Предотвратяване на алергии

Различните прояви на алергии са се превърнали в панацея за съвременното общество. Алергията е свръхчувствителност на организма към каквото и да е вещество (алерген). Жителите на мегаполиси, страдащи от това заболяване, трябва постоянно да приемат антихистамини. Превенцията на алергиите винаги е по-добра от лечението на появилите се симптоми. Разработени са мерки за предотвратяване на появата на алергични реакции.

Превенцията на алергиите включва седем основни правила.

Първото правило за превенция на алергии е да се избягват ситуации, които провокират обостряне на алергиите:

• не консумирайте храни, които са алергени;
• избягвайте миризми, които предизвикват симптоми на алергични проблеми;
• ограничете времето си в прашни зони;
• Избягвайте контакт с животни.

Превенцията на алергиите означава и поддържане на баланс на психоемоционалния фон. Някои житейски ситуации могат да ни поставят в състояние на стрес, когато започнем да се задавяме, да се покриваме с петна. Здравето ни може да зависи само от способността да се контролираме.

Второто правило е редовно мокро почистване на жилищното пространство. Хората с алергии към прах и акари трябва да почистват апартамента си поне два пъти седмично, като използват хипоалергенни почистващи препарати или сода. Важно условие за предотвратяване на алергии е да не се допуска натрупване на прах. Добре е да се почиства с прахосмукачка с HEPA филтър.

Третото правило за превенция на алергии е да перете спалното си бельо всяка седмица. Любимото местообитание на домашния прах е вашето легло. Ето защо, ако сте изложени на риск, трябва да се уверите, че спалното ви бельо се пере своевременно при температура поне 60°C.

Четвъртото правило е да събувате обувките си на прага. Тази проста, но необходима мярка е превантивна мярка срещу алергии от полени, спори на микроорганизми и др.

Петото правило е превантивно промиване на синусите за отмиване на алергени. Добре е такива процедури да се провеждат ежедневно със солен разтвор или морска вода.

Шестото правило е да ядете подправки и мазни риби. Хрянът и горчицата могат да причинят симптоми, подобни на алергиите. Те обаче могат да премахнат опасните алергени от тялото. Подправките помагат за облекчаване на състоянието при алергии. Куркумата облекчава отока на лигавицата. Същият ефект се осигурява и от Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в мазните риби. Те намаляват сълзенето, отоците и коригират дихателните проблеми.

Седмото правило за превенция на алергиите е приемът на фолиева киселина. Лекарите са установили, че тя помага за повишаване на съпротивителните сили на организма. Дневната норма е 300-400 мкг. Доматите, спанакът, марулята, крушите, чушките и пълнозърнестият хляб са богати на този витамин.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Превенция на алергии у дома

Най-често срещаните алергени в ежедневието са прахови акари и мухъл. За да предотвратите алергии у дома, трябва:

• проветрявайте стаята по-често;
• следете нивата на влажност;
• суха и топла постелка на слънце;
• почиствайте или сменяйте филтрите на климатика своевременно;
• не съхранявайте плесенясали продукти;
• използвайте хипоалергенни възглавници и одеяла;
• обърнете внимание на почвата на стайните растения (наличие на жълта, бяла плака) или изобщо не ги имайте;
• давайте предпочитание на естествените влакна, а не на синтетичните;
• отървете се от прахоуловители – килими, мебели, завеси и др.;
• проверете особено влажни помещения – баня, кухня.

Превенция на алергии на открито

Най-голямата опасност във въздуха е растителният прашец, пренасян от насекоми и въздушни маси. За да предотвратите алергии на открито, трябва:

• дръжте вратите и прозорците на колата затворени;
• избягвайте излизане на открито по време на периода на активен цъфтеж;
• носете защитни маски;
• ако е възможно, релаксирайте близо до морето, за да избегнете излагане на алергени като цветен прашец и тополов пух;
• Носете със себе си противоалергичните лекарства, предписани от Вашия лекар.

