Запек и бременност

Многобройни проучвания на жени, които вече са родили деца, предоставят информация, че по време на бременност 50% от тях са имали запек. Тези физиологични нарушения, както се оказва, са напълно обясними. Какви са причините за запек по време на бременност и какво да се прави по въпроса?

[ 1 ]

Защо се появява запек по време на бременност?

Редовните затруднения с дефекацията при бременни жени се обясняват просто. Факт е, че матката на майката се увеличава, докато носи дете. Поради това обемът на коремната кухина се намалява значително, така че червата се компресират. В резултат на това изпражненията вече не могат да се движат толкова свободно през ректума. А след това са коремните стени, които се разтягат, но не стимулират червата да действат, тоест да изтласкват изпражненията.

Освен това, промените в производството на хормони също допринасят за запек. Поради хормоналните промени по време на бременност, дебелото черво не работи толкова активно, което стимулира запека.

Запек след раждане

В периода след раждането жената може да изпитва и запек. Това може да се обясни с факта, че коремните мускули са разтегнати, така че те вече не могат да участват в процеса на изтласкване на изпражненията, защото са твърде слаби за това. Ето защо жената трябва да контролира диетата си по време на бременност и в периода след раждането.

Веднага щом се открие чревна дисфункция, жената трябва незабавно да се консултира с лекар за допълнително изследване. Освен това са необходими и упражнения за стимулиране на чревната функция и поддържане на здравето на коремните мускули.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Защо толкова много бременни жени страдат от запек?

Коремна болка, твърди изпражнения и затруднено изхождане са признаци на запек. Въпреки че не е нужно да сте бременна, за да имате запек, има голяма вероятност, ако една жена е бременна, тя да страда от запек в даден момент по време на бременността си.

Бременните хормони, особено прогестеронът, са склонни да отпускат мускулите на стомашно-чревния тракт. Това забавя обработката на храната и удължава отделянето на изпражненията от ректума. Освен това, нарастващата матка оказва натиск върху всички органи в корема, което затруднява преминаването им.

Липсата на упражнения, недостатъчният прием на фибри в диетата и нервните тревоги могат да влошат проблема.

Железни добавки и запек

Железните добавки, приемани в неподходящи количества по време на бременност, също са свързани със запек. Важно е да пиете много течности, когато приемате желязо, което може да е необходимо по време на бременност. За да изчислите правилно дозата си желязо, е важно да се консултирате с Вашия лекар за смяна на железните добавки по време на бременност, ако запекът е упорит или трудно поносим.

Когато става въпрос за определяне на причините за запек по време на бременност, има много възможности. Важно е да се има предвид, че тялото ви преминава през физиологични промени и това, което засяга една жена, може да не засяга друга. Но когато лекарите търсят причината за дискомфорта, жената може да се съсредоточи върху някои от често срещаните причини и да види дали те се отнасят за нейната ситуация.

Диета и запек

Първо, най-честата причина червата ви да не работят правилно е диетата ви. Тъй като тялото на бременната жена претърпява много промени и е повлияно от създаването на бебе вътре, то вече не функционира по начина, по който сте свикнали. Това може да означава, че не получавате достатъчно хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно, и следователно резултатът е запек. Но като направите малки промени, можете да намерите облекчение, което лесно може да ви помогне да се справите със запека.

Много бременни жени могат да облекчат запека си, като просто добавят повече фибри към диетата си, пият повече вода и ядат повече плодове. Обикновено са необходими няколко дни, за да видите и измерите резултатите от тази диета и може да се наложи да промените малко диетата си. И когато слушате тялото си, ще можете да го разберете.

[ 5 ], [ 6 ]

Упражнения и запек

Друга често срещана причина за запек по време на бременност е липсата на упражнения. Може да не се чувствате мотивирани да се движите толкова, колкото когато не сте били бременна, но упражненията играят много важна роля за храносмилателната ви система. Докато тренирате по време на бременност, вие помагате на тялото си да се движи. Когато спрете да тренирате, този процес се забавя и може да причини храносмилателни проблеми по-късно.

Помислете да отделите само малка част от деня си, за да станете и да се разходите, да карате колело или да направите някаква форма на леки упражнения. Не само ще се чувствате по-енергични, но и червата ви ще се чувстват много по-добре.

Трябва също да обмислите какви добавки приемате. Правилното количество калций и желязо трябва да се приема само по съвет на Вашия лекар. Ако приемате твърде много от тези минерали, може да получите запек. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите колко трябва да приемате дневно и коригирайте диетата си съответно. Също така се уверете, че ако приемате антиациди, те не съдържат алуминий, който ще Ви причини запек.

