Симптоми на заболяване на краката и превенция

Болестите на краката могат да останат незабелязани. Ето защо е важно да разпознаете симптомите им навреме. Тогава можете да алармирате в точния момент и да предотвратите развитието на сериозни заболявания.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Кожата на краката е твърде твърда

Какво е твърде твърда кожа на краката? Това са образувания от мъртви клетки, които вече не изпълняват функциите си. Те се намират по петите, възглавничките на краката под пръстите и особено под палеца на крака. Това не са просто клетки, а образувания, които растат дълбоко в кожата на стъпалото, имайки корени, дълбоки колкото гъби. Лекарите наричат такъв корен ядро.

Когато човек стъпи върху твърда повърхност, натоварването е върху коремните мускули и стъпалото започва да боли много.

Заболяването се нарича кератоза. Характеризира се с болка в краката при повишени натоварвания и активно движение, като например дълги разходки или джогинг.

Защо кожата на краката ми става твърда?

Така тялото реагира на стрес, триене, което възниква с кожата, натиск, когато обувате тесни обувки и ходите в тях.

Втвърдяването на кожата по краката и образуването на мъртви клетки върху нея също може да бъде реакция на затлъстяване или, обратно, твърде тънки крака.

Какво да правим с мазолите по краката?

Никога не хващайте острието и не режете кожата сами. Това може да доведе до наранявания на краката и влошаване на състоянието им. Този метод е особено опасен за диабетици. Тези хора имат лошо кръвосъсирване, така че ако бъдат наранени от острие, може да има непоправими последици.

За да облекчите болката от втвърдена кожа, трябва да си купите специални ортопедични обувки с опори за свода. Те ще омекотят натиска върху подметката по време на ходене, бягане или скачане.

Консултирайте се с лекар, който ще ви каже какво да правите с мазолите по стъпалата на краката си и как да ги премахнете, без да прибягвате до хирургически методи.

Нокти по краката

Не говорим за птици, а за хора, за които това може да е наистина голям проблем. Пръст с нокът е пръст, при който втората и третата фаланга са огънати. Ставите на такъв пръст са болни и следователно деформирани.

Такъв пръст се нарича нокътообразен, може да причини болка на човек. Когато човек ходи, свитият пръст постоянно се трие в ръба на обувката и бързо започва да боли, кожата върху него се възпалява.

При такава деформация пръстът може да бъде неподвижен (това е по-лошо) и подвижен (това означава, че огънатите стави все още не са се втвърдили напълно в неправилното положение).

Ако ставата е все още подвижна, пръстът може да се изправи с помощта на ръчни методи. След това ще трябва да се фиксира в определена позиция, така че изкривената става да може да се върне в предишната си форма и да остане в нея.

Ако ставата е неподвижна, за съжаление ще е необходима хирургическа интервенция, за да се коригира дефектът.

Фиксираните, криви, подобни на нокти пръсти на краката причиняват болка, особено ако обувките са тесни, а и при всякаква физическа активност също. Такъв човек дори няма способността да ходи правилно, да не говорим за скачане и бягане. Необходима е помощта на хирург.

Защо ставите на краката се деформират?

Това може да се дължи на мускулен дисбаланс или ако пациентът страда от артрит.

Преди всичко, погрижете се за удобни обувки. Те са необходими, за да намалят натоварването на стъпалото и да го предпазят от още по-големи увреждания. Пръстът в такива обувки трябва да е широк, удобен, но не прекалено, за да не виси стъпалото при ходене. Този подход веднага ще намали триенето на болните пръсти един в друг и това ще намали болката.

За да помогнете на болните пръсти на краката, можете да използвате и други устройства в допълнение към ортопедичните обувки. Това могат да бъдат шини, гребени - устройства, които помагат на болните пръсти да останат в правилната позиция. Превръзки с гел, съдържащ аналгетик, също са добри. Това значително ще намали болката и ще поддържа нервната система на човека по-здрава.

