Хъркането в съня при мъжете: причини, лечение

Един от най-неприятните проблеми, които причиняват неудобство не само на самия човек, но и неговото обкръжение е хъркане. 

Епидемиология

Хъркането при мъжете е много често срещано явление. Преобладаването на обичайното хъркане е около 29.5% при мъжете, в сравнение с 8.9 при жените. [1]Освен това, с възрастта, тази цифра нараства, според проучванията, 45% от мъжете и 30% от жените над 65 години хъркат.[2], [3]

[4], [5], [6]

Причини хъркане при мъжете

Нарушаване на нормалния тонус на горните дихателни пътища, развитието на атония, вродена патология на носните проходи, по-специално тяхната теснота, изкривяване, увеличаване, неоплазми. Също така, причината може да бъде увеличаване на сливиците, горната част на небцето. Също така, причината може да бъде промяна или нарушение на размера на долната или горната челюст, нарушена подвижност.[7]

Има анатомични и функционални причини, които допринасят за развитието на силно хъркане при мъжете. Това се случва след операция, с нарушения на анатомичната цялост на дихателните пътища. Значително увеличава риска от запушване на носа, с възпалителни, инфекциозни, простудни заболявания. В същото време, дихателните пътища стесни, или обструкция или свиване се случва директно в тях. Също така, рискът се увеличава с изкривяване, тумори.

Рискови фактори

Хората с синузит и синузит също падат. Понякога има вродени фактори, които предразполагат. Значително увеличава риска и с прекомерно тегло, затлъстяване, подпухналост. Поради развитието на подпухналостта, хъркането настъпва доста често по време на бременност и бъбречно заболяване. Прекомерният прием на алкохол (еднократен или редовен, систематичен), [8]понякога просто липса на сън и банална умора може да доведе до хъркане. 

Рискови фактори са употребата на успокоителни, както и приемането на транквиланти и [9]пушенето. [10]Рискът се увеличава в стари и стари години поради атония и разграждане на ларингеалните клетки.

Патогенеза

Обикновено парциалното налягане на кислорода намалява и налягането на въздуха намалява. С въздух въздухът преминава свободно. Ако тонът се намали прекомерно, се абсорбира и висящата тъкан. Процесът е съпроводен с интензивно звуково образуване, което се осъществява поради колебателните движения на стените. При силна патология в процеса участват и бузите и езикът.[11]

[12], [13]

Симптоми хъркане при мъжете

Наличието на колебателни движения, в които има звук. Звукът, като правило, е дълъг, неприятен звук. Понякога се появяват внезапни сълзи, задъхани за въздух, чувство на липса на кислород, "залепване" на дихателните пътища.

Първите признаци обикновено са звук, идващ от ларинкса по време на сън. В същото време хората често информират за това, защото в ранните етапи на патологията човек не се чувства и не чува собственото си хъркане, не се събужда от него, не чувства дискомфорт.

Според статистиката хъркането преобладава при мъжете. Така че, от мъжете, всеки 10 души хъркат, докато сред жените само един на 30 души хърка. Това означава, че може да се твърди, че честотата на поява на хъркане сред жените е три пъти по-ниска, отколкото при мъжете. Освен това, всеки десети хъркащ човек е подложен на апнея.

Психосоматика на хъркането при мъжете

Изложени мъже със силен характер, волеви, малко емоционални, благоразумни. В ежедневието всичко е под контрол, те винаги са точни, отговорни, дисциплинирани. Като правило, голям товар по време на работа, нередовно работно време. Те често са изложени на хронична умора, постоянен стрес.  Те спят, като правило, малко, но достатъчно здраво, дълбоко. Мускулите са много отпуснати, оттук и проблемът.

[14], [15]

Усложнения и последствия

При хъркане съществува риск от пълно затваряне на дихателните пътища поради блокирането и затягането им с меките тъкани. Едно от най-опасните усложнения е сънна апнея или спиране на дишането. Това води до развитие на кислородно гладуване. В жизнените органи липсва кислород, което значително увеличава риска от инфаркт, инсулт, атеросклероза, артериална хипертония. [16], [17], [18], [19]  Също така неприятна последица е нарушение на нощния сън, липсата на подходяща почивка, както за човека, който е склонен към хъркане, така и на хората около него.

