^

Здраве

Кръвоизлив в гърба: как да се лекува и как да се размаже у дома, алтернативни средства

, Медицински редактор
Последно прегледани: 23.04.2024
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Много хора се чудят какво да правят, ако гърбът се разбие. За да се улесни държавата, човек трябва да се придържа към прости правила - топлина и мир. Обмислете алгоритъма за лечение на възпалителния процес:

  1. Препоръчва се да се приложи нагревателният маз (Finalgon, Nikoflex, Apizarthron, Dolpik) върху засегнатите тъкани, като внимателно се проучват инструкциите за употребата му. Препоръчва се също така да се извърши предварителна реакция към чувствителността на лекарството, т.е. Да се приложи малко мехлем към лакътното огъване. Ако няма раздразнение в рамките на 10-20 минути, тогава можете да започнете лечението.
  2. Котката трябва да бъде обвита с топла кърпа, изработена от естествени влакна. Най-доброто от всичко е колан или шал, изработен от вълна, пухкав шал.
  3. За да се намали синдромът на болката, трябва да приемате болкоуспокояващи. При търсенето на медицинска помощ, лекарят ще предпише нестероидни противовъзпалителни средства в хапчета или инжекции, които ще ускорят лечебния процес.
  4. По време на терапията трябва да се откажете от мекия матрак. Леглата трябва да са твърди, използването на ортопедични постелки ще бъде идеално.

По време на лечението е противопоказано да вземате гореща вана или пара за дълго време във вана, тъй като това ще помогне да се увеличи болката. Също така е нежелателно да се прилагат горещи компреси и активното триене на мехлемите може да причини тежки спазми, което значително ще влоши състоянието на пациента.

Ако proskvozilo в лека форма, тогава горните методи на лечение ще бъдат ефективни. Но ако болката остане за повече от 5-7 дни, незабавно потърсете медицинска помощ.

Лечебно лечение

Да се елиминира болката, причинена от суперколирането на гърба с помощта на различни лекарства. Основните групи лекарства за лечение на патологичен процес:

  • Противовъзпалителни - са насочени към намаляване на тежестта на синдрома на болката и намаляване на възпалението.
  • Мускулни релаксанти - облекчаване на мускулните спазми, най-често използвани едновременно с противовъзпалителни средства.
  • Болкоуспокояващи - облекчава болката, но не намалява възпалителния процес.

Помислете за най-ефективните лекарства за лечение на миозит на гръбначните мускули:

  1. Ибупрофен

Анестезиращо и противовъзпалително лекарство с антипиретичен ефект. Има таблетна форма на освобождаване. След перорално приложение тя бързо се абсорбира от стомашно-чревния тракт и има терапевтичен ефект.

  • Показания: възпалително меките тъкани и опорно-двигателния апарат, ревматоиден артрит, невралгия, миалгия, бурсит, подагра, ишиас, анкилозиращ спондилит, главоболие, зъбобол, комплекс лечение на подагра и заболявания на горните дихателни пътища.
  • Начин на приложение: с изразени болезнени усещания в мускулите и ставите приемайте 500-800 mg три пъти дневно. Максималната дневна доза не трябва да надвишава 2.4 g.
  • Нежелани реакции: гадене и повръщане, замаяност, главоболие, нарушения на съня, алергични реакции на кожата, зрително нарушение. В редки случаи има бронхоспазъм, кървене от стомашно-чревния тракт, асептичен менингит.
  • Противопоказания: Свръхчувствителност към лекарството, възрастта на пациентите до 6 години, нарушения на кръв, ерозивен и язвени заболявания на стомашно-чревния тракт, разстройства на бъбреците и черния дроб, язвен колит. Употребата на лекарството по време на бременност е възможна само с медицинско разрешение.
  • Предозиране: коремна болка, гадене и повръщане, сънливост, главоболие, тинитус, хипотония, брадикардия, остра чернодробна недостатъчност. За да се елиминира болезненото състояние, са показани стомашен промивка, активен въглен, алкално пиене и по-нататъшна симптоматична терапия.
  1. movalis

Нестероидно противовъзпалително лекарство, селективен инхибитор на циклооксигеназа-2. Притежава аналгетични, антипиретични и противовъзпалителни свойства. Предлага се под формата на капсули, таблетки, перорални суспензии, ректални супозитории и инжекционни разтвори.

  • Индикации за употреба: симптоми на силна болка, ревматоиден артрит, остеоартрит, признаци на анкилозиращ спондилит.
  • Нежеланите реакции се проявяват от почти всички органи и системи. Най-често пациентите са изправени пред атаки от гадене и повръщане, метеоризъм, запек, кожни алергични реакции. Възможно е също така да се развие левкопения, бронхоспазъм, промени в кръвното налягане, главоболие и световъртеж.
  • Противопоказания: тежки форми на бъбречна и чернодробна недостатъчност, активна пептична фаза на язва, изразена "аспиринова триада", бременност.
  • Предозирането се проявява чрез повишени нежелани реакции. За да се избегне това, се препоръчва промивка на стомаха и симптоматична терапия.
  1. Ketorol

Нестероидно противовъзпалително лекарство с аналгетичен ефект. Притежава умерено антипиретични и аналгетични свойства. Има таблетна форма на освобождаване и разтвор за интрамускулно инжектиране.

  • Индикации за употреба: облекчаване на синдрома на болка от всякаква етиология, силна и средна тежест.
  • Употреба: таблетките приемат 10 mg 2-4 пъти дневно, курсът на лечение не е по-дълъг от 5 дни. При интрамускулно инжектиране, дозата се избира от лекаря, индивидуално за всеки пациент.
  • Странични ефекти: нарушение на обема на урината, често уриниране, диария, киселини в стомаха, гадене и повръщане, главоболие, замайване, сънливост, алергични кожни реакции, левкопения, анемия, високо кръвно налягане.
  • Противопоказания: индивидуална особеност на кеторолак трометамин или други средства от групата на НСПВС, бронхоспазъм, ангиоедем, дехидратация, пептична язва, заболявания на кръв, бъбречна или чернодробна недостатъчност, бременност, лактация, възрастта на пациентите на възраст под 16 години.
  • Предозиране: гадене, повръщане, коремна болка, ерозивни лезии на храносмилателния тракт, нарушена бъбречна функция. За лечение е необходимо да се изплакнат стомаха и да се вземат адсорбционни лекарства.
  1. Кетолонг

Лекарствен продукт с подчертани аналгетични, противовъзпалителни и антипиретични свойства. Има няколко форми на освобождаване: таблетки, разтвор за инжекции.