За болки в пръста можете да използвате и защитна капачка, която ще предпази пръста, подобен на нокът, от повреди.

Ортопед ще ви помогне да направите своя избор.

Уголемяване на пръста на крака (втори)

Вторият пръст на крака се нарича Мортонов пръст. Това е често срещано състояние, при което този пръст стърчи над останалите и пречи да изберете правилните обувки, защото е трудно да се познае размерът при такава деформация. В края на краищата мястото на големия пръст, който е по-къс от Мортоновия пръст, остава празно, а мястото на съседните пръсти също е празно. Поради това цялото натоварване при ходене пада върху втория пръст. Разбира се, той реагира с болка и подуване.

Мазоли могат да се появят и по него дори при добре подбрани обувки и леки натоварвания. А евтините, нискокачествени обувки със сигурност ще причинят болка във втория пръст на крака, а след това и в цялото стъпало.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Какво да се направи?

Купете си меки кожени обувки, за да намалите натиска върху пръста на Мортън. Тези обувки трябва да са с половин или дори цял номер по-големи. Тогава натискът върху пръста няма да е толкова голям. Пространството за пръстите на тези обувки трябва да е достатъчно просторно, за да побере свръхголемия втори пръст и да даде място на останалите пръсти.

Тогава болката може значително да намалее или да изчезне напълно.

За да коригирате стъпалото, изберете правилната опора за свода с помощта на ортопед. Ако пръстът също е деформиран, можете да си купите специална защитна капачка за него. Това ще облекчи състоянието.

Криви пръсти на краката (един или повече)

Това е често срещан проблем. Ставата с такъв дефект е изкривена, става болезнена, подува се. По пръстите на краката, особено по големите, могат да се появят подутини. Тогава става доста трудно да се изберат обувки.

При такава деформация стъпалото става твърде широко, а тесните обувки влошават ситуацията, като притискат пръстите. По тях могат да се образуват мазоли, а по стъпалата - мазоли. Тогава ставата се възпалява, краката (пръстите) се подуват, болят и човек не може да ходи нормално.

Ако първият пръст е болен, тогава вторият и третият пръст получават същото натоварване поради подуване на ставите.

Ако забележите, че пръстите ви са деформирани, дори и да е леко изкривяване, незабавно се консултирайте с лекар, за да не стане процесът необратим. В началото на заболяването ситуацията все още може да се коригира. И да се върне ставата в предишната ѝ форма. Но ако заболяването е пренебрегнато, тогава само хирург може да помогне.

За да се върнат пръстите и ставите към предишната си форма, добрите ортопедични обувки с малък ток (дори за мъже) са от съществено значение. Такива обувки ще намалят натоварването върху стъпалото и пръстите, особено тези, които са изкривени.

За да бъдат обувките професионални, те трябва да имат вложка, изработена от специален материал - неопрен. Тази вложка ще фиксира болния пръст в правилната позиция. Към тези методи е необходимо да добавите масаж на стъпалата и пръстите - речен или с механичен вибратор.

Упражненията за крака също ще бъдат полезни. Ортопедичен лекар ще ви каже кои са, защото те са индивидуални във всеки отделен случай.

Ако обърнете внимание на изкривените стави навреме, можете да промените позицията и да спрете разрушителния процес в рамките на 3 месеца. В противен случай само намесата на хирург ще ви помогне.

[ 12 ]

Упражнения за здрави крака

Тези упражнения са полезни не само за хора с деформирани пръсти на краката. Те ще бъдат полезни и за здрави хора за предотвратяване на заболявания на краката. Гимнастиката ще помогне за облекчаване на напрежението в стъпалата и пръстите, ще укрепи стъпалото, ще възстанови гъвкавостта му и ще предотврати наранявания, причинени от неудобна позиция.

[ 13 ]

Упражнение 1

Краката трябва да са изпънати. На броене до 1, 2, 3, наклонете краката си, като им помагате с ръце, в посока, която ви отвежда. След това си починете. Направете упражнението още 2-3 пъти. Това ще направи краката ви по-гъвкави.

