Слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне е увреждане на кожата, причинено от ултравиолетово лъчение (UV). В Международната класификация на болестите (МКБ-10) то принадлежи към клас XII, който включва дерматологични заболявания и заболявания на подкожната тъкан. Блок L55-L59 е изцяло посветен на кожни заболявания, свързани с радиация. Трябва да се уточни, че ултравиолетовото лъчение има вълни с различна дължина и условно се разделя на няколко вида, които се различават по нивото на въздействие върху човешкото тяло.

Не всички видове ултравиолетово лъчение могат да причинят слънчево изгаряне; само дълговълновото и средновълновото лъчение - тип А и особено тип В - уврежда кожата.

1. Ултравиолетовата радиация – дългите вълни (UVA) могат да активират бързото производство на меланин – кожен пигмент, и се появява тен, който не трае дълго, тъй като е вид краткосрочна реакция на радиация. Дългите вълни засягат и по-дълбоките слоеве на дермата, променяйки структурата на съединителната тъкан и близките малки кръвоносни съдове. Освен това се развива фотостареене, губи се еластичността и тургорът на кожата. Има изследвания, които статистически потвърждават вредния ефект на активните UVA лъчи върху целия организъм: окислителните процеси стават по-интензивни (оксидативен стрес), провокира се рак на епидермиса.
2. Средновълновото ултравиолетово лъчение се нарича UVB. Този тип активира производството (синтеза) на нови пигментни гранули в меланоцитите, което се проявява като персистираща пигментация, т.е. тен и старчески петна. Тъй като UVB не само насърчава синтеза на меланин, но и значително увеличава плътността на горния слой на кожата - епидермиса, умерените дози такова лъчение са доста безопасни. Прекомерното ентусиазиране от лъчение тип B може също да провокира меланом (рак на кожата).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Признаци на слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне се характеризира със следните симптоми:

• Хиперемия (зачервяване) на кожата, локална или дифузна (широко разпространена).
• Подуване.
• Дразнене на увредени участъци от кожата.
• Мехури - малки и големи.
• Повишена телесна температура.
• Трескаво състояние, втрисане.
• Силен сърбеж.
• Дехидратация на тялото.
• Инфекция на увредени участъци от кожата.
• Шок.

Клинично признаците на слънчево изгаряне могат да се появят буквално след половин час, но най-често типичната картина на изгаряне се развива в рамките на 24 часа. Проявите започват със зачервяване на изложените на слънце участъци от тялото, след което се развиват болезнени усещания, появяват се мехури с течен ексудат вътре. Вторична инфекция на спукани мехури и милиарни папули (малък обрив с размерите на зърна просо) може да бъде следствие от вторично увреждане на кожата. Тези признаци са свързани и с увреждане на кожата на прасците и глезените, където те обикновено заздравяват много дълго време. Силен сърбеж се появява няколко дни след нараняването, а лющенето започва след 4-6 дни. Признаците на слънчево изгаряне могат да се развият незабелязано, придружени от топлинен удар, тогава е възможно състояние на шок, тъй като значителна част от човешкото тяло, включително главата, е изложена на прегряване.

Слънчево изгаряне при деца

Това несъмнено е вина на родителите. Ако на възрастен му е нужен около половин час, за да получи вредното въздействие на ултравиолетовата радиация, то на бебето са му необходими само пет минути, за да бъде изложено на риска от подобно облъчване. Въпреки че признаците на увреждане на кожата и топлинен удар при дете могат да се развиват бавно, родителите трябва внимателно да наблюдават детето на слънце. Слънчевото изгаряне при децата се проявява със следните признаци:

• Летаргия, сънливост или, напротив, тревожност, капризи.
• Зачервяване.
• Повишена телесна температура.
• Втрисане.
• Гадене, повръщане.
• Бледност на лицето.

Те често са съпроводени с топлинен удар, когато общото състояние на детето се влоши толкова много, че се налага незабавна медицинска помощ. Първото нещо, което възрастните трябва да направят преди пристигането на лекаря, е да осигурят възможно най-скоро престой на бебето на сенчесто и хладно място, да навлажнят кожата с вода или да увият детето напълно във влажна кърпа или чаршаф. Необходимо е също така да се намали рискът от дехидратация, тоест да се дава на детето много течности. Всички останали лечебни мерки ще бъдат предписани от лекаря след преглед. Слънчевото изгаряне при децата е най-опасно във възраст до 2-3 години, така че родителите трябва да се погрижат за максималната безопасност на децата по отношение на защитата от вредното UV лъчение.

