Медицински експерт на статията
Нови публикации
5 предимства на почивката на море
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Постоянна слабост, апатия, депресия… Лекарите само свиват рамене – не е болен, но не е и здрав. Това е типична картина на синдрома на хроничната умора (СХУ). В такава ситуация е спешно необходима добра почивка и най-добре – край морето.
Пет предимства на морето
- Морските процедури засягат предимно кожата. Оттам информацията се предава към нервната система, която е тясно свързана с имунитета. Следователно, къпането укрепва тялото.
- По време на престой на морето всяка клетка на тялото е наситена с йод. Щитовидната жлеза, центърът на всички ендокринни жлези и техен проводник, има остра нужда от него. За да успокоите нервната система и да намалите отделянето на адреналин, преди всичко трябва да помислите за този орган.
- Морската вода е полезна за гаргара и измиване на назофаринкса. По-добре е да се приема вода за това в ранните сутрешни часове и далеч от брега - плавайте до дълбоки води. Поради йодния си състав и соленост, водата в морето се самопочиства ежедневно под въздействието на слънчева светлина. Такава естествена дезинфекция е по-добра от всякакви филтри. Така че няма нужда да се вари водата, особено след като при нагряване се разлагат полезните за здравето микроелементи.
- Не само морските бани са полезни за тялото, но и просто разходките край морето. Ходете по мокри камъчета, по пясък - подобна естествена рефлексология ще помогне значително на уморената нервна система.
- Всеки от нас е забелязал колко специален е въздухът на брега на морето – вкусен, свеж, ароматен, особено при изгрев или залез. По това време той е най-лечебен – вдишайте го дълбоко! За вечерни и сутрешни събирания, когато морето е приятно хладно, е по-добре да изберете тихи, не твърде застроени места на брега, където водораслите се виждат през водата.
Седем морета
Най-благоприятното време за почивка със синдром на хронична умора е пролетта и есента, когато няма жеги. Ако почивката се пада през лятото, опитайте се да изберете място, където слънцето не е твърде агресивно.
Къде точно да отидете е индивидуален въпрос. Много хора страдат от алергии. Ако имате и астма или хроничен бронхит, най-добре е да отидете в Крим, на Черно море.
Балтийско море, където достатъчно количество йод във водата се съчетава с умерен климат на брега, е отлично за успокояване на нервната система.
Дори студеното Бяло море, не много популярно като дестинация за почивка, може да се използва за подобряване на здравето, особено за тези, които живеят в северните ширини или не понасят добре топлината. Тези морета са добри за закаляване, а това е много полезно за синдрома на хроничната умора. Само че е необходимо да се вземат предпазни мерки: не започвайте закаляването от първия ден в студена вода, а също така се подгответе у дома с контрастен душ и хладни обливания.
Искате нови впечатления освен лечение? Отидете в Далечния изток. Там има не само прекрасни морета, но и гейзери с вода, съдържаща много полезни микроелементи.
Мъртво и Червено море, тъй като са изключително солени, са особено полезни за хора със синдром на хронична умора (СХУ) с различни кожни прояви, астматични пристъпи. В тези райони има много места, където се провежда добре организирано оздравително подобрение под наблюдението на лекари. В много чуждестранни хотели и курорти можете да получите набор от необходими процедури: масаж с морска вода и препарати на основата на водорасли, специален душ, лечебни вани.