[ 14 ], [ 15 ]

Упражнение 2

Изпънете краката си и отново наклонете стъпалата си на броене 1, 2, 3, но не настрани от себе си, а към себе си. След това, когато след няколко минути стъпалата ви се затоплят и станат по-еластични, започнете да ги завъртате наляво и надясно. Това ще разтовари стъпалата ви и ще ги направи по-гъвкави.

[ 16 ]

Упражнение 3

Изпънете краката си в седнало положение. Не ги повдигайте, оставете стъпалата ви да докосват пода. Завъртете стъпалата си по часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка със сила. Това ще придаде на ставите и стъпалата ви гъвкавост и еластичност, ще увеличи здравината им и ще укрепи ставите и връзките.

[ 17 ], [ 18 ]

Упражнение 4

Можете да седнете или да стоите прави. Изпънете краката си и движете пръстите на краката си в различни посоки, колкото можете повече. С възрастта пръстите на краката вече не са толкова гъвкави и човек може да не е в състояние да ги разтвори. Не се отчайвайте, повторете упражнението до 5 пъти и ставите ви ще станат по-гъвкави и еластични с течение на времето.

Упражнение 5

Седнете и разтегнете краката си. Сега се опитайте да притиснете пръстите на краката си към стъпалото възможно най-плътно, сякаш го правите с ръце. Упражнението предотвратява деформацията на ставите и ги облекчава. Трябва да се повтори 4-5 пъти.

Нуждаят ли се краката от витамини?

Разбира се, те са необходими. Това определя колко бързо ще се обновява кожата, ще се развиват ставите, ще растат ноктите. Важно е да има достатъчно витамини за развитието на краката. Тогава ще намалите риска от образуване на кръвни съсиреци, разширени вени, ще направите кръвния поток по-активен, а кръвоносните съдове – по-здрави.

[ 19 ]

Витамин B6

Този витамин от група В помага на краката ви да се чувстват по-здрави, като увеличава кръвообращението.

Липсата на витамин B6 означава тежест в краката, синини при най-малкото докосване, крампи, повишена раздразнителност на стъпалата, повишен риск от инфекции и мазоли дори от най-удобните обувки.

Витамин B6 се съдържа във фъстъци, орехи, зеле, особено броколи, черен дроб, трици, покълнала пшеница и бяло пилешко месо.

За да сте сигурни, че витамин B6 наистина ще ви зарадва с подобрено здраве на краката, опитайте се да го набавяте от непреработени храни – той е склонен да се разгражда бързо.

Витамин С

Това е витамин, който помага за укрепване на кръвоносните съдове в краката, помага за по-бързото съсирване на кръвта, по-доброто заздравяване на раните и намалява риска от развитие на инфекции в организма.

Витамин С е лесен за набавяне от шипки, лимон, плодове от офика, домати, зелени салати (включително листни), а много витамин С има и в морския зърнастец, пъпеша, касиса и сладките чушки.

Витамин Р

Този витамин е приятел и помощник на витамин C. Той помага на кръвоносните съдове да станат по-еластични, предпазва ги от чупливост, помага на капилярите да станат по-здрави и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Витамин R може да се приема от касис, зелен чай (отличен тоник!), плодове от офика, а също така се съдържа в бирата и гроздето.

Витамин B1

Това е витамин, който помага за справяне с мускулната слабост, подобрява кръвообращението, повишава чувствителността на мускулите и ставите, помага в борбата с подуването на краката. Витамин B1 може да се приема от бобови растения, като например боб, пшеничните зърна също са отличен източник, този витамин се съдържа и в черния дроб и месото на животните. Витамин B1 е отлично средство дори за намаляване на болката.

За да поддържате краката си здрави, витамините трябва да се приемат в комбинация с други микроелементи. За да изчислите правилната доза, консултирайте се с Вашия лекар.