Степени на слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне, както всички други видове - термично, химическо, се разделя на степени според силата и тежестта на въздействието върху тялото. Те зависят от засегнатата област, нейния размер, дълбочината на проникване на радиацията в дермалните слоеве и продължителността на нейното въздействие.

1. Първата степен се характеризира с повърхностно въздействие и причинява само хиперемия на кожата без папули и мехури. Въпреки цялата си болезненост, те не са заплашителни, дори ако са разпространени по цялото тяло. Ако човек е бил изложен на интензивно UVA лъчение, но не е бил на слънце дълго време, тогава зачервяването и известен дискомфорт ще сложат край на всичко. Като правило, не изисква специализирана медицинска помощ и се лекува в домашни условия.
2. Степента на слънчево изгаряне зависи пряко от периода на излагане на слънце, както и от характеристиките на структурата и структурата на кожата. Ако кожата е чувствителна, човек е подложен на интензивно облъчване повече от 2 часа, е възможно развитието на втора степен. Това е доста сериозно нараняване, което се характеризира с появата на мехури, милиарни папули, разпространени по цялото тяло. Развиват се тежки нарушения във функционирането на целия организъм - дехидратация, болка, повишена телесна температура, гадене. Симптомите на втора степен могат да се появяват постепенно, един след друг, влошавайки състоянието на пострадалия. Такива наранявания изискват медицинска помощ, често в болнични условия.
3. III и IV степен са рядкост, тъй като такава тежест на увреждането е по-характерна за термични или химични наранявания. Всъщност е трудно да си представим човек, който е под палещото слънце повече от 10 часа по собствена воля. При трета и четвърта степен се нарушава структурата на всички слоеве на дермата, увреждат се подкожната тъкан и меките тъкани. По същество това е овъгляване на повече от 60% от кожата, нейната инфекция и в най-добрия случай - образуване на белези по засегнатите области. В най-лошия случай е пълна дехидратация, нарушена сърдечна и бъбречна функция, интоксикация и смърт. Степените на слънчево изгаряне са фиксирани в МКБ 10 в блок L55.

[ 4 ], [ 5 ]

Силно слънчево обгаряне

Това е фотодерматоза, която може да се прояви като уртикария, полиморфен дерматит и обрив, еритем. В тежки случаи се развиват симптоми на шок - учестен пулс, бледа кожа, замаяност, гадене и слабост, учестено дишане, припадък. Тежкото слънчево изгаряне е риск за определена категория хора, които включват:

• Всички, които имат кожа от I-ви фототип, тоест бледа, чувствителна. Този тип се нарича още келтски - кожата често е покрита с лунички, млечнобяла. Силно слънчево изгаряне може да се получи след 15-20 минути излагане на парещите лъчи.
• Вторият фототип е скандинавски или светъл европейски. Кожата на такива хора е светла, също чувствителна към ултравиолетово лъчение и слабо пигментирана. Усещане за парене се появява в рамките на 30-50 минути след излагане на слънце.
• Деца под 5-годишна възраст, тъй като детската кожа не понася добре високи дози ултравиолетова радиация.
• Хора на възраст 55-60 години, тъй като на тази възраст кожата е уязвима и чувствителна към слънцето.
• Тези, които наскоро са претърпели ултравиолетово увреждане на кожата.
• Всеки, при когото е диагностицирано заболяване на съединителната тъкан.
• Хора, страдащи от системни или онкологични заболявания.
• Всеки, който има наследствена предразположеност към меланом.
• Хора, които са преминали химиотерапия и лъчетерапия.
• Хора, които наскоро са получили или в момента получават антибиотично лечение.
• Бременните жени могат да получат тежко слънчево изгаряне, ако не се излагат на слънце на сенчесто и хладно място.

Слънчево изгаряне по лицето

Това е най-честият симптом на увреждане на кожата от агресивно ултравиолетово лъчение. Не е трудно да се отгатне причината, защото лицето е най-откритата зона, изложена на неизбежното излагане на слънце. За щастие, слънчевото изгаряне на лицето обикновено се ограничава до зачервяване на епидермиса, главно на носа, бузите и челото (най-изпъкналите части). При интензивно излагане на лъчи е възможно подуване на мястото на усещането за парене. Въпреки че не изисква медицинска намеса, то може сериозно да увреди структурата на кожата и да доведе до преждевременното ѝ стареене - фотостареене. Можете да защитите лицето си, както и цялото тяло, с помощта на продукти, съдържащи марките UV защита и защита.

