Нервно изтощение

Различни неврози, неврастения, умора - бич на съвременния живот. Повечето хора са принудени да понасят постоянно излагане на стрес, претоварване, негативните емоции и така нататък. Липса на почивка, спи напрегната трудова дейност рано или късно може да доведе до такова състояние, като нервно изтощение, или, с други думи, нервно-емоционално изтощение.

[1], [2], [3],

Причини нервно изтощение

В човешкото тяло има скрити ресурси - това е вид "състав" от хранителни вещества, хормони, имунни или микроелементи, които могат да се използват само в случай на авария. Такава екстремна ситуация може да бъде резултат от тежък или продължителен стрес, прекалена работа, шок, травма, хирургическа намеса, прекомерно емоционално състояние.

Обикновено състоянието на стреса позволява на човек да се събере, да се преодолее и да се справи с проблема. Въпреки това, ако скритият резерв от ресурси вече е консумиран и стресиращото състояние не спира, тогава може да настъпи нервно изтощение.

Основната причина за незабавно изтощение е умора: физическо, морално, емоционално, физиологично и т.н. Такава умора не е едновременно - с условие нервно изтощение се влошава с всеки изминал ден, постепенно натрупва и като хроничен ход .. Рано или късно може да се разпадне в депресия.

[4], [5],

Патогенеза

Механизмът на развитие на болестта се състои в изчерпване на защитните ресурси на организма. Нека да обясним тази схема в действие.

Нервната система е изтощена. С тревожни и напрегнати емоции ЦНС изпраща подходящите сигнали към сърдечно-съдовата, имунната и ендокринната система. За тялото, работата на тези системи за известно време се превръща в приоритет, причинявайки функцията на други органи - например храносмилането или гениталната сфера.

Ендокринната система е изчерпана. Постоянно стимулирано от стреса, ендокринната функция също не успява. Производството на хормони възниква с увреждания. В резултат на това започват нарушения на щитовидната жлеза, яйчниците, панкреаса, надбъбречната жлеза.

Функцията на сърдечно-съдовата система е нарушена. Продължителният стрес на сърцето и кръвоносните съдове предизвиква разстройство на сърдечния ритъм, нестабилност на кръвното налягане и други проблеми.

Възможностите за защита на тялото намаляват. Продължителното стрес ситуация води до парализа на имунната система, при което е налице влошаване на хронично заболяване и появата на нови инфекциозни-възпалителни процеси - тя може да бъде кандидоза, гуша, ерозивни лезии (например, рак на маточната шийка), ревматизъм, мускулни и ставни заболявания, кожни заболявания.

Дисфункция на храносмилателната система. Най-характерното развитие на дисбактериоза, язви на стомаха и дванадесетопръстника, синдром на раздразнените черва или хроничен ентероколит.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Симптоми нервно изтощение

Нервното изтощение нараства неусетно и на пръв поглед изглежда като обикновена умора. Постепенно това състояние се натрупва и след това незабелязано за пациента се превръща в патология, която трябва да бъде лекувана от квалифициран специалист по психотерапия.

Първите признаци на неизправности с тялото човек може да види за себе си, просто да слуша внимателно на себе си:

• персистираща умора;
• нарушения на съня: пациентът не може да заспи, въпреки сънливо състояние през деня;
• появата на необяснимо чувство на безпокойство, песимизъм;
• появата на интермитентни сърцебиене, дисбаланс на кръвното налягане;
• повишена чувствителност към външни дразнещи фактори (силни звуци, ярка светлина, остър аромат и др.);
• повтарящи се главоболия;
• болка в краката, ръцете, гърба (с неизвестен произход);
• неразумно увеличение на температурните показатели;
• неприятно състояние в стомаха или червата;
• извън сезона обостряне на хронични заболявания (ангина, гастрит, синузит и др.).

