Обратно лечение

Обратно Лечението трябва да започне с факта, че първо трябва да бъдат сигурни, да се срещне с vertebrology, физиотерапевт, manualshchiku, хиропрактика или Остеопат който ще достави на точна диагноза и да определи стратегията за лечение. Въпреки това, по-нататъшното лечение на гърба зависи от вас. Много от практикуващите са в състояние отлично да елиминират сложното компресиране на гръбначните сегменти, но усилията им няма да могат да ви освободят от проблема. Трябва да си помогнете и да го направите уверено. Дори и терапевт-магьосникът, който "играе" на гръбнака, като пианист-виртуоз, може да коригира само този аспект на вашия проблем, който може да бъде обработен. Можете само да елиминирате компресията на гръбначния стълб и да възстановите контрола върху мускулите, само вие.

Терапевт, който не взема помощниците на пациента, едва ли ще постигне дългосрочен успех. Повечето пациенти биха се радвали да участват в собственото си лечение, ако знаеха как да го направят. Бързо притискане на едно място, след това в друга и след това искане да се върнете отново след няколко седмици - така че едва ли може да се постигне нещо, ако между сесиите човек няма да работи сам. Периодът на възстановяване може да бъде много кратък в сравнение с периода на унищожаване, но все пак отнема време. Това е дълга обработка на гърба, която трябва да върви напред, започвайки от момента, в който проблемът е спрян и всички процеси са обърнати. Разстройството, което се разви през годините, не може да бъде незабавно излекувано, особено ако факторите, които го причиняват (например гравитацията и странността на хората), са непроменени.

Преди всичко трябва да премахнете компресията на гръбначния стълб. Никой няма да направи това за вас. Може да се наложи да премахнете контрактурата на меките тъкани на гърба. Никой няма да направи това за вас. Трябва да възстановите силата на отслабените мускули. Никой няма да направи това за вас. Така че, с изключение на освобождаването на гръбначния сегмент с ръцете ви, което едва ли някога ще получите, останалата част от работата за възстановяване на вашето здраве, вие направите сами. И не забравяйте, че имате голямо предимство - интуиция и вътрешни усещания, които ви водят отвътре.

Основното нещо в самолечението е да се сведе до минимум свиването на увредената връзка и да се възстанови мобилността. Това може да бъде постигнато чрез опъване на гръбнака, по време на което сегментите са прекъснати и след това можете да продължите. Намаляването на вертикалното компресиране позволява на диска да се насити с вода и да стане по-еластичен. Така че, той усеща шока все повече и по-малко травми, а също така предпазва ставните повърхности на извити стави от прекомерно взаимодействие. Той действа като опора, върху която сегментът се накланя, а дълбоките мускули на гърба контролират напред склона на гръбнака, като го издърпват назад като кон с глезени; докато всички те са изтеглени под най-благоприятния ъгъл за тях. Когато дискът е сплескан, това възвратно-постъпателно движение намалява и цялата система не успее. Има напрежение и в крайна сметка болка. Ето защо възстановяването на диска е вашият първи приоритет. Ключът към лечението е много по-лесен за намиране, ако знаете причината за болестта.

Лечението на гърба за проблеми с гръбначния стълб включва извършване на няколко прости упражнения в определена последователност, а не изобщо тяхното разнообразие. И тъй като притискането на сегмента е първоначалното разстройство, което води до всички останали, основните методи на лечение са еднакви във всички случаи, дори при най-сложните. Най-ефективните са същите упражнения: издърпване на коленете до гърдите; въртене по гърба; клекнал; използване на блока за гърба, тениска топка и гръбна възглавница; се накланя напред от склонната позиция, укрепвайки мускулите на коремната преса; нормални и диагонални наклони с натиска на пръстите на краката; диагонално завъртане в легнало положение; Склоновете на кутията от края на масата.

Трябва обаче да запомните, че лечението на гърба и всяко нарушение трябва да продължи с определена скорост. Трябва да се придържате строго към режима, като в същото време го приспособявате според вашите чувства. Трябва да постигнете деликатен баланс между придържането към режима и почивката. Действай, но не насилвай събитията. Строго спазвайте изискванията, но се старайте да не нарушавате гърба си. Лечението на гърба се опитва да се адаптира към вашето състояние.

