за патологията. Понякога, за да се проведе качествена диагноза, е необходимо да се свържете с вертебролог или остеопат. Ако възникне такава необходимост, ортопед или хирург ще напише направление за консултация.

Важно е да се изключат възпалителни процеси в областта на шията и гръбначния стълб, тъй като това може да се превърне в сериозна пречка за провеждането на комплексна терапия. Необходимо е също така да се вземат предвид субективните усещания на пациента, например болка в областта на шията, гръбначния стълб, която може да е признак на остър възпалителен процес или мускулно прищипване, изместване на прешлен. Като правило всичко това се усеща доста добре по време на палпация. [8]

Важна е диференциалната диагноза, която ще помогне да се разграничат признаците на различни заболявания, които имат сходни прояви. За изясняване на диагнозата може да са необходими инструментални методи, като рентгенови лъчи. Използването на лабораторни изследвания за диагностициране на лордоза е изключително рядко. В момента широко се използват методи като рентгеново изследване, компютърна томография и ядрено-магнитен резонанс. Тези методи ви позволяват да визуализирате картината на патологията, да оцените състоянието на прешлените, съседните меки тъкани и понякога дори близките съдове и нерви.

Гладкостта на цервикалната лордоза, цервикалната лордоза е сплескана

С гладкостта на цервикалната лордоза е необходимо специално лечение, тъй като цервикалната лордоза се изравнява само при новородени. В други случаи има патология на цервикалната област.

Днес се използват различни методи за корекция. Използват се както традиционни, така и нетрадиционни методи за въздействие върху тялото. На първо място, физическите упражнения се използват като основа. Ако по-рано се използваха само средства за упражнения (физиотерапевтични упражнения), днес е възможно да се избере вид физическа активност за всеки вкус и настроение - от традиционните общоразвиващи физически упражнения, класически спортове, игри на открито и завършване с ориенталски, китайски, тибетски здравни практики. Хората от различни възрасти, пол и интереси могат да избират занимания по свой вкус. Например, за деца от предучилищна възраст, детският фитнес, фитбол-гимнастика с помощта на различни цветни уреди, ярки фитболи и специфично оборудване са идеални. Много занимания за деца се провеждат под формата на занимателни игрови събития, въвеждат се елементи на сюжетна игра и разпределение на ролите.

Има и различни дейности за възрастни, вариращи от тенис на маса и баскетбол, интензивна аеробика до спокойна и балансирана каланетика, хатха йога. Много мъже харесват бойни изкуства, здравен и спортен чигонг, ръкопашен бой, различни бойни техники, китайска гимнастика, които позволяват не само да поддържат физическата си форма, но и да коригират гръбначния стълб, коригират деформациите.

Много възрастни хора избират бягане, скандинавско ходене, различни видове танци, плуване и аквааеробика или дори индивидуални комплекси от различни здравни системи, например дихателни практики от системата Хатха йога, даоистки и тибетски медитации, ставна гимнастика и здравни комплекси за гръбначния стълб от чигонг, хатха йога, гимнастика.

Шийна лордоза с кифотична деформация, цервикална лордоза

При диагностициране на цервикална лордоза с кифотична деформация, като правило, в допълнение към традиционните физически упражнения, се предписват различни помощни средства. Необходимо е цялостно лечение. Тази диагноза предполага, че при човек цервикалната лордоза се развива в грешна посока, извивайки се в обратна посока.

За елиминиране на патологията широко се използва лечение с ултразвук, микротокове, излагане на вълни с различна дължина. Това ви позволява да стимулирате мускула, да имате необходимия ефект не само върху гръбначния стълб, но и върху тъканите около него. Стимулирането на паравертебралните мускули води до тяхното укрепване, повишена чувствителност и контрактилна активност. Мускулите, които са в добра форма, имат положителен ефект върху гръбначния стълб, поддържайки ги в правилната позиция.

Често се предписва електрофореза. По принцип, използвайки този метод, се прилагат калций, магнезий, магнелис, магнезия и противовъзпалителни лекарства. С помощта на микротокове те достигат по-добре до тъканите и действат по-интензивно.

Показани са различни термични процедури, електропроцедури, светлинни процедури. Комплексната терапия включва масаж, активно-пасивна гимнастика. Наред с класическия масаж се предписват сегментен рефлексен масаж, рефлексотерапия, акупунктура, акупресура (шиацу).

Компресите и обвивките ще помогнат за укрепване и консолидиране на ефекта. Природните ресурси се използват широко при лечението на заболявания на гръбначния стълб, като например се използват акупунктура (акупунктура), апитерапия (лечение с пчелни ужилвания), хирудотерапия (лечение с пиявици).

Полезно е да комбинирате упражнения и масаж с плуване, водна аеробика, тъй като тези процедури ви позволяват да тонизирате мускулите си. Използват се хидропроцедури (изливане, избърсване, душ Шарко, хидромасаж, джакузи).

На много пациенти е показана ароматерапия, омазняване, излагане на лечебни масла. Използват се различни релаксиращи техники, комплекси от дихателни упражнения (комплекс „пранаяма” от хатха йога, чигонг, тайдзицюан). В комплексната терапия е необходимо да се включи релаксация, медитация, автогенно обучение. Като допълнителни средства за релаксация се използват цветотерапия (хромотерапия), плуване в басейна, водна аеробика. Днес все по-голяма популярност набира хипотерапията (терапевтична езда), делфинотерапията (плуване с делфини).

Изправени с образуване на кифоза

Ако шийният гръбначен стълб на човек е изправен с образуването на кифоза, е необходимо да изберете набор от упражнения за ежедневно изпълнение. Това ще коригира деформацията и ще подобри гръбначния стълб.