Хъркане при мъже с дъх

В допълнение, хъркането човек значително намалява качеството на живот, качеството на нощния сън, развива чувство на липса на сън, хронична умора. Това се дължи на факта, че дори ако човек не се събуди, тялото му все още е подложено на микросъбуждане. Такива нощни пробуждания се случват много пъти през нощта. Това води до факта, че човек не получава достатъчно сън, той бързо се развива умора, той става агресивен, раздразнителен. Съпътстващ фактор е постоянната сънливост, която съпътства човека, концентрацията на вниманието, способността да се мисли, помни, че е значително намалена.

[20]

Хъркането в млада възраст при мъжете

Опасността от апнея е, че те се появяват до 500 пъти на нощ. Средната продължителност е 10-20 секунди. По това време дишането е забавено, което води до недостиг на кислород. Мозъчната, нервната и хормоналната системи са особено чувствителни към хипоксични процеси. Също така, има нарушение на нормалното функциониране на нервната система, развитието на мускулни спазми.

Характерна особеност е, че човек постоянно се събужда по време на хъркане, дори ако не осъзнава това и не си спомня. Факт е, че по време на хъркане се наблюдава прекомерна релаксация на мускулите, нивото на кислород в кръвта намалява до критично, а нивото на артериалното налягане също спада.

Мозъкът автоматично изпраща сигнали до симпатичните части на нервната система, той се активира, тялото се събужда. Симпатичните разделения действат върху пробуждащото тяло, в резултат на което артериалното налягане се повишава, пулсът се ускорява. Такива различия в налягането и пулса също влияят отрицателно на състоянието на съдовете, сърцето, намаляват техния тонус и водят до развитие на дистонични състояния. Също така води до рязко увеличаване на риска от развитие на сърдечни пристъпи, заболявания на белите дробове, бронхите. Повишен риск от инсулт.

При човек, страдащ от постоянно хъркане, скоростта на реакцията и концентрацията на внимание са значително намалени. Това води до увеличаване на броя на промишлените злополуки, злополуки и автомобилни злополуки. Характерна особеност е намаляването на потентността, която се проявява в резултат на постоянна липса на сън и слабост на тялото.

Диагностика хъркане при мъжете

Няма специален лекар, който да се занимава директно с лечението на хъркане. Обикновено УНГ може да определи причината и да постави правилната диагноза, да избере лечение. Той прави това, като инспектира гърлото, назофаринкса, фаринкса, внимателно изследвайки състоянието на носната преграда. Необходимо е също така да се извърши инспекция на ушите. Това се дължи на факта, че назофаринкса и ушите са свързани помежду си в една система през евстахиевата тръба.

Но ако патологиите на УНГ не бъдат разкрити, трябва да гледате в друга посока. В този случай е по-добре да посетите терапевта, да му кажете всички оплаквания, да се съсредоточите върху субективните си чувства и предположения. Тук важна роля придобива събирането на историята не само на болестта, но и на живота на пациента. Важно е да се проведе разговор, проучване и да се запише получената информация. Тук причината може да се крие, както и въз основа на оплаквания и субективни чувства, можете да получите приблизителна картина на патологията и да планирате по-нататъшния ход на изследванията.[21],

[22]

Анализи

Най-общата картина на това, което се случва в организма, може да се получи чрез клинични тестове, като кръв, урина, фекалии. Те ще покажат какъв процес се извършва в тялото, тяхната приблизителна ориентация. Ще покаже дали има отклонения от нормата. Ако е така, в каква посока, в каква степен, каква е тяхната тежест. За да получите по-точни данни, можете да извършите биохимичен кръвен тест, подробна имунограма.

Ако се подозира патология, се предписват специфични допълнителни тестове, в зависимост от поставената диагноза. Например, могат да се изискват вирусологични изследвания, анализ на микрофлора, анализ на дисбактериоза, микробиологична и бактериологична култура, анализ на латентни инфекции. Възможно е също така да имате нужда от ревматични тестове, алергични тестове, определяне на туморни маркери, цитологично изследване.

[23], [24]

Инструментална диагностика

Като основни инструментални методи, използвани полисомнографски проучване, което ни позволява да се оцени тежестта на сънна апнея, тяхната тежест, степента на прогресия. Същността на това изследване е, че при човек, който е в състояние на сън, се измерват сърдечната честота, кръвното налягане, сърдечната честота, дихателната честота и сърдечната честота.

Използва се и електроенцефалограмен метод, чиято същност е да се оцени структурата на съня, функционалната активност на мозъка. Отоларингологът с помощта на специално оборудване провежда риноскопия (изследване на носа, носните синуси). Ушите също се изследват (отоскопия). Ларингоскопия почти винаги се извършва - изследване на назофаринкса, фаринкса.

