Остра функционална блокада на гръбначния стълб

Остра функционална блокада на гръбнака възниква, когато един от арковидните процеси се измести.

Какво представлява остър функционален блок на гръбначния стълб?

С небрежно движение гърбът ви, като електрическо изхвърляне, пробива остра болка. Това е остър функционален блок на гръбначния стълб. Болката, като удар от мълния, засяга човек в самото начало на движението, оставяйки го наведен на три смъртни случая, неподвижен и неспособен да се изправи.

Най-малкото движение ви причинява най-голямата болка. Не можете нито да огъвате, нито да се изправяте, нито да премествате крака си. Това наистина е критична ситуация. Често колене просто отстъпват, и вие ще се установят на пода и да се преместите в място, може да се наложи инжектиране на петидин (а наркотичен аналгетик в действие в близост до lidolu или промедол). Това е много страшно преживяване, трудно е да се забравя от много години.

Такава атака може да се случи по всяко време, когато включите в леглото, да се измъкнем от колата, се движи на стола, постно за четка за зъби, вземете бала на бельо и т.н. Един пациент е бил, когато тя закопча ципа на роклята й ... Характерна особеност на всички тези случаи е пълната изненада на атаката: в края на краищата изглежда, че не сте направили нищо специално. Нещо повече, липсата на напрежение и рутината на това, което щяхте да направите, изглежда играят ключова роля тук.

За мен, що се отнася до терапевта, острата функционална блокада на гръбначния стълб е едно от най-обезкуражаващите условия. По време на кризата пациентите са в извънредна ситуация; самата идея за движение е непоносима за тях и истерично се страхуват от всичко, което може да предизвика втора атака. Дълго след първата атака те се страхуват от повторението си, а някои дори мислят, че животът им никога няма да бъде същият.

В продължение на много години бяха изразени различни предположения относно причините за това явление. Въпреки че с тежка блокада на гръбначния стълб, усещането е като че нещо е скочило, съвсем ясно е, че това не е диск. Обаче няма обективни доказателства, които да обяснят точно какво се е случило. Няма никакви аномалии на рентгенографията или други видове сканиране, неврологичната оценка също не показва наличието на заболяването. Но пред нас е страдащ човек, неподвижен и безпомощно легнат на пода, сякаш в спряна рамка от филма и буквално изтръгнат от болка.

Най-популярни обяснение е захваната meniskoida (малка клин на хрущяла на ръба на фасетни стави) между две ставните повърхности, поради което веднага се наблюдава защитна спазъм на мускулите на гърба. Подобно и по-вероятно обяснение беше притискането на чувствителната тъкан на синовиалната мембрана между двете стави.

Вярвам, че основната причина за "затварянето" на ставната става е краткотрайната загуба на координация в движенията на гръбначния стълб, поради което дъгообразната връзка е леко изместена. Гърбът се забелязва незабелязано от движението, което е започнало и една от дъгообразните стави леко излиза от общата линия.

Смяната е почти невидима, така че е просто невъзможно да се разграничи изместването на ставата върху нея. Но проблемът изобщо не е в тази промяна. Проблем в реакцията: в миг и мощен отбранителен отговор на мускулите, блокиращи гръбнака, затова буквално си поемате дъха.

Ако някое друго съединение е изкривено, такава защитна реакция няма да се случи. (Много от нас са имали възможност да изпитат какво е ненадежден коляното, когато временно в резултат на съвместни капачката на коляното.) Но на гръбнака е важна отговорност за поддържането на цялата опорно-двигателния апарат и за защита на най-добрите интернет на нервни окончания в гръбначния стълб, така че е много рязко реагира на всякаква заплаха за тяхната цялост.

Когато арките на врата се блокират, те просто се връщат в нормалното си положение. Шийните прешлени са лесно достъпни, така че манипулирането на продукта е много по-лесно, отколкото с лумбален, където силен защитен ефект на спазъм трудни сегменти. Ако имате късмет и вие бързо ще стигнем до Остеопат, хиропрактора или физиотерапевт, остър натиск ръка, с която се чува щракване, ще бъде в състояние да отключи ставата и прешлените обратно към първоначалната си позиция.

