Коремна мастна тъкан: Красив корем на всяка цена
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Стъпка 1: Разцепване
Когато ядете мазна и висококалорична храна, тънките черва разделят мастните молекули, превръщайки ги в глицерин или мастни киселини, които след това влизат в кръвния поток.
Стъпка 2: Натрупване
Мастните киселини циркулират в тялото и се абсорбират в мастните клетки, където се събират в мастни молекули и се натрупват до следващата гладна стачка. Излишната глюкоза и аминокиселини също се абсорбират от мастните клетки и се превръщат в мастни молекули. Ако гладът не дойде, ще започнете да натрупвате мазнини.
Стъпка 3: Депозити на мазнини
При мъжете мазнините често се натрупват под кожата в корема, което води до появата на корем на бира или натрупване на мазнини в кръста. Някои хора натрупват подкожна мазнина, която се депозира около вътрешните органи. Ако имате кръгли и твърди стомаси, талията е по-голяма от обема на бедрата или носите размер 40, това означава за вас. Теория: Вашето тяло търси допълнително пространство за натрупване на излишната мазнина и се натрупва във вашите органи, или, още по-лошо, в мускулите, сърцето, черния дроб или панкреаса.
Стъпка 4: Отървете се от риска
Има пряка връзка между наличието на подкожна мазнина при мъжете и рисковете от заболявания като инсулинова резистентност, висок LDL, нисък HDL, повишени нива на триглицеридите и дори високо кръвно налягане. Причина: мазнините, които се натрупват около черния дроб. В резултат на това се произвежда холестерол, който на свой ред запушва артериите, което ви поставя в риск от инсулт, сърдечни заболявания и диабет. Ако искате да избегнете рискове, ще трябва да се откажете от поничките.
Стъпка 5: Отървете се от мазнините
Коремната мазнина е най-трудната мазнина. Но ако ядете правилната храна и правите правилните упражнения, няма шанс.
[