Душата на душата

Психичната болка се нарича болка на психическото тяло. Понякога е по-опасно от телесните заболявания, тъй като причинява нарушаване на работата на всички вътрешни органи и причинява неизправност на целия организъм. Повече за мъка

[1],

Какво е умствена болка?

Това е състояние на психиката, което не е свързано с нарушения на функциите на тялото. Психичното разстройство води до умствена болка. Тогава те казват "душата ми боли". Психичната болка настъпва, когато се притесняваме много от дадено събитие или човек, близък до нас.

Психическата болка не може да остави човек да си отиде, когато неговите идеи не се сближават с това, което се случва в действителност. Повечето от нашите преживявания, водещи до депресия (често дълги и не преминаващи), се дължат на моделите, които са се образували в нашия мозък, а реалността е напълно различна от онова, което очаквахме от нея. Това води до разочарование и болка на душата.

Как се усеща умствената болка?

Човек може да изпита ясно умствена болка - и това е добре, защото емоциите се изразяват и в крайна сметка избледняват. Или човек изпитва умствена болка в тайна, а понякога и страдание, не иска да признае това. Тогава той се отървава от умствена болка по няколко начина. Душата болка се прехвърля от съзнателното усещане към подсъзнанието. Човек мисли, че вече не страда, но не е така. Всъщност той използва методи:

• избягвайки болка
• съпротива на болката чрез прехвърлянето й в подсъзнанието

Ако човек е по-склонен да покаже своите чувства и дела, той започва да търси пътя от болката, може да се консултира с приятели, приятели или да търси спасение, като премахва корена на проблема. Например, сърдечният удар е причинен от взаимоотношенията с деца - тогава хората търсят начини да намерят общ език с тях.

Методът на избягване е, че човек просто не разпознава проблем, казва, че всичко е добро и дори не признава за себе си, че е болен от душа поради нещо. Тогава умствената болка остава, но тя отива в имплицитна, подсъзнателна форма и това състояние е много трудно да се отървеш от това, то измъчва човека много по-дълго, като открито изповядване и произнасяне на проблема.

Скрито сърце

Такава болка може да продължи няколко години, променяйки характера, действията на човек и влияейки върху връзките му с другите - роднини и колеги. Човек с умствена болка може да започне да привлича негативни хора в живота си, да променя нивото на познатите си или дори да ги изостави, като престава да комуникира с хората.

Психическата болка не позволява на човек да създава, е добре, с душа, да работи, дори променя характера на човек. В същото време може дори да не разбере какво се случва с него.

Някои ситуации могат да напомнят на човек, който е причинил умствената си мъка преди много години. Но човекът, който преди много години караше емоциите си в подсъзнанието, може да плаче и да преживее, а не да разбере какво се случва с него, просто да преглежда една сцена от филма.

В такива случаи, ако самият вие не можете да се справите с мъка, имате нужда от помощта на психиатър, психолог или просто близък човек, който ще може да ви слуша и разбира.

Болка за Едуин Шнайдман

Психологът Шнайдман даде следната дефиниция на умствена болка: "Тя изобщо не е като физическа или физическа болка. Психичната болка е онези преживявания, които човек чувства като човек. Ужасната болка е болка за собствената ви уникална човешка самостоятелност.

Болката на душата възниква като страдание, мъчение, копнеж, объркване. Психичната болка се причинява от скръб, самота, вина, срам, унижение, страх от нещо неизбежно - смърт, стареене, физическо заболяване ".

Според Шнайдман умствената болка е толкова реална за даден човек, колкото и друго истинско събитие: "Когато човек изпитва емоционална болка, нейната интроспективна действителност не го предизвиква никакви съмнения".

Не позволявайте на болката да се върне

Има научни доказателства, че в състояние на депресия сме само четвърт час, а през останалото време създаваме собствената си умствена болка, удължаваме я и я влошаваме.