Нека инстинктите ви да ви напътстват. Може би понякога ще претоварите гърба си, но не забравяйте, че болката е просто сигнал за бедствие и хората често се страхуват от това, от което трябва да се страхуват. Те превъзмогват здравето си и са готови да направят всичко, за да предотвратят болка и да "стенят" в гърба.

Неприятните усещания незабавно се елиминират от просто волево усилие, което принуждава мускулите около болното място да се отпуснат. Това може да се направи по всяко време: на разходка, чакане на асансьор или при разстилане на легло. Веднага щом почувствате, че имате мускулен спазъм, концентрирайте се върху разхлабването на мускулите. Това ще бъде важен крайъгълен камък в борбата срещу болестта.

Най-често самолечението е неефективно, когато се опитвате твърде трудно, за да се отървете от болката. Може би не сте достатъчно спокойни или упорити; или, напротив, са прекалено решителни и склонни към бързо възстановяване.

Основното в процеса на самолечение е да се движи напред, спокойно, но целенасочено; без прекомерна страх, а не твърде агресивна. Просто стъпка по стъпка, преминете към целта си и бързо реагирайте на всичко, което се случва.

Не се отчайвайте: на някакъв етап, по един или друг начин, всички изключват правия път към възстановяването. Струва ви се, че това е пътят до никъде, че ако сте направили всичко правилно, няма да има болка. Днес се чувстваш по-разочарован от вчера, чувстваш се болен, боли.

Успокой се и чакай бурята. Направете всичко, което е възможно, за да избегнете паниката. Гърбът е просто развълнуван от новите правила на играта и е много важно да не се отдава на него. Необходимо е да се намали натоварването за няколко дни, но в никакъв случай не спирайте. Не забравяйте, че пътят води само до една страна - напред. Достигайки до източника на проблема, е жизненоважно да продължите да се движите, така че в края на краищата трябва да сте повече от горди, когато опустошения океан се успокои.

Няма да постигнете целта, ако спрете наполовина. Ще почувствате, че всички мерки, които сте предприели, само влошиха вашето състояние. Провокирахте основната причина за целия проблем и предизвикахте ядосан отговор, който продължи няколко седмици или дори месеци, но след като сте спасили, не сте стигнали до финала и не сте виждали забележими подобрения.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Обратно лечение и почивка в леглото

Понякога болката в гърба е толкова силна, че не можете да започнете упражненията. В този случай най-добре е да легнете в леглото и да вземете лекарство.
За да устои на легло почивка, като правило, не е лесно. Хората трудно се приспособяват към промените в живота си и винаги изглежда, че има по-лесен начин. Но сега просто трябва да си починете. Освен това, за да не се прави нищо, е необходимо да се лекувате с цялото смирение, без да сте раздразнени, иначе всичко това няма да ви донесе ползи.

При тежко възпаление след упражненията можете отново да имате болка, която имитира оригинала. В хроничната фаза на заболяването, повишената болка е доста поносима, но при остро възпаление на сегмента изглежда, че лечението е станало много по-лошо за вас. Почивката на леглото, създавайки дълги периоди на почивка между трудните упражнения, позволява на гърба да се възстанови, след което можете да продължите терапията.

Когато лъжете, гръбнакът не се свива под влиянието на гравитацията и започва освобождаването на гръбначния сегмент. Това е първата стъпка, водеща до намаляване на болката. В хоризонтално положение не само метаболизмът в проблемната връзка се нормализира, но и спадът на мускулите също се отслабва. Когато мускулите се отпуснат, болката отслабва и кръвта се възстановява. Токсичните продукти от възпалителния процес естествено се отстраняват от нервните окончания и болката става нестабилна. Необходимо е само да се отстрани защитният спазъм, тъй като процесите на възстановяване веднага ще започнат да получават сила.

[7], [8], [9],

Как да запазите почивката на леглото

Повърхността, върху която лежите, трябва да е хоризонтална и да е равна (диванът за тази цел не е съвсем подходящ). Можете да станете, за да се спуснете и да смените дрехите, но след това трябва веднага да се върнете в леглото и да останете там, може би няколко дни.

Поставете само една възглавница под главата си, максимум две. Не издигнете планина от тях, заради която гърбът е дълбоко извит. Ако се чувствате неудобно дори да легнете, оставете една възглавница под главата си и поставете няколко под долния крак, за да поддържате краката си под прав ъгъл спрямо тялото си. Така че премахвате компресията в лумбосакралния регион.

