Медицински експерт на статията
Нови публикации
Остеопороза
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Остеопорозата е патология, свързана с повишена чупливост на костите. В повечето случаи се среща при жени поради възрастови промени и настъпването на менопаузата. Костите губят здравината си, стават много по-слаби и в резултат на това се чупят лесно.
[ Какво причинява остеопороза?
Остеопорозата има следните рискови фактори: хормонален дефицит при жените по време на менопаузата, дефицит на калций в организма, различни нарушения на функциите на организма (дишане, храносмилане, опорно-двигателен апарат и др.), злоупотреба с алкохол и никотин.
Остеопорозата може да засегне и мъжете, въпреки че това е много по-рядко срещано, тъй като мъжете имат повече костна маса и нямат хормоналния дисбаланс, който жените изпитват по време на менопаузата (спад в нивата на естроген, което увеличава риска от остеопороза при жените). Точните причини за остеопорозата при мъжете не са напълно изяснени.
Съществува мнение, че те могат да бъдат свързани със злоупотреба с алкохол, което от своя страна повишава нивото на глюкокортикоиди (хормони, които регулират минералния, въглехидратния и протеиновия баланс), както и с ниски нива на тестостерон. Остеопорозата при мъжете се проявява под формата на болки в гърба или фрактури, докато при жените патологията може да бъде открита само след преглед.
Между двадесет и тридесетгодишна възраст костната плътност достига максималната си стойност. С възрастта, поради различни обстоятелства, костната маса намалява, костите отслабват и рискът от фрактури се увеличава. Дългосрочната употреба на някои лекарства, особено такива, съдържащи глюкокортикоиди, може да провокира остеопороза. Един от най-важните фактори за развитието на риска от остеопороза е и наследствената предразположеност.
Как да разпознаем остеопорозата?
Най-разпространеният метод за изследване на тъканната плътност е рентгеновата абсорбциометрия, която има висока точност на измерване, ниско лъчево натоварване и следователно може да се повтори, ако е необходимо, за да се оцени скоростта на костна загуба. Няма противопоказания за този метод на изследване, процедурата не изисква никаква предварителна подготовка.
Как да се предотврати остеопорозата?
За да се предотврати развитието на остеопороза, е необходимо да се води здравословен и активен начин на живот, да се храните балансирано и да поддържате достатъчно ниво на калций в организма, тъй като той е най-важният компонент на костите. За да поддържате баланса на този елемент в организма, трябва редовно да консумирате мляко и млечни продукти, риба, боб, зеле и други зеленчуци и плодове. Калцият ще се усвоява по-добре, ако тялото има необходимото количество витамин D.
Редовната консумация на газирани напитки, кофеин, алкохол и др. допринася за извеждането на калций от организма. Средната дневна доза на този макронутриент за възрастен е 1000 мг. Ходенето и физическите упражнения са много полезни за формирането на здрав скелет. За безопасността при изпълнение на физически упражнения е задължителна предварителна консултация с опитен лекар.
В момента лекарите са стигнали до заключението, че остеопорозата е заболяване, което често може да бъде предотвратено. Балансираната диета с достатъчно калций и витамин D, упражненията и отказването от лоши навици могат да помогнат. Не забравяйте, че при никакви обстоятелства не трябва да се самолекувате; при най-малкото оплакване или влошаване на здравето ви, незабавно се консултирайте с лекар.