  • Индикации за употреба: болков синдром с различна интензивност, болка в мускулите и ставите, невралгия, ревматични заболявания, болка в следродилния и следоперативния период.
  • Употреба: Таблетките приемат 10-20 mg веднъж дневно, курсът на терапията не е повече от 5 дни. Инжекционният разтвор се прилага парентерално, дозата се изчислява от лекаря, за всеки пациент индивидуално, продължителността на терапията е 5-7 дни.
  • Странични ефекти: болка в епигастриума, гадене и повръщане, храносмилателни разстройства и стол, киселини, ерозивни и язвени заболявания на стомашно-чревния тракт, хипертония, зачервяване на лицето, левкопения, нарушена уриниране, алергични кожни реакции, повишено изпотяване.
  • Противопоказания: свръхчувствителност към кеторолак, язва на стомаха или дванадесетопръстника, тежка бъбречна дисфункция, чернодробна недостатъчност, бременност и кърмене.
  • Предозиране: различни нежелани реакции от стомашно-чревния тракт, нарушения на съня, респираторна депресия, кожни алергични реакции. Няма специфичен антидот, поради което е показана симптоматична терапия.
  1. Ортофен

Нестероидно противовъзпалително лекарство с аналгетични и антипиретични свойства. Предлага се под формата на таблетки с ентерично разтварящо се покритие, инжекционен разтвор, драже, гел и крем.

  • Показания: миозит, ревматоиден артрит, остра ревматична треска, остеоартрит, възпалителни и дегенеративни ставни заболявания, заболявания на гръбначния, комплексна терапия на инфекциозни и възпалителни патологии на горните дихателни пътища.
  • Начин на приложение: през устата, 25-50 mg 2-3 пъти дневно, максимална дневна доза 150 mg. Гел и крем се нанасят върху засегнатата област с тънък слой 3-4 пъти на ден. Курсът на лечението е индивидуален за всеки пациент.
  • Странични ефекти: болка в епигастриума, гадене, повръщане, смущения в изпражненията, главоболие и световъртеж, повишено кръвно налягане, алергични реакции. Лечението е симптоматично.
  • Противопоказания: пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, пациенти на възраст под 6 години, бременни.
  1. Metindol Retard

Включен във фармакотерапевтичната група на НСПВС, има аналгетични, противовъзпалителни и антипиретични свойства. Има таблетна форма на освобождаване.

  • Индикации за употреба: възпалителни патологии на мускулите и ставите със силна болка, артрит подагрен и ревматоиден, ревматични патологии на гръбначния стълб, травма и хирургични интервенции.
  • Дозиране: Таблетките се приемат перорално по време на или след хранене с вода. Дневната доза не трябва да надвишава 150 mg.
  • Страничните ефекти включват главоболие, нарушения на съня, умора, гадене и повръщане, нарушена чернодробна функция, високо кръвно налягане, дисгезия, нефротичен синдром, кървене от стомашно-чревния тракт, алергични реакции.
  • Противопоказания: сърдечно-съдови заболявания, нарушения на кръвосъсирването, кървене от стомашно-чревния тракт, възпалително чревно заболяване, пациенти на възраст под, алергии, бременност, хипертония 18 години.
  • Предозиране: тежки главоболия и световъртеж, гадене, повръщане, парестезия, конвулсии. Лечението е симптоматично.

Можете да приемате каквото и да е лекарство само след разрешение от лекар, тъй като самолечението може да доведе до влошаване на състоянието на заболяването и различни нежелани реакции.

Ами да размаже, ако е изгорял гръб?

За локални ефекти върху засегнатата тъкан, приложете различни кремове, гелове и мехлеми. Тази група лекарства се отнася до оборудване за първа помощ за подтискане на талията. Помислете какво можете да използвате, за да спрете болката и да намалите възпалението:

  1. Traum

Хомотоксичен агент с аналгетични, имуномодулиращи, противовъзпалителни и противоексудативни свойства. Ефективно премахва отока на меките тъкани, увеличава тонуса на кръвоносните съдове и намалява тяхната пропускливост, намалява синдрома на болката.

  • Индикации за употреба: възпалителни и дегенеративни увреждания на опорно-двигателния апарат, дислокации, остри наранявания, натъртвания, навяхвания, кръвоизливи в съединителната торбичка, различни кожни заболявания.
  • Начин на приложение: маз се нанася тънък слой върху засегнатата кожа 2-3 пъти на ден. Продължителността на лечението не трябва да надвишава 5-7 дни.
  • Странични ефекти: кожни алергични реакции, сърбеж, хиперемия.
  • Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите на препарата и растения от семейството Compositae. Употребата на лекарството по време на бременност е възможна само с медицинско разрешение.
  1. Nase гел

Противовъзпалително, антипиретично, аналгетично топично. Намалява болезнените усещания в ставите и мускулните тъкани. Премахва едемите и сутрешната скованост на ставите.

  • Показания: възпалителни и дегенеративни заболявания на мускулно-скелетната система, ставен синдром, ревматизъм, ишиас, болки в кръста, лумбаго, бурсит, възпаление на сухожилия и лигаменти, ревматоиден и псориатичен артрит.
  • Начин на приложение: гелът се нанася върху предварително почистената кожа. Продуктът трябва внимателно да се втрие в болезнената област. Процедурата трябва да се провежда 3-4 пъти дневно, курса на лечение до 10 дни.
  • Странични ефекти: локални кожни алергични реакции, копривна треска, сърбеж, пилинг. Възможно е също преходно изменение на цвета на тъканите. При прилагане на лекарството върху големи участъци от кожата има системни странични ефекти: гадене, повръщане, главоболие, смущения в изпражненията.
  • Противопоказания: непоносимост към активните компоненти на лекарството, пациенти под 12 години, бременност и лактация, епидермално увреждане, дерматоза, инфекциозни кожни лезии.
  • Предозирането показва повишена сериозност на нежеланите реакции. За нормализиране на състоянието, спрете да използвате мазта и потърсете медицинска помощ.
  1. Finalgel

Местно лекарство с активна съставка - пироксикам. Позовава се на нестероидни противовъзпалителни средства, има аналгетични свойства, облекчава възпаление и подуване.

