Изгаряне от слънце

Слънчево изгаряне е увреждането на кожата от ултравиолетовите лъчи - ултравиолетови (UV). В Международната класификация на заболяванията (ICD-10) тя принадлежи към клас XII, който включва дерматологични заболявания и растеж на подкожната тъкан. Блокът L55-L59 е изцяло посветен на кожни заболявания, свързани с радиация. Необходимо е да се изясни, че ултравиолетовото лъчение има вълни с различни дължини и условно се разделя на няколко типа, които се различават по нивото на въздействие върху човешкото тяло.

Не всички видове ултравиолетови лъчи могат да причинят слънчево изгаряне, да повредят кожата само с дълги и средни вълни - тип А и особено тип В. 

1. Ултравиолетовата радиация - дълги вълни (UVA) е в състояние да активирате бързото меланин - пигмента на кожата, съответно се появява тен, който се провежда дълго, защото това е един вид краткосрочен отговор на радиация. Дълги вълни също засягат по-дълбоките слоеве на дермата, променяйки структурата на съединителната тъкан и близките малки кръвоносни съдове. В допълнение, светкавицата се развива, еластичността и разломът на кожата се губят. Има изследвания, които са статистически потвърдени вредни ефекти на активното UVA на цялото тяло: окислителни процеси стават по-силни (оксидативен стрес), предизвикана от епидермален карцином. 
2. Ултравиолетовото излъчване на средни вълни се нарича UVB. Този тип активира производството (синтеза) на нови пигментни гранули в меланоцитите, което се проявява под формата на устойчива пигментация, т.е. Тен и пигментни петна. Тъй като UVB не само стимулира синтеза на меланин, но също така значително увеличава плътността на горния слой на кожата - епидермиса, умерените дози на такова лъчение са напълно безопасни. Прекаленото увлечение с излъчване от тип В може да предизвика меланом (рак на кожата).

[1], [2], [3]

Симптоми на слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне се проявява от следните симптоми: 

• Хиперемия (зачервяване) на кожата, локална или дифузна (общо).
• Подуване.
• Дразнене на увредена кожа.
• Блистери са малки и големи.
• Повишена телесна температура.
• Фебрилно състояние, студени тръпки.
• Тежък сърбеж.
• Дехидратация (дехидратация) на тялото.
• Инфекция на увредена кожа.
• Shock.

Клинично, признаци на слънчево изгаряне могат да се появят само за половин час, но по-често се развива типичен образ на изгаряне в рамките на един ден. Манифестациите започват със зачервяване на изложените на слънце зони на тялото, след това се развива болка, вътре в тях се появяват мехури с течен ексудат. Вторичната инфекция на разпукващи се блистери и милиардни папули (малък обрив с размерите на зърната от просо) може да е следствие от вторично увреждане на кожата. Също така, тези признаци са свързани с увреждане на кожата на телетата и глезените, където основно се лекуват много дълго. Тежкия сърбеж се случва няколко дни след нараняване, а пилингът започва след 4-6 дни. Симптомите на слънчево изгаряне могат да се развият неусетно, придружени от топлинен удар, а след това е възможно шоково състояние, тъй като значителна част от човешкото тяло, включително главата, е изложена на прегряване.

Слънчеви изгаряния при деца

Това е безспорната вина на родителите. Ако възрастен има нужда от около половин час, за да получи вредните ефекти от ултравиолетовата радиация, бебето е достатъчно дълго, за да бъде изложено на риск от такава експозиция. Въпреки факта, че признаци на увреждане на кожата и топлинен удар при детето могат да се развият бавно, родителите трябва внимателно да наблюдават детето на слънце. Слънчево изгаряне при деца се проявява от следните симптоми: 

• Летаргия, сънливост или обратното - тревожност, капризи.
• Зачервяване.
• Повишена телесна температура.
• Тръпки.
• Гадене, повръщане.
• Бледо лице.

Често те са придружени от топлинен удар, когато общото състояние на детето се влошава толкова, че се изисква незабавно медицинско обслужване. Първото нещо, което възрастните трябва да направят преди пристигането на лекаря, е да осигурят на бебето колкото е възможно по-скоро на сенчесто, хладно място, да навлажни кожата с вода или да я увият напълно в мокра кърпа, чаршафи. Също така е необходимо да се намали рискът от дехидратация, т.е. Да се даде на дете обилна напитка. Всички други медицински мерки ще бъдат определени от лекаря след изпита. Изгарянията на слънце при деца са най-опасни на възраст 2-3 години, така че родителите трябва да се грижат за максималната безопасност на бебетата по отношение на защита от вредна ултравиолетова експозиция.

