Как се повишава кръвното налягане?

При отговора на въпроса, който интересува мнозина, как да се повиши кръвното налягане, трябва да се помни, че хипотонията може да бъде причинена от много фактори: стрес или обща невроза, промени във времето, ниски нива на хемоглобин в кръвта или недостиг на витамини.

Ниското кръвно налягане може да е следствие и от сърдечно-съдова или бъбречна недостатъчност, остеохондроза на шийните прешлени и дори стомашни язви. Затова би било добре да разберете защо показанията на кръвното ви налягане са под нормалните.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Как да повишим кръвното налягане у дома?

Как да повишим кръвното налягане у дома, тоест да повишим тонуса на кръвоносните съдове без помощта на лекарства? И възможно ли е да се направи това? Възможно е, но, естествено, не винаги.

Понякога налягането спада рязко – на практика пада. В такива случаи как бързо да се повиши налягането? Изпийте чаша горещо натурално кафе, защото силното сладко кафе е сигурно лекарство за ниско налягане. Ако не обичате кафе, сварете си чаша китайска камелия, тоест чай, който също съдържа кофеин. Просто го пийте бавно и на малки глътки. Можете също да хапнете нещо солено – за да увеличите съдържанието на натриеви йони в кръвната плазма и телесните тъкани.

Кои храни повишават кръвното налягане?

По принцип има достатъчно информация за това кои продукти повишават кръвното налягане, но част от информацията е противоречива и изисква уточнение.

Така че, диетолозите посочват следните ключови хранителни продукти, които допринасят за повишаване на кръвното налягане: месо и мазни риби; животински мазнини, включително богати бульони и супи на тяхна основа; нишестени храни (картофи, ориз, овесени ядки, царевица); печени изделия; всички видове бобови растения; люти подправки (горчица, хрян) и различни туршии и пушени храни. Сред млечните продукти най-полезни при хипотония са твърдите сирена.

Добре известно е, че солта повишава кръвното налягане, защото увеличава концентрацията на натриеви йони в кръвната плазма и повишава нивото на осмотично налягане, pH и обема на вътре- и извънклетъчната течност. Захарта също повишава кръвното налягане, както и всички въглехидрати, които лесно се усвояват от организма.

Какви други храни повишават кръвното налягане? Зеленчуците включват моркови, бяло зеле, киселец; плодовете включват ябълки, дюли, круши. Но цвеклото и бананите са в списъка с храни, които понижават кръвното налягане. И те са в този списък редом с брюкселско зеле, броколи, репички, червена чушка, спанак, целина, чесън и магданоз.

Може би трябва да назовем и плодове, които повишават кръвното налягане. За съжаление, на практика няма такива. Преценете сами: например, офика повишава или понижава кръвното налягане? Въпреки богатото съдържание на витамин Р, който е полезен за кръвоносните съдове, офика не повишава кръвното налягане. Малината повишава или понижава кръвното налягане? А малините не повишават кръвното налягане. А касисът повишава или понижава кръвното налягане? Шампионът по съдържание на калий (372 мг на 100 г плодове), уви, понижава кръвното налягане и следователно не е подходящ за хипотоници. Погрешни са и твърденията, че аронията или черната офика повишават кръвното налягане, червената боровинка повишава кръвното налягане, боровинките повишават кръвното налягане, или морският зърнастец, който е много полезен за стомашно-чревния тракт, повишава кръвното налягане.

И накрая, незаменимата при настинки калина - повишава ли или понижава кръвното налягане? Само си представете, тази зрънце значително понижава кръвното налягане и се препоръчва да се използва изключително при хипертония - заедно с мед. Между другото, за меда...

Използване на мед за повишаване на кръвното налягане

Лекарите казват, че медът понижава високото кръвно налягане, а някои народни лечители са на същото мнение. Но, уви, никой от тях не обяснява същността на биохимичните реакции, които допринасят за хипотензивния ефект при консумация на мед. А пчеларите единодушно смятат меда за универсален антиоксидант с адаптогенни качества.

За да се отговори на въпроса дали медът повишава кръвното налягане, е необходимо да се припомни, че микроелементите и биологично активните вещества, съдържащи се в пчелния мед, помагат при анемия и астеничен синдром, значително подобряват общия метаболизъм и повишават имунитета. А сред ензимите, на които е богат този уникален продукт, е достатъчно да се отбележи само каталаза - антиоксидант, който разрушава продуктите на пероксидация, токсични за организма.

Да, трябва да имате предвид и кои витамини повишават кръвното налягане. Витамините C, E и P имат тонизиращ ефект върху кръвоносните съдове, както и витамините от група B като B1, B3, B5, B6 и B12. А медът съдържа провитамин A, витамини B1, B2, B6, B9, C и E. А сега се опитайте да кажете, че медът не може да бъде полезен при ниско кръвно налягане!

