Симптомите на болестите по краката и превенцията

Болестите на краката могат да изтекат неусетно. Ето защо е важно да се разграничат техните симптоми във времето. След това можете да чуете алармата в точното време и да предотвратите развитието на сериозни заболявания.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Твърде твърда кожа на краката

Какво е твърде твърда кожа на краката? Това са растения от мъртви клетки, които вече не изпълняват функциите си. Те са на петите, подложките на краката под пръстите и особено под палеца. Това не са само клетки, но израстъци с дълбоко вникване в кожата на крака, имащи същите дълбоки корени като гъби. Този корен на лекаря се нарича ядрото.

Когато човек се качи на твърда повърхност, има натоварване върху сърцевината и стъпалото започва да боли тежко.

Болестта се нарича кератоза. Характеризира се с болка в стъпалата на краката с високи натоварвания и активно движение, например дълъг ходене или джогинг.

Защо се втвърдява кожата на краката?

Така че тялото реагира на товара, триенето, което се случва с кожата, натиска в момент, когато се обличате с тънки обувки и влизате в него.

Втвърдяването на кожата на краката и образуването на мъртви клетки върху нея също може да бъде реакция на затлъстяването или, обратно, твърде тънък крак.

Какво да правим с втвърдяването на стъпалата на краката?

В никакъв случай не хванете острието и не режете кожата сами. Това може да доведе до наранявания на крака и влошаване на състоянието им. Диабетиците като такъв начин на приложение са особено опасни. Тези хора имат лошо съсирване на кръвта, така че когато острието е ранено, може да има непоправими последици.

За да облекчите болката с втвърдяване на кожата, трябва да си купите специални ортопедични обувки с подметки. Тя ще омекоти натиска върху ходилата по време на ходене, бягане или скачане.

Консултирайте се с лекар, който ще ви каже какво да правите с втвърдяването на стъпалата на краката, как да ги отстраните, без да се прибягвате до хирургически методи на експозиция.

Ножове на краката

Става дума за птици, но за хора, за които това наистина може да бъде голям проблем. Пръст с нокът е пръст, в който се огъват вторият и третият фаланг. Съединенията на такъв пръст са болни и следователно деформирани.

Такъв пръст се нарича глупак, може да причини болка на човек. Когато човек отива, прегънатият пръст непрекъснато се втрива в ръба на обувката и бързо започва да боли, кожата върху нея се задушава.

Пръстът под такава деформация може да бъде фиксиран (това е по-лошо) и подвижен (това означава, че огънатите стави все още не са втвърдени в грешно положение окончателно).

Ако връзката все още е подвижна, пръстът може да се изправи с ръчни методи. След това ще трябва да се фиксира в определено положение, така че усуканата става да може да се върне към предишната си форма и да остане в нея.

Ако връзката е неподвижна - уви, хирургическа интервенция ще бъде необходима за отстраняване на дефекта.

Фиксираните извити пръсти на ноктите предизвикват болка, особено ако обувките са тесни и дори при физическо натоварване. Такъв човек дори няма възможност да ходи, да не говорим за скок и бягане. Помощта на хирурга е необходима.

Защо са деформирани краката?

Това може да се дължи на мускулен дисбаланс или ако пациентът страда от артрит.

Преди всичко се погрижете за удобни обувки. Необходимо е да се намали натоварването на крака и да се предпази от още по-големи щети. Чорапа в такива обувки трябва да бъде широк, удобен, но не прекалено много, така че краката да не виси при ходене. Този подход веднага ще направи триене на болните пръсти много по-малко един за друг и това ще намали болката.

За да помогнете на болезнените пръсти, можете да използвате други устройства освен ортопедични обувки. Те могат да бъдат дълги, миди - устройства, които помагат на болните пръсти да останат в правилната позиция. Друга добра превръзка с гел, която съдържа аналгетик. Това значително ще намали болката и ще запази здравето на човешката нервна система.

За болен пръст можете също така да поставите защитна капачка, която ще предпази пръста, подобен на нокът, от повреда.

Ортопедът ще ви помогне да направите избор.

Разширен пръст (втори)

Вторият крак се нарича пръст на Мортън. Това е често срещано заболяване, при което този пръст изпъква над другите и предотвратява правилния избор на обувки, тъй като е трудно да се отгатне с размера на такава деформация. В крайна сметка мястото на палеца, което е по-късо от пръста на Мортън, остава празно и мястото на следващите пръсти - също. От това, целият товар при ходенето пада върху втория пръст. Разбира се, той реагира с болка и подуване.

Дори и на него могат да се появят царевица дори с добре подбрани обувки и малки товари. И евтини обувки с ниско качество и още повече причиняват болка във втория пръст, а след това и в целия крак.

[9], [10], [11]

Какво трябва да направя?

Купете обувки от мека кожа, за да намалите натоварването на пръста на Мортън. Тази обувка трябва да бъде по-голяма от половината от размера или дори от целия размер. Тогава натискът върху пръста няма да бъде толкова голям. Чорапа на такива обувки трябва да бъде достатъчно просторна, за да се побере в един много голям втори пръст и да даде място на други пръсти.

Тогава болката може значително да намалее или да изчезне напълно.

За да регулирате стъпалото, изберете подходящата опора за арка с помощта на ортопедичен лекар. Ако пръстът е деформиран, можете да си купите специална защитна капачка за него. Това ще облекчи състоянието.

Извити пръсти (един или повече)

Това е често срещан проблем. Съединението с такъв дефект е извито, става болезнено, подува се. На пръстите на ръцете, особено на големите, могат да растат изкривявания. След това обувките са трудни за набиране.

