Синдром на неспокойния сън

Понякога чувате оплаквания от възрастни хора, че когато се събудят сутрин, не се чувстват отпочинали, както в младостта си. В съвременния свят обаче има много млади хора, които се сблъскват с подобен проблем.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Епидемиология

Статистиката твърди, че 1% от възрастното население страда от сънна апнея, 95% хъркат и 40% от този брой са подложени на синдром на умора. Предполага се, че всеки 20-ти човек изпитва хронична умора, главно жители на големите градове. По-често жените, отколкото мъжете, защото са заети не само на работа, но и у дома. Парадоксално, с появата на различни домакински уреди, предназначени да улеснят живота на хората, все повече хора са подложени на хронична умора. Сънят не облекчава проблема, а енергичността не идва с настъпването на сутринта.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Причини синдром на умората и съня

Все по-нарастващата динамика на живота, постоянният стрес, наличието на разнообразна информация, която се излива върху човек на поток, не давайки възможност да се изключи дори през нощта, го изтощават.

В момента основното обяснение за съществуването на синдрома на умора при сън е нарушаването на циклите на съня по различни причини. Съществуват две основни фази на човешкия сън: бавен и бърз. Тези две фази се редуват в определена последователност, образувайки цикли. Смята се, че благосъстоянието на човек е пряко зависимо от фазата на съня, в която се събужда. Ако спящият е бил във фазата на „бърз сън“, когато се е събудил, той ще се чувства бодър и отпочинал. Тези, които не са в тази фаза, ще се чувстват уморени и сънливи, независимо от продължителността на съня.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Рискови фактори

В патогенезата на синдрома на умората от сън е невъзможно ясно да се определят влияещите фактори. Депресията и тревожността са големи „нарушители на съня“. Когато човек изпитва вътрешен дискомфорт, неудовлетвореност, чувство на безпокойство, е трудно да се разчита на здравословен сън. Един от рисковите фактори за развитие на синдрома на умората от сън е неврозата. Причините за неврозата са различни. Това може да бъде страх от незаспиване, някои външни фактори, които не позволяват да се легне навреме, физическо или нервно пренапрежение, генетична предразположеност, бременност, усложнения по време на раждане. Тя провокира чувствителен сън, апнея (временно спиране на вентилацията на белите дробове), хъркане.

[ 15 ]

Симптоми синдром на умората и съня

Синдромът на умора от сън се характеризира с факта, че човек се събужда недоспян, уморен и муден. Пациентът се оплаква от невъзможност да заспи бързо, тревожни мисли не го пускат, страх да не заспи отново, невъзможност да намери удобна позиция за заспиване, ранно ставане сутрин. Симптомите на умора от сън включват също чести събуждания посред нощ поради липса на въздух или изтръпване на крайниците. Много хора са възпрепятствани да се наспят добре от собственото си хъркане и краткотрайно спиране на дишането (апнея), както и синдром на „въртене на главата“, когато се чува силен шум в ушите в момента на заспиване или по време на събуждане. Възможни са също болки в ставите, загуба на паметта и различни неврологични проблеми.

Първи признаци

Повечето хора намират за трудно да опишат чувствата си. Това включва лошо настроение, раздразнителност, недоволство от живота, понякога загуба на апетит, загуба на паметта. Често се наблюдава липса на желание, включително сексуално, засилва се съмнението в себе си и настъпва депресия. Основното нещо, което трябва да ви предупреди, е бързата умора по време на физическа активност.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Диагностика синдром на умората и съня

Много лекари са скептични относно съществуването на подобна диагноза и страдащите от подобни симптоми искат тя да бъде потвърдена чрез кръвни изследвания. За съжаление, няма кръвен тест, който да показва наличието на заболяването. Изследователите обаче работят по този проблем и, както се казва, не без успех. Появи се информация, че при изучаване на проблема със СПИН е било възможно да се идентифицира определен клас имунни клетки, които са повишени само при група хора, предразположени към синдром на умора.

Другата изследвана група, която не е имала симптоми и е била или здрава, или е имала други заболявания, не е имала тези имунни клетки. Активирането на имунната система показва наличието на вирус в човешкото тяло, който все още не е идентифициран. Но откриването на цитотоксични CD8 клетки (които се появяват в тялото, за да се борят с вируса) в първата група участници може да бъде пробив в решаването на проблема с диагностицирането на синдрома на умора. Ако тази информация е вярна, тези клетки ще се превърнат в маркер, тъй като са уникални за заболяването, което означава, че е възможно кръвен тест да го определи.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Диференциална диагноза

За съжаление, няма инструментални методи (ултразвук, MT, ЯМР), които да установят причината за подобни състояния. Прибягва се до диференциална диагностика, която включва лабораторни изследвания (за изключване на анемия, алкохолизъм, наркомания, хронични инфекции), ЕКГ и рентгенография на гръдния кош (за изключване на сърдечни заболявания) и др.

Диференциалната диагностика на „тревожните“ състояния ( неврози и депресии ) е по-трудна за провеждане, тъй като критериите ѝ не са достатъчно разработени. Следователно, в този случай са подходящи клинични психопатологични, психологически и биологични изследвания.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Лечение синдром на умората и съня

Лечението на синдрома на умора от сън се състои в нормализиране на цикъла на съня, което изисква цялостен подход за елиминиране на явленията, които го провокират. Силно нежелателно е да се прибягва до хапчета за сън без консултация с лекар. Това може да влоши ситуацията.

Важно е да се премахнат причините за тревожност и напрежение. Топло мляко с мед, тинктура от валериана, глог и жълт кантарион ще ви помогне да се отпуснете вечер преди лягане.

При сърдечно-съдови заболявания и хипертония се предписват лекарства за понижаване на кръвното налягане (диуретици, бета- и алфа-блокери, АСЕ инхибитори) и лекарства, които подобряват кръвоснабдяването на мозъчните съдове. Последните включват кавинтон (етилов естер на аповинкаминовата киселина). Лекарството е на пазара от над 30 години в над 40 страни. То е вазодилататор, нормализира тонуса на артериите и вените и има антиоксидантно действие. Предлага се под формата на таблетки и инжекции. Необходима е продължителна употреба, за да се постигне ефект.

При неврози и депресии се прибягва до прием на малки дози H2-блокери, трициклични антидепресанти и инхибитори на обратното захващане на серотонина (флуоксетин-прозак). Във всеки случай лечението включва индивидуален цялостен подход към пациента.

Предотвратяване

Най-добрата превенция е здравословният начин на живот. Балансираната диета, включваща храни, богати на витамини и минерали, умерената физическа активност, водните процедури и общуването с приятни хора ще помогнат за възстановяване на добрия нощен сън. В случай на неврози като причина за заболяването, прогнозата за протичането му е по-благоприятна, отколкото в случай на депресия. Ако пациентът е прекъснал курса на лечение за депресия, вероятността от рецидив е 50%, а при повтарящи се остри пристъпи - 90%. Често човек трябва да направи решителна стъпка и да обърне живота си на 180 ^° и ако е способен на това, болестта ще отстъпи.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]