Също така има симптоми, които често обръщат внимание на семейството и приятелите на пациента:

• човек става раздразнителен, може да бъде раздразнен от средата или поведението на близките си, и самият той;
• човек става нетърпелив, той започва да се чувства нервен още през първите минути на принудително чакане;
• има повишена чувствителност към външни аромати, звуци, светкавици;
• сънят става чувствителен и обезпокоителен, човек често се събужда от кошмари, стена в сън, а сутринта не усеща прилив на енергия и енергия;
• дори и при малък товар, има главоболие и слабост;
• характерът на човек се променя - има несигурност, самооценка пада;
• има нарушения в сексуалната сфера (намалено либидо, еректилна дисфункция, импотентност и т.н.);
• пациентът заема много, но нищо не може да доведе до края, става ненатрапчив, разсеян, паметта и концентрацията на вниманието се влошава;
• може да има колебания в теглото, загуба или повишаване на апетита, винаги има лошо настроение.

Клиничната картина може да бъде разделена на три етапа:

• Хиперстенен етап: пациентът е раздразнителен, раздразнителен. Самият той разбира, че нещо му се случва, но той не може да се справи сам. Често не контролира действията и емоциите си, провокира кавги и конфликти. Има главоболие и мускулни болки, липса на сън, безсъние, летаргия и инвалидност.
• Степента на дразнещата слабост: пациентът става горещ, но бързо се отклонява. Неговите мисли са песимистични, тревожни. За главоболия болка в сърцето, храносмилателни нарушения, алергични реакции, диспнея, замайване се добавят.
• Сцена на хипотезата: пациентът навлезе в състояние на апатия, нищо интересно за него, настроението е безразлично и депресирано, близо до депресия.

Форми

• F48 - други невротични разстройства.
• F48.0 - неврастенично разстройство.
• F48.9 - невротично разстройство без изясняване.

[14], [15], [16], [17], [18]

Усложнения и последствия

След страдание от нервно изтощение, пациентът може да изпитва усложнения от социален характер, както и общи здравословни проблеми.

Често има социални проблеми, защото човек променя характера си, емоционален отговор на това, което се случва наоколо. Понякога има раздразнителност и недоволство. Пациентът може да се заключи в себе си, да стане спокоен.

Отношението към околния свят, към себе си става необратимо, което в бъдеще може да предизвика други проблеми на умствената равнина. Например, депресията и неврастенията са две състояния, които вървят един до друг. Често тази комбинация води до един неграмотен предписание на лекарства, които не са спокойни, а дори и повече, за да се стимулира невронна активност, която утежнява само раздразнителност, повишава болка в главата, и ще допринесе за по-нататъшното изчерпване на нервната система. Такова развитие на симптомите може да бъде свързано с опити за самолечение.

Едновременното нервно и физическо изтощение често придружава работохолици - хората, за които работата е на първо място. Липса на правилното почивка, неспособност да се отпуснете, постоянни мисли за процеса на работа, и в резултат - недостатъчност сърдечно-съдовата система, повишено кръвно налягане (до хипертонична криза), хронична мигрена, безсъние, значителен спад в имунитета. Човек е в постоянна ситуация на ръба на пълното разпадане на тялото, което може да има наистина непредсказуем финал.

Постоянен стрес и изтощение - това е реалността на днешния забързан живот, през целия ден ние посвещаваме да работим и професионалната им дейност, от сутрин до вечер изпълнява служебните си задължения, общуването с хора, участие в конфликти и противоречия. Често през нощта, вместо да седнете и да се отпуснете, ние отново ще седне пред компютъра (мозък продължава да работи), или да отидете на клуба, където потенциалният ваканция също е под въпрос - все едно да общуват с хора, силна музика, алкохол, релаксация на което е много измамна , Постепенно и неусетно стрес ще се превърне в хронично нервно изтощение, което е трудно да се справят с - е в състояние да помогне само с квалифицирано психотерапия. За съжаление обаче, не всички хора в тази държава са в състояние да осъзнаят необходимостта и важността на външната помощ. В резултат на това се развиват тежки психични разстройства, с натрапчиви идеи, маниакални психози и дори лична деградация.

[19], [20], [21], [22]

Диагностика нервно изтощение

За да установите точна диагноза на нервно изтощение, обикновено се обърнете към лекар-психотерапевт или психиатър. Специалистът обикновено взема предвид не само психическо разстройство или неврологично разстройство, но също така оценява и функционалното състояние на другите системи на тялото. Важно значение се отделя на такива понятия като диференциална диагноза и последователността на диагнозата.

