Намерете желаните кубчета на корема си с упражнения за изгаряне на мазнини ...
Треньорът на актьора Кристиан Слейтър, Майкъл Джордж, по време на всяко обучение го кара да изпълни 10-минутно упражнение върху коремните мускули ...
Упражнете коремните мускули, което ще ви позволи да получите желаните кубчета на стомаха си - и не само ...
Ето 4 стъпки, които да ви помогнат да постигнете целта си ...
Укрепвайте централните му мускули, като добавите тежест към класическото упражнение.
Можете да подсилите централните мускули и да направите упражненията си по-ефективни чрез "издърпване".
Издърпването е най-добрият начин да помпате най-голямата мускулна група в горната част на тялото: най-широкият мускул на гърба ...
Превърнете слабостта си в предимство, като използвате "отрицателни издърпвания". Намалявайте само с по-тежко тегло, отколкото можете да повдигнете: това е най-бързият начин да спечелите сила ...
Ако се научите да правите правилните премествания - и да поддържате правилната поза вътре и извън салона - ще намалите риска от болки в гърба ...
Забележка: Ако почувствате болка в печатната преса, това упражнение не е за вас ...