Дори в леглото, опитайте се да бъдете възможно най-активни. Не лъжете неподвижно, това противоречи на нашите задачи. Бъдете спокойни и достатъчно активни, но не забравяйте, че гърбът трябва да остане в хоризонтално положение. От време на време се опитвайте да изпълнявате описаните по-долу упражнения. Останете в позицията, в която се чувствате най-удобно (въпреки че всяка поза се чувства неудобно, ако лежите там твърде дълго и трябва да я промените). Поставете на ръка всичко, от което се нуждаете: телефон, книги и някои от продуктите. Гръбта ви има нужда от време и мир, затова се откажете от играта и се насладете на останалото.

За да се повиши е необходимо изключително предпазливо. За да направите това, ще трябва да се движите до ръба на леглото и да виси краката си. Вдигнете се настрани, бутайки от леглото с двете си ръце и изтегляйки се в стомаха. Когато тялото заема вертикално положение, краката ще паднат сами на пода. Не ставайте повече от два или три пъти на ден.

Обратно лечение с лекарства

Все още не обичаме да приемаме хапчета, точно като да лежим в леглото. Хората не искат да влязат в игра, която никога не може да свърши. Но ако леглото ви възстанови от хаотичния живот, който се контролира от болка, то лекарствата ще ви дадат възможност да промените вашите идеи за собствения си гръб. Едно нещо е, че най-накрая се отказахте и започнахте да приемате хапчета, освобождавайки ви от строго придържане към предишните си, непоклатими принципи на живот. Лекарствата, особено мускулните релаксанти, помагат да се изчисти бойното поле и да се създаде нов курс на самолечение. След получаване на желаната почивка от болката, си мисля за проблема (и това е много важно), че се дължи на препарати полагат основите на едно ново отношение към себе си, по-спокоен и концентриран. Правилно предписаните медикаменти в комбинация с физически упражнения - това е точно това, което трябва да преминете адекватно през всички несгоди.

Лекарят може да ви предпише три типа лекарства: болкоуспокояващи, нестероидни противовъзпалителни средства и мускулни релаксанти.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Болкоуспокояващи и нестероидни противовъзпалителни средства

Изборът на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства трябва да се обсъди с Вашия лекар. Той познава лечебните свойства и характеристиките на различните наркотици и според вашата медицинска история ще вземе оптималните за вас. Лечението на гърба преследва една цел - да се отърве от болката, затова колкото по-силен е болкоуспокояващият, толкова по-добре, но го отнема само за кратко и под наблюдението на лекар. Таблетките се пият три пъти дневно (сутрин, следобед и вечер), за да се отървете от болката през целия ден. (Има много различни болкоуспокояващи за продажба, но имайте предвид, че кодеинните продукти могат да причинят запек, което само ще влоши болката в гърба.)

Нестероидни противовъзпалителни средства се произвеждат и с различни имена, например: Naproxen, Voltaren и др. Тяхната роля е активното потискане на възпалителния процес, който е основният източник на болка. Анестезиращи, те позволяват да нормализират работата на засегнатата структура, но по-важното е, че благодарение на тях имате възможност да се преминете към по-енергични методи на лечение. Приемането на нестероидни противовъзпалителни средства трябва да бъде изключително разумно, тъй като те раздразняват червата и предизвикват гадене. Вземете ги с храна, за да сведете до минимум страничните ефекти.

Физическите упражнения до известна степен дразнят тъканите. Всички движения, с които сегментът възвръща мобилността, го водят до самата граница на своите възможности и предизвикват възпалителен отговор. Всяко лечение на гърба е проектирано по такъв начин, че изкуствено да повлияе на проблематичната връзка, причинявайки кръв от кръв към нея. Лечението се свежда до целенасочено движение, което, за разлика от обикновените действия, няма да ви навреди. Но заради това, ставата може да се подуе, особено когато вече е възпалена. Ако не внимавате, рискувате да причините остра реакция в отговор на механична атака.