Митове за това кои храни повишават кръвното налягане

Италиански лекари проведоха експеримент, в резултат на който успяха да установят неоснователността на общоприетото мнение, че какаото повишава кръвното налягане, по-специално, че тъмният шоколад повишава кръвното налягане. През 2005 г. списание „The Journal of Nutrition“ публикува статия „Какаото намалява кръвното налягане и инсулиновата резистентност и подобрява ендотелно-зависимата вазодилатация при пациенти с хипертония“, в която се съобщава, че ежедневната консумация на 100 г горчив тъмен шоколад в продължение на 15 дни подред намалява високото кръвно налягане при дузина и половина пациенти с хипертония.

Тъмният шоколад с високо съдържание на какао е един от най-богатите източници на антиоксидантния полифенол флаванол, галова киселина и флавоноида епикатехин, за които се смята, че имат кардиопротективни свойства. Освен това, 100 г тъмен неподсладен шоколад съдържа 559 мг калий и 146 мг магнезий (необходими за функционирането на сърдечно-съдовата система) и само 43 мг кофеин. Така че, само по-голямо клинично проучване на шоколадовата терапия ни дели от правилния отговор на въпроса дали шоколадът повишава или понижава кръвното налягане.

Въпреки популярността на този продукт, неговите свойства също не спират да бъдат изучавани. Очевидно те искат най-накрая да разберат дали яйцата повишават кръвното налягане? Китайски изследователи на молекулярно-генетичните фактори на артериалната хипертония са открили, че пептидният ензим Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL), открит в протеина на кокошите яйца, регулира експресията на гени, отговорни за тонуса на кръвоносните съдове и водно-солевия метаболизъм на ензима ренин-ангиотензин-алдостеронова система на кръвта и има хипотензивен ефект.

Експериментът демонстрира способността на въпросния яйчен пептид да намалява нивото на протеолитичния ензим ренин на ниво клетъчна ДНК, което повишава съдовия тонус и кръвното налягане. Ренинът се синтезира от бъбреците и с негово участие се образува физиологично активен пептид (ангиотензин-II), който стеснява кръвоносните съдове. Тоест, към днешна дата отговорът на въпроса - повишават ли яйцата кръвното налягане? - е отрицателен. Въпреки че мнозина смятат, че яйчните жълтъци повишават кръвното налягане...

Въпреки че се препоръчва консумацията на орехи за пациенти с високо кръвно налягане, информацията, публикувана от някои източници, че ядките повишават кръвното налягане, не е вярна. И това е доказано в един от американските университетски изследователски центрове.

Но фъстъците повишават кръвното налягане - това е вярно и всичко това, защото не е ядка, а бобово растение, което съдържа витамини C и E, както и B1, B2, B4, B5, B6 и фолиева киселина. Фъстъците съдържат и такъв необходим микроелемент за сърдечно-съдовата система като селен.

Вероятно сте чели някъде, че семената повишават кръвното налягане. Това свойство обаче не е споменато сред ползите на тиквените и слънчогледовите семки, които са богати на витамини и различни микроелементи, въпреки че фразата, че те „нормализират кръвното налягане“, е доста често срещана. Очевидно говорим за нормализиране на високото кръвно налягане, тъй като 100 г тиквени семки съдържат повече от 900 мг калий, а 100 г непечени слънчогледови семки покриват повече от дневната нужда от антиоксиданта токоферол (витамин Е).

Подправки, които повишават кръвното налягане

Някои подправки (растения с подправки) също допринасят за повишаване на кръвното налягане. Например, розмаринът повишава кръвното налягане, така че при вегетативно-съдов синдром можете спокойно да добавяте тази подправка към ястията. Не забравяйте за хрян, лют червен пипер и куркума: те също са включени в подправките, които повишават кръвното налягане.

Цикорията понижава или повишава кръвното налягане? Цикорията разширява кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане. Чудя се как карамфилът повишава кръвното налягане? Ние също сме любопитни, защото чаят от карамфил ободрява и тонизира, но действа като антимикробно, аналгетично, потогонно и диуретично средство.

Някои източници категорично твърдят, че канелата повишава кръвното налягане и препоръчват употребата ѝ с мед. Други съобщават, че тази подправка (една чаена лъжичка на 200 мл кисело мляко или кефир) ще помогне за справяне с високото кръвно налягане. Лесно можем да признаем, че едно от тези твърдения е вярно – само ако знаехме кое.

Напитки, които повишават кръвното налягане

При ниско кръвно налягане е необходимо да се пие достатъчно количество течност. Това могат да бъдат не само напитки, които повишават кръвното налягане - натурално кафе и чай, но и обикновена вода или някакъв компот.