Подходящи са различни системи от упражнения за гръбначния стълб. Като опция може да се посъветва ежедневното изпълнение на комплекса от упражнения Surya Namaskar. Това е индийска практика, един от комплексите, широко използвани в класическата хатха йога. На санскрит името означава "поздрав към слънцето". Съответно, трябва да изпълнявате този комплекс сутрин. Идеалното време за този комплекс е зазоряване, когато слънцето едва започва да се издига над хоризонта. Трябва да се изправите срещу Слънцето, да се отпуснете, да следвате описаната по-долу последователност, като се опитвате да абсорбирате енергията на слънцето колкото е възможно повече.

Комплексът е представен от 12 асани, които плавно преминават от една в друга. Целият комплекс се изпълнява плавно, без спирания, формирайки динамика. Жените започват комплекса с десния крак, мъжете - с левия.

Комплексът започва с Пранамасана или молитвена поза. За да изпълните тази асана, трябва да стоите прави. Краката са прави, петите, пищялите, коленете, бедрата са свързани. Пръстите също трябва да бъдат свързани, краката трябва да бъдат напълно притиснати един към друг. Ръцете покрай бедрата. Заемаме стабилна позиция, затваряме очи, отпускаме. Опитваме се да разпределим тежестта равномерно по цялото тяло, на двата крака. Трябва да стоите прави, без да се навеждате назад или напред. Можете да държите очите си отворени, можете да ги затворите. Бавно повдигнете ръцете си пред себе си, огъвайки се в лактите. На нивото на гръдния кош свързваме дланите една с друга, държим лактите и предмишниците успоредни на пода.

Втората асана е Ардха Чакрасана, поза на половин колело. Бавно повдигнете ръцете си нагоре, като държите дланите си заедно. Вдигаме ръцете си над главите, отделяме дланите си, държим ръцете си с длани напред, сякаш ги обръщаме към Слънцето. Ръцете и дланите трябва да са приблизително на ширината на раменете. След това правим леко отклонение в долната част на гърба, отклоняваме се. Няма нужда да се стремите да направите възможно най-голямото отклонение. Състоянието трябва да е удобно и спокойно.

От отклонението плавно изправяме гърба и веднага преминаваме в наклон (Падахастасана - поза на щъркел или наклон към краката). Движенията се извършват бавно. Ръцете трябва да се държат над главата през цялото време. Връщайки се от отклонението, дланите гледат напред. След като започне наклонът надолу, дланите се обръщат навътре и се гледат една друга. Навеждаме се бавно, с плосък гръб. Не трябва да има прегъване или свод отзад. Гръбначният стълб трябва да е прав. Посягаме към ръцете си през цялото време. Ръцете сякаш опъват гръбнака напред и надолу. Навеждаме се доколкото можем. Ако е възможно, докоснете пода с ръце. Още по-добре - хващаш пищялите му с ръце и притискаш челото си към коленете. В тази позиция трябва да се задържите толкова дълго, колкото е удобно. В същото време краката все още стоят прави, притиснати един към друг. Когато напускат позата си, бавно вдига глава, гледа напред, пред него. Постепенно вдигаме ръце. Главата е сякаш притисната между ръцете, ръцете са притиснати плътно към ушите. Заедно с ръцете, които се движат нагоре, повдигнете главата и изправете торса. Връщаме се в изправено положение, с ръце, спуснати покрай бедрата.

След това се изпълнява Ашва - Санчаланасана - позата на ездача. Мъжете поставят левия крак напред, жените - десния. Предният крак е огънат в коляното, основната тежест отива към него. Ръцете могат да се държат надолу, опирайки върховете на пръстите си в земята, могат да бъдат повдигнати нагоре, съединявайки дланите над главата, изправяйки лактите. Ние сме в това положение за известно време, поддържайки баланс. Да преминем към следващата поза.

Adho Mukha Svanasana - куче, обърнато надолу. Спускаме ръце на земята пред нас. Кракът, който беше отпред. Връщаме го обратно, поставяме го на същото ниво с втория крак. Разпределете тежестта равномерно между ръцете и краката. Опитваме се да спуснем краката си до пода колкото е възможно повече, дърпаме петите до пода, колкото е възможно повече. Издърпваме ръцете си напред, зад тях изпъваме гръбначния стълб. Задните части, сакрума, опашната кост в същото време се простират нагоре. Главата е между ръцете.

Тръгваме в поза Ashtanga Namaskar - опора на 8 точки, или зигзаг. За да направите това, отиваме в междинна позиция - „бара“, в която основният акцент е върху пръстите на краката и ръцете. Тялото е равномерно разпределено между ръцете и краката. След това бавно спуснете гърдите, раменете и срамната кост на пода, като ги притиснете възможно най-силно към пода. Спускаме и брадичката към пода. Ръцете са огънати в лактите (както при лицеви опори), краката са частично огънати в коленете (коленете падат на пода). 8 точки са притиснати към пода: брадичка, гръдна кост, две рамене, две кости на тазобедрената става, две колене. Оставаме в това положение за известно време, след което преминаваме към следващата позиция.

Urdhva Mukha Svanasana - куче, обърнато нагоре. Ръцете остават притиснати към пода, откъснете брадичката и гърдите от пода, плъзнете се възможно най-високо. Главата и раменете се издигат нагоре, тазът, бедрата, краката остават притиснати към пода. Издърпваме главата нагоре колкото е възможно повече, като подравняваме и свързваме лопатките. В същото време не отхвърляме врата.