Необходими са лабораторни изследвания:

• общ кръвен тест;
• биохимичен кръвен тест;
• оценка на хормоналното ниво;
• микроелементален състав на кръвта;
• анализ за употребата на различни наркотици и наркотични вещества;
• серологичен и имунологичен анализ на кръвната картина;
• подробен анализ на урината.

Освен това се извършва инструментална диагностика, използваща енцефалография и електрокардиография.

Може да се наложи да се консултирате с други медицински специалисти:

• невролог;
• ръчен терапевт и рефлексотерапевт;
• ендокринолог;
• кардиолог;
• терапевт;
• неврофизиолог;
• психолог.

Общо проучване може да включва следните методи:

• изследване на кръвта и урината;
• оценка на импулса, елиминиране на хипоксия;
• оценка на кръвното налягане;
• 24-канална ЕКГ;
• хардуерен метод за изследване на мозъчните функции;
• ЕЕГ (с използване на избрани потенциали и картографиране);
• обичайната ЕЕГ.

Правилната и достатъчна диагноза играе много важна роля при определянето на лечебния режим на пациента.

[23], [24], [25],

Лечение нервно изтощение

За лечение на болестта трябва да се прилага интегриран подход. За начало е важно на практика да се прилагат следните правила:

• откриване и неутрализиране на причината за изтощение - премахване на семейните конфликти, избягване на стрес и психологическа травма, промяна на длъжности или позиции, отнемане на отпуск, промяна на положението и т.н .;
• ако не е възможно да се промени мястото на работа, е необходимо правилно да се реорганизира начинът на работа и почивка, в който трябва да се отдели място за отдих и активна игра;
• да вземе мерки за стабилизиране на нощната почивка - да се изправи и да си ляга по едно и също време, да избягва да яде кофеин и алкохол и да преяжда (особено през нощта);
• опитайте се да ходите по-на свеж въздух, релаксирайте активно (плувайте, играйте игри за мобилни устройства и т.н.);
• установяване на редовно и адекватно хранене;
• да се създаде редовен сексуален живот;
• Научете се да се отпуснете правилно - това може да бъде улеснено от лека музика, медитация, йога, топла вана, отдих на открито и др.

Правилният подход към лечението почти винаги гарантира пълно възстановяване на пациента.

Лекарствената терапия се предписва изключително от лекар. Могат да се използват следните лекарства и лекарства:

• Средства, които насърчават вазодилатацията (Мексидол, Танакан), се използват за облекчаване на спазмите при главоболие. В резултат на приемането на такива лекарства се възстановява нормалното кръвообращение в мозъка, премахва се кислородното гладуване на клетките и се ускорява възстановяването.
• Препаратите за ускоряване на метаболитните процеси в мозъка са растителни средства, базирани на естествени съставки, които помагат за възстановяването на невроните.
• Ноотропти (умните лекарства пирацетам, tserakson т.н.) се предписва само от лекар и взети под строг надзор си, тъй като те може да стимулира ума и изостряне на някои симптоми.
• Витаминови комплекси (разбира се, необходимите лекарства, ние ще говорим за тях отделно).
• Средства за успокояване (валериан, майстор, новопасит, засадени и др.) Могат да облекчат нервното напрежение, да подобрят съня, да успокоят нервната система.
• Антидепресантите се предписват от лекар в присъствието на симптоми на депресия и депресивно настроение.

Много често се предписват бензодиазепините - психоактивни лекарства, които инхибират централната нервна система. Такива лекарства имат хапчета за сън, успокоителни, миорелаксиращи и противовъзпалителни свойства и също така намаляват чувството на тревожност и страх. Сред бензодиазепини повечето известни лекарства като валиум, диазепам, Nozepam, лоразепам hlozepida, Ativan и така нататък. Дозата и продължителността на прием на такива медикаменти специалист определя, като лечението им може да доведе до развитието на зависимостта от наркотици.