Помните ли, в началото на бележките имаше съвет да изпиете чаша горещо натурално кафе? Сега нека обясним защо кафето повишава кръвното налягане. Това се случва благодарение на алкалоида 1,3,7-триметилксантин, известен ни като кофеин. Кофеинът и другите метилксантини намаляват активността на аденозина. Този пуринов нуклеозид присъства във всички клетки на нашето тяло и „оркестрира“ някои физиологични процеси, включително наблюдение на разширяването на кръвоносните съдове. Кофеинът има и стимулиращ ефект върху медулата и кората на надбъбречните жлези, които започват да произвеждат повече адреналин и кортизол - хормони, които играят основна роля за повишаване на кръвното налягане.

Съмненията относно това дали чаят повишава или понижава кръвното налягане се премахват от наличието на същите метилксантинови алкалоиди в чаения лист, включително кофеин. Кой чай повишава кръвното налягане? И черният, и зеленият. Освен това, зеленият чай повишава кръвното налягане дори по-добре от черния чай, тъй като съдържа повече полифеноли и кофеин.

Чували ли сте, че млякото повишава кръвното налягане или кефирът повишава кръвното налягане? Не, не го правят, защото съдържат калций.

Квасът повишава кръвното налягане поради млечнокиселата ферментация, а Кока-Колата повишава кръвното налягане, както и всички газирани напитки, съдържащи захар. Енергийните напитки повишават кръвното налягане, но кардиолозите предупреждават, че пиенето на всякакви енергийни напитки (съдържащи високи дози кофеин) води до сериозни нарушения на сърдечния ритъм с риск от спиране на сърцето.

Сокове, които повишават кръвното налягане: гроздов и грейпфрут. Но соковете от портокал, ябълка, слива, домат, червена боровинка и бреза помагат за понижаване на кръвното налягане. Широко разпространеното схващане, че прясно изцеденият сок от нар повишава кръвното налягане, е погрешно. Този сок повишава нивото на хемоглобина и киселинността на стомашния сок, а това намалява кръвното налягане.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Алкохол: повишава ли или понижава кръвното налягане?

Тези, които имат ниско кръвно налягане, искат да знаят със сигурност: кой алкохол повишава кръвното налягане? Или по-точно: конякът повишава или понижава кръвното налягане и виното повишава или понижава кръвното налягане? Е, това са правилните въпроси и на тях трябва да се отговори по ред.

Алкохолът може както да понижава, така и да повишава кръвното налягане, в зависимост от фазата на неговото въздействие върху съдовете и организма като цяло. В началото алкохолът, по-специално водката или конякът, понижава кръвното налягане чрез разширяване на съдовете поради отпускането на стените им. Но този ефект на етапа на резорбция на етанол е краткотраен и е последван от ускоряване на вътресърдечния кръвен поток и тахикардия, при която работата на камерите на сърцето, изтласкващи кръвта в кръвния поток, е нарушена. Тъй като нивото на налягането в артериите зависи пряко от обема на тази кръв, то намалява. Тоест, на въпроса дали конякът повишава кръвното налягане, е отговорено ясно: конякът понижава кръвното налягане.

След това обаче идва следващият етап и водката повишава кръвното налягане, като предизвиква спазъм на кръвоносните съдове (включително мозъчните). Попадайки в кръвта, алкохолът нарушава работата на ренин-ангиотензин-алдостероновата система на организма (за нея беше писано по-горе - вижте раздела Митове за това кои продукти повишават кръвното налягане): нивото на ренин, който повишава съдовия тонус, се повишава и индикаторът за кръвно налягане се увеличава рязко. В същото време вазомоторните нерви, които реагират на прекомерния ефект на ренина, са частично деактивирани и настъпва дехидратация на организма поради нарушения във водно-солевия метаболизъм. Разбрахме за водката и коняка.

Виното повишава ли кръвното налягане? Да, червеното гроздово вино повишава кръвното налягане поради наличието на танин, ресвератрол, процианиди, полифеноли, желязо и калций. Но това се отнася само за трапезните сладки вина. А киселото (сухо) вино понижава кръвното налягане.

Шампанското повишава кръвното налягане (180-200 мл), а бирата също повишава кръвното налягане (250-300 мл) - но само в дози, ненадвишаващи посочените в скоби.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Тинктури, които повишават кръвното налягане

Тинктурите, които повишават кръвното налягане, вероятно са познати на всеки. Това са алкохолни тинктури (екстракти) от растения от семейство Аралиеви - женшен, елеутерокок, китайска магнолия, манджурска аралия, розова родиола, шафранова левзея (маралски корен). Биохимичният механизъм на ефекта на тези адаптогени върху организма се основава на повишаване на неговата устойчивост към неблагоприятни ефекти, дължащи се на биологично активни вещества - полиметоксифенолни съединения. Принципът на тяхната "работа" е да блокират ензима катехол-О-метилтрансфераза, който разрушава медиаторите на симпатиковата нервна система - норепинефрин и адреналин.