Има чудотворни изцеления, за които често чуваме. Този метод незабавно отваря съединението, така че повърхностите на съединенията да са правилно свързани. Ако всичко вървеше добре, ставата веднага започва да се движи свободно и можете спокойно да се прибера вкъщи, напълно да се отървете от болката. Останалата част от мускулния спазъм ще се случи на следващия ден.

Много по-често, обаче, стигате до лекар само когато мускулите вече са се понижили толкова много, че ставата не може да бъде изложена чрез физически действия. Всяка манипулация на този етап само ще изостри ситуацията, като допълнително ще засили защитния мускулен спазъм.

Какво причинява остра функционална блокада на гръбначния стълб?

• Естествена слаба зона в ранен стадий на склона.
• Ограничаването на мобилността на гръбначния сегмент предразполага към блокиране на ставната става.
• Слабостта на мускулите допринася за запушване на дъгообразната става.

Естествена слаба зона в ранен стадий на склона

Гърбът е изключително уязвим при накланяне, ако не е правилно натоварен. Струва ми се, че дъгообразната връзка е блокирана, когато гръбнакът не е готов да се накланя в момента на преминаване през слабата зона в самото начало на флексията.

Мускулите на гърба и корема едновременно свиват, създават около тялото един вид колан, който защитава гръбначния стълб. Те са незаменим пружинен механизъм, който поддържа моторните сегменти, докато не започне мощна система от мускули и връзки през гръбнака. Този механизъм постепенно "освобождава" гръбначния стълб, като го накланя напред, като механичен кран. Въпреки това, нито мощните дълги мускули на гръбначния стълб, нито гръбначните връзки не функционират, докато гърбът не се наведе правилно; и само тогава те създават достатъчно напрежение, за да осигурят движението на гръбнака.

До този момент гръбнакът минава през "не-низходящ" наклон, където се чувства несигурен и където трябва да бъде леко заоблен и да разчита на коремната преса. Светлият стрес и закръгляване играят неотбелязателна, но изключително важна роля, тъй като многостранните мускули и напречните коремни мускули са подготвени за действие, което контролира наклона на сегментите.

Но минималното закъснение на един от "партньорите" за съвместно намаляване може да доведе до неуспех в трафика. Ако гръбнакът започна да се движи, преди двете системи да са напълно бдителни, това би било изненадващо, а някои от дъгообразните стави леко се изместиха. Заплахата за гръбначния стълб води до силна отбранителна реакция на мускулите, захващащи подхлъзната става, така че да не се движи допълнително. Това е тази реакция, която буквално ви поставя на колене.

Това често се случва в процеса на възстановяване от вирусна инфекция. Изглежда, че причината за това е като цяло слабост, когато всички рефлекси са овлажнени, а коремните мускули не могат да реагират бързо и да поддържат гръбначния стълб.

Блокирането на дъгообразни стави може да се случи след един или два дни след сериозен физически стрес, например поправяне или изкопаване на градината. Най-вероятно в този случай е прекомерната активност на дългите мускули на гръбначния стълб и остатъчният им висок тон, които нарушават естествената хармония на тези непринудимо действащи мускулни групи.

Историята винаги е една и съща: гърбът е закован за ден-два, и е по-трудно от обикновено да държи стомаха здраво. След това, когато най-малко го очаквате, има някакъв малък инцидент - прекалено незначителен, за да го приемете сериозно - това може да доведе до катастрофа.

[1], [2]

Ограничаването на мобилността на гръбначния сегмент предразполага към блокиране на ставната става

Ограничаването на мобилността на гръбначния сегмент, при което дискът е загубил своите свойства, предразполага към блокада на гръбначния стълб.