Ако не можете да определите защо се нуждаете от помощ при запек, говорете с Вашия лекар. Той ще може да Ви даде необходимите препоръки за Вашата ситуация и да Ви предложи лечение, което ще е подходящо за Вас.

Кои са най-ефективните лечения за запек по време на бременност?

Стъпките за предотвратяване на запек и лекарствата, които са приемливи за запек, са почти еднакви за всички жени по време на бременност. Жената може да предприеме следния списък със стъпки, за да предотврати запек или да бъде по-толерантна към него, ако вече има проблеми с него.

• Добавяне на фибри към вашата диета. Пълнозърнестите храни, плодовете, особено сините сливи, триците и зеленчуците са добри източници на фибри.
• Пийте много вода. Почти всяка течност ще помогне при запек, но водата е най-добрият начин да рехидратирате тялото си като цяло.
• Започнете и поддържайте програма за упражнения, одобрена от Вашия лекар.
• Някои хранителни добавки могат да бъдат полезни по време на бременност, за да се борят със запека.
• Спрете приема на железни добавки във високи дози. Повечето жени установяват, че дори и да се хранят здравословно по време на бременност, все пак трябва да приемат железни добавки. Вашият лекар може да провери нивата на желязото ви и да ви каже дали е необходимо да продължите да приемате добавки.

Има ли контрацептиви, които не трябва да се използват по време на бременност?

Не приемайте лаксативи при никакви обстоятелства, освен ако не е предписано от Вашия лекар. Лаксативите могат да направят изпражненията Ви твърде редки и меки, което може да доведе до дехидратация. Те могат също така да стимулират свиването на матката, което води до преждевременно раждане.

Не използвайте минерално масло, тъй като то може да попречи на усвояването на хранителни вещества в тялото на бъдещата майка.

[ 7 ]

Сок от сливи, запек и бременност

Що се отнася до лечението на запек по време на бременност, много жени ще ви препоръчат да опитате сок от сини сливи. Сокът от сини сливи е полезен за всички, независимо от възрастта им, и дори не е нужно да сте бременна, за да се насладите на ползите от сока от сини сливи. Повечето лекари в цялата страна ще препоръчат сок от сини сливи на пациенти със запек и това може да бъде много евтино и ефективно лечение. Причината, поради която действа толкова добре за облекчаване на запека по време на бременност, е, че сушените сливи съдържат много фибри – този метод наистина може да помогне за раздвижване на нещата.

Крайни признаци на запек

Когато не можете да имате редовна дефекация, си мислите, че имате запек. Изпражненията в ректума, които не се движат през него, могат да причинят дискомфорт на вас и вашето неродено бебе. Когато сте бременна, има ограничено пространство в тялото ви с малко бебе, което расте там, и е важно и двамата да имате редовна дефекация. За повечето хора с добро храносмилане, здравето на червата означава да имат поне едно дефекационно движение на ден. Другата крайност е, ако имате достатъчно късмет да имате повече от три дефекации на ден, това може да е проблем.

Въпреки че може да ви се стори неудобно, че не ходите редовно до тоалетната, това състояние не е задължително да има последствия. Някои от най-забележимите симптоми на бременност, освен запек, могат да включват лош дъх и засилена телесна миризма.

Други симптоми по време на бременност могат да включват лошо храносмилане, главоболие, разширени вени и хемороиди. Ако имате дългосрочен запек, може също да увеличите риска от рак на дебелото черво. Ако сокът от сини сливи не помогне в борбата със запека след една седмица употреба, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да получите неговата помощ за вашето състояние.

[ 8 ]

Защо сокът от сини сливи е толкова полезен за бременни жени?

Сокът от сини сливи има някои много полезни ефекти, които ще помогнат на храносмилателната ви система да поддържа добра дефекация. Ще откриете, че сокът от сини сливи помага на тялото да привлича течности в червата. Това ще омекоти изпражненията и ще им помогне да се придвижат през ректума без нужда от клизми. Помага за отстраняване на хранителните отпадъци и може да бъде ефективен метод за борба със запека по време на бременност.

Има и други ползи от пиенето на сок от сини сливи. Изследванията показват, че той помага за контролиране на нивата на холестерола и може да помогне за понижаване на твърде високите нива на холестерол. Той също така работи с червата, за да помогне за усвояването на естрогена в кръвта и има положителен ефект върху намаляването на риска от рак на гърдата.

Запекът може да бъде болезнено състояние за бременни жени, но сокът от сини сливи може да е решението. Опитайте да пиете сок от сини сливи, за да облекчите запека. Ако не помогне в рамките на една седмица, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар – той ще може да Ви даде препоръки, специфични за Вашата ситуация, и да Ви помогне да направите правилния избор за Вас и Вашето неродено бебе.