Как да намалим кръвната захар у дома?

За успешно намаляване на кръвната захар можете да използвате и специална гимнастика за понижаване на захарта. Този метод е безопасен и доста ефективен. Сравнително прости упражнения няма да отнемат много време и в комбинация с правилно хранене ще помогнат за намаляване на кръвната захар за дълго време.

Известно е, че за мускулната работа е необходима енергия, която мускулите получават от захарите. Ако систематично натоварвате мускулите си с дозирано натоварване, това ще доведе не само до нормализиране на въглехидратния метаболизъм, но и до намаляване на нивата на холестерола, до стабилизиране на кръвното налягане и до подобряване на благосъстоянието като цяло.

Гимнастиката за намаляване на захарта се изпълнява, като се започне с 10-15 повторения на упражнение. Между подходите трябва да се направи почивка за почивка и релаксация - около 40-50 секунди.

1. Вземете дъмбели или тежести, спуснете ръцете си към бедрата. Бавно повдигнете ръцете си, като ги сгънете в лактите и обърнете дланните си повърхности към раменете. Бавно върнете ръцете си в първоначалното им положение.
2. Държейки дъмбелите, разперете ръцете си встрани до нивото на слепоочията, приближете ги до ушите си, повдигнете ги нагоре и ги изправете напълно. Върнете се в изходна позиция в обратен ред.
3. Легнете по гръб, поставете ръцете си зад главата, сгънете коленете си. Разтворете лактите си настрани. Замахнете с коремните си мускули, повдигайки горната част на гърба си от пода. Долната част на гърба ви трябва да остане на пода.
4. Застанете в позиция „планк“, като ръцете ви от лактите до китките служат като опора на пода. Опитайте се да задържите тази позиция възможно най-дълго.

След като направите упражненията, задължително се отпуснете, поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Добре е да включите лека музика и да заемете удобна позиция за тялото - можете да полегнете за известно време или да седнете на стол. След гимнастиката е препоръчително да вземете душ.

Прочетете също как бързо и ефективно да понижите кръвната захар с лекарства и без инсулин.

Как да намалим захарта с помощта на народни средства?

Може би повечето от нас се опитват да прибягнат до народната медицина при лечение на някакво заболяване. Високата кръвна захар не е изключение. Известни „народни“ специалисти предлагат да се обърне внимание на такива средства, които могат да понижат нивата на кръвната захар:

• Листа и кора от бяла черница - от тези съставки се приготвя запарка (като чай), която се приема преди хранене 4 пъти на ден.
• Канела на прах – добавя се към чай, кафе, кефир или просто към питейна вода, около 10 грама на ден.
• Овесено желе – трябва да се пие 4 пъти на ден 20-30 минути преди хранене.
• Запарка от кора от трепетлика – пийте вместо чай преди всяко основно хранене.
• Плодовете и листата на боровинките се приемат вътрешно или се пият под формата на чайове и компоти, често и по малко през целия ден.
• Орехови прегради - използват се за приготвяне на алкохолна тинктура. Курсът на лечение не трябва да надвишава една седмица.
• Смлени жълъди - прахът се приема през устата малко по малко в продължение на една седмица.
• Коренище от репей - запарете и пийте малко по малко преди хранене.
• Плодове от офика - залейте ги с вряла вода в съотношение 1:2, оставете да престои няколко часа и пийте по 150 мл сутрин и вечер.
• Коренище от глухарче - използва се като запарка. Приемайте по малко през целия ден.

Можете също да приготвите лечебни настойки и отвари на базата на левзея, коприва, японско пагодово дърво, карамфил и коренище от соломонов тюлен.

Много лечебни растения имат добър и дълготраен ефект за намаляване на захарта. Например, дафинови листа, коприва, липов цвят, боб, боровинки и детелина се използват широко за намаляване на захарта.

Продуктите на базата на изброените растения са сравнително лесни за приготвяне, а ефектът им е кумулативен: следователно не бива да разчитате на незабавно намаляване на захарта. Важно е да завършите курса на лечение, посочен в рецептата.