В допълнение към традиционното лечение, хомеопатията често се използва напоследък. Сред най-често срещаните от хомеопатични препарати включват Calcaria Фос, Магнезия Phos, Kali Phos, Natrum Мур, Lycopodium, Anacardium, барит Carb, Tsinkum Met, Серен, Nux Vomica, селен, Agnus Ц.

Витамини в нервно изтощение

Витамините и комплексните мултивитаминови препарати на ранен етап могат напълно да стабилизират психическото и емоционалното равновесие на дадено лице. Известен е известен брой вещества, които имат директен ефект върху нервната система. Те включват витамини от група В, А, D, Е и аскорбинова киселина.

Витамин А и провитамин А спомагат за подобряване на съня и концентрацията, потискат стареенето на невроните и други клетъчни структури, намаляват възбудимостта и стабилизират апетита. Основните източници на каротин и ретинол са плодовете и зеленчуците с оранжев цвят, както и морски зърнастец, черен дроб на треска, яйчен жълтък, масло.

Витамините от група Б се считат за специфични витамини за нервната система, тъй като тяхното действие е насочено към неговото укрепване и възстановяване. Лице, което е изложено на ежедневен стрес и психическо претоварване, особено тези витамини са необходими. Лекарите препоръчват да се вземе комплекс от витамини от тип В, а не отделно. Най-оптималната комбинация е комплексната подготовка Vitrum Superstress - съдържа всички необходими елементи за поддържане и възстановяване на здравето на нервната система.

• Витамин В1 (тиамин) е естествен антидепресант, който помага да се възстанови умствената способност. За да се попълни запасите от тиамин, се препоръчва да се яде елда, боб, леща, ориз, овесено брашно и млечни продукти.
• Витамин В2 (рибофлавин) предотвратява появата на умора, главоболия, слабост. Рибофлавинът се намира в достатъчно количество в ядките, млечните продукти, черния дроб, както и в препарата на витаминния комплекс Nutrilight, който често се препоръчва на деца.
• Витамин В3 (ниацин) подобрява церебралната циркулация, стимулира регресията на признаците на неврологични и психични заболявания. На храните, ниацин присъства в гъби, бобови растения, ядки, зърнени храни и пиле. Този витамин е включен в много успокояващи лекарства, предназначени да премахнат хранителните разстройства, депресивните състояния.
• Витамин В6 (пиридоксин) намалява общото вълнение, стимулира производството на серотонин. Съдържа се в ядки, ягоди, морски зърнастец, морски дарове, гранати. За по-добро асимилиране на пиридоксин е необходимо наличието на аскорбинова киселина. Най-известните комплексни препарати със съдържание на В6 са Magne-B6 и B-комплекс.
• Витамин B9 (фолиева киселина) възстановява енергийния потенциал на тялото, подобрява паметта, премахва тревожността и чувството за страх. Съдържа се в броколи, моркови, черен дроб, както и в аптеките на лекарства Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Витамин B11 (Levocarnitine) укрепва имунната система, стабилизира функцията на мускулната, сърдечно-съдовата система и мозъка. Витамин В11 може да се намери в риба и месни продукти, мляко, покълнали житни зърна.
• Витамин В12 (цианокобаламин) предпазва от увреждане на нервните влакна, елиминира признаци на депресия и склероза. Той е част от мултивитамините Duovit, Vitamineral, Polivit.

Добра сложна подготовка, която съдържа повечето от витамините В е Milgamma, средство за подобряване на микроциркулацията, стабилизиране на нервната система и улесняване на нервната проводимост. Лекарството се приема 1 таблетка на ден или се инжектира интрамускулно, 2 ml (1 ампула) веднъж дневно. Процесът на лечение е 30 дни.

Аскорбиновата киселина (витамин С) подобрява защитните сили, устоява на стреса, подобрява настроението, помага при нервните преживявания. Витамин С е включен в най-сложните препарати: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Много от тях и в продукти: зеленчуци, цитрусови плодове, киви, горски плодове, кураж.