Следователно е важно да не се връща отново умствената болка. Завръщането на умствена болка се улеснява от подобни ситуации, които доведоха до състояние на умствена болка. Веднъж в лоша ситуация отново е важно да я оставите или най-малко да реагирате по различен начин, за да избегнете повторение на умствена болка.

[2]

Как да се отървем от болка?

За да се отървете от емоционалната болка, един от начините е да се елиминира причината за нея. Ако сред причините за умствена болка - поведението на човек, неговото отношение към вас, вашите конфликти с някого, а след това трябва да премахнете тези причини и да не работите с емоциите си към тях.

Например, ако имате проблеми с шефа по време на работа, причинявайки ви сърдечен удар, си струва да работите по отношения с него, а не как се чувствате за него. Това означава, премахване на самата причина за умствена болка: да се намери общ език с шефа или да напуснат - може би това не е вашият път.

Ако умствената болка е причинена от ситуация, която не може да бъде променена (например смърт или болест на любим човек), си струва да работите върху емоциите си и възприемането на реалността. Това може да помогне на опитен психолог, ако самият вие не можете да се справите.

Как да се справяте с мъка, да изгубите някого или нещо подобно?

Това е много трудно. При психологическа рехабилитация със загуба, например, любим човек е от шест месеца до една година. И едва тогава можете да започнете да изграждате любовни взаимоотношения с друг човек, съветват психолозите. В противен случай ще отидете в същия кръг и ще направите същите грешки.

За да се справиш със страданието на загубата, първо трябва да признаеш, че ситуацията вече е настъпила. Това ще улесни състоянието ви, ще отвори болката на пътя. На второ място, трябва да преминете през период на болка, да дойдете на вашите чувства. Не се впускайте в това.

И тогава трябва да изградите ново бъдеще за себе си, без това лице или тези обстоятелства. Например, без любим човек или любима работа. Изградете всичко в детайли, за да можете да си представите какво ще се случи с вас, когато не е там. " Най-често истинският свят наистина става начинът, по който го изграждате във вашето въображение.

Не бъркайте емоционалната болка с други емоции

Умствената болка действително може да се скрие под други маски. Следователно, тя може да бъде объркана, например, с гняв, негодувание, разочарование. Това означава, че в действителност изпитвате други емоции, а начините на освобождаване от тях са различни. За да разберете какво изпитвате и как да смекчите или преобразете тези чувства, психолог или психотерапевт ще ви помогне.

Как да се отървем от сърдечната болка по прости начини?

Има няколко начина, по които първо да изгладите умствената болка и след това да я премахнете напълно.

1. Намерете човек или хора, които са по-лоши от вас. И започнете да се грижите за тях. Това означава, че насочвате вниманието си към друг обект и не започвайте да мислите толкова много за вашите преживявания. Могат да бъдат деца от сиропиталище, старица от съседна къща, котенце, когото ще вземете в приют.
2. Научете дълбоките дихателни системи с дълъг прием и кратко издишване. Правилното дишане ще помогне на клетките на тялото ви да се възстановят, нервната система ще стане по-силна и с течение на времето болката ще изчезне.
3. Направете правило за себе си всеки ден, за да кажете нещо приятно на поне един човек. Положителните емоции на другите могат да бъдат предадени на вас.
4. Сънят добре, защото по време на сън се възстановяват много функции на тялото, включително работата на нервните клетки.
5. Отстранете мускулните скоби. По време на нашите преживявания, мускулите се свиват, възникват мускулни скоби. Те могат да бъдат отстранени чрез танци, упражнения, джогинг, лицеви упражнения и всякаква друга физическа активност. Можете просто да ходите - не по-малко от половин час на ден.
6. Регистрирайте се за курс по масаж. Масажът също така може да премахне мускулните блокове и скобите и да даде добро настроение. Душата болка ще стане значително по-малко, след като оставиш позитивния в душата си.