Може да се изискват методи като рентгенови, флуорографски, изчислителни и магнитно-резонансни изображения, активна ринопневмоманометрия, спирометрия и други методи. [25]

Диференциална диагноза

В основата на диференциалната диагноза е необходимостта от ясно разграничаване на причината, която провокира развитието на хъркане. Само чрез правилно определяне на причината за патологията тя може да бъде елиминирана, съответно, самата патология ще изчезне. Обикновено не е необходимо да се диференцира хъркането от други болести, тъй като симптомите са доста специфични. За това се използват лабораторни и инструментални методи, както и клинични, функционални тестове.

Лечение хъркане при мъжете

Етиологичното лечение се счита за оптимално. Има случаи, при които се изисква допълнителна консултация с имунолог, алерголог. Алергията е придружена от прекомерно освобождаване на имуноглобулин Е, хистамин, който по определен начин променя състава, структурата, функцията на лигавиците на назофаринкса, фаринкса и дихателните пътища. Съставът на повърхностноактивното вещество (част от алвеолите и бронхите) също може да се промени. Алергиите могат да причинят подуване на тъканите, което води до хъркане. По този начин, премахване на алергии, можете да се отървете от хъркане. Консултацията с имунолог се предписва поради факта, че алергията е „заболяване на имунната система”, т.е. Повишена чувствителност, прекомерна чувствителност към чужди агенти (алергени), в отговор на които се развива алергичната реакция.

Често причината за хъркане е възпаление на назофаринкса, фаринкса, дихателните пътища, натрупването на течности, задръстванията, простудите, прекомерното натрупване на слуз. Всичко това може да бъде излекувано от отоларинголог, пулмолог. Може би ще се изисква консултация с фтизиолога. Ако човек има увеличени сливици, синузит, аденоиди, те също могат да причинят хъркане. Те могат да бъдат премахнати чрез контакт с хирург за помощ.

Понякога се случва хъркането да е последица от нервна реакция, преумора, стрес. В този случай може да се изисква консултация с невролог, невропатолог, психиатър. Ако подозирате развитието на злокачествени тумори, които блокират входа на дихателните пътища и причиняват хъркане, трябва да се консултирате с хирург, онколог.

Понякога е необходима консултация със зъболекар, ортопедичен зъболекар, тъй като хъркането може да бъде провокирано от заболявания на зъбите, анормална структура на челюстта, нарушение на структурата на челюстта, венците, неправилен растеж на зъбите. Често мъдреците, които растат в лице на възраст между 20 и 25 години, трансформират челюстта и променят зъбната формула, което води до хъркане.

Когато нарушения на нормалното функциониране на бъбреците, черния дроб, пикочната система, а понякога и на храносмилателната система, хъркане също може да се развие. По-специално, бъбречен оток, затлъстяване, може да бъде много истинска причина за хъркане. Затлъстелите хора с наднормено тегло също често хъркат. Това включва и пациенти с нарушен метаболизъм, атеросклероза, диабет, хормонални нарушения. В този случай си струва да се консултирате с ендокринолог. Може би ще ви е необходима хормонална терапия, която ще ви позволи да нормализира състоянието на тялото, да елиминирате хъркането.

Какво лекар лекува хъркане при мъжете?

Няма специфичен лекар, който да лекува хъркането. Но такава жалба трябва да бъде адресирана на първо място до отоларингола (УНГ). Той ще проведе инспекция и ако е необходимо, ще назначи допълнителни експертни съвети. Обикновено лечението се предписва от УНГ, тъй като в повечето случаи причината е именно патологията на назофаринкса, фаринкса или носните синуси.

Често се предписва допълнителна консултация с алерголог и имунолог, тъй като причината за патологията е алергична реакция, оток. Може да се изисква консултация с уролог, нефролог, също странно, тъй като хъркането често е резултат от бъбречен оток и нарушена функция на бъбреците и пикочните пътища. Може дори да се наложи да се консултирате с кардиолог, ако има съмнение за увреждане на сърцето и кръвоносните съдове, което също може да доведе до развитие на оток, да намали тонуса на ларинкса.