Краката стават твърде широки с такава деформация и тесните обувки изострят позицията, като натискат пръстите. Те могат да образуват зърна, на стъпалата - на земята. Тогава ставата става възпалена, краката (пръстите) се набъбват, болят, човекът не може да ходи нормално.

Ако първият пръст е болен, то вторият и третият получават същото натоварване поради подуване на ставите.

Ако забележите, че пръстите ви са деформирани, дори и да е лесна кривина, незабавно се консултирайте с лекар, за да не стане необратим процесът. В началото на болестта ситуацията все още може да бъде отстранена. И върнете съединението в предишната му форма. Но ако болестта започне, само хирургът може да помогне.

За да се върнат пръстите и ставите в оригиналната си форма, е необходим добър ортопедичен обувки с малка тока (дори за мъже). Аки обувки ще намали натоварването на крака и пръсти, особено тези, които са усукани.

За обувките е професионален, той трябва да има облицовка от специален материал - неопрен. Тази вложка ще фиксира пръста на пациента в правилната позиция. Към тези методи трябва да добавите масаж на краката и краката - река или използване на механичен вибратор.

Упражненията за краката също ще бъдат полезни. Което - ортопедичния лекар ще ви каже, защото във всеки случай те са индивидуални.

Ако обърнете внимание на времето на извитите стави, можете да промените позицията и да спрете катастрофалния процес в рамките на 3 месеца. В противен случай само намесата на хирурга ще ви помогне.

[12]

Упражнения за здравето на краката

Тези упражнения са полезни не само за тези, които са деформирали пръстите на краката. Те ще бъдат полезни и за здрави хора, за да се предотвратят болестите по краката. Гимнастиката ще помогне за облекчаване на стреса на краката и пръстите, ще укрепи крака, ще ви даде гъвкавост и ще ви предпази от наранявания в неудобно положение.

[13]

Упражнение 1

Краката трябва да бъдат опънати. За сметка на 1,2,3, наклонете краката, като им помагате с ръце, в посока далеч от себе си. След това се отпуснете. Упражнявайте още 2-3 пъти. Това ще направи краката по-гъвкави.

[14], [15]

Упражнение 2

Издърпайте краката си и отново накланяйте краката си за сметка на 1,2,3, но не и на себе си, а на себе си. След това, когато няколко минути краката се затоплят и станат по-еластични, започнете да ги завъртате наляво и надясно. Това ще облекчи краката и ще ги направи по-гъвкави.

[16]

Упражнение 3

Издърпайте краката си в седнало положение. Не ги вдигнете, нека краката им докосват пода. С усилие завъртете краката си по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу нея. Това ще даде на ставите и краката гъвкавост и еластичност, ще увеличи силата си, ще укрепи ставите и връзките.

[17], [18]

Упражнение 4

Можете да седнете или да стоите. Издърпайте краката си и преместете пръстите си в различни посоки възможно най-скоро. С възрастта пръстите вече не са толкова гъвкави, а човекът не може да стигне пръстите си. Не се отчайвайте, повтаряйте упражнението до 5 пъти и вашите стави ще станат по-гъвкави и еластични с течение на времето.

Упражнение 5

Седни и разтегнете краката си. Сега, опитайте се да притискате пръстите си към стъпалата толкова плътно, колкото ако го правите с ръцете си. Упражнението предпазва ставите от деформация, разтоварва ги. Трябва да се повтаря 4-5 пъти.

Имам ли нужда от витамини за краката ми?

Разбира се, ние се нуждаем. На това зависи колко бързо кожата ще се актуализира, ставите се развиват, ноктите растат. Важно е да има достатъчно витамини, които да развиват краката. След това намалявате риска от развитие на кръвни съсиреци, появата на разширени вени, по-активен кръвотока и по-здрави съдове.

[19]

Витамин В6

Този витамин от групата В помага на краката да се чувстват по-здрави чрез активирането на кръвния поток.

Липсата на витамин В6 - за тежест в краката, насинена при най-малкото докосване, конвулсии, раздразнителност крака, повишен риск от инфекции и мехури от най-удобните обувки.

Витамин B6 се намира във фъстъци, орехи, зеле, особено броколи, черен дроб, трици, пшеничен зародиш, бяло пилешко месо.

На витамин B6 наистина ви доставя удоволствие от подобряването на здравето на краката, опитайте се да го вземете от нелекувани термично продукти - той има свойството да се разпадне бързо.

Витамин С

Това е витамин, който помага за укрепване на съдовете на краката, с него, кръвта коагулира по-бързо, раните се лекуват по-добре, а рискът от развитие на инфекции в тялото намалява.

Витамин С се получава лесно от дива роза, лимон, офика, домати, зелени салати (включително лист), както и много витамин С в морски зърнастец, пъпеш, касис, сладък пипер.

Витамин R

Този витамин е приятел и помощник на витамин С. Помага на съдовете да станат по-еластични, предпазва ги от чупливост, помага на капилярите да станат по-силни, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Витамин R може да бъде взет от касис, зелен чай (отличен тоник!), Пепел от планина, в бира и в грозде.

Витамин В1

Това е витамин, който помага да се справи с мускулната слабост, подобрява кръвообращението, повишава чувствителността на мускулите и ставите, помага за борба с подуване на краката. Витамин В1 може да бъде взет от бобови растения, например боб, пшенични зърна също са отличен източник на това, има и този витамин в черния дроб и месото от животни. Витамин В1 е отлично средство дори за намаляване на болката.

За краката си здрави, витамините трябва да се приемат заедно с други микроелементи. За да изчислите правилно дозата, свържете се с Вашия лекар за съвет.