Нарушения на кръвообращението на краката: причини и методи на лечение

Проблемите с кръвообращението в краката могат да сигнализират за заболявания, които са латентни и за които човек дори не подозира. Какви признаци могат да показват проблеми с кръвообращението в краката и какви са причините за тези аномалии?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Проблеми с кръвообращението - проблеми с благосъстоянието

Когато кръвообращението в краката е нарушено, човек може да има сериозни проблеми с благосъстоянието. Крампите могат да се появят внезапно. Изневиделица, по всяко време на деня, човек може да се сблъска с крампи.

Може да има понижена (най-често) или значително понижена температура на краката и ръцете едновременно (лекарите наричат това „студени крака“ или „студени ръце“). В резултат на лошо кръвообращение, по краката могат да се появят паяжинни вени от малки вени, мрежи от тези вени - това вече показва начален стадий на разширени вени. А причината е лошото кръвообращение в краката.

Хиподинамия

Защо възникват проблеми с кръвообращението в краката? На първо място, това е заседнал начин на живот, когато кръвта се застоява във вените и те изстиват, могат бързо да се уморят, да болят. Позната ли ви е ситуацията, когато постоянно ви е студено, но веднага щом бързо ходите или бягате, искате веднага да свалите дрехите си, защото е горещо? Нищо чудно: ускорихте кръвния поток и по този начин се отървахте от синдрома на студените крака и ръце.

Какво да се направи?

Естествено, отидете на фитнес или просто заменете седенето на едно място с ходене и джогинг. По този начин можете да активирате кръвния поток без никакви лекарства и едновременно с това да се справите с излишното тегло.

Метаболитни нарушения

Това е сериозна причина за проблеми с кръвообращението. Не е толкова лесно да се справим с това. Когато човек има ендокринни нарушения, той може също да е със затлъстяване или просто с наднормено тегло. И тъй като краката носят най-голямото натоварване от всички части на тялото, те носят тежестта на тялото, кръвният поток може да се забави, кръвоносната система може да не издържи на постоянни натоварвания и да възникнат здравословни проблеми: подуване на краката, разширени вени, тромбофлебит и други заболявания на краката.

Какво да се направи?

Проверете хормоналните си нива и ако е необходимо, преминете през хормонозаместителна терапия. През това време, за по-ефективно лечение, трябва да правите умерени упражнения и упражнения за укрепване на стъпалата и глезените.

Такива упражнения ще укрепят стените на кръвоносните съдове, ще направят краката по-издръжливи и ще облекчат натоварването от тях. Плуването е идеално средство за облекчаване на тежестта в краката (по-специално за укрепване на кръвоносната система).

Повече за синдрома на студените крака

Често се случва дори в жегата човек да има студени крака и ръце. Първо, това е много неприятно, особено при правене на любов или просто ръкостискане. Второ, трябва да се внимава, защото синдромът на студени крака и ръце не възниква от нищото - той е следствие от заболявания, които протичат незабелязано в организма. По-специално, за недостатъците на кръвоносната система и нейното лошо функциониране.

Синдромът на студените крака може да се прояви и като повишена чувствителност на крайниците към студ. Дори при леко застудяване човек страда, защото пръстите на краката и стъпалата му са много студени и това причинява големи неудобства. Необходими са допълнителни затоплящи средства, които другите хора не използват: изолирани обувки, супер топли чорапи, постоянно горещ чай или кафе, а работата в хладно помещение е изключена.

Причини за студени крака

Когато човек има недостатъчна еластичност на стените на вените, вените са тънки, кръвта тече през тях бавно, той може да страда от синдром на студени крака. Веднага щом температурата на околната среда падне, съдовете се свиват, което забавя кръвния поток. А кръвта е много важно вещество в човешкото тяло: веднага щом забави кръвообращението си, температурата на цялото тяло може да се повиши, за да може човек да се затопли. Тоест, естествените терморегулатори на човешкото тяло се включват. И веднага щом краката станат твърде студени, ето ви - настинка.

[ 7 ], [ 8 ]

Причината за студените крака е и в тяхната структура

Човек със слабо развити мускули на краката има много по-слаб кръвен поток от някой, който укрепва мускулите си. Ето защо краката му са по-студени.

Анатомично краката са устроени по такъв начин, че нямат достатъчно мастна тъкан под кожата - депо, създадено за затопляне на тялото. Но кожата на краката заема голяма повърхност. Ето защо краката стават студени. Лошият кръвен поток може да се дължи и на естествената тънкост на вените и слабостта на техните стени.

Тютюнопушенето може също да допринесе за лошо кръвоснабдяване, тъй като увеличава крехкостта на кръвоносните съдове, което води до стесняване на периферните артерии. А ако натоварите краката си допълнително или ги лишите напълно от движение, кръвният поток към краката и ръцете се намалява още повече, за да се увеличи в тялото и по този начин да се поддържа топлинният баланс на тялото.

Има и други причини за студени крака - това е кислородно гладуване на артериите поради настинки: бронхит, пневмония. Това може да бъде и деформация и увреждане на артериите, както и синдром на Рейно (притискане на нервни снопчета).