  • Показания: възпалителни и дегенеративни заболявания на ставите, костите и сухожилията, стрес и разтягането на мускулната тъкан и сухожилия, контузии на опорно-двигателния апарат с оток, контузии, навяхвания.
  • Начин на приложение: малко количество гел бавно се втрива в областта на лезията 3-4 пъти дневно, като курсът на лечение е 1-4 седмици. Агентът може да се прилага под превръзката.
  • Нежелани реакции: локално кожно дразнене, реакции на нетолерантност, нарушения на дишането и храносмилателната система.
  • Противопоказания: свръхчувствителност към компонентите на лекарството, пациенти под 14 години, 1-2 триместър на бременността. С особено внимание, лекарството се предписва за бронхиална астма, алергичен ринит, хронични белодробни инфекции.
  • Предозиране: главоболие, гадене, стомашно-чревни нарушения, интерстициален нефрит. Лечението е симптоматично.
  1. Dolobien гел

Комбинирано външно приложение. Съдържа диметилсулфоксид, притежава антиексудативни, аналгетични и противовъзпалителни свойства. Лекарството също така включва хепарин - антикоагулант с противовъзпалителни свойства и дексапантол - производно на витамин В3, подобрява метаболитните процеси, подпомага възстановяването на увредените тъкани.

  • Индикации за употреба: наранявания, натъртвания, миозити, хематоми, тенденции, лигаменити, бурсит, фацитит, хранителни разстройства на тъканите.
  • Начин на приложение: Агентът се нанася тънък слой върху засегнатата област и леко се търка. Процедурата се препоръчва да се извършва 2-4 пъти дневно, курсът на лечение зависи от ефективността на терапията в ранните дни.
  • Странични ефекти: локални хиперергични реакции, преходна еритема, кожни алергични реакции.
  • Противопоказания: значителни нарушения на функцията на бъбреците и черния дроб, бременност и кърмене, непоносимост към активните компоненти на лекарството, пациенти на възраст под 5 години.
  1. Хондроксиден маз

Локално противовъзпалително средство с ускоряващи регенеративни процеси в хрущялната тъкан на свойствата на ставите. Анестезира, нормализира метаболитните процеси. Препаратът съдържа два активни компонента: хондроитин сулфат и диметилсулфоксид.

  • Индикации за употреба: лечение и профилактика на остеохондрозата на гръбначния стълб, остеоартрит на периферните стави.
  • Начин на приложение: мехлемът се прилага върху засегнатата област 2-3 пъти на ден, докато се абсорбира напълно. Процесът на лечение е 2-3 седмици, ако е необходимо, повторете терапията.
  • Нежеланите реакции се проявяват под формата на локални алергични реакции. Основното противопоказание за употребата на лекарството е непоносимостта към активните съставки. Употребата по време на бременност е възможна само за медицински цели.

За да бъде лечението ефективно, трябва да се консултирате с лекар, който ще избере ефективен и безопасен мехлем

  1. диклофенак

Нестероидно противовъзпалително средство от групата на производните на фенилоцетната киселина. Той има изразени аналгетични, противовъзпалителни и антипиретични свойства. Ефективно облекчава болката в покой, увеличава движението на засегнатите стави и мускули. Устойчивият лечебен ефект се развива след 7-14 дни. Лекарството има няколко форми на освобождаване: инжекция и мехлем.

  • Показания: възпалителни заболявания на меките тъкани и ставите с остра болка, включително травма опорно-двигателния апарат, ревматизъм, тендинит, бурсит, подагра, ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит, остеоартрит, лумбаго, невралгия, ишиас, неврит.
  • Методът на прилагане и дозировката зависят от формата на освобождаване на лекарството. Ако се използва инжекционен разтвор, той се прилага интрамускулно 75 mg 1-2 пъти дневно при възрастни. Дозировката за деца е 2 mg / kg в 2 или 3 разделени дози. Продължителност на терапията 4-5 дни.
  • Странични ефекти: диспептични явления, алергични реакции, повишена раздразнителност, ерозивно-язвени лезии и кървене в храносмилателния тракт. При интрамускулно инжектиране е възможно усещане за парене, абсцес, некроза на мастните тъкани. В случай на предозиране страничните ефекти се засилват.
  • Противопоказания: кървене от стомашно-чревния тракт, стомашна язва и дуоденална язва, бъбречни заболявания и черния дроб, последното тримесечие на бременността и кърмене, непоносимост към компонентите на лекарство, уртикария, ринит, бронхиална астма.

При употребата на диклофенак и метотрексат се увеличава токсичният ефект на последния. Лекарството увеличава концентрацията на литиеви соли в кръвната плазма, намалява ефективността на фуроземид и други антихипертензивни лекарства. Когато се използва с други НСПВС, например с ацетилсалицилова киселина и глюкокортикостероиди, рискът от гастроинтестинално кървене се увеличава.

Назад: инжекции

Успехът при лечението на болезнени усещания, причинени от обратното заливане, зависи от правилно избраните лекарства. Инжекциите са най-ефективните лекарства, но те могат да се използват само за медицински цели.

Основни фармакологични групи лекарства:

  • Нестероидни противовъзпалителни средства - Кеталон, Мелоксикам, Невробион, Тригама.
  • Стероидни лекарства - хидрокортизон, преднизолон, бетаметазон, флостерон, дипропан.
  • Миорелаксанти - Norflakes, Disipal.
  • Hondroprotektory - Adgelon, Alflutop.
  • Инжекции, които подобряват микроциркулацията в лумбалния регион - Cavinton, Trental.

Помислете за най-ефективните инжекции за лечение на миозит на гърба:

  1. milgamma

Съдържа невротропни витамини от група В - В1, В6 и В12. Произвежда се в парентерална форма, т.е. В ампули от 2 ml с разтвор за интрамускулно инжектиране. Анестезира, подобрява микроциркулацията на мястото на нараняване, подобрява хемопоезата и стабилизира работата на нервната система.