Повтаряме позата на Adho Mukha Svanasana - „куче, обърнато надолу“, което беше изпълнено преди упражнението зигзаг.

От "кучето с лицето надолу", бавно поставете крака напред, огънете в коляното. Използваме крака, с който започнахме кръга: мъже - ляв, жени - десен. Прехвърляме основната тежест на крака, стоящ отпред, изправяйки и освобождавайки задния крак. Спускаме ръцете си надолу, докосваме пода в съответствие с краката (с пръстите на краката). Оказва се асана Ашва - Санчаланасана - позата на ездача.

От предишната поза бавно заменете задния крак с предния. Свързваме ги, поставяме ги един до друг. Ръцете остават на пода, в една линия с пръстите на краката. Подравняваме краката, прехвърляме ръцете си към пищялите, стискайки ги (или оставаме в същата позиция). Главата е спусната надолу, клони към коленете. Гърбът е прав. Оказва се Padahastasana - поза на щъркел, или наклон към краката. Което вече сме направили.

След това се изправяме, изпълняваме позата на Ардха-Чакрасана - позата на половината колело. Бавно разгънете гърба, като започнете от кръста. Завършващ с шията. Вдигнете бавно ръцете си над главата. Свързваме дланите, навеждаме се назад, създавайки отклонение в долната част на гърба. Мислено можете да си представите Слънцето над главата си, да събирате слънчевите лъчи в ръцете си, да ги разпределяте по тялото си и да се усмихвате.

Връщаме се в изходна позиция. Изпълнява се пранамасана – молитвена поза. Ние разпределяме енергията на Слънцето в цялото тяло.

Така завърши един кръг от комплекса за поздрав към слънцето. Пълният комплекс съдържа 2 кръга. След това повтаряме всички същите упражнения, просто започваме да изпълняваме комплекса от другия крак (мъже - отдясно, жени отляво). Ако гръбначният стълб е силно изправен, с образуването на кифоза, ще е необходимо да се извършат 3 кръга подред за корекция. Броят на кръговете на този комплекс може да варира от 1 до 27 кръга.

Повишена цервикална лордоза

В случай, че цервикалната лордоза е увеличена, е необходима нейната корекция. Колкото по-рано се започне, толкова по-лесно и по-бързо ще бъде елиминирана патологията. Основното средство за коригиране на гръбначните деформации са физическите упражнения. Могат да се използват различни упражнения, техните комплекси. Пример за това е един от чигонг комплексите.

Ставаме прави, ръцете са спуснати по протежение на тялото, краката са на ширината на раменете. Краката стоят успоредно един на друг. С вдишване бавно движим ръцете си встрани, като същевременно сгъваме лактите. Представяме си, че сме голяма топка, която е пълна с чист въздух и се надува. В същото време, докато ръцете се преместват встрани, ние бавно клякаме, като леко огъваме краката в коленете.

С издишване извеждаме ръцете си напред, задържаме пред нас на нивото на гърдите, може да бъде малко по-ниско. Държим го, сякаш се опитваме да прегърнем голяма топка с ръце. Дланите са обърнати навътре. Поемаме няколко вдишвания и издишвания.

Докато издишвате, бавно притискайте ръцете си към гърдите си, сякаш натискате и издухвате топката, която беше пред нас. При вдъхновение извеждаме ръцете си напред, избутвайки вътрешната страна на ръката напред. Следвайки ръцете, задните листа, правим наклон зад ръцете. Навеждаме се до позиция, в която дупето, гърба и ръцете са на едно ниво. Гърбът трябва да е прав. Изпъваме гръбначния стълб колкото е възможно повече, издърпваме ръцете напред. Гърбът минава зад ръцете, а краката са подравнени колкото е възможно повече в коленете, прибрани назад. Задни части, опашната кост максимално изпънати нагоре. Когато достигнем максималното разтягане, пляскаме с ръце, тръгваме в наклон надолу.

Докато издишвате, спуснете ръцете си надолу и докоснете пода. Тялото също се спуска надолу, без да образува прегъване или отклонения. Гърбът е прав, увиснал надолу, коремът е притиснат към краката. Клякаме, умствено събираме малка топка с ръце и бавно започваме да я вдигаме, издигайки се с цялото си тяло. Ръцете също се вдигат. Представяме си, че се издигаме от кръста. Стоим прави, ръцете продължават да се движат нагоре. Събираме ръцете си пред себе си, образувайки пред нас сякаш „ветрило“. През пръстите, разтворени встрани, гледаме напред. Дланите са насочени навътре, към вас.

След това правим завой настрани, заедно с ръцете. Краката и бедрата остават на същото ниво, завоят се прави в талията. Без да повдигаме краката от предишната позиция, се накланяме надолу (отстрани), като се опитваме да разтегнем противоположната страна колкото е възможно повече. След това обръщаме дланите си навън, далеч от себе си, бавно се издигаме. Опитваме се да вдигнем дланите си нагоре, а останалата част от тялото бавно се издига зад тях. Връщаме се в централна позиция. Повторете същия наклон към противоположната страна.

Връщаме се в централна позиция. Държим ръцете си пред нас. Бавно ги спуснете надолу, сякаш ги притискате към пода. Представете си, че имаме бутало, което трябва да бъде притиснато в земята. Ние обаче клякаме бавно. Натискаме "буталото", спускайки се колкото е възможно повече. Представяме си, че заедно с това бутало цялата мръсотия, болка, неуспехи, болести, негативна енергия се изстисква от нас и отива в земята. След това бавно се изправяме, представяйки си, че издигаме сила от земята, енергията, която ни храни. Изправяме се напълно. Вдигаме ръцете си над главите, след което бавно ги спускаме до нивото на гърдите, като мислено разпределяме енергията в цялото тяло. Спускаме свободно ръцете си надолу, поемаме няколко свободни вдишвания и издишваме, отпускаме. Това беше един кръг от комплекса.

