Безсъние по време на менопаузата: как да се борим, алтернативни лекарства, билки, препарати

Всеки знае, че за доброто благополучие човек се нуждае от добра почивка - най-малко 7-8 часа. Само след добър сън ние можем да се чувстваме весели сутрин и да работим през целия ден. Но как да бъде, ако безсъние с менопауза не позволява напълно да се отпуснете?

Всъщност разстройствата на съня се смятат за една от основните прояви на менопаузата в живота на жената. Можете да говорите за безсъние дори когато една жена не може да спи за половин час или често се събужда през нощта. Разбира се, тялото не почива в такива условия. И за да се коригира ситуацията, е необходимо да се вземат подходящи мерки, за които ще говорим.

[1], [2]

Причини безсъние с менопауза

Ясно е, че истинската причина за безсъние при менопаузата е самото начало на менопаузата. Въпреки това, защо не всички жени страдат от безсъние, но само няколко? Факт е, че за да се влоши безсънието може да има някои житейски обстоятелства и фактори, които включват:

• умствено, физическо и емоционално претоварване;
• преяждане, пиене на кафе и силен чай (особено през втората половина на деня);
• нестабилност на психиката, невроза, депресия;
• приемане на някои лекарства, които възбуждат нервната система;
• заседнал начин на живот, наднормено тегло;
• пушене, пиене;
• хронични заболявания;
• емоционална лабилност.

Укрепване на нарушенията на съня - безсъние с менопауза - могат да останат дълго време на монитора на компютъра, да гледат емоционални филми и програми, преди да си легнат, да четат вестници.

Патогенеза

Безсънието с менопауза е резултат от няколко фактора.

Първият фактор е рязка промяна в броя на половите хормони в кръвта. Най-важните хормони в този случай са естрадиол и прогестерон, понижаването на тяхното ниво има пряк ефект върху състоянието на нервната система.

Вторият фактор е естрогенната недостатъчност, която води до атаки на нощните "приливи", повишено потене и повишен сърдечен ритъм. Всички тези признаци първоначално не позволяват на жената да има нормална почивка.

Следващият патогенен фактор е психологическите проблеми, свързани с началото на естественото стареене на жената. На този етап от живота мнозина стават депресирани, стават хленчещи и неспокойни. Увеличаването на стреса допринася за това, че жените се посещават от мрачни мисли, чувство на безпокойство и апатия. Спянето в това състояние става още по-трудно.

Безсъние с менопауза може да се влоши, ако една жена страда от наднормено тегло, се движи малко, консумира кафе, силен чай или алкохолни напитки, пуши.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Симптоми безсъние с менопауза

Всъщност първите признаци на безсъние с менопауза са очевидни - това са трудности при заспиване, чести събуждания или невъзможност за заспиване отново след пробуждането.

Въпреки това, симптомите могат да варират в зависимост от конкретния организъм.

Понякога жените твърдят, че обикновено заспиват. Но когато заспиват, веднага се събуждат.

Понякога има така нареченият "непродуктивен" сън: една жена обикновено заспива и спи нормално, но на следващата сутрин се чувства сънливо.

Но най-честите оплаквания са дългите и повтарящи се опити за заспиване, които са абсолютно неуспешни. Жена хвърляния, тя се посещава от всички видове мисли, че може да попречи на нормалното домакинството звучи: часовникът тиктака, бълбукането аквариум, шума на автомобилите извън - звуци, които преди това не са се чувствах изобщо или не се възприема така остро.

Ако изброените признаци се наблюдават само от време на време, тогава е твърде рано да се говори за безсъние в менопаузата. Но ако разстройството на съня се случва често, тогава е необходимо да се вземат мерки и се консултирайте с лекар.

[10], [11]

Усложнения и последствия

Безсънието с менопауза не трябва да се възприема като нещо задължително и неизбежно. Безсъние трябва да се лекува, тъй като в противен случай има постепенно изчерпване на нервната система, отслабване на имунитета, влошаване на качеството на сърцето и съдовете.

При продължителни нарушения на съня концентрацията на внимание се отслабва в човека, процесът на паметта и ефективността се влошават, ориентацията се губи.

Липсата на сън води до неврози, раздразнителност, което още повече изостря вече съществуващата депресия. В резултат на това често има проблеми в отношенията със семейството и приятелите.