За да приготвите най-простата билкова настойка, която ви позволява да понижите захарта, трябва да вземете 200-грамова чаша вряща вода и да запарите 1-2 супени лъжици от някоя от изброените по-горе билки. Пийте настойката три пъти на ден, по ¼ чаша. Тези, които вече са опитали тази рецепта, отбелязват: дори пиенето на обикновен липов чай по горния метод ви позволява да стабилизирате кръвната захар в рамките на 3-4 месеца.

Известен е и случай, при който пациент е пил само липов чай вместо обикновен чай три пъти на ден. В резултат на това, след шестнадесет седмици, нивото на захарта му спадна напълно до нормалното.

Как да намалим захарта с лимон?

Лимонът може да бъде полезен за намаляване на захарта, ако човек не е алергичен към цитрусови плодове. Лимонът може просто да се добави към чаша чай (в този случай парчето лимон трябва да се изяде цяло, заедно с кората). Освен в чай, лимонът се добавя и към други ястия - например месо или риба. Максимално допустимото количество за консумация наведнъж е половин лимон.

Можете също така да приготвите лекарства на основата на лимон, които помагат за понижаване на нивата на захарта.

• Изстискайте сока на един лимон, смесете го с едно кокоше яйце, добавете щипка канела. Полученият „коктейл“ трябва да се пие преди първото хранене (60 минути). Това трябва да се прави в продължение на три дни, веднъж месечно.
• Запарете 20 г листа от боровинки в 200 мл вряща вода. След 2 часа прецедете сместа и добавете 200 мл лимонов сок. Приемайте по 50 мл сутрин, преди обяд и преди вечеря в продължение на една седмица.

Не бива да намалявате захарта с лимон, ако имате проблеми с храносмилателната система.

Как да намалим захарта с дафинов лист?

За да намалите захарта с дафинов лист, трябва да изберете чисти листа, без петна, с добър характерен мирис. Дафиновите листа имат антимикробно и противогъбично действие, облекчават възпалението, стимулират имунитета и успокояват. А диабетиците използват дафинов лист за намаляване на захарта.

Има повече от един известен метод за намаляване на захарта с помощта на дафинови листа. Ето най-разпространените:

1. Десет листа се заливат с два литра гореща вода, загряват се до кипене и се запарват на хладно място в продължение на две седмици. Приемайте: ако стойността на захарта е до 10 mmol на литър - 100 ml, а ако стойността е повече от 10 mmol на литър - 200 ml.
2. Запарете дузина дафинови листа във вряща вода (600 мл). Оставете да престои 4 часа, като добре изолирате съда. Пийте по 100 мл 25-35 минути преди хранене.
3. Варете 15 листа в 300 мл вода в продължение на пет минути. След това поставете врящата смес със същите листа в термос и оставете да престои до 4 часа. Пийте получената течност малко по малко през целия ден (това количество трябва да се изпива на ден). Лечението може да се повтори след ден, но след това е необходимо да се направи почивка от 14 дни.
4. Пет листа и пръчка канела се хвърлят във вряща вода (един литър), държат се на слаб огън за четвърт час, охлаждат се. Лекарството се приема по 200 мл дневно в продължение на три дни.

Как бобът намалява захарта?

Консумацията на боб за намаляване на захарта е много полезна. Дори обикновените ястия на основата на боб могат да повлияят на нормализирането на нивата на захарта. В същото време почти всички видове боб имат лечебни свойства: червен, бял, черен и зелен боб. Шушулките са особено популярни сред диабетиците. Те перфектно прочистват кръвта от токсини и други ненужни вещества, укрепват имунната система и предотвратяват развитието на вирусни инфекции.

Най-популярната рецепта за намаляване на захарта:

• пригответе съставките - 100 г шушулки, 1 с.л. ленено семе, няколко листа от касис;
• запарете всички компоненти на лекарството с литър вряща вода и оставете да къкри 15-20 минути;
• настоявайте за 50-60 минути;
• Пийте по една четвърт чаша от отварата три пъти на ден преди хранене.

Това лечение може да продължи до 2 седмици.

Можете да приготвите и бобени шушулки. Залейте една супена лъжица шушулки с чаша вряла вода, оставете за 25-35 минути, прецедете. Добавете малко мед и пийте по 150 мл до четири пъти на ден, преди хранене.