Превенция на алергии при деца

Статистиката има разочароващи данни: едно на всеки пет бебета под една година страда от алергии. Новородените не са склонни към алергични реакции. Най-добрата превенция на алергиите при деца под една година е кърменето. С порастването на детето рискът от развитие на алергия се увеличава.

Ако някой от роднините на новороденото има предразположеност към алергии, тогава рискът детето да развие заболяването е висок. Тези деца трябва да бъдат предпазени от алергени, докато са още в утробата.

Профилактика на фетални алергии - бъдещата майка не трябва да яде: ягоди, цитрусови плодове, шоколад и др. С раждането на дете жената трябва да обърне не по-малко внимание на диетата си - не експериментирайте с екзотични плодове. Задължително условие е и предпазването на бебето от цигарен дим.

Не бива да злоупотребявате с лекарства при най-малкото неразположение на детето. Важно е редовно да се прави мокро почистване на бебешката спалня. Не допускайте домашни любимци в детската стая. Дрехите и играчките трябва да са изработени от естествени материи. Предпочитание трябва да се дава на био детска козметика.

Първата година от живота е най-важна от гледна точка на укрепване на имунната система. Важно е детето да расте с кърма, която съдържа достатъчно количество имуноглобулини, повишаващи защитните функции на организма. Дете, хранено с адаптирано мляко, е лишено от всички тези благоприятни фактори.

За да се предотвратят алергии, се препоръчва да се започне допълнително хранене не по-рано от шест месеца с малки дози, буквално на капки. Едва след липса на нежелани реакции можете да храните детето с този продукт. В случаите, когато кърменето е невъзможно, за допълнително хранене се използват само висококачествени адаптирани смеси. Кравето мляко не трябва да се дава на деца под една година, тъй като съдържащият се в него протеин е силен алерген. За да започнете допълнително хранене с каша, подходящи са елда или овесени ядки, приготвени в зеленчуков бульон. Препоръчително е да не се добавя зелен грах или карфиол към зеленчукови супи за бебета.

Кърмещата майка трябва да ограничи консумацията на млечни продукти, яйца, бобови растения, соеви и рибни храни, ядки и други храни, съдържащи протеини. Но не ги изключвайте напълно от диетата, а спазвайте умереност. Не може да се говори за никакви диети. Храненето на майката трябва да бъде балансирано и пълноценно. На бъдещите и настоящите майки не се препоръчва прием на антибиотици.

Превенция на алергии при деца с непоносимост към определен продукт:

• забравете за пикантните, солените и лютите ястия;
• изключете консервираните и маринованите храни;
• Дайте предпочитание на козето мляко, което е най-близко по състав до майчиното мляко.

Профилактиката на алергии при деца включва ваксинация по индивидуален график при липса на признаци на алергия. Преди и след превантивната ваксинация на децата се предписват лекарства, които намаляват свръхчувствителността.

Когато се появят първите признаци на алергична реакция, е по-добре да се консултирате със специалист. Не се самолекувайте и не експериментирайте с народни методи за лечение.

И така, превенцията на алергии при деца е:

• спазване на дневен режим, съобразен с възрастта на детето;
• максимално продължително кърмене;
• балансирана диета за деца над една година;
• разумно разпределение на физическата активност;
• техника на постепенно втвърдяване;
• Спазване на медицинските предписания за превантивна ваксинация.

Превенция на сезонните алергии

Сезонните алергии включват ринит (сенна хрема), който се появява по време на цъфтежа на дървета, плевели и треви. Патологичното огнище се разпростира не само върху очите или дихателните органи, но и върху кожата, сърдечно-съдовата, нервната система и храносмилателния тракт. Хората търсят медицинска помощ по време на обостряне, обикновено през третата година от заболяването, когато е по-трудно да се справят с болестта. Лекарствата основно облекчават симптомите, но не лекуват алергиите.