Една от специфичните функции на мултипартирания мускул (както и неговият асистент от другата страна на дъгата на ставната става - жълтият лигамент) е да подготви междупрешленни дискове на лумбалните нива. Когато гръбнакът започне да се движи, дискът трябва да е възможно най-тесен и обемист, така че прешлените да не се движат от едната страна в другата. Ако дискът е изгубил течност и налягането в него е паднало, мускулите около арката са по-трудни за подготовка за работа. Следователно, блокирането на дъговидната става е по-вероятно в гръбначния стълб, при което симптомите на ограничаване на мобилността на гръбначния сегмент постепенно се развиват.

Когато дебелината на диска се намалява, и свързващото вещество провеждане на сегмента на мястото, на отслабена сегмент става по-уязвим. Facet съвместно, осигурява стабилност на ранен етап, не е в състояние да предотврати леко движение на гръбначния и, ако няма доверие в доброволни намален коремните мускули, което може да се компенсира липсата на функцията на ставата, фасет съвместно да се подхлъзне леко под наклон. Когато стомаха се отпусне, всяко произшествие може да доведе до бедствие.

Мускулната слабост спомага за блокиране на ставната става

Хроничното ограничаване на мобилността на гръбначния сегмент отслабва мускулите. Когато сегментът не може да се движи, малките мускули, които го преместват, ще атрофират. Това важи особено за мултипартираните мускули, разположени непосредствено над ставните стави и служат като специална защита.

Когато един сегмент се плъзне, разделен мускул, който контролира ставата, може да не е в състояние да се справи със задачата си. Това придобива особено значение, ако вече има нарушение в гърба ви. Например, са получени данни, които предполагат, че при леко възпаление на ставната става, разделеният мускул е "преднамерено" подлежал на лечение, за да се предотврати възпалението от прекомерна компресия. Въпреки че това може скоро да ви спести от неприятни усещания в възпалената става, в дългосрочен план дъговидната става остава без контрол на мускулите, което може да компенсира неефективността на работата му. Проблемът може да се смята за готов за блокиране.

Не само автоматичното потискане на мускулите, но и тяхната слабост също могат да причинят запушване на беседката. От банална мързел и нежелание да се поддържа тялото си във формата на нарушена мускулна координация тънък корема и гърба, така че те не са в състояние да общуват синхронно, създавайки поддръжка на гръбначния стълб. В един момент те започват да действат некоординирани, поради което е по-трудно дълбоките мускули да се включат в работата в точното време. Ако те не могат точно зад гърба рано на склона, и две важни групи от дълбоки мускули няма да създават оптимално сцепление линия, основният елемент в центъра на движещ се сегмент - кола - няма да бъдат добре подготвени и сегментът може да се изплъзне. Преди всичко слаби мускули са виновни по време на това движение, много отчасти мускули се активират от лявата страна на коремната преса и за съжаление много от нас страдат. Поради слабостта на мускулите, "хидравличната торба", която трябва да извие гръбначния стълб, става напълно изкривена. Когато почти няма опора на гръбнака отстрани на коремната кухина, структурите, които свързват сегментите, са отслабени и прешлените удрят един друг, когато се накланят. Това засяга особено жените през последните месеци на бременността и след раждането. Когато коремните мускули и връзки се разтеглят и отслабват, цялата мускулна система е зле подготвена за работата на гръбначния стълб. Това може да се случи на всеки от нас, когато е изчерпана, незадоволителна физическа форма, новооткрито затлъстяване. Блокирането на ставата често се случва и в периода на възстановяване след заболяването, вероятно поради обща слабост. Обикновено хранителните отравяния и грип се споменават като рискови фактори.

Относително слабата способност на разделените мускули да предотвратят обръщането на прешлените около неговата ос също допринася за запушване на ставната става. Почти всички от нашите склонове има елемент на въртене (не сме роботи, които се движат само нагоре и надолу или наляво и надясно) и мускул multifidus, опитайте се да ограничите въртящ момент, изглежда в сравнение с масивно тяло като Давид пред Голиат. Завъртането на сегмента е възможно само с няколко градуса, а само разделен мускул (работещ от едната страна) директно контролира прешлените му. То ограничава въртенето в самото начало на завоя, като го държи от кълняемостта и не позволява да се движи напред или настрани. (Дълбоко мускулите на гърба, илиачната ребро, също ограничава въртенето на прешлените, но само когато се навеждате увеличава.) Останалата част от мускулите, предотвратява въртенето на гръбначния стълб, са разположени върху повърхността на тялото и не е поставена директно на гръбначния стълб.

