Профилактика на менопаузата след 40 години

За предотвратяване появата на менопаузата е невъзможно, но една жена може да намали силата на прояви на неприятни симптоми, придружаващи това състояние, като предварително се грижи за собственото си здраве.

Профилактиката на менопаузата изисква активен начин на живот и правилна диета. Трябва също да изпълнявате различни упражнения, за да поддържате добра физическа форма. Тези мерки ще спомогнат за подобряване на здравето и благосъстоянието и ще се превърнат в ефективна превенция на възникването на неприятни симптоми на менопаузата.

Препарати за предпазване от ранна менопауза

Тъй менопауза развива поради яйчникова недостатъчност (първичен фактор - намалено производство на женския полов хормон естроген), лекарства, предписани за профилактика с началото на менопаузата, обикновено съдържат в състава е естроген. Тези лекарства имат своя специфичност - дозировката на хормоните трябва да се избира според възрастта на жената и начинът на употреба на наркотици зависи от това дали пациентът продължава да се менструлира.

Курсът на лечение на ХЗТ при менопаузата винаги включва един допълнителен хормон - прогестерон. Този компонент е необходим, за да осигури на матката защита от прекомерните ефекти на естроген.

Най-често в такива случаи се предписват следните лекарства: Divina, Angelica, Ovestin и освен това Femoston и Divisek.

Предотвратяване на остеопорозата при менопаузата

Много важна част от превенцията на остеопорозата е физическата активност (в този случай трябва да се дозират). Най-полезните упражнения са плуване, ходене и игри. Той е противопоказен за бягане на дълги разстояния, извършване на скокове и мощни натоварвания, тъй като такива упражнения значително претоварват костната система. Освен това е необходимо да се откажем от тютюнопушенето, защото пушенето пречи на процесите на асимилация с калций.

Необходимо е също така да се следва диета - да се ядат храни, които съдържат много калций (като мляко и други млечни продукти) и витамини от група Г (това вещество е изобилно в яйцата и маслените риби).

За да се поддържа желаното ниво в тялото на витамин D и калций е необходимо да се пие продукти, съдържащи тези вещества - като калциев D3 Nycomed, Upsavit калций, и освен Natekal D3 и др.

Калциевите лекарства са противопоказани само ако пациентът има хиперкалциурия или хиперкалциемия. В други случаи лекарството се предписва в доза от максимум 600 mg (повторно изследване се прави за чист калций (обикновено такава доза се съдържа в първото хапче)) на прием. Трябва да пиете таблетки заедно с храна, защото с употребата на калциеви лекарства на празен стомах, съществува риск от формиране на камъни в бъбреците. В същото време проучванията показват, че при правилна употреба на калциеви лекарства подобни усложнения не се появяват. Стандартният режим на приемане на лекарства е 2-3 пъти на ден.

Профилактика на менопаузата след 40 години

Предотвратяването на менопаузата в периода след 40 години включва някои правила, които трябва да се спазват.

Първо, трябва внимателно да контролирате теглото си, като го държите на оптимално ниво за тялото си. Това може да стане с помощта на умерен режим на хранене - с ограничаване на консумацията на животински мазнини, а освен това и соли с въглехидрати и спиртни напитки.

Категорично не бива да се допускат рязко скокове на тежести както в посока на намаляване, така и в посока на нарастване. Също така е важно да се нормализира работата на червата - трябва да използвате сушени плодове (като стафиди и сушени кайсии със сини сливи).

Освен това са задължителни и следните медицински процедури:

• гинекологичен преглед;
• доставка на следа за анализ;
• да се подложи на процедурата на ултразвук - да се определи състоянието на органите на репродуктивната система.

Всички тези процедури трябва да се извършват независимо от това дали жената има някакви прояви на климактеричен синдром.

Също така е важно редовно да се занимавате с тренировки за упражнения, да правите гимнастически упражнения, да ходите пеша (около половин час на ден 5 пъти седмично). Освен това, най-малко 2 пъти в годината, за да отидете за процедури за масаж.