За тези, които имат повишена цервикална лордоза, трябва да изпълните 3 серии подред. Тези комплекси могат да се изпълняват по всяко време на деня, броят на подходите не е ограничен.

Директна цервикална лордоза

За да премахнете директната цервикална лордоза, можете да препоръчате набор от упражнения, представен по-долу. Комплексът е взет от системата на хатха йога, донякъде адаптирана в авторския вариант. Комплексът е наречен "Комплекс Триконасан".

Първо изпълняваме класическата асана - Триконасана, или позата на триъгълника. За да направите това, ставаме равномерни, ръцете по тялото, пубертетни, краката прави. След това разтваряме краката си възможно най-широко встрани, обръщаме единия крак перпендикулярно на другия. Повдигнете ръцете си отстрани, дръжте се прави (успоредно на пода). Бавно преместете ръката настрани, издърпайте тялото за ръката, накланяйки се настрани. Ръката върви в посоката, в която е разгънат крак. Достигаме определена граница, когато тялото стане успоредно на пода. Ръката пада върху крака, който е перпендикулярен. Другата ръка се издига. Така ръцете трябва да са на една права линия, заедно с краката образуват голям триъгълник. Обръщаме глава, гледаме нагоре в горната част. Стоим в това положение за определено време, като запазваме неподвижност. Препоръчително е да започнете от една минута, като постепенно увеличавате времето, прекарано в тази позиция, до 10-15 минути.

След това плавно обръщаме главата си, спускаме двете ръце надолу, до крака, който стоеше под перпендикулярен ъгъл. Подреждаме се: гърбът трябва да е равен, ръцете под прав ъгъл са спуснати надолу, краката разделени, образувайки триъгълник. След това бавно прегърнете с ръка крака, който е отпред. Опитваме се да легнем на крака с цялото тяло, като се вкопчваме в него колкото е възможно повече. Притискаме корема, гърдите, челото към крака, прегръщаме пищялите с ръце, изпъваме краката и тазобедрената става колкото е възможно повече. В това положение сме от 1 до 15 минути.

Ние сме в позицията, описана по-горе. С втория крак, който се намира отзад, се опитваме да седнем колкото е възможно повече. Това ще ви позволи да разтегнете максимално повърхността на предния крак. След това се отпускаме, напускаме следващата позиция.

След това спускаме едната ръка зад крака, който е перпендикулярен. Вдигаме втората ръка нагоре, завъртаме тялото, така че ръцете да са на една и съща линия, краката образуват триъгълник. Упражнението е подобно на класическата Триконасана, с тази разлика, че завоят се извършва в обратна посока. Нещо се извиваме. 

Бавно се върнете в предишната позиция.

Обръщаме торса напред, краката са възможно най-далеч. Навеждаме се напред, опитвайки се да сложим ръце на пода пред нас. Навеждаме се напред, колкото е възможно повече, разтягайки задната повърхност на краката. Правим наклона от бедрата, от долната част на гърба, сякаш сгъваме в тазобедрената става. В същото време се опитваме да се наведем възможно най-ниско, ако се окаже, по-добре е да поставите ръцете си на предмишниците.

Намирайки се в предишната позиция, ние се опитваме да отидем възможно най-далеч в склона, криейки главата между краката. Протягаме ръцете си назад, за краката, към петите. Ако е възможно, главата може да се постави върху короната, прехвърляйки основната тежест върху главата.

След това преминаваме в равно положение, при което краката са разперени възможно най-широко, гърбът е хоризонтален в наклона, успореден на пода, ръцете са на земята под прав ъгъл. Телесното тегло се разпределя равномерно между всички части на тялото. Постепенно прехвърлете основната тежест обратно към краката. Протягаме ръцете си напред, колкото е възможно повече, доколкото е възможно. Издърпваме краката назад, опашната кост нагоре и ръцете напред. Гърбът и гръбначният стълб трябва да се разтягат колкото е възможно повече, като се разтягат заедно с гръбначния стълб. Връщаме се в предишната равномерна позиция, разпределяме равномерно тежестта по цялото тяло, отпускаме.

Събираме краката заедно, свързваме ги. Бедрата, коленете, пищялите, стъпалата трябва да бъдат свързани, навеждаме се напред, опитвайки се да легнем колкото е възможно повече с гърдите, корема, челото върху краката. Обвиваме ръце около пищялите (поза на щъркела, Падахастасана). След това бавно се издигаме, разгъвайки гръб по прешлен, започвайки от долната част на гърба, завършвайки с шийната област.

Заставаме прави, поемаме няколко дълбоки вдишвания и издишваме, след което повтаряме същата последователност в другата посока.

В допълнение към този комплекс могат да се добавят отделни спомагателни упражнения.