Какво се случва с гърба?

Остра фаза

Електрическото изпускане на болката ви застава на най-ранния етап от движението - можете дори да кажете, преди да започнете. Част от секундата преди това има зловещо усещане, че гърбът ви ще направи нещо неестествено. Само по себе си действието, изглежда, е съвсем незначително: стигнахте до чаша кафе и изведнъж целият свят замръзна. Не само, че всичко се е случило толкова неочаквано, просто е невъзможно да повярвате, че такова елементарно движение напълно ви извади от действието.

Болката ви пронизва рязко и напълно лишава вашата сила. Прихващате мебелите, опитвате се да се опрете, после ръцете ви слизат и вие безпомощно се промъквате на пода. Тук най-малкото нищо не боли, но ти напомняш на кит, хвърлен на брега - никой не може да те премести от теб. Ако това се случи, когато сте сами вкъщи, може да минат няколко часа, преди да можете да стигнете до телефона и да се обадите за помощ.

През този период неприятното усещане за спазми се редува с болезнени болки при всяко движение. Ако трябва да преместите крака си, трябва да го преместите на сантиметър. Когато се опитате да вдигнете крака си или да се движите в някоя посока, болката отново ще се надуе и вие буквално ще си поемете дъха.

[3], [4], [5], [6], [7]

Какво причинява болка в гърба?

Атаките на болката в острата фаза идват от мускулите, които стимулират целия гръбнак, за да поддържат една връзка. Те реагират незабавно, веднага щом усещат, че ставата се опитва да се движи. Странно, както изглежда, но защитната реакция на тялото ви причинява такава болка. Мускулните спазми не позволяват на ставата да се движи по-далеч, а също така предотвратява разпадането му, след което се свързва в правилната позиция. Мускулите продължават и те са основната причина за целия проблем.

Силното изстискване на все още неработената връзка води до същите алармени сигнали, както в случая на травма. Обратно не ви пусна толкова лесно, като изкълчен глезен, което вероятно се дължи на сложността на неговата структура, но и защото на диспропорцията между малките стави и мощни мускули, които го защитават. Докато тези мускули не открият, че могат да се отпуснат, те ще продължат да пазят ставата, без да й позволяват да се движи.

В мозъка се съобщават специални механични рецептори в ставните капсули, че съединението е силно компресирано. Те правят това в момент, когато ставата е обездвижена. И повторете сигнала всеки път при най-слабо свиване на мускулите. Няколко часа по-късно има нова болка - този път от стимулирането на хеморецепторите на ставната капсула. Те регистрират натрупването на токсини в тъканите, както от първоначалното увреждане на капсулата, така и от забавянето на метаболитните процеси в нея. С увеличаването на концентрацията на токсините защитната спазматика се увеличава и поради това се увеличава натискът върху ставата и по този начин болката става по-силна.

Самият мускулен спазъм може също да причини постоянна болка от същото естество. Когато кръвта се пробива през съкратените влакна, метаболитните продукти не се екскретират. Тяхната концентрация се увеличава, те дразнят свободните нервни окончания в тъканите на ставата, което се тълкува от тялото като болка. В допълнение, конвулсивно подчертаните мускули не могат да преминат достатъчно кислород през себе си, което причинява характерна болезнена болка, с мрачни нападения след дълъг престой без движение.

Болката причинява спазъм, а спазмът предизвиква болка. Ако не започнете да се движите и не активирате ставата, този цикъл ще бъде повторен с цялата нова сила. Съответно, при лечението е важно бързо да се отпуснете мускулния спазъм и да започнете да се движите. Въпреки това, веднага след атака, всяко движение изглежда напълно невъзможно за вас. По това време тялото ви е непрекъснат източник на болка, а гърбът ви е твърд като камък.