Степени на слънчево изгаряне

Изгарянето на слънцето, както всички останали видове - термични, химически, по отношение на силата и тежестта на въздействието върху тялото, са разделени на градуси. Те зависят от засегнатата област, нейната величина, дълбочината на проникване на радиация в дермалните слоеве и продължителността на нейното излагане. 

1. I степен се характеризира с повърхностно влияние и причинява само хиперемия на кожата без папули и мехури. Заради цялата си болка, те не заплашват, дори и да са разпространени по цялото тяло. Ако човек е претърпял интензивна UVA лъчение, но не е останал на слънце за дълго време, тогава зачервяването и някои неприятни усещания свършват. По правило той не се нуждае от специализирана медицинска помощ и се лекува у дома. 
2. Степента на слънчево изгаряне директно зависи от времето на излагане на слънце, както и от структурата и структурата на кожата. Ако кожата е чувствителна, човек е подложен на интензивна радиация за повече от 2 часа, възможно е развитието на втора степен. Това е достатъчно сериозно увреждане, което се характеризира с появата на блистери, милиарни папули, разпространени в цялото тяло. Развийте сериозни нарушения в работата на цялото тяло - обезводняване, болка, треска, гадене. Симптомите на втората степен могат да се появят постепенно, един след друг, да влошат състоянието на жертвата. Такива щети изискват медицинска помощ, често в болнична обстановка. 
3. III и IV са рядкост, тъй като тази тежест на повреда е по-характерна за термични или химически увреждания. Всъщност е трудно да си представим човек, който е под горещото слънце повече от 10 часа по желание. На трета и четвърта степен структурата на всички слоеве на дермата е нарушена, подкожната тъкан и меките тъкани са повредени. В действителност - тя овъгли повече от 60% от кожата, тяхната инфекция и в най-добрия случай - белези засегнати области. Най-лошият вариант е пълно обезводняване, дисфункция на сърцето и бъбреците, интоксикация и смърт. Степента на слънчево изгаряне е фиксирана в МКБ 10 в блока L55.

[4], [5]

Тежко слънчево изгаряне

Това е фотодерматоза, която може да се прояви като уртикария, полиморфичен дерматит и обрив, еритема. С тежка степен се развива симптоматиката на шоковото състояние - бърз импулс, бледа кожа, замайване, гадене и слабост, често дишане, припадък. Силното слънчево изгаряне е риск за определена категория хора, които включват: 

• Всички, които имат кожните интелементи на I-тия фототип, т.е. Блед, чувствителни. Този тип се нарича също Селтик - кожата често се покрива с лунички, млечнобели. Силно слънчево изгаряне може да се получи след 15-20 минути, след като е под изгарящите лъчи. 
• II-ти фототип - северно или светло европейско. Кожата на такива хора е лека, чувствителна към ултравиолетова радиация и слабо пигментирана. Усещането за парене се появява в рамките на 30-50 минути след излагане на слънце. 
• Деца под 5-годишна възраст, защото детската кожа е слабо възприемана перкусионна доза ултравиолетово лъчение. 
• Хората на възраст 55-60 години, защото в този възрастов период кожата е уязвима и чувствителна към слънцето. 
• Тези, които наскоро са имали ултравиолетово увреждане на кожата. 
• Всеки, който има заболяване на съединителната тъкан, е диагностициран. 
• Хора, страдащи от системни или онкологични заболявания. 
• Всеки, който има наследствено предразположение към меланома. 
• Хората, които са преминали курс на химиотерапия и радиация. 
• Хора, наскоро претърпели или понастоящем се лекуват с антибиотици. 
• Бременните жени могат да получат силно слънчево изгаряне, ако не вземат слънчева светлина на сенчесто, хладно място.

Изгаряне на лицето

Това е най-честият симптом на увреждане на кожата с агресивна ултравиолетова радиация. Лесно е да се отгатне причината, защото лицето е само най-откритата област, предмет на неизбежното въздействие на слънцето. За щастие, слънчево изгаряне на лицето обикновено се ограничава до зачервяване на епидермиса, главно носа, бузите и челото (най-изпъкналите части). При интензивно излагане на лъчите на мястото на усещане за парене е възможно подуване. Въпреки факта, че не се нуждае от медицинска намеса, той може сериозно да повреди структурата на кожата и да доведе до нейното преждевременно изсъхване - стареене на фотографията. За да защитите лицето, както и цялото тяло, можете да използвате средствата, съдържащи бележки UV защита и патронаж.