1. Клякаме на единия крак, отвеждаме другия настрани. След това постепенно прехвърляйте тежестта от едната страна на другата, без да се изправяте едновременно. Преходът се извършва в клек. Повтаряме упражнението поне 10 пъти, максимумът е неограничен.
2. Приближаваме се до гимнастическата стена (може да бъде заменена със стол, обикновено легло). Поставяме единия крак върху него, докато вторият остава плосък. И двата крака са прави, изпънати в коляното. Навеждаме се до плосък крак, възможно най-ниско. Ако работи, спускаме ръцете си и дори предмишниците на пода. Опитваме се максимално да изпънем крака, който е в горната част. Ако е необходимо, усилете ефекта, клекнете с плосък крак. В същото време се опитваме да спуснем свободно шията надолу, като я отпуснем колкото е възможно повече. Гръбначният стълб се разтяга надолу, сякаш се разтяга в различни посоки между опашната кост и главата.
3. Поставяме краката си възможно най-широко. Разперваме ръце встрани. Спускаме едната ръка надолу, докосваме земята. Повдигнете другата ръка нагоре, така че да образува права линия с другия крак. Повдигнете крака срещу спуснатата ръка, така че да е успореден на пода. Между краката трябва да има ъгъл от 90 градуса. В това положение сме за 1 - 10 минути, бавно излизаме.

Ако имате директна цервикална лордоза, трябва да изпълните 1-3 кръга в един подход, като същевременно отпуснете шията, доколкото е възможно, и изпънете гръбначния стълб.

Усложнения и последствия

Неправилно оформената цервикална лордоза може да има неблагоприятни последици и усложнения. Например, дори лордозата значително увеличава натоварването на гръбначния стълб. В тази форма той не може да действа като амортисьор, в резултат на което се развиват различни заболявания на гръбначния стълб, нарушава се функцията на гръбначния мозък, гръбначните корени и цялата периферна нервна система и се нарушава чувствителността на нервите. Рецепторите намаляват. Нарушенията в цервикалната област могат да доведат до нарушено кръвообращение, инервация на отделите, разположени зад шията. На първо място, мозъкът страда: той не получава необходимото ниво на кислород, метаболитите не се отделят. В резултат на това се развиват хипоксия, хиперкапния, трофични процеси, увеличава се склонността към тромбоза, което увеличава риска от развитие на тромбоза, атеросклероза, инсулт и хипертония.

Трябва също да се има предвид, че кифотизацията на лордозата може да доведе до създаване на натиск, механичен ефект върху органите на гръдния кош, назофаринкса и фаринкса. Нарушава се функцията на щитовидната жлеза, гласните струни, слюнчените жлези. Тъй като щитовидната жлеза принадлежи към жлезите с вътрешна секреция, нарушаването на нейните структурни и функционални характеристики води до нарушаване на хормоналния фон като цяло, развитие на редица ендокринни патологии.

Нарушена издръжливост, човешка производителност, намален имунитет. Често се развиват и множество съпътстващи нарушения на опорно-двигателния апарат.

Диагностика цервикална лордоза

За да диагностицирате цервикална лордоза, трябва да се свържете с ортопед или хирург. Те ще проведат общ преглед, палпация на гърба и шийния отдел, палпиране на гръбначния стълб за деформации, болка. Ако картината не е ясна, човекът може да изпълнява някои упражнения (функционални тестове). Те преценяват състоянието на лордоза, гръбначния стълб като цяло. Ако няма достатъчно информация, може да се наложи допълнителна диагностика с помощта на специално оборудване, като рентгенови лъчи, томография. Ако трябва да се консултирате с вертебролог или остеопат за съвет, лекарят ще ви даде направление. Освен това лекарят може да провери рефлексите, да проведе сегментарно-рефлексна диагностика (чрез натискане на отделни сегменти на гръбначния стълб).

Инструментална диагностика

Основният метод за поставяне на диагноза при диагностицирането на цервикална лордоза е инструменталната диагностика. Най-често използваните методи са рентгенова, компютърна томография и магнитен резонанс. Тези методи ви позволяват да визуализирате картината на патологията, да изследвате както гръбначния стълб като цяло, така и неговите отделни участъци. Също така, тези методи ви позволяват да оцените състоянието на костите, прешлените, меките тъкани и понякога дори близките съдове и нерви.

Рентгенов

Рентгеновата снимка е основният метод за диагностициране на цервикална лордоза. Лекарят може да усети областта на патологията, да оцени локализацията на лордоза, да оцени приблизителното състояние на органите и тъканите, гръбначния стълб. Но за да се получи подробна информация, за да има точни характеристики на цервикалния регион, самата лордоза, е необходимо да се проведе рентгеново изследване, с помощта на което може да се получи изображение на всеки от гръбначния стълб като цяло, или само на отделния му фрагмент. Според рентгеновата снимка се оценява ъгълът на отклонение, размерът на лордозата, определя се нейната точна локализация и кои прешлени участват в патологичния процес. Също така е възможно да се прецени дали има увреждане на околните тъкани, дали има възпалителен процес, дали са притиснати нерви, кръвоносни съдове или гръбначния мозък. Въз основа на цялостен анализ на резултатите от рентгеновата снимка е възможно да се избере подходящо лечение, което ще бъде насочено директно към елиминиране на установените нарушения и предотвратяване на възможни усложнения.

Диференциална диагноза

Един от основните етапи на диагнозата е диференциалната диагноза. Това е много важна стъпка, която никога не трябва да се пренебрегва. От това колко точно е поставена диагнозата, как ще се разграничи от други подобни заболявания, зависи ходът на по-нататъшното лечение и неговата ефективност. Диференциалната диагноза е последователност от действия, насочени към диференциране на различни видове патология. Често заболяванията са различни, но се проявяват по един и същи начин, така че е важно да се прави ясно разграничение между тях.

В хода на диференциалната диагноза на цервикалната лордоза се използват главно инструментални методи за изследване, основният от които е рентгенография.