Дългосрочните усложнения, които могат да се проявяват, месеци и дори години по-късно, могат да бъдат голяма опасност. Това е нарастваща тежест за сърдечно-съдовата система, която впоследствие може да причини сърдечни пристъпи, хипертония и нарушения на церебралния кръвоток. Освен това, от безсъние с кулминация, ендокринната система страда, което в крайна сметка може да доведе до появата на наднормено тегло и дори развитие на диабет.

[12], [13], [14]

Диагностика безсъние с менопауза

Климаксът е физиологичен период в живота на жената и изглежда, че няма нужда от диагностика. Това обаче не е така: диагностичните процедури са просто необходими: първо, за да не пропуснете сериозните заболявания, които се крият зад маската на менопаузата, а също и да определите схемата за лечение на климактеричните симптоми.

Какво трябва да се изследва, за да се определи тактиката за лечение на безсъние с менопауза?

• Кръвни тестове за съдържанието на полови хормони (главно - естрадиол, FSH и LH, понякога AMG), биохимия на кръвта с оценка на коагулационните фактори, захар и холестерол.
• Инструментална диагностика: ултразвуково изследване на матката, яйчниците, млечните жлези; електрокардиография, ангиография, бактериална култура от стените на вагината, цитология на смазката от шийката на матката.

Най-често диагностицирането на безсъние по време на менопаузата не причинява затруднения, но може да се наложи да се консултират с тесноспециализирани специалисти за провеждане на диференциална диагностика с различна соматична патология.

[15], [16]

Диференциална диагноза

Диференциалната диагноза в повечето случаи се провежда с нервна безсъние, със синдром на хронична умора.

Лечение безсъние с менопауза

Като се има предвид, че основната причина за безсъние по време на менопаузата е промяната в нивата на хормоните, че хормоналното лечение подмяна на естроген лекарства ще се отрази на общото благосъстояние и качеството на почивка през нощта.

Ако хормонално лечение не се прилага по някаква причина, Вашият лекар може да използва за назначаване на барбитурати, седативи или достатъчно силен, таблетки или капки, които намаляват възбудимостта на нервната система и допринасят за нормализиране на съня. Освен това хомеопатичното лечение е много ефективно: такива препарати се възприемат добре от организма и ефектът се проявява бързо и фиксиран за дълго време.

Най-важното нещо е да не се пренебрегва безсънието и винаги да се посещават от лекар възможно най-скоро. Всички лекарства за менопауза и особено за хормоналните лекарства трябва да се предписват само от лекар, тъй като самолечението може да бъде много вредно за здравето.

Медицина

• Хормонални лекарства за елиминиране на безсъние с менопауза:
  • Estriol - допълва дефицита на ендогенен естриол;
  • Divigel - препарат от естрогени за заместващо лечение;
  • Proginova - съдържа синтетичен аналог на ендогенен човешки естрадиол;
  • Climara е хормонално средство под формата на трансдермална система с бавно освобождаване на естроген.

Хормоналните лекарства и дозировката им се предписват само от лекар. Независимо от това, независимото хормонално лечение е неприемливо.

• Седативи, транквиланти:
  • Atarax - лекарство, базирано на хидроксизин, елиминира безпокойството и вътрешното напрежение;
  • Феназепам - успокоява нервната система, отпуска;
  • Адаптолът е анксиолитично лекарство с умерен успокояващ ефект;
  • Seduxen - успокоител, производно на бензодиазепин, има мускулен релаксант, седативен и антиконвулсивен ефект.
• Билкови лекарства за безсъние с менопауза:
  • Антистрес капсули, съдържащи валериан, хмел, мелиса, майстор;
  • майчината тинктура
  • Dormiplant - таблетки на базата на сух екстракт от балсам валериан и лимон;
  • Sedavit - капсули или капки, състоящи се от екстракти от корен валериан, жълт кантарион, глобус от глог, листа от мента, хмел и витамини;
  • Sedistress - таблетки на базата на екстракт от пасифлора.

Алтернативно лечение

Сред алтернативните рецепти за подобряване на съня по време на менопаузата често се използват отвари от успокояващи растения. То може да бъде валерианови корени, растителни масла, листа от мента или балсам от лимони, мащерка. За тези, които нямат време да приготвят и настояват билки, аптеките разполагат с богат избор от тинктури и други препарати на базата на тези растения.