Те могат да бъдат насочени към пулмолог, фтизиолог, ако се подозират заболявания на белите дробове или бронхите. При наранявания на носа, главата може да се наложи травматолог. За заболявания на зъбите, промяна на структурата на челюстта, трябва да се обърнете към зъболекар, ортодонт, защото патологията на зъбната система също може да причини хъркане. Често е необходимо да се консултирате с хирург, особено ако има тумори, полипи, аденоиди в носната кухина, ларинкса.

Понякога, при нервни реакции, стрес, умора, трябва да се свържете с невролог, невропатолог, психотерапевт, психиатър. Можете да се свържете с терапевта и той ще се обърне към подходящия специалист.

Какво да правим

По-добре е да не се самолечение. Но също така е невъзможно да се пренебрегне този проблем, тъй като той може да има доста сериозни последици. Необходимо е да се консултирате с лекар, да се диагностицира. Най-добре е да се свържете с УНГ, терапевта. Ако е необходимо, ще бъде насрочено допълнително проучване, консултации с други специалисти. След това ще Ви бъде предписано необходимото лечение. Необходимо е стриктно да се следват всички препоръки. [26], [27]

Ефективни средства за хъркане при мъжете

Има различни лекарства, за които се казва, че правят дишането по-лесно през нощта, например, като действат върху мускулите на дихателните пътища. Тъй като все още не е доказано, че нито едно лекарство не спомага за намаляване на хъркането по време на сън, в момента не се използва като част от основното лечение. Но тези лекарства могат да се използват за лечение на определени състояния, които могат да причинят хъркане в съня или да влошат съществуващата апнея.[28]

От хъркането може да се използва ментолов бонбон. Подходящи таблетки за кашлица от известни производители. Те помагат за нормализиране на състоянието на лигавиците, премахване на оток, хиперемия, а също така ви позволяват да доведете до тонуса на стената на дихателните пътища. Вземете хапче през нощта преди лягане. Ако хъркането се появи през нощта, а ти се събуди от него - можеш да вземеш друго хапче. Те трябва да бъдат расасиват, а не да дъвчат. Важно е да не заспивате с хапче в устата си, а не да се задушите.

Също така, хъркането може да се приложи Corvalol - около 15-20 капки преди лягане. Този инструмент разширява кръвоносните съдове, повишава тонуса, увеличава сърдечната честота. Съответно хъркането намалява.

Можете да приемате ацетилсалицилова киселина, защото тя разрежда тайната, нормализира състоянието на лигавицата. Единствената предпазна мярка е, че лекарството не трябва да се приема от хора, които са склонни към кървене, тъй като това лекарство изтънява кръвта. Препоръчва се за таблетка 2 пъти дневно.

Ако причината за хъркане е алергично подуване, можете да приемате супрастин. Препоръчва се курс на лечение - 1 таблетка (150 mg) веднъж дневно в продължение на 5-7 дни. Трябва да се има предвид, че лекарството причинява сънливост, намалява концентрацията. Затова трябва да се внимава хората, чиято работа изисква висока концентрация на внимание. Също така трябва да внимавате да управлявате кола. В първите дни състоянието може да се влоши и хъркането ще се засили. Но скоро ще мине, не спирайте лечението. Това се дължи на страничен ефект - сънливост и летаргия, която се появява по време на приема на лекарството. Това води до допълнително отпускане на вече отпуснатите дихателни пътища. Но след края на курса на лечение, състоянието се връща към нормалното. Отокът се отстранява и хъркането изчезва. 

Витамини

Препоръчва се приемането на витамини в следните дневни концентрации:

• Витамин В 2-3 mg
• Витамин D - 1000 mg
• Витамин РР - 60 мг
• Витамин А - 240 мг
• Витамин Е – 45 мг
• Витамин С - 1000 mg. [29]

Физиотерапия

Може да изисква инхалация, термични процедури, някои електрически процедури, KUV - затопляне на устната кухина с ултравиолетовия спектър. Също така използвайте различни техники за борба със хъркането. Можете също да използвате специални инструменти, например зърната на хъркането, специалните назодилатори. [30], [31]  При често и продължително спиране на дишането се използва кислородна маска. Добре запълва липсата на кислород в белия дроб кислородния коктейл.