  • Индикации за употреба: синдром на радикулит, миалгия, ретробулбарен неврит, пареза на лицевия нерв, полиневропатия, възстановителен ефект.
  • Начин на приложение: 2 ml разтвор интрамускулно веднъж дневно. При поддържаща терапия се назначават 2 ml 2-3 пъти седмично.
  • Нежелани реакции: алергични реакции, кожни обриви и сърбеж. Също така са възможни системни реакции при бързото прилагане на лекарството: повишено изпотяване, аритмия, гадене, гърчове, замаяност.
  • Противопоказания: сърдечна недостатъчност, свръхчувствителност към компонентите на лекарството, възраст на пациентите под 16-годишна възраст, бременност и кърмене, нарушения на проводимостта на сърдечния мускул.
  • Предозирането се проявява чрез повишени нежелани реакции. За тяхното елиминиране е показана синдромната и симптоматична терапия.
  1. Nejroʙion

Комплексна подготовка, съдържа в състава си невротропни вещества: тиамин, цианокобаламин и пиридоксин. Ускорява възстановяването на увредената нервна тъкан и компенсира недостига на витамини, стимулира естествените механизми на нормална работа на нервните тъкани. Притежава аналгетични свойства. Той се произвежда в ампули под формата на разтвор за интрамускулно инжектиране.

  • Показания: лумбалните синдром, тригеминална невралгия, на шийката на матката и на шийката на матката-брахиална синдром, плексит, междуребрие невралгия, кореновата неврит поради дегенеративни заболявания на гръбначния стълб prozoplegii.
  • Начин на приложение: разтворът се прилага мускулно 1 ампула дневно със синдром на силна болка. В бъдеще се препоръчва да се прилага 1 ампула 2-3 пъти седмично за един месец.
  • Странични ефекти: кожни алергични реакции, прекомерно изпотяване, тахикардия, сърбеж на кожата, анафилактични реакции.
  • Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството, пациенти под 3 години, бременност и кърмене.
  • Предозирането показва симптоми на интоксикация: гадене, повръщане, главоболия и алергични реакции, повишена слабост. Препоръчва се отстраняване на лекарството и симптоматично лечение.
  1. Midokalm

Миорелаксант с централно действие от фармакотерапевтичната група аминокетони. Последи окончанията на периферните нерви, намалява мускулната хипертония и скованост. Има спазмолитичен и дренажно-блокиращ ефект, подобрява перфузията на тъканите.

  • Показания: патологично hypertonus на набразден мускул, остри мозъчни циркулаторни нарушения, спастична парализа, мускулна дистония, мускулна хипертонични, контрактура на мускулите, лумбални синдроми posttromboticheskie нарушения.
  • Начин на приложение: схемата на дозиране се прави от лекуващия лекар, поотделно за всеки пациент. По правило пациентите се прилагат интрамускулно 200 mg на ден, разделени на две дози или интравенозно с 100 mg веднъж дневно.
  • Странични ефекти: слабост на мускулите, диспепсия, главоболие, понижаване на кръвното налягане, алергични реакции на кожата.
  • Противопоказания: свръхчувствителност към компонентите на лекарството, миастения гравис, пациенти под 3 години, бременност и кърмене.
  • Предозиране: атаксия, тонично-клонични конвулсии, парализа на дихателния център. За лечение е показана стомашна промивка и по-нататъшна симптоматична терапия.
  1. Мелоксикам

Нестероидно противовъзпалително лекарство с аналгетични свойства. Произвежда се в ампули от 1,5 ml за интрамускулно инжектиране.

  • Индикации за употреба: възпалителни лезии на мускулна тъкан, ревматоиден артрит, остра артроза, анкилозиращ спондилит, хроничен полиартрит.
  • Начин на приложение: инжекция за инжектиране в мускулите, интравенозно приложение е противопоказано. Дозирането се избира от лекаря, поотделно за всеки пациент.
  • Нежелани реакции: главоболие и загуба на съзнание, левкопения, анемия, промени в зрителната острота, дискомфорт в стомаха, повишено кръвно налягане, алергични реакции, бъбречна недостатъчност, подпухналост.
  • Противопоказания: непоносимост към компонентите на препарата, възраст от 15 години, бременност и кърмене, храносмилателни язви пациент, кървене от стомашно-чревния тракт, тежка бъбречна или чернодробна недостатъчност.
  • Предозиране: гадене, повръщане, сънливост, коремна болка, респираторна депресия, остра бъбречна недостатъчност, конвулсии, респираторна депресия. Лечението е симптоматично.

В повечето случаи инжекциите се използват в ранните дни за облекчаване на синдрома на остра болка. Ако дискомфортът продължава по-дълго време, лекарят предписва комбинирана терапия.

Какви таблетки да вземете, ако се издухате обратно?

В допълнение към мехлемите и инжекциите за лечение на болки в гърба, причинени от хипотермия, много пациенти приемат перорални лекарства. Таблетките имат няколко фармакотерапевтични категории, в зависимост от активните съставки на техните съставки. Ако гърбът е изгорял, най-често приемат обезболяващи, мускулни релаксанти и противовъзпалителни средства.

Помислете за най-ефективните таблетки при миозит:

  1. преднизолон

Синтетичен аналог на хормоните (кортизон и хидрокортизон), секретирани от надбъбречната кора. Той има противовъзпалителни, антиалергични, анти-шокови и антитоксични свойства.

  • Индикации за употреба: ревматизъм, дифузна лезия на съединителната тъкан и съдове, полиартрит, кожни заболявания, алергични заболявания, офталмологични заболявания. Таблетките приемат 20-30 mg дневно (4-6 таблетки), с поддържаща терапия, 1-2 таблетки на ден.
  • Нежеланите реакции се проявяват при различни заболявания на стомашно-чревния тракт, кожни алергични реакции, надбъбречна недостатъчност и други патологични симптоми.
  • В случай на предозиране могат да се развият токсични ефекти. Няма специфичен антидот, така че е показана симптоматична терапия. Таблетките са противопоказани при хипертония, бременност, диабет, психоза, нефрит, активна форма на туберкулоза и за лечение на пациенти в старческа възраст.
  1. Piroksikam

Има противовъзпалителни, антипиретични и аналгетични свойства. Ефективно отслабва болковия синдром със средна интензивност. Намалява твърдостта и отока на ставите, увеличава количеството на движенията.