Слънчево изгаряне на очите

В клиничната практика той се нарича електрофталмия. Това заболяване на очите може да предизвика не само остана в лъчите на лятното слънце, но също така обичам да пътувам по заснежени планински върхове, и възпаление на очите провокира професионални фактори - електрожен и излагане на живачни лампи. Слънчево изгаряне на окото причинява действието на UVB лъчи, което нарушава микроциркулацията в ретината и се проявява от такива симптоми: 

• Повишено сълзене.
• Фотофобия.
• Замайване на клепачите.
• Блефароспазъм е спасяването на клепачите.
• Възможни ерозивни лезии на роговицата и конюнктивата.

Тя се развива доста бързо - от момента на излагане на ултравиолетово лъчение до проявление на симптоми, не повече от 3-4 часа. Лечението на фото-офталмологията трябва да се извършва само под наблюдение на лекар, тъй като независимите действия не само няма да помогнат, но и ще влошат сериозно състояние и могат да доведат до сериозни усложнения.

Слънцезащитни устни

Той проявява силно зачервяване, често мехури по чувствителната кожа на устните, подуване, болка и лющене. Кожата на устните е уязвима, тъй като е много тънка и не съдържа защитен възбуден слой. Всички кръвоносни съдове, нервните рецептори са разположени изключително близо до повърхността и са повлияни както от температурата (студена, топлинна), така и от ултравиолетовата радиация. Освен това, слънчевото изгаряне на устните е почти неизбежно при продължително излагане на слънце, тъй като меланът не се синтезира в устните - защитен пигмент. Ето защо се препоръчва защита на устните със специални средства, съдържащи UV защита. Но най-ефективният начин да се защити срещу него ще бъде превенцията, която включва разумно дозирано забавление под слънцето.

Изгаряне на кожата

Тя може да се развие само ако е прекалено дъбена. По принцип човешката кожа е добре приспособена към топлинните влияния и ултравиолетовото лъчение. Ако те са пигментирани, не горят, това показва добра поносимост UV, освен това, ултравиолетова светлина е в състояние да благоприятно действие върху цялото тяло: за укрепване на функциите на нервната и ендокринната система, насърчаване на образуването на витамин D. Sun изгаря за кожата е възможно само с неразумен подход към слънцето и немислещи преследването на красив тен. Също така е опасно за продължително пребиваване под слънцето за хора, чиято кожа е изложена на риск - фототип I и II. Тъмнокожият тъмнокож "късметлия" може лесно да устои на топлина и активността на слънцето, тъй като те развиват много по-защитен пигмент - меланин. Всички други ултравиолетови лъчи може да наруши структурата на дермата, процесът на терморегулацията, че провокира слънчев изгаряния на кожата и топлинен удар.

Изгаряне на краката

Това е увреждане на краката, по-рядко телетата на долните крайници. Те са най-болезнени, много по-лоши и траят по-дълго, тъй като кожата на краката не е адаптирана и не е свикнала с интензивното излагане на слънце. Всъщност най-често отворените части на тялото са лицето и ръцете, те са по-добре адаптирани към ултравиолетовите лъчи, свикнали с почти целия си живот. Краката често се покриват с дрехи, обувки и всеки тен, който се възприема много по-чувствително. Тъй като слънчевото изгаряне на краката води до нарушаване на структурата на епидермиса и често и на по-дълбоките слоеве, кръвотока и лимфната дренаж се забавят значително в краката. Съответно, развива и симптоми - има хиперемия, подпухналост, често чувство на изтръпване и изтръпване. В допълнение към стандартните процедури за самопомощ за тези наранявания, е необходимо краката да бъдат издигнати и да осигуряват лимфен дренаж по всеки удобен начин. Това може да бъде воден масаж с душ или изливане на крака със студена вода.