Сега е най-добре за вас да въведете интрамускулно петиция (силна упойка) и мускулна релаксация. Първото нещо, което трябва да направите, е да се движите от пода в леглото; Колкото по-скоро се обадите на лекар, толкова по-добре. За целите на последващата рехабилитация е най-добре да преминете през този етап по-бързо.

Ако при първата атака вие или вашият лекар направихте грешка, никога не може да се възстанови след това (както физически, така и емоционално). Много хора с хронични заболявания мислят, че всичко е започнало с такъв инцидент, от който наистина не се лекуват. В 20-30 години те запомнят всеки детайл и твърдят, че гърба им след това никога не се е върнал към нормалното.

Подкатегория фаза

Острите кризисни периоди трябва да преминат след няколко дни. Останете в леглото и правилно подбраните лекарства облекчават мускулния спазъм и движението става по-лесно. Вашата позиция играе важна роля тук. Страхът и вътрешното напрежение само забавят процеса на възстановяване. Задръжте спокойно и съзнателно да направите гърба си - единственият начин да излекувате и развиете ставите.

Когато мускулите се отпуснат, става по-лесно да излезете от леглото, въпреки че обръщането все още е болезнено. Защитната реакция постепенно губи силата си и "черупката" постепенно отслабва. Ако се движите бавно и гладко, остри пристъпи на болка няма да се случат. Вече можете да седнете, освен ако, разбира се, не правите остри движения, не кашляйте или кихнете; но да се направи нещо по-сложно, например да излезеш от леглото, все още е много трудно.

Обширната болка постепенно се локализира към малък чувствителен обект и е по-лесно да се определи неговият източник. На този етап гърбът ви е слаб, но е готов да започне да се движи.

Хроничната фаза

Когато болестта навлезе в хронична фаза, вашите усещания са почти същите като при артропатията на ставната става. След защитен мускулен спазъм, съединението често е неработоспособно. Необходимо е да възстановите мобилността си възможно най-скоро, в противен случай проблемът ще стане хроничен и ще ви съпътства през целия ви живот.

Когато повредената ставна става започне постепенно да се движи, мускулестият спазъм остава и състоянието ви се влошава. Съвместната капсула е компресирана поради включване на белези, но парадоксално остава отслабена. Микроскопичните белези покриват цялата става и я затягат здраво, заради това, което все още остава захваната; но в същото време първоначалното разкъсване на ставната капсула и слабостта на местните мускули отслабват и я правят по-уязвими за повторни травми.

В екстремни случаи арката може да стане нестабилна. Това условие е един от най-сложните пъзели за физиотерапевтите. Как да укрепим ставната капсула, когато, може би, само заради нейната твърдост, съединението все още държи?

Такъв проблем възниква с нестабилността на всяка синовиална става и е много трудно да се справим с нея. Поради това е по-добре да се справите по-рано - след първото блокиране на дъгообразната връзка, така че да не се налага да се справяте с този труден етап.

Нашата цел е да принудим ставата да се движи, за да избегне белези. Дори ако проблемът е хроничен, съвместното решение все още трябва да бъде развито. Това може да се направи с упражнения за дълбоки мускули на гърба, например, повдигане на тялото от ръба на масата или, в по-лесна версия, накланяне с натиска на пръстите на краката.

Ако дълбоките мускули на сегмента не се възстановят, гърбът ще бъде повреден при всяко завъртане. Не мога да помогна на старата жена да донесе чантата и да усети познатата щипка - прекосихте слабото дъгообразно съединение. На следващия ден се обърна и имаше познато напречно завой с бедрото напред. Гърбът е по-напрегнат от една страна, вие непрекъснато го мешате с пръсти, за да получите облекчение.
Обикновено в този момент хората се обръщат към лекаря, защото слабата връзка става все по-често и по-трудно е да се възстанови. Ако по-рано е било достатъчно да прекарате няколко дни в леглото, то сега е необходимо десет; само една атака мина и сега е нова. Чувства се, че се променят.