Слънчево изгаряне на очите

В клиничната практика се нарича електрофталмия. Това очно заболяване може да бъде причинено не само от излагане на лятното слънце, но и от любов към пътувания до заснежени планински върхове, а възпалението на очите се провокира и от професионални фактори - електрическо заваряване и излагане на живачни лампи. Слънчевото изгаряне на очите се причинява от действието на UVB лъчите, които нарушават микроциркулацията в ретината и се проявяват в следните симптоми:

• Повишено сълзене.
• Фотофобия.
• Подуване на клепачите.
• Блефароспазмът е спастично затваряне на клепачите.
• Възможни са ерозивни лезии на роговицата и конюнктивата.

Развива се доста бързо - от момента на излагане на ултравиолетова радиация до проявата на симптомите не минават повече от 3-4 часа. Лечението на фотофталмия трябва да се извършва само под наблюдението на лекар, тъй като самостоятелните действия не само няма да помогнат, но и ще влошат сериозното състояние и могат да доведат до сериозни усложнения.

Слънчево изгаряне на устните

Проявява се като силно зачервяване, често мехури по чувствителната кожа на устните, подуване, болка, лющене. Кожата на устните е уязвима, тъй като е много тънка и няма защитен рогов слой. Всички кръвоносни съдове и нервни рецептори са разположени изключително близо до повърхността и са изложени както на температура (студ, топлина), така и на ултравиолетова радиация. Освен това, слънчевото изгаряне на устните е почти неизбежно при продължително излагане на слънце, тъй като меланинът, защитен пигмент, не се синтезира в устните. Ето защо се препоръчва устните да се защитават със специални продукти, съдържащи UV протектор. Но най-ефективният начин за предпазване от него е превенцията, която включва разумно, премерено време, прекарано на слънце.

Слънчево изгаряне на кожата

Може да се развие само при прекомерна страст към тен. По принцип човешката кожа е доста добре адаптирана към термични ефекти и ултравиолетово лъчение. Ако е пигментирана и не изгаря, това показва добра поносимост към UV лъчите, освен това ултравиолетовите лъчи могат да имат благоприятен ефект върху цялото тяло: да активират функциите на нервната и ендокринната система, да насърчават образуването на витамин D. Слънчево изгаряне на кожата е възможно само при неразумен подход към слънцето и безразсъдно преследване на красив тен. Опасно е и за хора, чиято кожа е в рискова група - фототип I и II, да престояват на слънце дълго време. Тъмнокожите, мургали „късметлии“ лесно понасят топлината и слънчевата активност, тъй като произвеждат много повече защитен пигмент - меланин. При всички останали ултравиолетовата радиация може да наруши структурата на дермата, процеса на терморегулация, което провокира слънчево изгаряне на кожата, както и топлинен удар.

Слънчево изгаряне на краката

Това е увреждане на стъпалата, по-рядко на прасците на долните крайници. Те са най-болезнени, много по-тежки и отнемат повече време за заздравяване, тъй като кожата на краката не е адаптирана и не е свикнала с интензивно излагане на слънце. Всъщност, най-често откритите области на тялото са лицето и ръцете, те са по-добре адаптирани към ултравиолетовото лъчение, като свикват с него почти през целия си живот. Краката най-често са покрити с дрехи, обувки и възприемат всеки тен много по-чувствително. Тъй като слънчевото изгаряне на краката води до нарушаване на структурата на епидермиса, а често и на по-дълбоките слоеве, кръвообращението и лимфният дренаж в краката се забавят значително. Съответно се развиват симптомите - хиперемия, подуване, често усещане за изтръпване и мравучкане. В допълнение към стандартните процедури за самопомощ, предписани при такива наранявания, е необходимо да се повдигнат краката и да се осигури лимфен дренаж по всякакъв удобен начин. Това може да бъде воден масаж с помощта на душ или обливане на краката със студена вода.