Рядко е възможно напълно да се елиминира контактът с алергена, особено при пациенти със сенна хрема. На помощ идва специфичната имунотерапия, която позволява да се намали чувствителността на организма към алергена. Този метод води до възстановяване в повечето случаи и е най-добрият начин за предотвратяване на сезонните алергии. Същността му се състои в идентифициране на алергена, който причинява заболяването. Без да се чака периодът на обостряне, например активен цъфтеж, в тялото на пациента се инжектират малки дози от алергенните компоненти. Тялото постепенно се адаптира към чуждото вещество, повишава защитните си функции. Развитият имунитет или напълно елиминира възобновяването на алергиите, или води до леко протичане на заболяването. Подобна превенция на сезонните алергии след няколко години води до пълно възстановяване.

В зависимост от тежестта на алергичните реакции, профилактичният курс се състои от 5 или 10 ваксинации. След прилагане на лекарството се наблюдават реакции, подобни на алергични - кашлица, секреция от носа и др. В този случай дозата на лекарството се намалява. Превенцията на сезонните алергии трябва да се провежда преди началото на цъфтежа, в противен случай ефектът ще бъде нисък.

Приемът на витамин C и B е и превантивна мярка срещу сезонните алергии. Витамините от тези групи укрепват имунната система. Витамин C се съдържа в киселото зеле, шипките, лимонът и портокалът са богати на него. Витамин B може да се закупи от аптеката - лекарството "Vita B plus". През годината е добра идея да подпомогнете защитните функции на имунната система с коктейла "Green-magic". Диетата ви през пролетта и лятото трябва да е богата на плодове и зеленчуци.

Превенция на хранителни алергии

Превенцията на хранителните алергии се основава на три аспекта:

• първично – превенция на имунологична сенсибилизация;
• вторични – превантивни мерки за развитие на алергични заболявания (екзема, атопичен дерматит, астматични състояния);
• третичен – прилагане на терапевтични методи.

Превенцията на хранителните алергии на първия етап се състои в предотвратяване на появата на симптоми към храни в утробата на майката и по време на периода на кърмене, когато от диетата се изключват сенсибилизиращи храни (шоколад, цитрусови плодове, яйца, краве мляко и др.).

Превенцията на хранителните алергии на първия етап се извършва в съответствие с правилата:

• носи ползи за всички;
• не е способен да навреди на никого;
• не трябва да се извършва с ненужни разходи.

Превенцията на хранителните алергии се осъществява чрез идентифициране на причините за свръхчувствителност, когато се наблюдава поливалентност и кръстосана сенсибилизация. Превенцията на алергиите включва:

• консултирайте се с алерголог, ако имате силна чувствителност към определени храни;
• спазване на хипоалергенна диета и водене на хранителен дневник;
• при сенна хрема (по време на периода на цъфтеж), за да се предотврати развитието на хранителни алергии, не трябва да се ядат горски плодове, плодове, пчелни продукти или да се използват фармакологични средства;
• яжте храна без оцветители, аромати, овкусителни добавки и др.;
• Ако сте предразположени към хранителни алергии, трябва да обогатите диетата си с калций, селен, магнезий, цинк и витамини А и Е;
• потърсете навреме болнично лечение при проблеми със стомашно-чревния тракт, черния дроб, жлъчния мехур и различни инфекции;
• прилагайте имунни корекции, ако е необходимо;
• повишаване на защитните сили на организма.

Превенцията на хранителните алергии е липсата на хронични заболявания на стомаха, черния дроб, ензимен дефицит. Хранителната чувствителност може да бъде провокирана от злоупотреба с алкохол, дразнене на лигавицата от всякакви агресивни вещества.

Алергиите или се проявяват веднага, или се разтягат с времето и се разкриват под въздействието на дразнител. Стрес, тютюнопушене, прекарани инфекции, живот в замърсени райони - всичко това отслабва имунната система, допринася за риска от алергични реакции. Превенцията на алергиите трябва да заема важно място в живота на съвременния човек, особено ако в семейството му е имало предразположеност към това заболяване.