Как да изберем подходящите обувки?

Здравето на краката му зависи от това колко правилно човек избира обувки. Ако чорапите на обувката са тесни, токчетата са твърде високи и стелките са направени неправилно, дори най-здравите крака в крайна сметка ще се превърнат в крайници с различни заболявания. Как да изберем подходящите обувки?

[1],

Основното нещо е да се досетите с размера

За да изберете обувки според размера им, е необходимо разстоянието между пръстите на обувката и върха на големия пръст да не е по-малко от размера на нокътя на същия палец.

Не правете компромиси и изберете здрави обувки, дори и да е много красива. Това застрашава образуването на мазоли, корозия на кожата и косми. По-просторните обувки, които човек се нуждае, за да намали товара от палеца, който при ходене се движи напред на около половин сантиметър. Как да проверя ширината на обувките?

Важно е обувките да са изработени от добър и тънък, но трайни материали. След това, поставяйки обувки или обувки, можете да проверите обувките за верността на избора по ширина.

Направете го по този начин. Поставете обувките си и енергично го преместете от малкия пръст до кокалката на палеца си. Правилните обувки трябва леко да се бръмчат по линията на упражнението. Ако това не се случи, вероятно сте избрали прекалено стегнати обувки. И това - рискът от образуване на царевица, царевица, деформации на краката и пръстите на краката.

Качество на подложката

Обувката трябва да бъде изработена от комбинираните части. Частта, която идва от пръстите трябва да е по-широка от тази, която е в областта на петата. По този начин стелката и обувката трябва да бъдат направени във формата на крака. В противен случай краят ще се умори и човекът ще придобие болести, които никога не е подозирал. Ето защо не е нужно да запазвате и купувате евтини обувки, в противен случай тези пари ще трябва да бъдат изразходвани за лекарства.

Качество на обувните материали

Обувките трябва да бъдат изработени от естествена или естествена кожа, така че краката да могат да дишат. Той никога не може да диша обувките от изкуствена кожа. Това води до повишено потене и ефект на парната баня. И в такава среда бързо се развиват гъбички и се размножават патогенни бактерии.

Това трябва да се избягва, както и да изберете чорапи, изработени от естествена тъкан. Синтетичните крака силно компресират крака, увеличават натоварването на кръвоносните съдове, влошават и забавят кръвния поток.

За да не причинявате прекомерно изпотяване на крака, не е нужно да купувате обувки на подметката на гумата. Гумена подметка също причинява ефекта на банята, трябва да изберете по-силна и естествена подметка, например от гума.

Изборът на подходящия маратон

Ако човек се занимава активно със спорт или поне с джогинг, имате нужда от удобни спортни обувки. Тази обувка трябва да бъде направена от екологични материали. Езикът на тази обувка трябва да е удобен, гума, а ако човек отива в планината или спортува през зимата, е необходима подметка с противоплъзгаща се подметка.

Спортните обувки трябва да бъдат внимателно подплатени и те не трябва да влизат вътре в белезите, за да не нараняват крака по време на триене. В противен случай може да възникне втвърдяване, улеи, втвърдяване. Шевовете на обувките трябва да бъдат добре укрепени, така че да не могат да се разделят.

За да не търкайте петата по време на движение или физически упражнения, се нуждаете от обувка със средна височина, но не и висока (в областта на петата). Защото, като избършете петата, може да получите възпаление на сухожилията.

Какво трябва да се закача със спортни обувки?

Първо, просто трябва да бъде. Ударът ви позволява да симулирате пълнотата на крака, ако се надуе или набъбне, или обратно, намалява тази пълнота, ако краката намаляват на изкачване.

Закопчаването в дясната обувка не трябва да компресира силно крака, защото може да наруши кръвообращението.

Ортопедични обувки

Такива обувки задължително имат амортизационна система. Когато човек работи, дори и с бавен темп, товарът е три пъти по-голям от телесното тегло. Ако човек е с наднормено тегло, колчетата и гръбначния стълб изпитват огромен товар, така че краката са здрави, важно е теглото да се държи под контрол.

Намалете тежестта върху гръбначните и коленните чаши, като купувате обувки с амортизационна система. В този случай слой въздух се разпределя по протежение на подметката. После обувките поемат удари и удари по твърдата повърхност, върху която човекът тича.

Още по-добре, ако обувките ще имат под подметката в близост до петата възглавница, направена от вискозна гума.

Ако човек се занимава с джогинг през цялото време, за комфорт, трябва да изберете такива обувки, които сгъваемата подметка. Такива обувки ще позволят на бегачът да се движи свободно във всяка посока, стъпалото ще бъде динамично и няма да бъде замразено в една позиция.

Обувки за активен спорт

Ако обувките са необходими за спорт, където човек непрекъснато прескача, тече и обикновено се движи активно, например по време на волейбол, баскетбол или хандбал, трябва да защитите връзките. Можете да направите това с обувки, ако вземете модел с надеждно фиксиране на глезена.

Това ще направи възможно смекчаването на ударите на краката срещу твърда повърхност, но същевременно да се движи свободно в цялата детска площадка.

За да проверите такива обувки просто: е необходимо да го огънете в една подметка - тя трябва да бъде наведена наполовина.

Ако човек играе на зимна детска площадка, където има места за измръзване, то е по-дебело, когато има релефна и противозаплъзгаща система. Такава подметка осигурява добра подвижност и на пътя с релефни промени - спускания и изкачвания.

Обувки за трениране във фитнес залата

Тя не трябва да бъде тежка, не дебела, второто име на обувки за зала - "лекота". Той е предназначен за бързи движения, така че подметката на такива обувки трябва да е тънка, лека, но здрава и по никакъв начин не е от гума.

Ако спортни обувки са правилно съобразени ортопедични обувки (по-широк в пръстите на краката, които вече са в петата) и фиксиращи петата с удобен фон - тези обувки ще доведе до намаляване на натоварването на ставите, връзките и сухожилията. Също така предпазва гръбначния стълб и коленните чашки от свръхвъзбуждане и свързани наранявания. Амортизацията на спортни обувки за лесно и бързо движение около стаята трябва винаги да е в средата на крака и около петата.

Грижа за получаване на удобни обувки, продължи живота на краката и подобрява здравето им в продължение на много години.