Какво трябва да направя, ако ме боли гърбът?

Животът не става забавен, ако ви боли гърбът. Като се има предвид, че проблемът с болките в гърба е станал доста често срещан през последните години, може да се предположи, без да се разчита на данни от статистически центрове, че почти всеки трети човек не може да се наслади напълно на всички прелести на живота.

Активни движения, резки завои и навеждания, вдигане на тежки предмети, бързо ходене, всичко това е невъзможно да се направи с болки в гърба. Ограниченията в живота следват във всички области, от движение до заемане на хоризонтално положение от тялото. Ако гърбът боли, седенето, лежането също трябва да са в определени пози и за предпочитане върху напълно равна, плътна повърхност.

Какво причинява болки в гърба?

Говорейки за гърба и проблемите, свързани с него, трябва да знаете, че болката се появява поради нарушения в структурата или целостта на опорно-двигателния апарат на самия гръб. Нека наречем такива болки всъщност болки в гърба. Болката може да бъде провокирана от проблеми във вътрешните органи, водещ симптом на които ще бъде болката в гърба. Нека разгледаме причините, които могат да причинят действителни болки в гърба.

Гърбът е плътен мускул, разположен на няколко слоя, с различни посоки на мускулните влакна. Някои мускули помагат за изправяне на тялото, други осигуряват накланяния под различни ъгли. Има абдукторни и аддукторни мускули. Според формата в гърба се разграничават два големи мускула, които са сдвоени от двете страни, единият се нарича latissimus dorsi, другият е trapezius. Гръбначният стълб, състоящ се от много кости и стави, също е гръб. Освен това не бива да се изключват съдовете и нервите. Основните съдове - вени и артерии, както и нервите с всичките им разклонения - преминават по целия гръб. И ако гърбът боли, трябва да се провери целостта и нормалната функционалност на всички изброени "структурни елементи" на гърба.

Миозит

Болката в гърба може да бъде провокирана от сериозни патологични промени, като дискова херния или обикновена мускулна настинка. Миозитът възниква от продължително излагане на мускулна област или група мускули на ниски температури. Въпреки че понякога няколко минути излагане на течение са достатъчни, за да причинят признаци на мускулно възпаление. Болката при миозит възниква в момента на напрежение или движение в увредената област на мускула. Мускулът е напрегнат и болезнен на допир. Възможно е леко повишаване на общата телесна температура.

Като правило, човек веднага установява причината за болката, като сравнява скорошни събития, например, горещо и потно, излязъл е на вятъра без връхни дрехи или е седял дълго време до прозореца и поради това кръстът му е „замръзнал“. Често можете да чуете израза „гърбът ми е издухан“. Механизмът на възникване на това заболяване е добре познат от древни времена и дори без да знаят медицинския термин, описващ настинка, мускулите лесно могат да се справят с подобни неразположения у дома. Основното е да сте сигурни в правилността на диагнозата, за което е по-добре да се подложите на преглед от лекар.

Съвременното общество, както обикновено, се отправя към аптеката, вместо да отиде на лекар, за да реши някакви проблеми. В опашките в аптеките можете да чуете фрази като „дайте ми нещо за гърба“. Ако гърбът ви боли, тогава „някакъв мехлем“ или „нещо за гърба“, купени от най-близката аптека, могат да имат пагубен ефект, вместо да решат проблема веднъж завинаги. Лечението по този начин е изпълнено с много последствия.

Остеохондроза

Ако ви боли гърбът, трябва да помислите и за заболяване, което прогресира бавно и дълго време - остеохондроза на различни части на гърба. В началото може да се прояви с лека болка, мускулно напрежение и болезненост при палпация. При някои пациенти пристъпите се появяват внезапно, с изразена болезненост, докато при други може да не се прояви дълго време, до определен момент.