Какво можете да направите за самолечение с остър функционален блок на гръбначния стълб?

При лечението на остра блокада на гръбначния стълб, първо трябва да преодолеете страха си, така че най-малкото да можете да се движите и да се обърнете в леглото. След като кризата изтече, е важно да се включите в развитието на ставата и след това да издърпате проблемната връзка с панделка от мускули, за да я защитите.

За да се премахне мускулния спазъм е най-добре от мускулните релаксанти и анестетици, обикновено инжектирани. Веднага след като лекарствата действат, гърбът трябва да започне да се движи, за да разхлаби мускулите и да освободи ставата. Колкото е възможно по-скоро (и колкото е възможно по-често), трябва да практикувате упражненията - повдигнете краката си и издърпайте коленете си в гърдите си. Обикновено за по-малко от един ден ще можете да се движите свободно в леглото с краката си и да седите.

Колкото по-кратка е фазата, толкова по-скоро ще започне процесът на възстановяване. Релаксацията на мускулния спазъм и възстановяването на нормалната подвижност на увредената става може да бъде постигната чрез накланяне напред от склонната позиция. Принуждавайки мускулите на корема да работят правилно, вие по този начин премахвате спазма на дългите мускули на гърба и поощрявате нормалното приплъзване и завъртане на блокирания прешлен. Веднага след като ставата започне да се движи, излишната течност се отстранява от нея и болката незабавно отслабва. Лечението на този етап по много начини прилича на лечение в хроничната фаза на артропатия на ставната става, въпреки че акцентът тук е върху възстановяването на контрола на мускулите върху увредената става.

Последният етап на лечението е посветен почти изключително на укрепването на различни мускули, които засягат ставата и подобряват координацията им. Силата на дълбоките мускули компенсира разширяването на капсулата и ще гарантира, че съединението не е подложено на нови тестове. В същото време разтягане на дългите мускули, особено на дълбоки склонове, потиска желанието им за прекомерна активност, поради което дълбоките мускули автоматично стават по-слаби. Склоновете (по-специално, с допир на пръстите на краката) допринасят за отпускане на гърба.

Типично лечение за остра функционална блокада на гръбначния стълб

Цел: да се отслаби мускулния спазъм, за да се премахне натиска от захваната дъга.

• Издърпайте коленете си в гърдите си (60 секунди)
• Релаксация (със заоблени колене) (30 секунди)
• Издърпайте коленете си в гърдите си
• отдих
• Издърпайте коленете си в гърдите си
• отдих
• Издърпайте коленете си в гърдите си
• отдих
• Повдигнете коленете си към брадичката (5 пъти)
• отдих
• Повдигнете коленете си към брадичката си
• отдих

Вземете лекарства: интрамускулен петидин, мускулни релаксанти и нестероидни противовъзпалителни средства, предписани от лекар. Спазвайте почивката на леглото. Повторете упражненията на всеки половин час, ако от наркотици сте склонни да спите, а по-рядко. Алтернативно, издърпайте едното или другото коляно към гърдите си. При повдигането на двата крака рискувате да нарушите гърба си и да предизвикате още болка.

Продължителност. Ако незабавно започнете лечението, можете да отидете на подсутената фаза за следващата сутрин.

Типично лечение в подостната фаза на функционалната блокада на гръбначния стълб

Цел: да се премахне мускулната спазма, да се укрепи коремните мускули, да се започне да се развива захваната дъгова става.

