Медицински експерт на статията
Нови публикации
Какво да правите, когато сте апатични?
Последно прегледани: 08.07.2025

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Какво да правим с апатията и как да лекуваме това заболяване е належащ въпрос за хората, които са се сблъскали със симптомите на това разстройство. Предлагаме ви малък алгоритъм за борба с апатията.
- Преди всичко е необходимо да се разберат причините за апатията и да не се допуска разстройството да се развива неконтролируемо. Апатията трябва да се контролира и първите симптоми на заболяването да се елиминират. Това ще помогне да се избегнат сериозни последици от апатията в бъдеще.
- Започнете сами да се борите с апатията; не чакайте външен тласък, за да разрешите настоящата ситуация.
- Важно е да се осъзнае, че ако се позволи на апатията да се развива и да продължи за дълъг период от време, това може да доведе до развитие на шизофрения и други сериозни заболявания.
След като причината за апатията е установена, тя трябва да бъде адресирана. Много експерти съветват да се борите с огъня с огън и да утежнявате проблема в самия му източник. Доведете ситуацията до абсурд и се самосъжалявайте. Временната полза от самосъжалението е очевидна. Много скоро чувството на негодувание към състоянието ви ще бъде заменено от борбата с апатията. Не забравяйте да се глезите и насърчавате. Направете нещо ново, вземете си почивка, запишете се на фитнес, прекарвайте повече време на открито, общувайте с приятели и избягвайте стреса.
Какво да правим с апатия и депресия?
Какво да правим с апатията и депресията, как правилно да се борим с неприятните симптоми? И така, на първо място, заслужава да се отбележи, че времето за преодоляване на апатията, и особено на депресията, е индивидуално за всеки човек. Ако човек е амбициозен и взискателен към себе си, тогава той може да преодолее апатията и депресията в ранните етапи. Но меланхоличните личности са склонни към влошаване на собствената си апатия, което е изпълнено със сериозни усложнения.
Преди всичко, не се вкопчвайте в апатията. Направете си кратка почивка и се отпуснете от бурния поток на живота. Ограничете контактите с другите за известно време и оставете всичко настрана. Просто се отпуснете, починете си от стреса и нервите. Дори кратка почивка може да ви върне към обичайния ви режим. Никога не приемайте антидепресанти или други стимуланти без лекарско предписание, тъй като това може да влоши симптомите и протичането на апатията, което ще доведе до депресия.
Какво да правите, ако чувствате апатично отношение към живота?
Какво да правим с апатията към живота и как да върнем предишната радост и оптимизъм. Преди всичко е необходимо да се определят причините, които са причинили апатията. Познаването на причините помага да се намери тяхното решение. Ако имате нужда да разберете себе си, починете си за кратко, отделете си време от работата и личните дела. Преосмислянето на житейските ценности ви позволява да изберете правилния път за по-нататъшно развитие. Много често, за да се лекува апатията към живота, се прибягва до помощта на специалисти - психотерапевти, невролози, психиатри.
На някои пациенти, за да се справят с апатията към живота, се препоръчва да прекарват повече време с приятели, близки и семейство. Това помага ясно да се види ценността на живота. Във всеки случай, при напреднали форми на апатия или пълна апатия към живота, е необходимо да се потърси квалифицирана медицинска помощ.