Цервикална остеохондроза

Цервикалната остеохондроза и лордозата често се бъркат. Тези заболявания могат да бъдат външно много сходни, но при задълбочена диагноза се открива фундаментална разлика. По правило, за да се постави точна диагноза, е необходимо рентгеново изследване или други образни методи за оценка на състоянието на гръбначния стълб, особено на шийния му регион. При палпация и визуален преглед лекарят открива приблизително подобна клинична картина - има прекомерно, патологично огъване на гръбначния стълб в цервикалната област. В същото време подробен анализ на причините за развитието на патологията показва, че остеохондрозата възниква в резултат на сол и минерални отлагания в гръбначния стълб. Тоест, всъщност остеохондрозата е израстък на гръбначния стълб. Докато лордозата е неправилно извиване, деформация на самия гръбначен стълб. На рентгеновата снимка разликата между тези заболявания е ясно видима. Съответно методите на лечение ще бъдат различни.

Дискови издатини

Едно от най-сериозните заболявания на гръбначния стълб са дисковите изпъкналости. Те могат да се развият като усложнение на цервикална лордоза. Ако няма физиологични извивки или са оформени неправилно, няма компенсация за движенията, тяхното обезценяване. Съответно дисковете изглежда се износват, изпитвайки повишено натоварване. Може да се развие възпалителен процес, прищипване на диска. Заболяването е придружено от болка, дискомфорт, невъзможност за извършване на някои движения. Необходима е внимателна диагностика и лечение. По правило остеопатията се използва за изпъкване на диска, по-рядко масаж, дозирана физическа активност. При силна болка са необходими лекарства, болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Понякога, в най-тежките случаи, се налага операция.

Лечение цервикална лордоза

Лечението на цервикална лордоза се основава на два принципа: правилна диагноза и навременно откриване на патологията и адекватно разработване на лечебна програма. Програмата за лечение задължително трябва да включва физически упражнения в ежедневието. Никакво лечение няма да бъде ефективно, ако не е подкрепено от упражнения. Използват се физиотерапевтични упражнения, адаптивни спортове, специални упражнения за гръбначния стълб, традиционни и нетрадиционни здравни системи, фокусирани както върху комплексното възстановяване на тялото, така и върху въздействието директно върху гръбначния стълб. Необходим е масаж. В същото време е важно да се осигури правилен и дозиран ефект върху желаните зони. Това ще ви позволи да контролирате състоянието, да имате терапевтичен ефект. Предписват се и масаж, специални хидропроцедури, помощни средства.

Често лордозата е придружена от усложнения и съпътстващи заболявания, така че се препоръчва използването на комплексно лечение. Що се отнася до комплексната терапия, се препоръчва в нея да се включи етиологично лечение, тоест лечение, насочено директно към елиминиране на причината за патологията. Например, за премахване на възпалението се използват противовъзпалителни лекарства, болкоуспокояващи, насочени към облекчаване на болката. Използват се и физиотерапевтични методи, мануална терапия. [9]

Кой лекар лекува цервикална лордоза?

Често, изправен пред лордоза, пациентът има въпрос: "Кой лекар лекува цервикална лордоза?". Нека го разберем. Първо, винаги, във всяка ситуация, можете да се свържете с местен терапевт или педиатър, който ще проведе първичен преглед и, ако е необходимо, ще ви насочи за консултация със съответния специалист. На второ място има отделни специалисти, които се занимават с проблеми, свързани с опорно-двигателния апарат – ортопед, хирург. Те могат да посъветват, диагностицират, да изберат подходящото лечение. Понякога, при по-тежки случаи, може да се наложи консултация с по-нискоквалифицирани специалисти. Обикновено те се насочват от ортопед или хирург, ако такава необходимост наистина съществува. Това е например вертебролог, който специализира заболявания на гръбначния стълб, или остеопат, който специализира заболявания на костите.

Физиотерапевтично лечение

Понякога в допълнение към основните методи на лечение се предписва физиотерапия за цервикална лордоза. Оправдано е като част от комплексното лечение, но не е рационално като монотерапия. Най-често за елиминиране на лордоза се използва ултразвуково лечение, излагане на микротокове и вълни с различна дължина. Един от методите на лечение е електрофорезата (основно с помощта на този метод се прилагат калциеви и магнезиеви препарати, които може да липсват при лордоза). Също така, с помощта на електрофореза се прилагат някои противовъзпалителни и аналгетични лекарства. Положителен ефект имат термичните процедури, електропроцедурите, светлинните процедури. Често те се предписват в комбинация. [10]

Упражнения за цервикална лордоза

Физическите упражнения при цервикална лордоза са един от основните методи за въздействие. Никоя терапия няма да бъде ефективна без упражнения. Упражнението трябва да се прави редовно, един или повече пъти на ден. По-добре в същото време. По-добре е да потърсите съвет от лекар по физиотерапия, който ще избере упражненията, които са подходящи за всеки отделен случай, и ще научи техниката на тяхното изпълнение. Ако такава консултация не е възможна, можете сами да изберете упражненията. По-долу са 5 основни упражнения, които най-често се предписват при лордоза.

• Упражнение номер 1.

Седнете изправени. Опитайте се да изправите гръбнака си възможно най-равномерно, така че долната част на гърба, лопатките и шията да са на една линия. Отзад се опитайте да съберете лопатките колкото е възможно повече и след това ги спуснете надолу. За да проверите равномерността на гърба, се облегнете на стената. Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече, седнете в това положение поне 5-10 минути. По-добре е да покриете очите си. Също така се опитайте да се отдалечите от външния свят колкото е възможно повече, не мислете за нищо.

• Упражнение номер 2.