Диета с нервно изтощение трябва да съдържа всички изброени витамини, така че трябва да разнообразите ежедневното меню, на първо място, растителна храна, зърнени храни, морски дарове. За да се намали тежестта върху нервната система, се препоръчва намаляване на общия прием на прости въглехидрати и мастни храни, както и на солени храни. Прясното печене е по-добре да се замени с тъмни сортове хляб и бисквити, както и колбаси и полуготови продукти - нискомаслено месо. Препоръчително е да се изключи употребата на кофеин, алкохол, шоколад, подправки. Предпочитание трябва да се дава на напитки от рози бебета, пресни сокове, компоти. Ястията трябва да се приготвят от здравословни храни: зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, с добавка на растително масло.

Алтернативно лечение на нервно изтощение

Разбира се, при напреднали случаи на нервни заболявания, билколечението е малко вероятно да помогне, но в ранните етапи и като допълнително лечение може да бъде много полезно.

• Инфузия на трева астрагал тонове и успокоява нервната система. За да подготвите инфузията, трябва да вземете 1,5 супени лъжици сухи суровини и да налеете час и половина в 250 мл вряща вода. Вземете до 4 пъти дневно 2 супени лъжици. Л. Преди хранене.
• Инфузията на листата и коренищата на черното писмо ще помогне при главоболие, причинено от стреса. За 500 ml вряла вода трябва да вземете 1 супена лъжица. Суровини, настояват за час и половина. Пийте трябва да бъде 100 ml до 4 пъти на ден преди хранене.
• Полезно е да добавите краставица към салати и готови ястия - това е отличен седатив, който премахва нервната свръхекспирация.
• Вливането на корени от валериан е доказано средство за поддържане на нервно равновесие. Необходимо е да настоявате 2 ч.л. Коренища в термо бутилка с 250 ml вряща вода за една нощ. Пийте 1 супена лъжица. Л. До 4 пъти на ден преди хранене, можете да с мед.
• Препоръчва се инфузия на спори, за да се засили нервната система, особено възрастните хора. Настоявайте 1 супена лъжица. Л. Суровини в 500 мл вряща вода за един час и половина, пийте 100-150 мл до 4 пъти на ден преди хранене.
• Инфузията на корените на ангелика е ефективна възстановителна и успокояваща, която работи добре при безсъние. На 1 супена лъжица. Л. Коренища приемат 500 ml вряла вода и настояват до 2 часа, пият 100 ml в топла форма 3 пъти на ден преди хранене.

Лечението с алтернативни лекарства задължително трябва да се комбинира с диетата. Също така е много важно да се елиминира основната причина за появата на нервно изтощение: избягвайте стреса, не преуморявайте, регулирайте графика на сън и почивка.

[26], [27]

Предотвратяване

• Не преуморявайте, не мислете за здравето си, което не е безкрайно. След работа (например в кола или у дома), опитайте се да включите спокойна музика: звуци от природата, релаксация, лоби.
• Слушайте себе си, направете интроспекция. Намерете време да излизате на седмица на природата, да се срещате с приятели и да не мислите за работа. Запомнете: всички проблеми в живота ни са създадени, ние ги създаваме, за да прекараме време и здраве, за да ги решим. Но ако наистина се натрупват проблемите, напишете ги на хартия и решете последователно, пропорционално на тяхното значение.
• Не забравяйте да ядете и починете напълно. Вместо фразата "работа - първо, мислете първо за здравето и вашето състояние ще бъде много по-добро.
• Опитайте се да се създаде сън без хапчета за сън: да се разходят през нощта, се откажат от кафе и силен чай през втората половина на деня, а не да се преразгледа изключителна новина и трансфер преди лягане, не играя компютърни игри.
• Отделете време да се упражнявате, да ходите, да излезете с хоби.
• Вземете сутринта контрастен душ, а вечер - топла баня с успокояващи билки.

Ако следвате всички горепосочени съвети, проблемите с нервите вероятно ще ви заобиколят. Когато диагнозата изчерпване на нервната система вече е настроена, тогава се препоръчва да спазвате стриктно всички съвети и предписания на лекаря, за да се възстановите напълно.

Ако нервната изтощение не се лекува, тогава самата болест няма да изчезне: в бъдеще състоянието се влошава, може да се появи депресия и други невропсихични разстройства.

[28], [29], [30], [31], [32]