Последици от слънчево изгаряне

Те представляват реална заплаха за хората, особено през последните десетилетия, когато според учените слънчевата активност се е увеличила значително. Най-опасно е лъчението тип B (UVB), т.е. вълни със средна дължина. Прекомерното излагане на такива лъчи може да провокира развитието на епидермален рак (меланом), който се е превърнал в истинско бедствие. Според статистиката броят на пациентите с меланом се увеличава със 7-10% годишно. Освен това, последствията от слънчевото изгаряне се проявяват в незабележими патологични промени, настъпващи вътре в тялото. Факт е, че почти всички слънчеви лъчи са способни да активират образуването на свободни радикали, т.е. частици, които разрушават клетките не само на кожата, но и на много тъкани и органи. Вредното въздействие на ултравиолетовата радиация води до следните нарушения:

• Намалени защитни свойства на имунната система.
• Онкологични заболявания.
• Развитие на патологична пигментация – невуси, лентиго.
• Фотодерматози.
• Фотостареене (слънчева еластоза).

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Лечение на слънчево изгаряне

Лечението трябва да бъде незабавно, при първите симптоми на агресивно ултравиолетово лъчение трябва да се предприемат две прости стъпки:

1. Намалете температурата в увредените от слънцето участъци от кожата, доколкото е възможно.
2. Овлажнявайте засегнатите участъци от кожата колкото е възможно повече.

Ако бързо охладите и навлажните изгорените места, не само болката ще намалее, но и подуването ще изчезне. По-нататъшното лечение на слънчево изгаряне зависи от степента на увреждане и от това колко се е подобрило общото състояние на пациента. Ако всички признаци показват първа степен, тогава най-вероятно няма да се изисква медицинска помощ. Достатъчно е да ограничите излагането на слънце в продължение на няколко дни, да смажете кожата с хидратиращи антисептици. Ако се диагностицира втора степен, може да се нуждаете от медицинска помощ, тъй като рискът от инфекция на увредената кожа е висок, освен това общото състояние на пациента изисква медицински преглед. В домашни условия се препоръчва да се предприемат следните действия:

• Осигурете покой, хоризонтално положение, за предпочитане хладна, затъмнена стая. Контактът със слънце се изключва поне за седмица, а за предпочитане до пълно възстановяване.
• Третирайте кожата със специализирани разтвори, гелове или спрейове.
• Ако температурата ви е повишена, вземете антипиретик.
• Осигурявайте изобилие от богати на витамини напитки (компоти, плодови напитки, негазирана минерална вода) – до 2 - 2,5 литра на ден.
• Приемайте по 3 капсули витамин Е на ден, за да ускорите регенерацията на епидермиса.
• Периодично овлажнявайте засегнатата кожа или прилагайте студени компреси.

Как да се лекува слънчево изгаряне?

Този въпрос си задават мнозина, които са се озовали на слънце след дълга, протяжна зима и хладна пролет. Наистина, как можеш да не се печеш на слънце, особено след като тенът все още не се вижда. Ето как се развива напълно незабелязано фотоизгаряне, което може да се неутрализира по следните начини:

• Чудесно средство е студен компрес, който значително облекчава сърбежа, паренето и симптомите на болка. Марля или кърпа, напоена с хладка вода, се прилагат върху засегнатите области на тялото. Компресите трябва да се сменят периодично, когато се затоплят.
• Използва се доказан метод - хидрокортизонов мехлем (1%). Разбира се, този мехлем е подходящ само за възрастни, той е противопоказан за деца. Хидрокортизонът е добро обезболяващо средство за увреден епидермис. Мехлемът трябва да се нанася на тънък слой и без да се отмива, да се добавя още един слой всеки път 3-4 пъти на ден. Добре е да се постави студен компрес отгоре.
• При силна болка или висока температура можете да вземете нестероидно противовъзпалително лекарство - ибупрофен или диклофенак.
• Непременно мажете краката си, дори и да не са увредени от слънчевите лъчи, като е по-добре третирането да се извършва в хоризонтално положение, с леко повдигнати крака (върху подматрачна подложка или възглавница).
• Добре е от време на време да се взема хладен душ, това ще осигури лимфен дренаж на цялото тяло.

Само лекар може да реши как да се лекуват по-тежки слънчеви изгаряния – втора или трета степен.

Какво да правите, ако имате слънчево изгаряне?