Изпълнява се в легнало положение. Първо трябва да легнете, да се отпуснете колкото е възможно повече. Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Свийте коленете си. Раздалечете ръцете си отстрани. Притиснете лопатките към пода колкото е възможно повече. След това спуснете двата крака първо наляво, след това надясно. В същото време трябва внимателно да се уверите, че нито ръцете, нито лопатките не излизат от пода. Повторете упражненията 15 пъти от всяка страна.

• Упражнение номер 3.

Застанете прави, притиснете краката си един към друг, краката също са плътно притиснати. Бавно вдигнете ръцете си нагоре. Свържете ги в замък над главата си. Застанете в това положение за 1 до 10 минути (времето на упражнението трябва да се увеличава постепенно).

• Упражнение номер 4.

От позицията, описана по-горе, разперете ръцете си встрани. Дръжте гърба си изправен, опитайте се да изпънете гръбнака възможно най-много встрани. Дръжте ръцете си успоредни на пода, краката плътно притиснати един към друг. Трябва да започнете това упражнение от 1 минута, като постепенно довеждате продължителността му до 10-15 минути.

• Упражнение номер 5.

Бавно повдигнете ръцете си нагоре, като държите дланите си заедно. Вдигаме ръцете си над главите, отделяме дланите си, държим ръцете си с длани напред, сякаш ги обръщаме към Слънцето. Ръцете и дланите трябва да са приблизително на ширината на раменете. След това правим леко отклонение в долната част на гърба, отклоняваме се. Няма нужда да се стремите да направите възможно най-голямото отклонение. Състоянието трябва да е удобно и спокойно.

Гимнастика

Днес различни видове гимнастика се използват широко при лечението на различни заболявания. И така, гимнастика на фитбол, гимнастика за разтягане, гимнастика за тяло, художествена гимнастика, психогимнастика се използват широко.

Едно от модерните, наскоро възникващи направления е психогимнастиката. Това е един от елементите на телесно ориентираната терапия. Гимнастиката изхожда от предположението, че всеки проблем на физическо ниво възниква в резултат на нерешени психични и емоционални проблеми, стрес и психическа травма. Следователно, докато не открием и не преодолеем първоначалната причина (емоционална травма, скоба), проблемът няма да бъде решен. От гледна точка на психогимнастиката, всякакъв вид физическо упражнение се бори с последствията, но не премахва причините за патологията, поради което често се оказват неефективни.

Помислете стъпка по стъпка алгоритъма за провеждане на психо-гимнастика.

• Стъпка 1. Първо трябва да седнете удобно, да се отпуснете, да затворите очи. Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания, балансирайки дъха си. След това натискаме с два пръста на лявата ръка върху първата очна точка отляво. Проследяваме зарядите, които се появяват по едно и също време (под формата на мисли, усещания, емоции). Опитваме се да отработим всеки заряд, поемайки дълбоко въздух, издишвайки. Избираме случая, който причинява най-неприятните усещания, започваме да го изработваме.
• Стъпка 2. Внимателно слушаме всички изскачащи моменти, избираме най-ярките и значими (с отрицателна конотация). Фиксираме този момент в паметта (все едно правим пауза на видеозаписа). Спираме вниманието си на този момент и извършваме по-нататъшна работа само с този епизод. Също така трябва да фиксирате в паметта момента във времето, в който настъпва този неприятен момент, и да спрете в този момент.
• Стъпка 3. Възстановяваме картината в паметта възможно най-пълно, действайки сякаш от трето лице (сякаш в този момент гледаме какво се случва отстрани). Опитваме се да запомним възможно най-точно и по-подробно всички усещания, които възникват във връзка с това състояние. Държим пръстите си върху точката, като продължаваме да я активираме.
• Стъпка 4. Опитваме се да усетим възможно най-подробно емоциите, които сме имали директно в този момент. Освен това се опитва да усети в коя част на тялото остават тези емоции.
• Стъпка 5. Ние сме директно в момента, в който е възникнал проблемът. Даваме си сметка какви телесни усещания съпътстваха този момент.
• Стъпка 6. Сега най-ясно сме наясно с мислите, които се появиха във връзка с тази ситуация. След като сме осъзнали емоциите, мислите и телесните усещания, спускаме ръката си. Поставяме другата ръка на същата точка, само вдясно. Докато превключваме, правим няколко дълбоки вдишвания и издишвания.
• Стъпка 7. С два пръста на дясната ръка масажирайте първата точка на дясното око. Затваряме очи. Избираме, подобно на предишния случай, положителна ситуация от миналото. Ако нищо не идва от миналото, ние осъзнаваме себе си тук и сега.
• Стъпка 8. Разглеждаме ситуацията и избираме от нея най-яркия и положителен момент, който е здраво фиксиран в паметта, предизвиква положителни емоции. Натискаме най-яркия момент „пауза“, фиксираме вниманието. Ако работим с текущата ситуация, тази стъпка се пропуска.
• Стъпка 9. Както и при предишната ситуация, ние определяме какви емоции, мисли, усещания са съпътствали тази ситуация. Оправяме момента.
• Стъпка 10. Отново пренасочваме вниманието си към лявата точка.
• Стъпка 11. Разглеждаме негативната ситуация от миналото, осъзнаваме дали е имало промени, възприема ли се по различен начин? Основното нещо е да не полагате усилия да промените картината. Ние просто наблюдаваме и разбираме ситуацията такава, каквато е. Наблюдаваме пасивно, сякаш отвън.
• Стъпка 12. Насочваме вниманието към емоциите, които съпътстват тази негативна ситуация, и следим дали е имало промени.
• Стъпка 13. Насочваме вниманието си към телесните усещания и виждаме дали е имало промени в тях?
• Стъпка 14. Обърнете внимание на мислите, проследете дали са се променили?
• Стъпка 15. Отново преминаваме към правилната точка, където имаше положителна ситуация. Поемете най-дълбокото вдишване и издишване. Наясно сме с положителната ситуация, следим картината.
• Стъпка 16. Насочваме вниманието към цялата ситуация като цяло, наблюдаваме дали е имало промени. Гледаме как са се променили нашите емоции, телесни усещания, мисли.
• Стъпка 17. Превключете към лявата точка, към отрицателната ситуация. Следим дали е имало промени (обикновено след всяко превключване картината на негативната ситуация става все по-мътна и впоследствие напълно изчезва).
• Стъпка 18. Връщайки се към дясната страна, ние сме наясно с положителната ситуация.
• Стъпка 19. Продължете да превключвате от дясната страна на лявата, докато и двете снимки изчезнат напълно. Мислите, емоциите, телесните усещания, свързани с тези ситуации, трябва да избледнеят и след това напълно да изчезнат. Практиката се счита за завършена, ако и двете картини са изчезнали и няма разлика във възприятието в двете точки. При всяко превключване правим възможно най-дълбокото вдишване, най-дълбокото издишване.
• Стъпка 20. Връщаме се към негативната ситуация и оценяваме дали са останали някакви емоции във връзка с тази ситуация. Например, ако сме изпитали гняв, проверяваме дали има агресия, гняв към недоброжелателя. Ако сме работили с негодувание, проверяваме дали има негодувание.

