Здрави крака: Някои от най-интересните факти

За краката бяха здрави и красиви, не е достатъчно просто да се педикулираш или да намалиш натоварването. Важно е да се грижите за краката по сложен начин. Как да направите това?

[1],

Откъде идват калусите?

Лекарите идентифицират няколко причини за мазоли и косми. Когато изведнъж открием тези неприятни дефекти на тези крака, незабавно започваме да се притесняваме от въпроса къде идват царевиците и жилата. Така че: малки драскотини, наранявания от неудобни обувки могат да предизвикат появата на калуси по краката.

Има ли други причини за царевица и царевица?

Разбира се, и те са много неочаквани. Най-малкото за хора, които не са изучавали лекарството щателно. Оказва се, че липсата на определени витамини в тялото може да предизвика калуси и неприятен растеж на краката.

Това, по-специално, витамини А, Е и Б, които са желателни за пиене в комплекса. Ако тези витамини не са достатъчни, метаболизмът на кожата е нарушен. От това кожата става груба и се появяват жилки и косми. Към това понякога могат да се добавят и крампи в телетата на краката.

И изглеждат толкова драматично, че човек дори не може да спи. Важно е да знаете, че когато кожата на краката е груба, придружена от спазми, имате явна липса на калций в тялото си. Също така е необходимо този микроелемент да бъде включен в менюто с витамини.

[2], [3], [4]

Какво друго допринася за появата на царевица?

Странно е, че лошите навици също могат да се считат за причините за появата на косми и мазоли. Ако пиете прекалено много кафе, пушете цигари един по един, ходете много или застанете в същото време, а след това заболявания на краката като варикозни вени могат да бъдат смесени с калуси.

Първият симптом, с който можете да установите, че краката не са добре, а варикозите са подозрително близки, са сините звезди на краката им. Към това се добавя тежестта на телетата, болката в мускулите, усещането за умора в краката. По правило тези симптоми се усещат вече довечера, до края на деня.

Също така има и недостатък на медала: варикозни вени също могат да приемат тези, които седят много. В същото време, кръвоносните съдове се затварят, кръвоснабдяването се нарушава, кръвта застава, а болестта на краката е неизбежна. За да намалите натоварването на ставите и кръвоносните съдове, е важно да разтоварите краката, да промените позицията на краката, да редувате седалката с изправено положение, да ходите повече и да джогите.

Продукти за предпазване от разширени вени

В допълнение към физическата активност в съчетание с лекото отношение към краката, трябва да въведете в диетата си и храни, които ще ви помогнат да поддържате краката си здрави и красиви. Това е, на първо място, чесън. Той има полезно свойство да укрепва стените на кръвоносните съдове. От това, съдовете стават по-еластични, силни, не толкова крехки, рискът от тромбоза намалява.

Пшеница (покълнат). Този непретенциозен, но много полезен продукт много добре помага да се бори с болестите по краката. Той помага за намаляване на интензивността на болката в колянните стави, помага дори на онези, които поради стрес са много и често нервни.

Това е невероятно, но се оказва, че този факт е пряко свързан със здравето на ставите. Тъй като човекът е нервен, здравето на ставите също се влошава значително. Те стават по-крехки, по-често болят. Следователно, здравето на краката също зависи от това дали има продукти в менюто ви, които играят успокояваща роля за вас.

Факт от алтернативната медицина

Странно, но според статистиката ставите могат да станат по-чести при тези пациенти, които носят много бижута на ръцете, краката и шията си. Особено, ако това са тежки бижута.

Лекарите казват, че е необходимо само да се откажат от бижута за кратко време и състоянието на ставите може бързо да се стабилизира.

[5], [6], [7], [8],

В1 или тиамин

Според историческите данни, витамин B1 е открит още през 1911 г. От първите витамини. Тиаминът помага на организма да отстранява вредните вещества, което означава, че се почистват същите съдове, за да се активират ставите на краката. Липсата на витамин В1 може да доведе до факта, че тялото натрупва токсини, засяга нервната система и всички други телесни системи зле.

Работата на сърцето и кръвоносните съдове, както и храносмилането зависи от това дали има достатъчно витамин В1 в организма. И краката, разбира се, ще бъдат здрави, само когато останалите органи са нормални, тъй като в тялото няма никакви несвързани органи и системи. Витамин В1 влияе и върху метаболизма на мазнините и въглехидратите, така че трябва да бъде включен в диетата, за да се премахнат метаболитните проблеми.

[9], [10], [11], [12], [13],

Когато тиаминът може да не действа

Ако пиете алкохол, пушете много, бъдете подготвени за това, че дори пълната скорост на витамин В1 може да не работи върху тялото ви. Обърнете внимание на симптомите, които показват разрушаването на витамин В1.

Това е нарушение на пулса, става твърде силно или твърде слабо.

Налягането може да бъде много по-високо от нормалното - т.е. По-ниското налягане може да надвишава стойността от 90.

Невъзможност за концентрация, лоша памет, рязка загуба на тегло, подуване на краката (всяка част от тях), липса на апетит - това са признаци, че тялото няма тиамин

Ако витамин В1 в организма не е достатъчен, човек може да развие заболявания на краката. По-специално, мускулите болят, може да има напрежение в ставите, мускулите могат да се запушат. В този случай пациентът може да има безсъние, раздразнителност, болка в различни части на тялото, както и запек и чревни проблеми. Децата с липса на витамин В1 могат да растат много по-бавно от своите връстници.

Колко витамин В1 трябва да се консумира за здравето

Ако сте успели да използвате витамин B1 повече от нормалното, може да има алергична реакция под формата на обрив, затруднено дишане. Предозиране може да възникне след инжекции с витамин В1, предписани в големи количества, отколкото е необходимо.

За здравето на витамин В1, от 200 до 300 мг на ден, а за децата дозата е много по-малка - до 100 мг на ден.

Витамин В1 ще действа много по-бързо и по-активно, ако се приема в комбинация с други витамини от група В. Може да бъде добавка към витамини или продукти с съдържание на витамин В1.

Витамин В1 може да се приема в достатъчни дози в растителните храни: зърнени храни от пшеница, елда, овес, броколи, грах, ягоди, ягоди, картофи.

Що се отнася до животинските продукти, витамин В1 е изобилен в яйцата и черния дроб, както и в бъбреците и дрождите.