Дискова херния

Зловещото име на това заболяване отразява неговата същност, продължителност на протичането и лечение. Междупрешленните дискове, при постоянен натиск върху тях, са склонни да се износват. Те всъщност играят ролята на уплътнение и амортисьор между костите, осигурявайки им свободно, плавно и равномерно движение. Ясен пример може да се даде за водопроводен кран. Той съдържа гумено уплътнение, което осигурява нормалната работа на механизма, водата тече в крана. Ако неговата цялост е нарушена, кранът се поврежда, водата изтича в различни посоки или изобщо не изтича. Износването на уплътнението във водопроводния кран може да се елиминира чрез подмяната му, което не може да се използва в случай на междупрешленен диск. Ако гърбът боли и причината е, че междупрешленният хрущял е излязъл извън нормалното си местоположение, това може да се открие само чрез специално насочени инструментални диагностични методи.

Ишиас и лоша стойка

Преохлаждането на тялото е опасно поради появата на редица сериозни заболявания, сред които ишиасът (възпаление на седалищния нерв) заема почетно място; той причинява силна болка в лумбалната област.

Умората в гърба, дължаща се на неправилна стойка и лоша стойка, също може да причини болки в гърба, които се появяват в края на деня.

Как да се лекуват болки в гърба?

Дали да се лекуват болки в гърба с народни средства или да се довери на професионалисти е личен въпрос за всеки. Напредналите възпалителни процеси обаче водят до редица усложнения и дълъг, продължителен болезнен процес. Навременно установената причина и правилно избраният курс на лечение са ключът към бързото и качествено облекчаване на болките в гърба.

Ако ви боли гърбът, трябва да потърсите помощ от остеопат или хирург; би било добре да посетите невролог, за да изключите проблеми с нарушения на нервната проводимост.

Причината за контакт с терапевт е, че е необходимо да се потвърди липсата на патология от страна на вътрешните органи, което също ще бъде допълнение към правилната диагноза.

След установяване на причината се предписва курс на лечение, който ще включва, в зависимост от ситуацията и причината, болкоуспокояващи и нестероидни противовъзпалителни средства, затоплящи мехлеми и компреси, терапевтични упражнения и масаж на засегнатата област.

Тренировка на мускулите на гърба като превенция на болката

Дори и най-сложният механизъм изисква постоянна поддръжка. Хората са много внимателни към скъпото оборудване, личния транспорт, - забравяйки, че собственото им тяло също се нуждае от постоянна грижа. Експлоатирайки тялото си, ние не мислим за процесите, протичащи вътре в нас, за онези механизми, които ни дават свобода на движение, и рядко на някого се прощават безмилостни натоварвания и грешки в начина на живот. Ако гърбът ви боли, значи е твърде късно да започнете активен начин на живот, трябва да помислите за методи за премахване на причините за болката и да изберете специални комплекси от упражнения, които ще бъдат насочени към трениране на мускулите на гърба в щадящ режим. Гърбът е устроен по такъв начин, че мускулите му не са способни на ежедневни пасивни тренировки. Мускулите на ръцете и краката извършват много контракции и релаксации през целия ден, което води до естественото им трениране. Което не може да се каже за мускулите на гърба. През повечето време те са само в напрегнато състояние.

Това, което приемаме за състояние на покой, поставяйки тялото си в хоризонтално положение, не отпуска напълно мускулите на гърба. Освен това, мускулите на гърба няма да се отпуснат, дори през нощта, ако спите на меки, неравни матраци или дивани. За да позволите на мускулите да се отпуснат напълно, трябва да легнете на пода, да поставите ръцете си по гърба си и да сгънете краката си в коленете. Лежейки по този начин, можете да усетите как гръбначният стълб се изправя и мускулите се отпускат. Пълна релаксация в това положение няма да настъпи, но все пак ще бъде по-голяма, отколкото при обикновено хоризонтално положение. Ако гърбът ви боли, особено в поясната област, и до вечерта има силно мускулно напрежение, легнете на пода със сгънати в коленете крака за десет минути и ще усетите как напрежението напуска мускулите ви.

[ 1 ]