Последици от слънчево изгаряне

Наистина представлява заплаха за хората, особено през последните десетилетия, когато учените казват, че слънчевата активност се е увеличила значително. Най-опасната радиация тип В (UVB), т.е. Вълна със средна дължина. Прекомерното излагане на такива лъчи може да предизвика развитие на епидермален рак (меланом), който се превърна в истинско бедствие. Според статистиката броят на пациентите с меланом се увеличава с 7-10% годишно. В допълнение, ефектите от слънчевото изгаряне се проявяват в неприятните патологични промени, които се появяват в тялото. Факт е, че практически всички слънчеви лъчи могат да активират образуването на свободни радикали, тоест частици, които разрушават клетки не само на кожата, но и на много тъкани и органи. Вредните ефекти от ултравиолетовото лъчение водят до такива смущения: 

• Намаляване на защитните свойства на имунната система.
• Онкологични заболявания.
• Развитие на патологичната пигментация - неви, лениго.
• Фотодерматоза.
• Фотозаснемане (слънчева еластоза).

[6], [7], [8], [9], [10],

Лечение на слънчево изгаряне

Лечението трябва да бъде незабавно, като първите симптоми на ултравиолетова агресия трябва да се вземат два прости стъпки: 

1. Максимално да се намали температурата в засегнатите от слънцето зони на кожата.
2. Максимално овлажнява засегнатите участъци от кожата.

Ако бързо охлаждате и овлажнявате изгорелите места, тогава не само болезният симптом ще намалее, но отокът ще изчезне. Освен това лечението на слънчево изгаряне зависи от степента на лезията и от това, доколко цялостното състояние на пациента се е подобрило. Ако на всички основания се определя първата степен, тогава най-вероятно няма да се изисква медицинска помощ. Достатъчно е да ограничите престоя си на слънце в продължение на няколко дни, за да смажете кожата си с овлажняващ антисептик. Ако се диагностицира втора степен, лекарят може да се нуждае от помощ, тъй като рискът от инфекция на увредената кожа е голям, освен това общото състояние на пациента се нуждае от медицински преглед. В дома се препоръчва да се предприемат такива действия: 

• Осигурете мир, хоризонтална позиция, за предпочитане хладна, затъмнена стая. Контактът със слънцето е изключен поне за една седмица, но по-добре до пълното възстановяване.
• Облечете кожата със специализирани разтвори, гелове или спрейове.
• При повишена температура вземете антипиретик.
• Осигурете обилна витаминизирана напитка (компоти, плодови напитки, минерална вода без газ) - до 2 - 2,5 литра на ден.
• Вземете витамин Е 3 капсули дневно, за да ускорите регенерацията на епидермиса.
• Периодично навлажнете засегнатата кожа или нанесете студени компреси.

Как да лекуваме слънчево изгаряне?

Този въпрос е зададен от много хора, които са стигнали до слънцето след дълга, продължителна зима и прохладна пролет. Всъщност, как да не се наслаждавате на слънцето, особено след като тенът не се вижда. По този начин фото-изгарянето се развива доста неусетно, което може да бъде неутрализирано по следните начини: 

• Чудесно лекарство е студеният компрес, който значително облекчава сърбежа, паренето и болезнените симптоми. Гейзе или кърпа, напоена с хладка вода, се наслагват върху засегнатите части на тялото. Компресите трябва периодично да се променят, когато станат по-топли.
• Използвайки доказан метод - хидрокортизон мехлем (1%). Разбира се, този мехлем е подходящ само за възрастни, той е противопоказан за деца. Хидрокортизонът добре анестезира увредения епидермис. Нанесете мазта трябва да бъде тънък слой и без измиване добавете всеки път в слоя 3-4 пъти на ден. Най-студеният компрес е добър.
• При силни болезнени усещания, повишена или повишена температура е възможно да се приеме нестероиден противовъзпалителен препарат - ибупрофен или диклофенак. 
• Винаги смазвайте краката си, дори и да не са повредени от слънчевата светлина. Освен това е по-добре да се третира хоризонтално, като леко повдигате краката (на ролка или възглавница).
• Добре е да се взема хладен душ от време на време, това ще гарантира лимфен дренаж на цялото тяло.

Как да лекувате слънчевите изгаряния по-тежки - втора или трета степен, може да бъде разрешено само от лекар.

Какво да правим със слънчево изгаряне?