Понякога реакцията на тялото може да бъде толкова силна, че изглежда, че лечението е влошило Вашето състояние. Обикновено, дори и след най-сериозното обостряне, в крайна сметка става по-лесно, въпреки че не ви утешава, когато сте в крайна болка. Трябва да се опитате да убедите себе си, че целта ви оправдава средствата и трябва да издържите всички тези мъчения за това. Ако само вие по време на такива екзацербации не сте обездвижени с мускулни спазми (и тук той наистина може да се влоши), тогава степента на отговор на лечението ще бъде директно пропорционална на последващото подобрение. Освен това на този етап болката в гърба трябва да се възприема като благоприятен знак. С течение на времето ще разберете, че болката, причинена от отговора на лечението, е качествено различна и фундаментално различна от тази, която сте изпитали преди това.

Най-добрата тактика е да се намали до минимум болката; да го спрете в корена и да прекъснете порочния кръг. Следователно, има смисъл да приемате лекарството предварително, знаейки, че лечението по някакъв начин ще предизвика реакция. Преди да започнете упражненията, предпазвайте гърба си с болезнено "непромокаема жилетка". Когато Вашето състояние е нормално, просто спрете да приемате лекарството и живейте без болка и без хапчета.

Мускулни релаксанти

Понякога, поради различни причини, мускулите могат да излязат извън контрол и това само влошава ситуацията. Възпалителният процес е отишъл толкова далече, че защитната мускулна контракция е само едно от проявите на все по-нарастваща реакция. Мускулният спазъм е напълно естествен феномен, ако в същото време не изпитвате болка. Въпреки това, силата на спастичната реакция при същата степен на възпаление на ставите при различни хора може да се различава. Тя зависи от много фактори, не на последно място от личните качества на човека, както и от присъствието или отсъствието на други емоционални стресове в живота му, някои от които могат да бъдат погребани дълбоко в безсъзнанието.

Не е преувеличено да се каже, че самият мускулен спазъм може да превърне лек дискомфорт в трагедия. Това може да накара другите структури да се преместят толкова много, че гърбът ще стане нелечим. Мускулният спазъм е напълно непредвидим фактор за болки в гърба. Тя може да продължи безкрайно, дори когато първоначалната причина, която го е причинила, отдавна е елиминирана. С други думи, цялата възпалителна реакция на веригата често се провежда само върху нея. Спазмичните мускули болят сами (като всеки мускул при конвулсии), но постоянното им компресиране също така предотвратява нормалното кръвообращение в цялата засегната област. Болката възниква, защото мускулите са прекалено напрегнати твърде дълго и поради липса на кислород.

Мускулните спазми причиняват тревожност, отчаяние или дори депресия в човек, което е достатъчно, за да се сложи край на порочния кръг - затова се нуждаете от мускулни релаксанти. Отслабването на мускулното напрежение, дори и ако е причинено от химикали, нарушава връзката между болката и реакцията на болката и създава оптимални условия за процеса на възстановяване.

Ето защо, лечението на гърба включва използването на мускулни релаксанти, които отслабват спазмите, независимо дали са причинени от емоционални или органични причини. Диазепам работи най-добре (известен също под името Seduxen, Valium), успокоително средство, което притежава мускулни релаксанти, въпреки че има недостатъци.

Когато не можете да се движите без незабавна атака на болката, Валиум отпуска мускулите (въпреки че поради това умствената активност е частично потискана). Това лекарство е пристрастяващо, може да се натрупва и в организма, затова го приемайте само под строго наблюдение на лекар. Когато издърпате гърба си и първите болки в крака, понякога е достатъчно да изпиете една таблетка валиум и рано да си легнете, за да я преодолеете.

При остра болка дозата трябва да бъде достатъчно голяма, за да причини сънливост. Най-добре е да приемате 5 mg 3 пъти на ден (сутрин, следобед и вечер). Поради действието на лекарството, искате да си легнете, ще се чувствате спокойни, всички структури в болезнено усукания гръб може най-накрая да бъдат освободени и отпуснати. Когато атаката мине, едва ли ще си спомните поредицата от събития в наши дни. Веднага щом мобилността започне да се възстановява и болката спира, лекарството може да бъде спряно.

Възможно е да загубите известно време контрола върху процеса на възстановяване и ще почувствате, че обратното лечение е неубедително. Подобрението внезапно спира, въпреки че преди това всичко вървеше гладко; буквално пробива тежка атака на болка. Вие сте обхванати от отчаяние и липса на самоувереност. Не разбирате какво се случи и се страхувате да продължите. Но ако сте спрели, смятайте, че болестта ви е спечелила.