  • Показания: ставен синдром, ревматоиден артрит, болка в гърба, невралгия, травматично възпаление на меките тъкани и опорно-двигателния апарат, остри инфекциозни и възпалителни заболявания на горните дихателни пътища, миалгия.
  • Употреба: 10-30 mg веднъж дневно, курсът на лечението зависи от тежестта на синдрома на болката и индивидуалните характеристики на тялото на пациента.
  • Странични ефекти: нарушения на стомашно-чревния тракт, главоболие и световъртеж, нарушения на съня, левкопения, кожни алергични реакции.
  • Противопоказания: ерозивни и улцерозни лезии на стомашно-чревния тракт, бременност и кърмене, свръхчувствителност към лекарството, изразена нарушена бъбречна и чернодробна функция.
  1. Celebrex

Има аналгетичен, противовъзпалителен и антипиретичен ефект. Механизмът на действие на това лекарство се основава на потискането на COX2 активността и на минималния ефект върху COX1. Не нарушава естествените процеси в тромбоцитите и червата. С миозит се използва като симптоматична терапия.

  • Индикации: синдром на остра болка на всяко място, ревматоиден артрит, спондилит, алгодисменорея. Таблетките приемат 200 mg два пъти дневно, дневната доза не трябва да надвишава 800 mg.
  • Нежелани реакции: алергични реакции, нарушения на съня, метеоризъм, периферен оток, повишена тревожност, зрителни и слухови увреждания, гадене и повръщане. Предозирането показва по-изразени нежелани реакции. Отстраняването на лекарството от тялото показва симптоматично лечение.
  • Противопоказания: непоносимост към лекарствени съставки, алергични реакции при приемане на НСПВС или ацетилсалицилова киселина, бременност.

Вземете хапчета, както и други лекарства, можете само за медицински цели. Самолечението може да доведе до неконтролирани нежелани реакции.

Мазилки

В допълнение към хапчета, мехлеми или инжекции, болки в гърба, можете да използвате медицински мазилки. Те се отнасят до дългодействащи агенти, тъй като ефектът от приложенията не идва непосредствено поради приемането на активни компоненти през кожата в малки дози. Този механизъм на действие минимизира риска от нежелани реакции.

Нека разгледаме основните видове мазилки, премахвайки болките при миозит на гърба:

  1. пипер

Ефективен аналгетик, помага при радикулити, възпаление на мускулите при локализация, невралгия, лумбаго. Преди да приложите пластира върху кожата, тялото трябва да бъде обезмаслено с алкохол или антисептик. С пластира отстранете защитното фолио от страната на адхезива и приложите върху лезията. При липса на силно дразнене лечението може да се остави за 1-2 дни. Ако възникне усещане за парене, пластирът се отстранява и кожата се смазва с вазелин.

  1. С НСПВС

Съставът на пластира включва противовъзпалителни вещества, които се абсорбират през кожата. Такъв инструмент не причинява изгаряне или дразнене. Нежеланите реакции са минимални.

  1. Мазилка отразяващо действие

Техният механизъм на действие се основава на отразяването на топлината, генерирана от тялото и натрупването му на необходимото място. Това означава, че пластирът работи на принципа на затоплящите колани. Абсолютно безвреден и не съдържа медицински компоненти. Той е прикрепен не към повърхността на тялото, а към ленената.

  1. Voltaren

Трансдермален пластир, който включва диклофенак. Използва се за заболявания на ставите и мускулните тъкани. Предозирането с активната съставка е почти невъзможно, но в редки случаи се развиват алергични реакции. Противопоказно за бременни и деца, както и за заболявания на вътрешните органи.

  1. VERSATIS

Анестезираща мазилка с лидокаин. Осигурява локална анестезия без странични ефекти от системен характер. Използва се за миозит, невралгия, болка при вертебрология. Прилагането се извършва върху суха кожа, площта на покритието трябва да бъде само върху засегнатата зона.

Версатис може да причини такива странични ефекти: кожна хиперемия, обриви, сърбеж, копривна треска, парене, ангиоедем. Противопоказно на откритите рани и възпаления на мястото на приложение, непоносимост към лидокаин, както и по време на бременност. Симптомите на предозиране възникват при прилагане на средства за увредена тъкан и създаване на повишени плазмени концентрации на лидокаин. В този случай предозирането причинява такива симптоми: главоболие, конвулсии, анафилаксия, възбуда на ЦНС, нарушение на зрението и респираторна депресия.

  1. Китайски мазилки

За да се елиминират изразените болезнени усещания, нанесете кръпка от черни мравки и апликации с магнити. Тигровия пластир има минимални странични ефекти. За отстраняването на синдромите на болката са показани приложенията на Xinyu 003, които съдържат билкови съставки и пчелен восък.

trusted-source[1]

Горчицата

Ефективното аналгетично, противовъзпалително и дразнещо лекарство са синтаксисните мазилки. Те помагат при кашлица, синини, опъване на връзки и, разбира се, когато се издухат. Техният терапевтичен ефект се основава на рефлекторни реакции, произтичащи от локално тъканно дразнене с активни компоненти.

Горчиците са направени от синя или черна горчица, семената са пържени и нарязани. Те могат да бъдат закупени в аптеката или подготвени самостоятелно. За да направите това, разбъркайте сухия горчив прах с брашно или нишесте в съотношение 1: 1 и разредете всичко с топла вода, докато се получи тестообразна консистенция. Сместа трябва да се нанася върху гъста хартия, покрива се с марля и се оставя малко да изсъхне.

Преди да се нанесете върху болезнено място, горчицата трябва да се свали за 10-15 секунди в топла вода, след това се нанася върху тялото и се стиска добре с кърпа. При първата употреба продължителността на терапията не трябва да бъде повече от 5 минути, продължителността на следващите процедури трябва да се увеличи до 10 минути. Това лечение най-добре се прави не повече от два пъти на ден. Мустата са противопоказани по време на бременност и при температури над 37,5 ° С. С изключително внимание трябва да се използва за лечение на пациенти в детска възраст.

Аналгетици

Миозит на гръбначните мускули се придружава от симптоми на остра болка, анестетици се показват за облекчение. Помислете за най-ефективните аналгетици:

  1. Напроксен

Той има изразени аналгетични, противовъзпалителни и антипиретични свойства. Механизмът на действие на лекарството се основава на инхибиране на миграцията на левкоцитите, намаляване на активността на възпалителните медиатори и активността на лизозомите. След перорално приложение, активните компоненти се абсорбират бързо от храносмилателния тракт. Максималната концентрация в кръвната плазма се достига в рамките на 2-4 часа.