Алгоритъмът на действията е съвсем прост - охлаждане, овлажняване и неутрализиране на дехидратацията на тялото. За целта е необходимо или да вземете душ със стайна температура, или да се потопите в хладна морска вода, ако не можете да напуснете плажа. След това трябва да намерите затъмнено, сенчесто място и да увиете цялото си тяло във влажна кърпа. Дори ако е изгорено само лицето, трябва да покриете всички възможни участъци от кожата с мокра кърпа. Това ще осигури равномерно преразпределение на влагата в подкожната тъкан и ще помогне за намаляване на отока. Ако няма повишаване на телесната температура, втрисане, замаяност, тогава най-вероятно това е първа степен, която се счита за лека. Лекува се у дома доста бързо. Всичко, което е необходимо, е няколко дни почивка от слънцето, много течности и овлажняване на епидермиса. Не можете да третирате кожата с алкохолни разтвори, калиев перманганат или мазни кремове. Ако симптомите се развият бързо, появяват се обширни мехури, хипертермия, тахикардия, слабост, медицинската помощ е не само желателна, но и необходима.

Помощ при слънчево изгаряне

Помощта трябва да се окаже възможно най-скоро. Колкото по-рано започнете да действате, толкова по-малко последствия ще има агресивното въздействие на слънцето. Първото нещо, което трябва да направите, е да напуснете мястото, където пряката слънчева светлина попада върху епидермиса. Ако е възможно, по-добре е да се преместите в хладна, затъмнена стая; на чист въздух е необходимо да изберете сенчесто място. Помощта при слънчево изгаряне зависи пряко от състоянието на пострадалия; понякога е достатъчно да се охлади тялото, да се осигури почивка и много течности, но най-често е необходимо да се започне лечение на увредения епидермис. Препоръчва се прием на антиоксиданти - витамини А, Е, както и зелен чай и сок от нар. Мехлеми на лека, абсорбираща основа, съдържащи овлажняващи и антисептични компоненти, са подходящи като средство за облекчаване на възпалението и ускоряване на регенерацията на кожата. Освен това, маски, приготвени от сок от краставица, настъргани сурови картофи или сок от алое, са се доказали добре сред домашните методи.

Какво да прилагаме при слънчево изгаряне?

Ферментиралите млечни продукти като кисело мляко, суроватка или кефир са подходящи като прости импровизирани средства. Митът за ползите от заквасената сметана е силно преувеличен, освен това мазнините, съдържащи се в заквасената сметана, създават липиден филм, тоест идеални условия за развитие на бактериална инфекция при спукани мехури. Нискомасленият, лек ферментирал млечен продукт ще осигури на кожата протеинов хранителен слой, ще предотврати прекомерното изпаряване на влагата и ще регенерира увредения епидермис.

Добре е, ако имате голям брой пресни краставици в къщата, сокът от тях бързо ще премахне възпалението, ще овлажни епидермиса и ще помогне за неутрализиране на последствията.

С какво да се лекува слънчево изгаряне, ако не с аптека, със специални препарати? Такива средства включват Декспантенол (Бепантен), Левозин - антимикробен и противовъзпалителен мехлем, Метилурацил, Солкосерил гел, Базирон гел.

Средство за леко слънчево изгаряне може да бъде предназначено както за външна, така и за вътрешна употреба.

Външни средства:

• Пантенол под формата на аерозол (спрей) – ефективно облекчава възпалението на кожата, покривайки я със специфичен защитен филм.
• Хидрокортизонов мехлем, 0,05 или 1% в зависимост от възрастта на пострадалия и степента на увреждане на епидермиса.
• При ерозивни лезии след спукани мехури помагат Dermazin или Olazol.
• Бепантен под формата на мехлем или крем, антимикробно, обезболяващо и регенериращо лекарство.
• Охлаждащи гелове, съдържащи ментол и анестетици.

Вътрешни лекарства:

• При повишена телесна температура – парацетамол и всички продукти, които го съдържат.
• Ибупрофен.
• Тайленол.
• Витамини Е, А и С.
• Регидрон за намаляване на дехидратацията.

Пантенол за слънчево изгаряне

Пантенолът най-често се използва под формата на аерозол, така че е по-лесно да се прилага върху увредена от слънцето кожа. Пантенолът е добър при слънчево изгаряне в случай на увреждане на малки участъци, като например носа. Пантенолът е ефективно лекарство, което подобрява възстановяването на епитела, тъй като съдържа активен компонент - декспантенол (провитамин коензим витамин А). Коензимът ретинол (витамин А), от своя страна, е един от компонентите на мембраната на здравата клетка, като по този начин Пантенолът възстановява увредената кожа. Освен това, Пантенолът облекчава възпалението, болката и сърбежа. Благодарение на хидрофилните си свойства (висока способност за проникване в епидермиса), лекарството бързо се абсорбира и започва да действа. Пантенолът трябва да се прилага върху увредените участъци поне три, а за предпочитане пет пъти на ден.