Ако човек носи и тесни обувки, тесни чорапогащи или чорапи, или е на студено за дълго време, лошото кръвообращение и синдромът на студените крака се влошават допълнително. Освен това, хипотермията на краката води до тонзилит, цистит, бронхит и дори пневмония. Това е особено опасно за жените: тяхната плодовитост (способността им да заченат и да родят дете) може да бъде нарушена.

Първите симптоми на лошо кръвообращение в краката са не само студенина в крайниците, но и червени или тъмночервени възли по краката и ръцете. Те се наричат втрисане. Тези възли сърбят много и могат да болят.

Какво е необходимо за общо укрепване на кръвоносните съдове на краката?

Ако вашите роднини са страдали от нарушения на кръвообращението, трябва да вземете това предвид и да бъдете внимателни, да се грижите за здравето на собствените си крака. А ако имате признаци на нарушения на кръвообращението в краката, като подуване, съдови стекове, повишена умора на краката, болка в стъпалата, трябва да се занимавате с профилактика още повече.

Продукти за грижа за краката – те трябва да се използват, за да направят кожата еластична, а стените на кръвоносните съдове на краката – по-здрави. Това могат да бъдат успокояващи балсами, мехлеми, спрейове против прекомерно изпотяване на краката, бактерицидни прахове, масажни гелове.

По време на бременност краката понасят повишено натоварване и жената може да има нарушено кръвообращение в краката. Тогава ще ви е необходима превръзка, чорапогащи с компресионен ефект, специална укрепваща гимнастика за краката, удобни ортопедични обувки.

Натоварен работен график. Ако работата на човек изисква много ходене (куриери, пощальони), бягане (военни, спортисти), стоене (учители, фризьори), седене (офис служители), тогава разтоварването е задължително след работен ден. В противен случай краката ви няма да издържат дълго и ще ви „благодарят“ с повишена умора, ставни и сухожилни заболявания, както и буниони. Затова е необходимо постоянно да следите позата си в седнало положение (без „кръстосани крака!“), да носите обувки на висок ток не повече от 4 часа без почивка и да не носите тесни чорапогащи или чорапи. Обувките не трябва да стягат стъпалото с тесни връзки, закопчалки или каишки - това ще забави кръвообращението и ще допринесе за подуване на краката.

Да знаеш как да се разтовариш означава да знаеш как да редуваш различни видове активност: седене, ходене, стоене, бягане. Тогава краката ти ще понесат разумно натоварване и няма да се уморяват толкова, колкото при монотонен режим. Когато се прибираш от работа, всеки ден прави просто упражнение за разтоварване: легни по гръб. Вдигни краката си над нивото на сърцето си и легни така за 10-15 минути. Кръвният поток ще се разтовари, няма да е толкова интензивен.

При плоскостъпие и голямо натоварване на краката - масажът помага много добре. Може да се направи. Освен ако лекарят не ви посъветва да се въздържате от масаж засега. Можете да направите общ масаж на краката, самомасаж, масаж с горещи камъни за пищяли и стъпала, масаж с терапевтична метла в баня, масаж в салон след педикюр, както и елементарен, но много ефективен масаж на всеки пръст и прасци. Това значително ще подобри кръвообращението, ще направи стъпалата и пръстите по-гъвкави, ще подобри еластичността на ставите на краката.

Съвети за лошо кръвообращение в краката

Тези методи могат да се използват в комбинация или поотделно. Но комплексната терапия е, разбира се, по-ефективна.

Алкохолен компрес – помага за подобряване на кръвообращението в краката. Може да се направи много просто. Намокрете чорапите със спирт и ги сложете на краката си. Можете да ги събуете, когато спиртът се изпари и чорапите изсъхнат. Този прост метод ще подобри кръвообращението в краката, ще ги предпази от студ, ако човек е замръзнал.

Магнитните стелки са доста ефективни в борбата с лошото кръвообращение в краката. Продават се в аптеките и имат добър ефект върху стъпалата. Магнитните стелки могат да се използват 4-5 часа на ден или повече, дори можете да спите с тях. Ето как се прави: преди лягане сложете магнитни стелки в чорапите си и спите с тях. А на сутринта ги свалете. През нощта краката ви почиват и кръвообращението в тях се възстановява.

Меню за добро кръвообращение

За да бъде кръвообращението активно, кръвта да е по-малко гъста и да тече по-бързо през съдовете, е необходимо да включите в менюто си специални храни.

Как да си съставим правилното меню за добро кръвообращение? Преди всичко, трябва да включите в диетата си храни, които стимулират кръвообращението в краката. Това са моркови, оризови и елдови зърнени храни, приготвени като каша, ябълки, червена риба, цвекло. Тези храни ще прочистят кръвоносните ви съдове от холестерола.

Между другото, холестеролните плаки се появяват именно заради мазни храни, които трябва да се дозират разумно, а не да се преяждат. Когато кръвта стане твърде гъста заради мазните храни, тя не може да се движи достатъчно бързо през съдовете, лишавайки ги от кислород и хранителни вещества, поради което краката изстиват.