Хирургично лечение

Използва се при тежки състояния, придружени от чести апнея, риск от задушаване и дихателна недостатъчност. Също така прибягвайте до хирургични методи, в случай че други методи нямат желания ефект. Операциите се извършват също така по показания, например, при наличие на полипи, тумори, аденоиди и други патологии. Може да се наложи и септопластика (корекция на носната преграда), лазерна операция за отстраняване на полипи и тумори. При уголемени и възпалени сливи може да се наложи свръхчувствителност. Специфични операции, извършвани на фаринкса и мекото небце са доста ефективни: увулотомия, увулалапатопластика. Използват се и традиционни хирургични методи, например лазерна хирургия, радиохирургия.[32], [33], [34], [35]

Лечение за хъркане у дома при мъжете

Лечението у дома трябва да се основава на различни мерки, насочени към подобряване на тонуса на ларинкса. За да направите това, премахнете дефицита на витамини и липсата на минерали в организма, нормализирайте метаболитните процеси. Помислете за основните системи, които могат да помогнат с това. И така Първите важни лекарства, съдържащи желязо. Желязото е представено в кръвта в червените кръвни клетки - червените кръвни клетки. Те се използват за поддържане на тонични процеси и предотвратяване на анемия, хипоксия, хиперкапния (вследствие на апнея). За да се подобри абсорбцията трябва да се комбинира с витамин С. Важни са също препарати, съдържащи калий и магнезий, витамин D, [36]A, C.

Гимнастика за хъркане при мъже

Срещу хъркане се препоръчва да се изпълняват различни дихателни упражнения. 

Същността на техниката е необходимостта от постоянно дишане през всички дихателни канали. Така че първо трябва да седнете направо, да сгънете краката си в лотос или да ги пресечете пред вас. Започваме да дишаме равномерно, като вдишваме и издишваме. Продължителността на вдишването трябва да бъде равна на продължителността на издишването. Започваме да дишаме от 3 секунди, постепенно увеличаваме до 6, след това - до 9 секунди. Изпълняваме това в продължение на 3 минути.

След това отидете на второто упражнение - затворете дясната ноздра. Вдишайте лявата ноздра, след това задръжте дъха, след това издишайте (също през лявата ноздра). Всяко упражнение се извършва за 3 минути.

След това преминете към следващото упражнение - затворете лявата ноздра. Вдишваме, задържаме дъха си, издишваме и през лявата ноздра.

Следващото упражнение е да вдишвате през дясната ноздра, след това задръжте дъха и издишайте през противоположната страна (вляво). Втората част от това упражнение е сходна, само с промяната на ноздрите. Вдишването се извършва през лявата ноздра, след закъснение издишваме през дясната страна.

След това дишането става през двете ноздри. Така дишането става през двете ноздри. На издишането си представяме, че въздухът преминава през централния канал (преминава през цялата гръбнака и излиза навън).

След като завършим целия комплекс, затваряме очите си, спускаме ръцете си на колене. Отпускаме се, опитваме се да усетим всички промени в тялото. Ние слушаме усещанията.[37]

Алтернативни средства за хъркане при мъжете

• Рецептен номер 1.

Добре доказана релаксираща вана преди лягане, която ще спомогне за облекчаване на напрежението от стресиращите зони, за възстановяване на тонуса на спокойни зони. Добавете бульони в банята. Рапично масло или друга мастна основа се приема като основа за приготвянето на отвара за лечебни вани. Загрява се до топло състояние. По-добре е да се използва водна баня. В полученото масло се налива 2 мл концентрирани екстракти от следните растителни компоненти: невен, пелин. Също така добавете 40 парчета храна с карамфил. В банята добавете в размер на 2 супени лъжици от сместа на 300 литра (пълна баня).

• Рецепта номер 2.

Вземете всеки крем за тяло. По-добре е да се вземе натурален крем, без добавянето на примеси, аромати, багрила. Дори и бебешкият крем ще го направи. Тя се добавя към една супена лъжица вода или алкохол инфузии от лук кори, отвара от магданоз листа, napar от лекарството Rue, риган, Chernobylnik. Можете да добавите 1 мл от водните инфузионни върхове на коноп. Всичко това се смесва до гладка, използва се за масаж и триене. Можете също така да смажете тази област на максиларните синуси, носната преграда с този крем.

• Рецепта номер 3.

За общо укрепване на тялото се прилага балсам. Приготвя се на базата на бренди. За да се подготви вземете 2 супени лъжици от бульон кошници цъфтящи слънчоглед, ситно нарязан сено и сено прах, лук кори. Налейте бренди, настоявайте поне за един ден. Пийте по 10 грама на ден.