Алгоритъмът на действие е съвсем прост - охлаждане, овлажняване и неутрализиране на обезводняването на тялото. За да направите това, направете душ при стайна температура или се потопете в студена морска вода, ако няма начин да напуснете плажа. След това трябва да намерите тъмно, сенчесто място и да обвиете цялото тяло с влажна кърпа. Дори ако лицето е изгорено, всички възможни кожуси трябва да бъдат покрити с мокра кърпа. Това ще гарантира равномерно разпределение на влагата в подкожната тъкан и ще спомогне за намаляване на подуването. Ако няма повишаване на температурата на тялото, студени тръпки, замайване, най-вероятно това е първата степен, която се счита за лесна. Той се лекува у дома доста бързо. Необходимо е само няколко дни почивка от слънцето, обилно пиене и овлажняване на епидермиса. Не можете да третирате кожата с алкохолни разтвори, калиев перманганат или мастни кремове. Ако симптомите се развият бързо, има екстензивни мехури, хипертермия, тахикардия, слабост, медицинските грижи са не само желателни, но и необходими.

Помощ за слънчево изгаряне

Помощта трябва да бъде предоставена възможно най-скоро. Колкото по-рано започва да действа, толкова по-малко последици ще имат агресивното въздействие на слънцето. Първото нещо, което трябва да направите, е да оставите място, където директната слънчева светлина удари епидермиса. Ако е възможно, по-добре е да се пренесете в хладна, затъмнена стая, на открито трябва да изберете сенчеста зона. Помощта от слънчево изгаряне директно зависи от състоянието на жертвата, понякога е достатъчно, за да се охлади тялото, за да се осигури мир и изобилно пиене, но по-често е необходимо да се започне лечение на увредената епидермиса. Антиоксидантите - витамини А, Е, както и сок от зелен чай и нар са показани. Като средства, които отстраняват възпалението, ускоряват регенерацията на кожата са подходящи мехлеми на лека абсорбираща основа, съдържащи овлажняващи и антисептични компоненти. В допълнение, от домашни методи добре доказани маски от краставици сок, настъргани сурови картофи или сок от алое.

Отделянето на слънчево изгаряне?

Като обикновени импровизирани средства ще бъдат приготвени кисели млечни продукти, като изсушено мляко, суроватка или кефир. Митът за ползите от заквасена сметана е силно преувеличен, освен това мазнината, съдържаща се в заквасената сметана, създава липиден филм, т.е. Идеални условия за развитие на бактериална инфекция в разрушителни мехури. Продукт с ниско съдържание на мазнини, леко кисело мляко ще осигури на кожата белтъчен хранителен слой, ще предотврати прекомерното изпаряване на влагата и ще регенерира увредения епидермис.

Е, ако къщата има голям брой пресни краставици, сокът от тях бързо ще елиминира възпалението, овлажнява епидермиса и ще помогне да се неутрализират последствията.

Отделянето на слънчево изгаряне, а не химик, специални препарати? Тези инструменти включват Deksapantenol (Bepanten) Levosin - антимикробно и противовъзпалително мехлем Metiluratsil, Solkoseril гел Baziron гел.

Лечението за слънчево изгаряне в лесна степен може да бъде предназначено както за външна употреба, така и за вътрешно приемане.

Външни средства: 

• Пантенол в аерозолна форма (спрей) - добре отстранява възпалението на кожата, покривайки я със специален защитен филм. 
• Мехлем хидрокортизон, 0, 05 или 1%, в зависимост от възрастта на жертвата и степента на епидермално увреждане.
• При ерозивни лезии след разрушаване на блистери, Dermazin или Olazol помагат.
• Поддържа под формата на мехлеми или кремове, антимикробно, аналгетично и регенериращо лекарство.
• Охлаждащи гелове, съдържащи ментол и анестетици.

Вътрешни препарати: 

• При повишена температура на тялото - парацетамол и всички средства, които го съдържат.
• Ибупрофен.
• Tylenol.
• Витамини Е. А и В.
• Regidron за намаляване на дехидратацията.

Пантенол от слънчево изгаряне

Пантенолът най-често се използва в аерозолна форма, така че е по-удобно да се прилага върху слънчева кожа. Приложение, точка Пантенолът от слънчево изгаряне е добър в случай на увреждане на малки участъци, например носа. Пантенолът е ефективно лекарство, което подобрява възстановяването на епитела, тъй като съдържа активен компонент - декспантенол (витамин А витамин А, провитамин). Коензим ретинол (витамин А) от своя страна - това е една от съставните мембрани на здравата клетка, така че пантенолът възстановява увредената кожа. В допълнение, Пантенолът облекчава възпалението, болката и сърбежа. Поради хидрофилните свойства (висока степен на проникване в епидермиса), лекарството бързо се абсорбира и започва да действа. Пантенолът трябва да се нанася върху повредените зони най-малко три, за предпочитане пет пъти на ден.