  • Показания: възпалителни и дегенеративни заболявания на мускулно-скелетната, ревматоиден артрит, остеоартрит, миалгия, ossalgiya, невралгия, аднексит, инфекциозни и възпалителни заболявания на горните дихателни пътища.
  • Методът на прилагане и дозировката зависи от формата на освобождаване на лекарството. Аналгетикът се предлага под формата на таблетки, перорални суспензии и ректални супозитории. Най-често използваните таблетки са 500-750 mg два пъти дневно.
  • Страничните ефекти са гадене, повръщане, болка в епигастриума, алергични кожни реакции, главоболие и виене на свят, сънливост, повишена умора, ерозивен и синдром на улцерозен шок, загуба на слуха, бъбречна дисфункция и / или черния дроб.
  • Свръхчувствителност към лекарството, аспирин триада, инхибирането на костната циркулация, бременност, лактация, пациентите ранна детска възраст, бъбречна или чернодробна недостатъчност.
  • Предозиране: диспептични нарушения, гадене, повръщане, киселини, сънливост. За лечение, показано при стомашен промивка или прием на активен въглен, диализата не е ефективна.
  1. кетопрофен

Нестероидно противовъзпалително лекарство с аналгетични, антипиретични и противовъзпалителни свойства. Той има няколко форми на освобождаване: капсули, ректални супозитории, таблетки, инжекционен разтвор и гел.

  • Показания: възпалителни лезии симптоматично лечение на мускулните тъкани и ставите, ревматоиден полиартрит, ankiloziruyushie спондилит, артрит, остра болка, болка в гърба, остра радикулит. Гелът се използва в неусложнени травми, навяхвания, скъсани сухожилия и мускулни сухожилия.
  • Употреба: 300 mg на ден с храна, 2-3 пъти на ден. При поддържаща терапия се приемат 150-200 mg на ден 2-3 пъти дневно. Гелът се прилага върху кожата два пъти дневно, възможно е да се постави върху превръзка.
  • Странични ефекти: гадене, повръщане, запек, диария, коремна болка, главоболие и световъртеж, сънливост, алергични реакции.
  • Противопоказания: язва на стомаха и дванадесетопръстника, бъбречна и чернодробна функция, за последното тримесечие на бременността, кърмене, възраст на пациентите до 14 години, проктит, влажен дерматит, непоносимост на компонентите.
  1. Ketanov

Съдържа активната съставка - кеторолак, има аналгетични и противовъзпалителни свойства. Не оказва инхибиращ ефект върху дихателните цент и не доведе до увеличаване на крайните RIS, не влияе на състоянието на сърдечния мускул и предизвиква хемодинамични смущения, той не влияе психомоторна функция. Произвежда се под формата на таблетки за орално приложение и ампули за инжекции.

  • Индикации за употреба: облекчаване на умерена и силна болка при ортопедични, оториноларингологични, стоматологични, гинекологични и постоперативни патологии. Ефективен при синдрома на болката, причинен от сурово охлаждане на долната част на гърба, с отит, радикулит, остеоартрит, остеохондроза.
  • Начин на приложение: инжекции се прилагат интрамускулно на 10 mg на всеки 4-6 часа, максималната дневна доза е 90 mg. Таблетките приемат 10 mg на всеки 4-6 часа. Процесът на лечение не трябва да надвишава 7 дни.
  • Странични ефекти: сънливост, гадене, коремна болка, диария, главоболие, виене на свят, нервност, сухота в устата, повишено изпотяване, миалгия, тахикардия, на мястото на инжектиране е възможно болезнена реакция.
  • Противопоказания: бременност и кърмене, пациенти на възраст под 16 години, бронхиална астма, язва на стомаха и дванадесетопръстника, заболявания на кръвосъсирването, бъбречна недостатъчност, свръхчувствителност към лекарството, дехидратация.
  • Предозиране: диария, бледа кожа, повръщане и недостиг на въздух, влошаване на общото благосъстояние. Няма специфичен антидот, симптоматично лечение с стомашен промивка.
  1. Citramon

Аналгетичен ненаркотичен агент. Съдържа ацетилсалицилова киселина, кофеин и парацетамол. Има таблетна форма на освобождаване.

  • Индикации за употреба: синдром на болката с умерена интензивност на различна етиология, мускулна болка, невралгия, възпалителни и инфекциозни патологии, зъбобол, миалгия, артралгия. Таблетките приемат 1 бр. 2-3 пъти на ден.
  • Странични ефекти: гадене, повръщане, киселини в стомаха, болки в епигастриума, намаляват съсирването на кръвта, главоболие, замаяност, увреждане на бъбреците, алергични кожни реакции, замъглено виждане, шум в ушите.
  • Противопоказания: Свръхчувствителност към наркотици, ерозивните и улцерозен лезии на стомашно-чревния тракт, бъбреците или чернодробна недостатъчност, исхемия, пациенти на възраст под 15 години, бременност и кърмене.
  • Предозиране: гадене, повръщане, замаяност, конвулсии, задух, сънливост, инхибиране на психомоторни реакции.

Анестезионите могат да се приемат само за медицински цели и само за да се контролират симптомите на болката. Това се дължи на факта, че продължителната употреба на аналгетици може да бъде пристрастяваща.

trusted-source[2], [3], [4], [5], [6], [7]

Витамини

При възстановяването и изграждането на мускулите, витамини играят важна роля. Богатите храни и витаминови комплекси се препоръчват от първите дни на болезнени симптоми и за предотвратяване на появата им. Те благоприятно засягат работата на целия организъм, включително мускулната система. С чести миозити и свръхохлаждане на гърба, трябва да приемате витамини от В, полиненаситени мастни киселини, витамини D, C, E, калций.