Билкови лекарства

А отвара от розови листа тонове добре, се използва за различни възпалителни и инфекциозни заболявания, атония. Увеличава не само тонуса, но и общата резистентност на организма. А супена лъжица венчелистчета изсипва чаша вряща вода, да доведе до възпаление. Настоявайте един час, след това филтрирайте и пийте по половин чаша 2-3 пъти на ден.

Отвара от невен (невен) се използва като противовъзпалително средство. За да се подготви за чаша вряща вода, вземете 2-3 супени лъжици невен. Пия по 50 грама на ден.

Сибирската инфузия с бузи цветя се използва за тонизиране на мускулите. За да се подготви 3-4 супени лъжици цветя се налива 500 мл водка или чист алкохол, след това настояват ден, пият една супена лъжица три пъти на ден.

Хомеопатия

Използва се за поддържане на необходимия мускулен тонус, за предотвратяване стесняване на стените на дихателните пътища. Използва се при различни патологии, придружени от болка и безболезненост. Той също така ефикасно елиминира ефектите от задръстванията, белезите и следоперативните състояния. Необходимо е да се прилага внимателно при спазване на предпазните мерки. Основната мярка е да се консултирате с лекар, да следвате препоръките му и да избегнете самолечение. Това ще оптимизира лечението, ще избегне усложнения и странични ефекти. Трябва да се помни, че основните странични ефекти при приемане на хомеопатия са влошаване на състоянието, както и замаяност, главоболие, бързо сърцебиене, чувство на горещина, повишено изпотяване и слюноотделяне. Също така значително увеличава натоварването на бъбреците, сърцето, черния дроб.

• Рецептен номер 1.

За приготвяне на мехлем, приложен към носната преграда, областта на устните, назолабиалния триъгълник, като основа вземете свинската мас, разтопете го във водна баня или на слаб огън, докато се разтвори, при постоянно разбъркване.

В получената маса се добавят 2 супени лъжици анасон, боровинки, градински чай. Всичко това се смесва, докато се получи хомогенна консистенция. Свалете огъня, дайте възможност да замръзне. Нанесете тънък слой, втрийте, докато се абсорбира напълно. Да се съхранява в хладилник (на долния рафт).

• Рецепта номер 2.

Като основа за вземане на крема вземете около 100 грама масло. Всичко това се разтопява преди образуването на течно масло. Сместа от следните растителни компоненти се приготвя предварително в огнеупорен контейнер: градински чай, цветя от лайка, билка за любовна магия, листа на живовляк (приблизително 2 супени лъжици от всяка билка на 130 мл масло). Маслото се загрява на слаб огън (без кипене). Веднага след като маслото се затопли доста силно, но все още не е сварено, премахва го от огъня и се излива в предварително приготвените билки. Разбъркайте, покрийте с капак отгоре, настоявайте в тъмно място за 24 часа (при стайна температура). След това маслото е готово за употреба.

• Рецепта номер 3.

Като основа се приема камфорно масло. Смесени. В сместа се добавят 2 капки от следните етерични масла: масло от виолетови цветя, слънчогледи, сироп от листа алое, отвара от върбова кора. Разбъркайте добре, използвайте по време на масаж.[38]

• Рецепта номер 4.

Също така, с понижаване на мускулния тонус, се препоръчва да се вдишва с отвара от листа от еукапиптум [39], мента, мащерка, сокове, пъпки и елени, в съотношение 1: 1: 2: 3: 1. За провеждане на инхалация отвара се излива в таза. До такава степен се нагрява, че идва пара, но не изгаря. Температурата трябва да е удобна. След това се наведе над басейна, покрийте с кърпа отгоре, вдишайте парата. Продължителността на процедурата е не повече от 10-15 минути.[40]

Предотвратяване

Важно е да се хранят правилно, да се включи в диетата необходимото количество витамини, минерали, редовно да се подлагат на профилактични прегледи, ако е необходимо - да се лекува своевременно. В допълнение, с тенденция към вродени, генетично определени нарушения на тонуса, е важно да се използват физиотерапевтични методи, специална гимнастика, масаж. Не е желателно да спите по гръб, докато спите, опитайте се да вземете странична поза.

 [41]

Прогноза

Само лекар може да направи точна прогноза, тъй като е важно да се знае причината за патологията. Хъркането при мъжете може да бъде елиминирано само ако причината за нея е разрешена. Ако патологията не може да бъде излекувана, тя причинява дискомфорт както на самия човек, така и на околностите му. Рядко се наблюдават сериозни последствия, включително смъртоносни. Но това може да бъде опасно за сънна апнея (спиране на дишането).