Нови публикации
Коремни мазнини: красив корем на всяка цена
Последно прегледани: 08.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Стъпка 1: Разделяне
Когато ядете мазни, висококалорични храни, тънките черва разграждат мастните молекули до глицерол или мастни киселини, които след това се освобождават в кръвния поток.
Стъпка 2: Натрупване
Мастните киселини циркулират в тялото и се абсорбират в мастните клетки, където се събират в мастни молекули и се съхраняват до следващото гладуване. Излишната глюкоза и аминокиселини също се абсорбират от мастните клетки и се превръщат в мастни молекули. Ако не се появи глад, започвате да наддавате на тегло.
Стъпка 3: Телесни мазнини
При мъжете мазнините най-често се натрупват под кожата в коремната област, което води до бирено коремче или мастни навивки около талията. Някои мъже натрупват подкожни мазнини, от онези, които се намират около вътрешните ви органи. Ако имате кръгъл, твърд корем, талия, която е по-голяма от ханша ви, или носите размер 10, вие сте в тази ситуация. Теорията: Тялото ви търси допълнително място за съхранение на излишни мазнини - и те се съхраняват във вашите органи или, още по-лошо, в мускулите, сърцето, черния дроб или панкреаса.
Стъпка 4: Елиминиране на рисковете
Съществува пряка връзка между количеството подкожни мазнини при мъжете и рисковете от заболявания като инсулинова резистентност, висок LDL, нисък HDL, повишени триглицериди и дори високо кръвно налягане. Причината: мазнини, които се натрупват около черния дроб. Това произвежда холестерол, който от своя страна запушва артериите ви, излагайки ви на риск от инсулт, сърдечни заболявания и диабет. Ако искате да избегнете рисковете, ще трябва да се откажете от поничките.
Стъпка 5: Отървете се от мазнините
Коремните мазнини са най-трудните за премахване. Но ако ядете правилните храни и правите правилните упражнения, те нямат никакъв шанс.
[