Помислете за основните групи витамини, предписани за дразнене на чувствителните нервни окончания на гърба:

  • B1 - е важно за развитието и поддържането на мускулния тонус. Участва в обмена и образуването на хемоглобин. Носи кислород към мускулните клетки. Недостигът на това вещество оказва негативно влияние върху метаболитните процеси и енергийния баланс. Съдържа се в зърнени храни, ядки, варено месо, листни зеленчуци, сушени плодове, зърнен хляб.
  • В2 - рибофлавин участва в метаболизма на глюкозата и енергийния метаболизъм. Съдържа се в сирене, яйца, мляко, извара, грах.
  • B3 - участва в производството на енергия. Съдържа се в мляко, яйца, риба, бобови растения, гъби, картофи.
  • B6 - пиридоксинът е необходим за протеиновия метаболизъм и за обработката на въглехидратите. Този витамин е богат на соя, риба, яйчен жълтък, пълнозърнест хляб, кафяв ориз.
  • В7 - участва в метаболизма на аминокиселините, които служат като строителен материал в синтеза на протеини. Те са богати на гъби, пивоварни маи и говежди черен дроб.
  • B12 - е необходим за нормалното функциониране на нервната система, за образуването на енергия и за регенерирането на клетките. Съдържа се в месо, яйца, соя, скариди, млечни продукти.
  • C - аскорбиновата киселина е необходима за правилното функциониране на мускулите. Участва в синтеза на колаген и еластин, има мощни антиоксидантни свойства. Укрепва стените на кръвоносните съдове и осигурява добро кръвообращение. Има ягоди, грейпфрути, брюкселско зеле, домати, спанак.
  • D - полезен за опорно-двигателния апарат, играе важна роля в работата на имунната система. Подпомага абсорбирането на фосфор и калций, които са необходими за нормалната мускулна работа и растежа на костите. Съдържа в извара, сирене, мастни морски дарове.
  • Е - токоферолът има антиоксидантни свойства, участва в процеса на ремонт на клетъчната мембрана. Има рафинирани растителни масла, спанак, моркови, бадеми и авокадо.

Много пациенти за намаляване на болката в гърба са предписани инжекции от витамини от вида B, например Milgamma. Особено внимание трябва да се обърне на тяхната диета, храненето трябва да бъде балансирано.

Физиотерапевтично лечение

За да се елиминира болезненото състояние, причинено от зачервяване на гърба, се използват различни методи. Физиотерапевтичното лечение е най-ефективно. Този вид терапия се използва след облекчаване на остри симптоми. Много често се използва в комбинация с лекарства.

Полезни свойства на физиотерапията:

  • Не предизвиквайте алергични реакции или обостряния на миалгия.
  • Нормализиране на метаболитните процеси.
  • Принос за възстановяването на тъканите.
  • Активира имунитета.
  • Подобрява кръвообращението в засегнатите райони.

Нека разгледаме ефективните физиотерапевтични методи:

  1. Миостимулацията е един вид мускулна гимнастика с помощта на импулси на електрически ток, проникващ в центровете на поражението. Елиминира възпалителните процеси, намалява синдрома на болката, унищожава патогенните бактерии, възстановява нормалния мускулен тонус.
  2. Масаж - назначен със стагнация в мускулите. Пациентите се третират като общ масаж (потупване, триене, вибрация) и длето (притискане на активните точки на тялото). Увеличава имунитета чрез подобряване на циркулацията на лимфата и кръвта. Премахва закопчалки в мускулната тъкан и възстановява нормалното им функциониране.
  3. Лечебна електрофореза - въвеждането на лекарства в тялото с помощта на малки електрически импулси. Улеснява болката, води до продължителен терапевтичен ефект.
  4. Фонофореза - лекарствените вещества се въвеждат в тялото с помощта на ултразвук. Лекарствата проникват в капилярите, осигурявайки целеви терапевтичен ефект.
  5. Лазерната терапия - за да елиминира болката, възпалението и подуването, прилага светлинни лъчи от инфрачервени, червени и ултравиолетови спектри. Ефективен при много заболявания на гръбначния стълб.
  6. Рефлексология - методът включва трансдермално електрическо стимулиране (електрически импулси прихващащи сигнала болка от рецепторите за болка), акупунктура (акупунктура биологична точка на орган, отговорен за болния орган) и електроакупунктура (за лезии ефекти използват периодични електрически импулси през игли за акупунктура).

Физиотерапевтичното лечение на възпалението на гръбначните мускули и всички други заболявания трябва да се комбинира със здравословен начин на живот и балансирана, богата на витамини диета.

Алтернативно лечение

За облекчаване на болезненото състояние, причинено от лумбалната хипотермия, често се използват нетрадиционни терапии. Алтернативното лечение трябва да се извършва само с подходящ медицински клирънс.

Популярни лекарствени рецепти:

  • Вземете лист бяло зеле, омаслете го с мед и го прикрепете към огнището на лезията. Компресът трябва да бъде защитен с превръзка и топла кърпа, оставяйки я за нощта. Вместо мед можете да използвате растително масло, конски ряпа или горчица.
  • Пригответе 4 супени лъжици масло или свинска мас, разбъркайте ги с 1 супена лъжица хвощ. Разбъркайте внимателно всички съставки. Полученият мехлем се нанася върху възпаления 2-3 пъти на ден, като го обвива с топла кърпа.
  • Вземете няколко картофа, измийте старателно и кипете в кора. След това, кори и каша. Поставете памучен капак на гърба си и поставете картофено пюре върху него. Покрийте компрес с филм и топла кърпа. Процедурата трябва да се провежда всяка вечер в продължение на 2-3 дни.
  • Чаена лъжичка масло се смесва с ¼ супена лъжица прахообразни спагети. Преди да отидете в леглото, разбъркайте сместа и я обвийте с топъл шал. Процедурата се показва 1 път на ден, тъй като гъбата може да причини силно дразнене на кожата.

Алтернативното лечение трябва да се извършва в съответствие с пропорциите на всички медицински компоненти. Това ще сведе до минимум риска от нежелани реакции.

trusted-source[8],

Билколечение

Положителният ефект при премахването на болката, причинена от обръщането на гърба, осигурява лечение с билки. От лечебни растения се приготвят отвари, инфузии, компреси и дори мазила.

  • За компреси, лайка, липа, хвощ, сладка детелина най-често се използват. Сухите треви са вързани в марля, задушени с вряла вода и нанесени върху гърба на пациента, покрити с полиетилен и обвити в топъл шал. Компресите облекчават мускулните спазми и болезнените усещания.
  • За да приготвите медицински мехлем, вземете 20 грама сол за маса и същия корен на женшен. Смесете сухите съставки със 100 грама мека мазнина (налична в аптеката), гъска или свинска мас. Полученият продукт трябва да се натрие с възпалени петна, мехлемът може да се приложи под превръзката.
  • Мазът на основата на хвощ и естествена свинска мас е известен със своите свойства на затопляне. Вземете 20 грама сухи зеленчукови суровини и 80 грама мазнини, разбърквайте всичко в стъклена купа. Мехлемът трябва да се търка в болезнени места. Вместо хвощ, може да използвате евкалиптови листа, мента, фъстътан или градински чай, а маслото от свинско месо се замества с масло или гъска.
  • Смилането използва билкови инфузии върху алкохола, тъй като те имат противовъзпалителни, антибактериални и аналгетични свойства. Вземете две големи луковици, ½ чаша медицински алкохол 70% и 1 литър камфор. Накълцайте лука в мрачно състояние, комбинирайте с алкохола и след няколко часа добавете камфор. Лекарството трябва да се влива в продължение на 10 дни на тъмно място.
  • Една супена лъжица от натрошената кора от върби изсипете 250 мл вода и гответе за 20-30 минути във водна баня. Полученият бульон, разделете на пет части и го използвайте в течение на деня. Продължителността на лечението е 40 дни, след което е необходимо да се направи почивка за 2 седмици и отново да се продължи терапията.