• Издърпайте коленете си в гърдите си (60 секунди)
• Накланяне напред от склонната позиция)
• Релаксация (30 секунди)
• Издърпайте коленете си в гърдите си
• Накланяне напред от склонната позиция
• отдих
• Разклатете коленете си към гърдите си
• Накланяне напред от склонната позиция
• отдих
• Накланяне напред от извитата позиция (10 пъти)
• отдих
• Накланяне напред от склонната позиция
• отдих

След като завършите набор от упражнения, починете на пода, поставяйки краката си на възглавниците. Повторете комплекса три пъти на ден, но не бързайте. Не забравяйте, че първите наклони напред от положението на положението ще бъдат по-болезнени; уверете се, че раменете са изправени по време на тренировката. Ако се качвате с прав гръб, можете само да влошите положението. Болката може да утихне след първите наклони от позицията на склон. Ако ги направите твърде болезнено, трябва да отидете на упражненията за острата фаза. Програмите за под-акуратната фаза се придържат, докато склоновете са безболезнени и няма да имате болезнени атаки с невнимателни движения. Това обикновено се постига след 2-3 дни.

Типично лечение на хроничната блокада на гръбначния стълб

Цел: да се отпусне гърба, да се възстанови мобилността на ставните стави, да се засили мултипартирания мускул и коремните мускули.

• Издърпайте коленете си в гърдите си (60 секунди)
• Изкачва се на гръбнака (15 секунди)
• Позиция на кобра (10 секунди)
• Поза на детето (10 секунди)
• Упражнете с блока за гърба (60 секунди)
• Издърпайте коленете си в гърдите си (60 секунди)
• Накланяне напред от наклонената позиция (15 пъти)
• Поза на Кобра
• Поза на детето
• Упражнете с блок за гърба
• Издърпайте коленете си в гърдите си
• Накланяне напред от склонната позиция
• Скъртинг (30 секунди)
• Накланяне с докосване на пръстите на краката (3 пъти)
• Диагонални наклони с докосване на пръстите (4 пъти до болезнената страна, 1 до здравата)
• клякам
• Накланяне с докосване на пръстите на краката
• Диагонални наклони с докосване на пръстите на краката

Гръбът ви на този етап все още боли с невнимателни движения, но като цяло вашето благополучие е много по-добро. Ще преживеете дискомфорт от дълъг престой в една позиция или болезнена болка, ако прекарате много време на краката си. В този случай трябва да легнете и да разклащате коленете си към гърдите си, докато болката потъне. Следващият режим може да бъде приет, когато гърбът почти не боли.

Типично лечение с близо до хронична блокада на гръбначния стълб

Целта: да се възстанови мобилността на проблематичната ставна става, да се укрепят периартикулярните мускули, да се подобри координацията на мускулите на гърба.

• Упражнение с топка за тенис (15 секунди)
• Позиция на кобра (10 секунди)
• Поза на детето (10 секунди)
• Упражнете с блока за гърба (60 секунди)
• Издърпайте коленете си в гърдите си (30 секунди)
• Накланяне напред от наклонената позиция (15 пъти)
• Поза на Кобра
• Поза на детето
• Упражнете с блок за гърба
• Издърпайте коленете си в гърдите си
• Накланяне напред от склонната позиция
• Диагонално завъртане в легнало положение
• Диагонални наклони с докосване на пръстите на краката (4 пъти пациент отстрани, 1 път до здрав)
• клякам
• Диагонални наклони с докосване на пръстите на краката
• клякам
• Склоновете на тялото от ръба на масата (12-15 пъти)
• Вдигане на коленете до гърдите Въртене на гърба (15-30 секунди)
• Наклонява се напред от позицията на склонност (2 пъти към болезнената страна, 1 път към здравата страна)
• Скъртинг (30 секунди)

Целият комплекс от упражнения не трябва да се извършва постоянно. Когато болката утихне, продължете два пъти седмично, за да изпълнявате упражнения с топка за тенис, блок за гърба и диагонална наклон с натиска на пръстите на краката. Въпреки това, през деня трябва да клякате по-често (особено когато задната част е уморена). Чувствителността и слабостта на увреденото съединение ще останат за дълго време, така че просто трябва да продължите да изпълнявате упражненията, които го подкрепят. Не забравяйте, че когато се накланяте с пръстите на краката, преместването към болната страна винаги ще бъде по-ограничено, отколкото в здравата.

[8], [9], [10], [11], [12]