Екстракт от елеутерокок - капки, които повишават кръвното налягане - препоръчва се прием по 25 капки три пъти дневно, половин час преди хранене. Тинктура от корен на женшен, както и тинктура от китайски магнолия се приемат на месечни курсове (с двуседмична почивка); стандартната доза е 15-20 капки - не повече от три пъти през деня, също преди хранене. А тинктура от левзея трябва да се приема не по-късно от 3 часа преди лягане; препоръчителната доза е 20-25 капки два пъти дневно (по време на хранене).

Хормони, които повишават кръвното налягане

Адреналин, преднизолон и дексаметазон са хормони, които повишават кръвното налягане.

Адреналинът повишава кръвното налягане и това е неговият страничен ефект, въпреки че адреналинът се използва не само като антиалергично средство, но и като хипертензивно и вазоконстрикторно средство - при спиране на сърдечната дейност, кървене, анафилактичен шок и алергични реакции, включително оток на ларинкса и астматични пристъпи. Адреналинът е противопоказан при артериална хипертония, тежка атеросклероза, аневризма, тиреотоксикоза, захарен диабет и бременност. Дозировката се определя от лекаря, лекарството се прилага интрамускулно или интравенозно.

Синтетичният глюкокортикоиден препарат Преднизолон повишава кръвното налягане. Предлага се под формата на таблетки и като инжекционен разтвор. Лекарството се използва вътрешно при различни заболявания с алергичен характер, ревматоиден артрит, склеродермия, остра недостатъчност на надбъбречната кора, агранулоцитоза, левкемия и др. Инжекциите с това лекарство се прилагат при всякакъв вид шокови състояния, чернодробна и диабетна кома, мозъчен оток и др. Дозата се определя индивидуално. Преднизолонът има много странични ефекти, включително затлъстяване, остеопороза, хеморагичен панкреатит, повишена кръвна захар, понижен имунитет, психични разстройства.

Хормоналният препарат Дексаметазон повишава кръвното налягане, облекчава симптомите на алергия и възпаление. Използва се при рязко спадане на кръвното налягане, травми, изгаряния, кръвозагуба и шокови състояния, както и при миокарден инфаркт, съдов колапс, менингит, перитонит, сепсис и др.

Как да повишите кръвното налягане: бързи отговори на въпроси

Пушенето повишава или понижава кръвното налягане?

Питате дали цигарите повишават кръвното налягане? Да, пушенето повишава кръвното налягане, тъй като алкалоидът никотин, съдържащ се в тютюна, предизвиква свиване на кръвоносните съдове. Но това повишаване на кръвното налягане е краткосрочно, въпреки че се усилва от едновременното освобождаване на адреналин в кръвта.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Препоръчайте етерични масла, които повишават кръвното налягане

В ароматерапията етеричните масла, които повишават кръвното налягане, включват мента, маточина, градински чай, мащерка, вербена, евкалипт, ела и хвойна. За да се вземе вана с етерично масло, са достатъчни пет капки, които трябва да се смесят с чаена лъжичка натурален мед и след това да се разтворят във вода. Ваните с етерични масла не трябва да се приемат повече от 10-15 минути.

Сауната повишава или понижава кръвното налягане? Възможно ли е да се парите в сауна с ниско кръвно налягане?

Смята се, че процедурите във ваната имат положителен ефект върху тонуса на кръвоносните съдове и по този начин стабилизират кръвното налягане. Ако обаче кръвното налягане е ниско, ваната го повишава. Основното е да знаете кога да спрете и да контролирате благосъстоянието си, което може да се влоши след парна баня. По-специално, възможна е обща слабост и замаяност. Съвет за тези, които ще се включат във ваната: започнете с кратки парни процедури и, докато съдовете „тренират“, увеличете продължителността им до най-комфортната.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Интересува ме въпросът: сексът повишава или понижава кръвното налягане?

Разбира се, сексът повишава кръвното налягане, което е свързано с определено количество физическа активност и, разбира се, с активирането на хормоналната система.

Има ли камък, който повишава кръвното налягане?

Литотерапевтите твърдят, че основният камък, който повишава кръвното налягане, е синият халцедон. При силно главоболие се препоръчва носенето на обеци с чароит или серпентин. А при чести неразположения, свързани с промените във времето, е полезно да се носи висулка с оникс или хризопраз.

Може би не сме дали изчерпателни отговори на всички въпроси... Ниското кръвно налягане е често срещана патология, а за някои хора от астеничен тип ниското кръвно налягане е дори норма. Във всеки случай тялото изисква грижи: нормално и редовно хранене, адекватна почивка, неизтощителна физическа активност, пълен отказ от лоши навици. По принцип всичко това е по силите на всеки. Надяваме се, че сега имате представа как да повишите кръвното налягане, за да подобрите благосъстоянието си.