Крем за слънчево изгаряне

Кремът трябва да съдържа овлажняващи, антисептични и за предпочитане анестетични компоненти, тоест да има сложен ефект.

Тези продукти включват кремове от категорията козметични продукти. Дерматологичните линии на компаниите Uriage, Bioderma, Aven са се доказали добре. Това са доста скъпи лекарства, но изключително ефективни за употреба при лечението на възрастни. По-демократичните продукти включват Hirudobalm, който активира кръвоснабдяването на тъканите, овлажнява епидермиса и облекчава възпалението му. Кремът се нанася 3-5 пъти на ден, без да се отмива предишният слой. Кремът за слънчево изгаряне за бебета е заслужено популярният Panthenol или Bepanten. Кремове с антихистаминово действие също са ефективни - Fenistil или Psilobalm. При тежки, обширни рани, придружени от ерозии, гнойни рани, са показани антибактериални кремове и мехлеми, предписани от лекар.

[ 11 ]

Мехлем за слънчево изгаряне

Това е външно средство, което помага за премахване на възпалението и болката. Трябва да се помни, че мехлемът трябва да има добри хидрофилни свойства, т.е. да се абсорбира добре, така че мазните, тежки продукти не са подходящи за лечение. Те създават специфична липидна обвивка, под която може да се развие бактериална инфекция. Ефективните външни препарати включват мехлеми, съдържащи антибактериални вещества, включително такива от растителен произход. Това може да бъде мехлем за слънчево изгаряне с алое, лайка (Алозол), невен или мента.

Спрей за слънчево изгаряне

Спреят се счита за най-добрата форма на външно средство за лечение на дермални увреждания. Той се пръска добре, абсорбира се и не стяга кожата. Такива спрейове включват предимно пантенол под формата на аерозол. Ефективен е и спреят за слънчево изгаряне от бебешката серия Johnsons. Спреят Flotseta на базата на невен и лайка облекчава добре раздразнението и сърбежа. Aloe First, съдържащ екстракт от алое, алантоин, прополис и други лечебни компоненти, насърчава регенерацията на епидермиса, облекчава болката и възстановява епидермиса. Хидратиращите спрейове, съдържащи термални води, също са ефективни като редовно овлажняване на изгорени участъци.

Предотвратяване на слънчево облъчване

Това е най-добрият начин да се избегне не само дискомфортът, свързан с вредното ултравиолетово лъчение, но и да се намали рискът от злокачествени заболявания, тоест провокиране на онкологични дерматологични заболявания. Най-ефективната превенция, според един удачен и образен израз, е тенът на лунна светлина. Всъщност това изобщо не е шега, днес тенът вече не е почит към модата, а по-скоро сериозна опасност за здравето.

Превенцията е спазването на сравнително прости препоръки:

• Трябва да се печете на слънце постепенно, по 15-20 минути на ден, за предпочитане не на пряка слънчева светлина. Максималното време, прекарано на слънце, не трябва да надвишава 1,5 часа, дори и да се понася добре.
• Преди слънчеви бани, нанесете слънцезащитен крем с най-високо ниво на защита върху всички открити части на тялото.
• Трябва да има покривало за глава, това правило е задължително както за възрастни, така и за деца.
• Най-доброто време за тен е преди 11:00 часа и след 16:00 часа.
• Хора, които наскоро са приемали антибактериални лекарства или антибиотици, не трябва да се пекат на слънце.
• Бременни жени, възрастни хора и деца под 3-4 години изобщо не трябва да се пекат на слънце; най-добре е да бъдат на открито на сенчесто място.
• В горещо време е необходимо да предпазите тялото и лицето си от слънцето максимално - носете затворени, леки, свободни памучни дрехи.

Предотвратяването на слънчево изгаряне не означава категорично затваряне в рамките на четири стени, разумният престой под слънчевите лъчи не само няма да навреди, но и ще помогне. Винаги обаче трябва да оценявате състоянието си, чувствителността на кожата и времето, прекарано на слънце, тогава ултравиолетовата радиация наистина ще донесе само ползи.