Само след като преминете през емоционални травми, можете да продължите да изпълнявате всякакви физически упражнения.

Масаж при цервикална лордоза

При цервикална лордоза се използва масаж. Традиционно се прилага класически масаж. Въпреки това, както показва практиката, голям успех може да се постигне чрез сегментен рефлексен масаж, рефлексотерапия, акупунктура, акупресура (шиацу) и вертебрални ефекти.

Масажът на шийно-шийната зона се извършва основно. Също така се обръща внимание на масажа на паравертебралните мускули, разположени по протежение на гръбначния стълб, изработват се междупрешленни дискове. При лечението на лордоза се използват различни видове масаж: психосоматичен, холистичен, биоенергетичен, ароматерапевтичен, релаксиращ, спортен. Широко се използват различни авторски възстановителни техники, например Полагане, Полагане, Танц на огъня, Танц на черния рис. Прилага се меден масаж. В допълнение към механичните ефекти, ефектът се засилва и от лечебните свойства на меда. Използват се също термичен или контрастен масаж, обвивки, масаж във ваната. Масажът с баня е особено полезен, тъй като ви позволява да тренирате запарените мускули възможно най-дълбоко.

Хирургия

По правило при лечението на лордоза не се използват хирургични методи. По принцип лечението е традиционно, комплексно (включва лекарства, физиотерапия, физиотерапевтични упражнения, масаж, плуване). До хирургично лечение се прибягва в краен случай, ако няма други възможности. Също така първо трябва да се уверите, че другите методи на лечение са неефективни. Хирургическите методи могат да се използват, ако има нарушение на нерва, участъци от гръбначния мозък, диагностицирана дискова протрузия, развива се гнойно-септичен процес и се развива прогресивно възпаление. Необходима е спешна намеса при разлагане на тъкани, некроза (смърт на тъканите).

Извършват се елективни операции при миозит, притискане на нерв, тумори, хематоми (особено ако достигат големи размери), гръбначни хернии. Също така може да се извърши планирана операция, ако има изместване на прешлените и те оказват натиск върху вътрешните органи, с увреждане на междупрешленните дискове, натрупване на гной, течност, ексудат, с развитие на липоми (уен).

Предотвратяване

Профилактиката се основава на рационален двигателен режим, висока физическа активност, както и поддържане на правилната стойка при седене, изправено положение, сън. При необходимост трябва да се използват специални ортопедични матраци и възглавници. Необходимо е редовно да спортувате, да се разхождате на чист въздух.

Също толкова важно е правилното хранене, консумацията на храна, богата на витамини и минерали. При наличие на лордоза или други патологии на гръбначния стълб в историята, трябва периодично да се подлагате на превантивни курсове на лечение, включително курсове на масаж, хидротерапия, физиотерапия.

Прогноза

В повечето случаи цервикалната лордоза е лечима. Но възстановяването е възможно само ако следвате всички препоръки на лекаря. Важен е и начинът на живот, който пациентът води. Необходимо е редовно да се занимавате с физическа култура, дихателни практики, за да можете да се отпуснете правилно. Но трябва да разберете, че понякога лордозата е признак на мускулно-скелетната система. Ето защо навременната диагноза е важна, тъй като не всички заболявания имат благоприятна прогноза. Много от тях могат да завършат с увреждане, парализа.

Цервикална лордоза се изправи и армия

Един от основните въпроси - ако цервикалната лордоза е изправена, армията е противопоказание. Невъзможно е да се отговори еднозначно на този въпрос, тъй като във всеки случай решението се взема от медицинската комисия, която приема новобранеца. Решението се взема въз основа на много фактори. Резултатите от изследването, функционалните тестове, допълнителните изследвания се вземат предвид. Почти винаги се правят рентгенови снимки. Отчита се и колко ограничени са физическите възможности на наборника. Има случаи, в които с такава диагноза ги взимат в армията. Въпреки това, в тежки случаи, които ограничават възможностите, тази диагноза може да бъде причина за признаване на новобранеца за негоден за военна служба.