Запек и бременност

Многобройни интервюта на онези жени, които са родили деца, дават информация, че по време на бременност 50% от тях са имали запек. Тези физиологични разстройства, както се оказаха, са съвсем разбираеми. Какви са причините за запек по време на бременност и какво да правите?

[1], [2], [3]

Защо имате запек по време на бременност?

Редовните трудности с дефекацията при бременни жени се обясняват просто. Факт е, че майката, която носи бебе, увеличава матката. Поради това обемът на коремната кухина намалява доста рязко, така че червата се изцежда. В резултат на това изпражненията не са толкова свободни да се движат напред в ректума. И тогава има коремни стени, които се простират, но не стимулират червата да действа, тоест, експулсирането на изпражненията.

Освен това появата на запек се влияе и от промяна в производството на хормони. Поради хормоналните промени по време на бременността, дебелото черво не действа толкова активно, че стимулира запек.

Запек след раждането

В периода след раждането жена може също да получи запек. Това може да се обясни с факта, че мускулите на перитонеума се простират, така че вече не мога да участвам в процеса на експулсиране на изпражненията, защото това е твърде слабо за това. Ето защо една жена по време на бременност и в периода след раждането задължително трябва да контролира диетата си.

След като се открият аномалии в червата, жената незабавно трябва да се консултира с лекар за допълнителен преглед. Освен това се нуждаем и от упражнения за стимулиране на червата, както и за подпомагане на здравето на перитонеалните мускули.

[4], [5], [6]

Защо толкова много бременни страдат от запек?

Болка в корема, сковано изпражнение и трудности при дефекация - това са признаци на запек. Въпреки че не е необходимо да сте бременна да имате запек, има голяма вероятност, ако жената е бременна, ще страда от запек в някакъв момент от бременността.

Хормоните на бременността, особено на прогестерона, обикновено работят за отпускане на мускулите на стомашно-чревния тракт. Това забавя обработването на храната и отнема повече време, когато изпражненията напуснат ректума. В допълнение, нарастващата матка пресича всички органи в коремната кухина, което затруднява преминаването на изпражненията.

Липсата на упражнения, недостатъчно фибри в диетата и нервно безпокойство могат да бъдат добавени към този проблем.

Железни добавки и запек

Желязните добавки, които се използват в непроменени количества по време на бременност, също се свързват с запек. Важно е да се консумира много течности при приемането на желязо, което може да стане необходимо по време на бременност. За да изчислите правилно дозата желязо, важно е да поговорите с Вашия лекар за промяна на железните добавки по време на бременност, ако констипацията е постоянна или трудна за понасяне.

Когато става въпрос за определяне на причините за запек по време на бременност, има много начини. Необходимо е да се има предвид, че тялото ви преминава през физиологични промени и това засяга тялото на една жена, но тя не може да засегне тялото на друга. Но когато лекарите потърсят причината за дискомфорта, жената може да се съсредоточи върху някои от най-често срещаните причини и да види дали те отговарят на вашето положение.

Диета и запек

Първо, най-често срещаната причина, когато червата не работят правилно, е вашата диета. Тъй като тялото на една бременна жена претърпява много промени и е повлияно от създаването на дете вътре, то вече не работи по начина, по който може да сте свикнали. Това може да означава, че не получавате достатъчно хранителни вещества, които са необходими за правилното функциониране на тялото ви и следователно ефектът е запек. Но след като сте направили малки промени, можете да получите облекчение, което лесно ще ви помогне да се справите с запек.

Много бременни жени могат да облекчат констипацията си, като добавят повече фибри към диетата, ако пият повече вода и консумират повече плодове. Обикновено отнемат няколко дни, за да видите и измерите резултатите от тази диета и може да се наложи да промените малко диетата си. И когато слушате тялото си, ще можете да го разберете.

[7], [8]

Физическо обучение и запек

Друга често срещана причина за запек по време на бременност е липсата на физически упражнения. Не можете да се почувствате достатъчно мотивирани, за да се движите както преди, когато не сте били бременни, но физическото упражнение играе много важна роля за вашата храносмилателна система. През цялото време, докато работите върху себе си по време на бременност, помагате на тялото си да се движи. Когато спрете да упражнявате, този процес се забавя и в бъдеще може да предизвика проблеми с храносмилателния тракт.

Обмислете само малко време от деня си, за да станете и да отидете на разходка, да карате колело или да направите някакви нежни упражнения. Вие не само ще се чувствате по-енергични, но червата ще се чувстват много по-добре.

Трябва също така да вземете предвид какво приемате от добавките. Правилното количество калций и желязо трябва да се използва само по лекарско предписание. Ако се случи да вземете твърде много от тези минерали, може да се окажете със запек. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите колко трябва да приемате ежедневно и съответно да промените диетата си. Също така се уверете, че ако приемате антиациди и че те не съдържат алуминий, това ще ви накара да преживеете запек.