Преди да започнете билкова терапия, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Хомеопатия

Ако гърба е proskvozil, тогава има локални интензивни болки, които се засилват без лечение. Хомеопатията се отнася до алтернативни и доста противоречиви методи на терапия. Има определени средства, които са ефективни при лечението на засегнатите мускули и позволяват възстановяване на нормалната мобилност.

Хомеопатични препарати:

  • Calcarea carbonica - остра пулсираща болка и повишена слабост.
  • Rhus toxicodendron - възпаление, дължащо се на хипотермия, остра стрептокок при придвижване.
  • Arnica - захващане на мускулите, парестезии, усещане за гъски.
  • Ranunculus - болки се дават на нокътя и / или гръдния кош.
  • Бриониа - болене на шевовете, причинено от движения, облекчение в покой и с натиск върху засегнатата зона.
  • Рододендрон - дискомфортът се засилва през нощта и в покой.
  • Guajacum - болката се усилва, когато е изложена на топлина.
  • Беладона - неприятните усещания се придружават от усещане за топлина и пулсация в центъра на възпалението, остри болки, усилващи се от студа.

Горепосочените лекарства най-често се използват за лечение на миозит на гръбначните мускули. Но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с вашия хомеопат, който ще избере необходимата доза и курс на лечение.

Хирургично лечение

Ако консервативни терапия и рехабилитация лечения са били неуспешни за премахване на болката, причинена от факта, че изгорелия назад и са установили, че чувството на дискомфорт се случва на фона на други патологии, които могат да бъдат причислени към хирургично лечение.

Основните заболявания на гръбнака, за лечението на които се изисква операция:

  • Дегенеративни патологии (стеноза на гръбначния канал, лумбална сколиоза, спондилоза, остеохондроза).
  • Хернизиран диск.
  • Spondylolisthesis (подхлъзване на прешлените) и сколиоза.
  • Травматични увреждания на гръбначния стълб.
  • Различни възпалителни патологии (ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилоартрит, инфекциозен спондилодисцит).
  • Гнойно възпаление.

Някои операции се извършват с използване на минимално инвазивни технологии при локална анестезия, докато други се нуждаят от хоспитализация. Въз основа на това, периодът на възстановяване може да бъде от няколко дни до няколко месеца. Използват се широко лазерни и микроскопични ендоскопски технологии.

Помислете за видовете хирургическа интервенция:

  1. Радиочестотно разрушаване на нервите - с помощта на радиочестотен електрод се блокират нервите, които предават сигнали за болка. По време на операцията се използва рентгенов лъч, който позволява да се визуализира мястото, където трябва да се постави електродът с тънка игла. Тази техника е минимално инвазивна.
  2. Foraminotomy - по време на операцията лекарят отстранява образувания (фрагменти от прешлени или междинни стени, остеофити), стеснявайки канала с нервни корени. Благодарение на отварянето на отвора на отвора, елиминирането на нервните корени се елиминира.
  3. Перкутанната нуклеопластика - методът се основава на температурния ефект върху междупрешленните дискове. Позволява ви да възстановите нормалната си форма.
  4. Дискектомия - се извършва с междуведомствена херния. По време на операцията лекарят премахва част от диска, който дразни нервните окончания и предизвиква болка.

В допълнение към горните методи може да се предпише ритотомия (отстраняване на лицевия нерв) или кардиотомия (пресечната точка на проводящи структури на гръбначния мозък). Но не забравяйте, че хирургичното лечение не винаги е ефективно за премахване на болката, но може да предизвика необратими последствия и усложнения.

Мога ли да отида в сауната, ако гърбът ми се изчерви?

За да се елиминира раздразнението на нервните окончания на кръста, причинено от хипотермия, се препоръчва загряване със сух горещ въздух или мокра пара. Тоест, отговорът на въпроса е дали е възможно да влезете в банята, ако гърбът е недвусмислен - да, можете. Еднократното посещение на сауната отпуска мускулната система, ускорява процеса на регенерация и премахва болезнените усещания.

Банята обаче се допуска само със синдром на умерена болка. Тъй като със силни мускулни спазми, стаята за изпотяване насърчава подуване и неприятни усещания. В този случай забраната включва и гореща вана. С правилния подход към лечението болката се оттегля след 2-3 дни.

Мога ли да се упражнявам, ако съм издухал гърба си?

Много пациенти, които са диагностицирани с миозит, се интересуват от един и същи въпрос: Възможно ли е да се играе спорт, ако гърбът е изгорен? При силна болка и мускулни спазми, физическата активност е противопоказана, тъй като може да причини усложнения от болестното състояние. Ако дискомфортът е умерен, тогава се препоръчва да се правят прости, но ефективни упражнения, които облекчават мускулните скоби.

  • Застанете на четири крака, като полагате длани и колене на пода. Бавно наведете гърба си и наклонете главата си. След няколко секунди се наведете в обратната посока, като хвърлите главата си на раменете си. Упражнението трябва да се извърши за 1-1.5 минути.
  • Легнете по гръб, огънете единия крак в коляното и го обвийте около ръцете си. Внимателно дръпнете коляното до гърдите си. Задръжте тази позиция за 30-40 секунди. Повторете упражнението от другата страна. Направете 2-3 подхода.
  • Легнете на стомаха си, краката са свързани, ръцете се наведат в лактите под брадичката. Постепенно издърпайте ръцете си напред, опитвайки се да стигнете доколкото е възможно. Направете 3-4 подхода.

Горните упражнения могат да се извършват след възстановяване, като превенция на мускулните заболявания.

trusted-source[9],

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.