Многобройни проучвания показват, че хората с голям корем са изложени на висок риск от фатални заболявания. Това изявление ...
Легнете на гърба си и забийте малка топка под коленете си. Вашите бедра трябва да са почти перпендикулярни на пода ...
Укрепвайте централните мускули със следните две упражнения ...
Комплексите от упражнения, използващи гири от румънския треньор на вдигане на тежести Ищван Яворец укрепват цялото тяло и значително ускоряват метаболизма ...
Упражненията, представени по-долу, са вашият ключ към красивите коремни мускули ...
5 стъпки за изпомпване на твърда преса. Извиването на корема е най-популярното упражнение за коремните мускули по една и съща причина ...
При мъжете, мазнините често се натрупват под кожата в корема, което води до появата на бира или натрупване на мазнини в кръста ...
Бонус: Още по-силни коремни мускули!
За да станете твърди като каменни коремни мускули, трябва да се съсредоточите върху мускулите на цялото тяло ...
Укрепвайте коремните мускули с нашите движения, насочени към централните мускули на тялото ...