Един от най-простите и полезни методи за елиминиране на безсънието е пивоварната билков чай. Например, ако приготвите половин супена лъжица сушени листа от мента в 200 мл вряща вода и настоявате 15 минути, можете да получите добра успокояваща напитка. Пийте се препоръчва във втората половина на деня да подготвите тялото за качествен сън.

Има още една стара рецепта - това е топено мляко с добавка на мед. Чаша топла напитка трябва да се пие точно преди сън.

Регулирането за сън ще помогне на етеричните масла. Така че, миризмата на лавандула или мента помага да се отпусне тялото: маслото може да бъде добавено към топлата баня или към ароматната лампа.

[17], [18], [19], [20],

Билколечение

За да се улесни заспиването, се препоръчва да се приготви фито-чай, който може да се състои от един или няколко лекарствени компонента:

• горски плодове от глог;
• трева за майчинство;
• листа от мащерка, лимонов балсам, мента;
• корени от валериана;
• трева овчарски торби.

В допълнение, при безсъние с менопауза, можете да обърнете внимание на следните алтернативни рецепти:

• Изсипете 200 мл вряща вода 1 супена лъжица. Л. Цвета на лайка и вземете половин чаша преди хранене три пъти на ден.
• Настоявайте на алкохол за три дни 3 супени лъжици. Л. Билки от розмарин (имате нужда от 200 мл алкохол). Инфузията се филтрира и изпива 25 капки. Преди хранене всеки ден.
• Brew 1 ч.л. Натрошени листа от репей в 0,5 литра вряща вода, настоявайте, докато напълно се охлади. Пийте инфузия от 100 ml 4 пъти дневно в продължение на един месец. След двуседмична почивка курсът може да се повтори.

Хомеопатия

Хомеопатията не е вредна за организма и не предизвиква пристрастяване. Хомеопатията нормализира мозъчната активност, балансира всички вътрешни процеси, леко и бързо заспива.

При безсъние в менопаузата можете да приемате следните лекарства, които действат по сложен начин, засягащи, наред с други неща, основната причина за нарушения на съня:

• Валерианел се прилага три пъти дневно за 15-20 капки.
• Климадиноне взема 1 раздел. Сутрин и вечер, в продължение на три месеца.
• Tsi-klime приемате 1 таблетка 2 пъти дневно с храна за половин година.
• Климакопланът назначава 1-2 таблетки три пъти дневно в продължение на половин час преди хранене, като се разтваря в устата.

В допълнение могат да се използват и монопрепарати:

• Koffea - подобрява съня, премахва тревожните мисли;
• Chilibukha - балансира нервната система, премахва раздразнителността;
• Арсеник - елиминира ненужното безпокойство;
• Ignacy - премахва последиците от стреса, ускорява заспиването.

Кое от лекарствата за безсъние с менопауза е точно за вас, ще каже докторът.

Оперативно лечение

По правило хирургичното лечение за отстраняване на безсъние с менопауза не се практикува.

Предотвратяване

За да предотвратите възникването на безсъние с менопауза, трябва да направите някои промени в начина на живот:

• поддържайте физическа активност, редовно правете упражнения, карайте велосипед, плувайте и просто ходете на чист въздух;
• кратка разходка точно преди лягане;
• да яде качествено, да избягва мастни и пикантни ястия, много захар и сол, кафе и други стимулиращи напитки;
• поддържат комфортни условия за нощна почивка, избират удобно бельо, осигуряват нормална температура на въздуха и овлажняват в стаята;
• зададете режим на деня, което ще определи приблизителната продължителност на почивката: не е тайна, че в човешкото тяло "свикне" да стане и да си легне в същото време, тя може да служи като допълнителен превантивен безсъние поддръжка.

За да улесните заспиването вечер, можете да похарчите релаксиращи процедури - например да се къпете с топла вода, да поискате от близки да правят лек масаж, да слушат лесна приятна музика.

[21], [22], [23], [24]

Прогноза

Безсънието с менопаузата може да продължи няколко години, но с течение на времето жената става все повече и повече. Само малък брой жени не получават достатъчно сън за дълго време. При такива пациенти състоянието се коригира успешно медицински.

[25], [26]