Ако не сте в състояние да определите защо имате нужда от помощ при запек, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Той ще ви даде необходимите препоръки във вашата ситуация и ще ви предложи лечение, което ще ви помогне.

Какви са най-ефективните методи за лечение на запек по време на бременност?

Стъпки за предотвратяване на запек и допустими средства за запек са почти еднакви по време на бременност за всички жени. Една жена може да предприеме следния списък със стъпки, за да предотврати запек или да се отнася с него по-лоялно, ако вече има проблеми с нея

• Добавяне на фибри към диетата. Цели зърна, плодове, особено сушени сини сливи, трици, зеленчуци са добри източници на фибри.
• Пийте много вода. Почти всяка течност ще помогне при запек, но водата е най-доброто средство за обща рехидратация на тялото.
• Започнете и поддържайте програма от физически упражнения, одобрена от лекар.
• Някои добавки могат да бъдат полезни при бременност за борба със запек.
• Спрете приема на желязо в повишени дози. Повечето жени откриват, че след здравословна диета по време на бременност те трябва да приемат железни добавки. Лекарят може да провери нивото на желязото и да ви каже дали трябва да продължите да прилагате добавките.

Има ли някакви средства за защита, които не трябва да се използват по време на бременност?

Не вземайте лаксативи при никакви обстоятелства, а само според указанията на лекар. Лаксативите могат да направят изпражненията твърде флуидни и меки и могат да доведат до дехидратация. Те могат също да стимулират контракциите на матката и да доведат до преждевременно раждане.

Не използвайте минерално масло, тъй като това може да попречи на абсорбирането на хранителни вещества в тялото на бъдещата майка.

[9]

Сълм от сок, запек и бременност

Когато става въпрос за лечение на запек по време на бременност, много жени ще ви препоръча да опитате сок от сливи. Сливият сок е добър за всички, независимо от възрастта им и дори не е нужно да сте бременна, за да се насладите на предимствата, които дава сок от сливи. Повечето лекари в страната ще препоръчат сок от сливи за пациенти със запек, може да е много евтино и ефективно лечение. Причината, поради която той работи толкова добре, за да елиминира запек по време на бременност, е, че сухите сливи (сушени сини сливи) съдържат много фибри - този метод наистина може да помогне да се премести въпросът от земята.

Изключва се с запек

Когато не можете да правите редовно движение на червата, смятате, че имате запек. Стомах в ректума, който не се движи по него, може да предизвика дискомфорт за вас и за нероденото дете. Когато съществува бременност, в тялото ви има ограничено пространство, когато там расте едно малко дете и е важно и за двама ви, че движенията на червата са редовни. За повечето хора с добро храносмилане, здравето на червата означава, че имате един стол поне веднъж на ден. Другата крайност е, ако имате достатъчно късмет, че имате движения на червата повече от три пъти на ден и това може да е проблем.

Въпреки че това може да не изглежда много удобно, че не ходите редовно в тоалетната, това условие не води непременно до последствия. Някои от най-забележимите симптоми на бременност, различни от запек, могат да включват нечисто дишане и повишена миризма на тялото.

Други симптоми по време на бременност могат да включват храносмилателни нарушения, главоболие, разширени вени и хемороиди. При продължителен запек можете също да увеличите риска от развитие на рак на дебелото черво. Ако сокът от слив не помага в борбата срещу запека след една седмица употреба, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да получите неговата помощ във вашето състояние.

[10], [11], [12]

Защо сокът от слим е толкова добър за бременни жени?

Сливият сок има няколко много полезни ефекти, които ще помогнат на вашата храносмилателна система да запази движенията на червата за доброто движение на червата. Ще видите, че сокът от слип помага на тялото да тегли течност в червата. Това ще омекоти стола и ще му помогне да се движи през ректума, без да използва клизми. Тя дава възможност да се отървете от хранителните отпадъци и може да бъде ефективен метод за контролиране на запек по време на бременност.

Съществуват и други ползи за сока за пиене на слива. Изследванията показват, че помага да се поддържат нивата на холестерола под контрол и могат да помогнат за понижаването на твърде високите нива на холестерола. Той също така работи със състоянието на червата, за да помага да се абсорбира естрогенът в кръвта и има положителен ефект върху намаляването на риска от развитие на рак на гърдата.

Условието с запек може да бъде болезнено за бременни жени, но сок от слива може да бъде решението на този проблем. Опитайте се да пиете сок от сливи, за да облекчите запека. Ако това не се случи в рамките на една седмица, не забравяйте да се консултирате с лекар - той ще може да даде препоръки, съответстващи на вашата ситуация, и ще ви помогне да направите правилния избор, който ви подхожда и бъдещото ви дете.