Предотвратяване на менопаузата след 40-годишна възраст

Невъзможно е да се предотврати настъпването на менопаузата, но жената може да намали тежестта на неприятните симптоми, които съпътстват това състояние, като се грижи предварително за собственото си здраве.

Превенцията на менопаузата включва водене на активен начин на живот и спазване на здравословна диета. Трябва също да правите различни упражнения, за да поддържате добра физическа форма. Тези мерки ще помогнат за подобряване на вашето благосъстояние и здраве и ще бъдат ефективна превенция на неприятните симптоми на менопаузата.

Лекарства за предотвратяване на ранна менопауза

Тъй като менопаузата се развива в резултат на отслабване на функцията на яйчниците (основният фактор е намаляването на производството на женския полов хормон естроген), лекарствата, предписвани за профилактика на ранната менопауза, обикновено съдържат естрогени. Тези лекарства имат свои собствени специфики - дозировката на хормоните трябва да се избира съобразно възрастта на жената, а режимът на прием на лекарствата зависи от това дали пациентката продължава да има менструация.

Курсът на хормонозаместителна терапия по време на менопаузата винаги включва друг допълнителен хормон - прогестерон. Този компонент е необходим, за да осигури защита на матката от прекомерно излагане на естрогени.

Най-често в такива случаи се предписват следните лекарства: Дивина, Анжелик, Овестин, а освен това Фемостон и Дивисек.

Превенция на остеопорозата по време на менопаузата

Много важен компонент от превенцията на остеопорозата е физическата активност (и тя трябва да бъде дозирана). Най-полезните упражнения са плуване, ходене и игри. В същото време е противопоказано бягането на дълги разстояния, скачането и силовото трениране, защото подобни упражнения силно претоварват костната система. Освен това е необходимо да се откажете от тютюнопушенето, тъй като то пречи на усвояването на калция.

Необходимо е също така да се спазва диета - да се консумират храни, които съдържат много калций (като мляко и други млечни продукти) и витамин D (има много от това вещество в яйцата и мазните риби).

За да поддържате необходимото ниво на витамин D и калций в организма, е необходимо да приемате лекарства, съдържащи тези вещества, като например Calcium D3 Nycomed, Upsavit calcium, а също и Natecal D3 и други.

Калциевите препарати са противопоказани само ако пациентът има хиперкалциурия или хиперкалцемия. В други случаи лекарствата се предписват в максимална доза от 600 mg (преобразувани в чист калций (обикновено тази доза се съдържа в 1 таблетка)) на прием. Таблетките трябва да се приемат с храна, тъй като при прием на калциеви препарати на гладно съществува риск от образуване на камъни в бъбреците. В същото време проучванията показват, че при правилна употреба на калциеви препарати подобни усложнения не се появяват. Стандартният режим на прием на лекарства е 2-3 пъти дневно.

Профилактика на менопаузата след 40 години

Превенцията на менопаузата след 40-годишна възраст включва някои правила, които трябва да се спазват.

Първо, трябва много внимателно да контролирате теглото си, поддържайки го на оптимално ниво за тялото си. Това може да се постигне с помощта на умерена диета - с ограничена консумация на животински мазнини, както и соли с въглехидрати и алкохолни напитки.

Абсолютно е забранено да се допускат резки колебания в теглото, както надолу, така и нагоре. Важно е също така да се нормализира функцията на червата – за това трябва да се ядат сушени плодове (като стафиди и сушени кайсии със сини сливи).

Освен това, следните медицински процедури също са задължителни:

• гинекологичен преглед;
• вземане на цитонамазка;
• да се подложат на ултразвукова процедура, за да се определи състоянието на органите на репродуктивната система.

Всички тези процедури трябва да се извършват независимо от това дали жената има някакви прояви на климактеричен синдром.

Важно е също редовно да се правят терапевтични упражнения, гимнастически упражнения, разходки (около половин час на ден 5 пъти седмично). Освен това, поне 2 пъти годишно да се посещават масажни процедури.