Крем за слънчево изгаряне

Кремът трябва да съдържа овлажняващи, антисептични и за предпочитане анестетични компоненти, т.е. Трябва да бъде сложно действие.

Тези средства включват крем от козметичната категория. Линиите на дерматологичното направление на фирмите Uryazh, Bioderma, Aven се оказаха добре установени. Това са доста скъпи лекарства, но изключително ефективни при употреба при лечение на възрастни. Към по-демократични средства са Hirudobalzam, който добре активира кръвоснабдяването на тъканите, овлажнява епидермиса и облекчава възпалението му. Кремът се прилага 3-5 пъти на ден, без да се измива предишния слой. Крем от слънчево изгаряне за бебета е заслужено популярен Pantenol или Bepanten. Също така ефективни са кремовете с антихистамин действие - Fenistil или Psihlengzam. При тежки, екстензивни, придружени от ерозии, гнойни рани се показват антибактериални кремове и мехлеми, които се предписват от лекаря.

[11]

Мехлем за слънчево изгаряне

Това е външно средство, което помага да се премахне възпалението, симптом на болка. Трябва да се помни, че мехлемът трябва да има добри хидрофилни свойства, т.е. Той е добре абсорбиран, така че мастните, тежки средства не са подходящи за лечение. Те създават специфична липидна обвивка, при която може да се развие бактериална инфекция. Към ефективните външни препарати се включват мехлеми, съдържащи антибактериални вещества, включително растителен произход. Тя може да бъде мехлем от слънчево изгаряне с алое, лайка (Alozolum), с невен или мента.

Спрей от слънчево изгаряне

Спреят се счита за най-добрата форма на външно средство за лечение на дермални увреждания. Тя е добре разпръсната, абсорбира и не затяга кожата. Към такива спрейове най-напред е пантенол под формата на аерозол. Също така ефективен е спрей от слънчево изгаряне от детската серия Johnsons baby. Flocette спрей, базиран на невен и лайка, облекчава дразненето и сърбежа. Алое Вера, съдържаща екстракт от алое, алантоин, прополис и други медицински компоненти, помага за възстановяване на епидермиса, анестезиране и възстановяване на епидермиса. Овлажняващите спрейове, съдържащи термални води, също са ефективни като редовното овлажняване на изгорелите области.

Предотвратяване на слънчево изгаряне

Това е най-добрият начин да се избегне не само дискомфорта, свързана с вредното ултравиолетово лъчение, но и да се намали рискът от злокачествени заболявания, т.е. Предизвикване на онкологични дерматологични заболявания. Най-ефективната профилактика за добре дефиниран и въображаем израз е тенът под лунна светлина. Всъщност, това не е шега, днес слънчевото изгаряне престава да бъде почит към модата, а това представлява сериозна опасност за здравето.

Предотвратяването е наблюдение на доста прости препоръки: 

• Слънчевото баниране трябва да се извършва постепенно, за 15-20 минути на ден, за предпочитане не под прякото слънце. Максималната експозиция на слънчева светлина не трябва да надвишава 1,5 часа, дори и при добра поносимост.
• Преди да започнете да вземате слънчеви бани, на всички открити части на тялото трябва да се прилага защитен агент с максимална степен на защита.
• На главата трябва да е шапка, това правило е задължително както за възрастни, така и за деца.
• Най-благоприятното време за тен е преди 11 ч. И след 16 ч. 
• Не можете да правите слънчеви бани на хора, които наскоро са приемали антибактериални лекарства, антибиотици.
• Бременните жени, възрастните хора и децата до 3-4 години на слънчеви бани не трябва да са изобщо, най-добре е да сте във въздуха на сенчесто място. 
• В горещо време трябва да защитите тялото си и лицето си от слънцето колкото е възможно повече - да носите облекла със затворена светлина, изработени от насипен памук.

Предотвратяването на слънчево изгаряне не означава категорично лишаване от свобода на четири стени, разумен престой под слънцето не само не ще навреди, но и ще помогне. Все пак винаги трябва да оценявате състоянието, чувствителността на кожата и времето на слънце, а след това ултравиолетовата радиация наистина ще е от полза.