Много е добре от време на време да се пият напитки с джинджифил в състава. Половин чаена лъжичка джинджифил, една чаена лъжичка мед, черен пипер на върха на нож - всичко това се залива с чаша преварена гореща вода. Такава напитка ще стопли и ще стимулира кръвообращението в краката. А също така ще помогне да не се разболеете от хипотермия.

Червеният и черният пипер в диетата също са полезни за кръвта, както и горчицата и хряна. Те стимулират кръвообращението, помагат в борбата със синдрома на студените крака и предотвратяват прекомерното сгъстяване на кръвта.

Суровият чесън, чесънът в капсули или под формата на сух прах активно подобрява кръвообращението.

Гинко билоба е екзотично растение, което помага и срещу бавно кръвообращение. Това лекарство се продава в аптеките.

Запарката от глог не само насища кръвта с витамини, но и помага в борбата с настинките и укрепва имунната система. Чистата запарка от глог може да се приема 2 пъти на ден - сутрин и вечер 20 минути преди закуска. Можете да добавите сложен състав от канела и джинджифил към глога, това допълнително ще обогати кръвта с полезни вещества и ще помогне за укрепване на имунната система.

Динята е много ефективна за подобряване на качеството на кръвта. Съдържа ликопен, който помага за обогатяването на кръвта с полезни вещества. Ликопенът също така намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, помага за активиране на кръвообращението. Затова яжте повече от тях през сезона на дините за вашето здраве. Всяко малко резенче диня съдържа цели 14 милиграма ликопен.

Женшенът е растение, което е полезно не само за потентност. Това древно лекарство ще помогне на кръвта в краката да се движи по-активно. Женшенът, приеман във витаминен комплекс или тинктури, ще помогне на кръвния поток да се движи по-бързо, ще осигури притока му към краката. В същото време общият тонус на тялото се повишава значително - ставате много по-весели.

Други средства за студени крака

Ако човек има синдром на студени крака и е съпроводен с втрисане (възли по пръстите), може да се използва мехлем с невен в състава или мехлем с червен пипер. Такива мехлеми могат да се прилагат върху краката, ако кожата им не е увредена.

Паренето на краката е вековен и ефективен начин за подобряване на кръвообращението. Това е и добър начин за намаляване на високото кръвно налягане. За да направите тази процедура още по-ефективна, можете да добавите супена лъжица сух горчичен прах (много ефективен при настинки), розмарин или риган (тези билки се продават в аптеките) към горещата вода. Друг вариант за такава гореща вана е да добавите смлян черен пипер със счукан джинджифил. Това средство значително подобрява кръвообращението, тонизира кръвоносните съдове и ги укрепва.

Топлите компреси са добър начин да активирате кръвообращението в краката, преди да излезете на студено. На краката трябва да се постави компрес, напоен с гореща вода. Задръжте за 3 минути - нанесете лед. След това отново - горещ компрес за три минути. Този метод е чудесен за активиране на кръвообращението. Вторият вариант е да се редуват топли и студени душове. Това ще подобри кръвообращението в цялото тяло, включително и в краката.

Не бива да притискате кръвоносните съдове. Това ще доведе до проблеми с кръвообращението. Не бива да се увличате по тесни спортни дрехи, твърде тесни клинове, чорапогащи, чорапи, чорапи. Ако носите такива дрехи постоянно, те могат да причинят риск от запушване на кръвоносните съдове, защото ги притискат и пречат на нормалния кръвоток.

Помогнете на кръвоносните си съдове, като си купите специални чорапи. Това не са обикновени чорапи, а еластични. Те могат да се обуват, когато се налага да седите на едно място дълго време и когато кръвният поток е особено натоварен. Тази ситуация може да възникне по време на полет. Тези чорапи са изработени от специални еластични материали. Могат да се купят от аптека. Те помагат на кръвта да не се застоява, глезените и стъпалата се разтоварват дори когато човек седи на едно място. Намаляват риска от тромбоза и предотвратяват съдови запушвания.

Правилна стойка при седене. Това е необходимо условие, за да не се нарушава кръвообращението в краката. Краката трябва да са на пода, а не да висят над него. Можете леко да изнесете единия крак напред, а другия да стои изправен. Не можете да седите на едно място повече от 45 минути - трябва да се разхождате и да сменяте позицията на краката си.

Употребата на етерични масла подобрява кръвообращението много добре. Ароматерапията е признато средство не само за подобряване на кръвообращението, но и за добро настроение. А ако използвате масаж с етерични масла, това ще помогне за активиране на кръвообращението в краката.

Ето една добра рецепта за аромамасаж. Смесете смлян черен пипер и 3 капки масло от розмарин. Добавете зехтин, също 3 капки, и масажирайте краката си с тази смес. Единственото нещо е, че не можете да използвате такъв масаж с розмарин по време на бременност, особено през първите седмици. Това може да увеличи риска от спонтанен аборт.

Рефлексотерапията е чудесен начин за справяне със заболявания на краката и лошо кръвообращение. След като специалист масажира правилните точки на краката ви, кръвообращението ще се подобри значително. Тя е и добра превантивна мярка за заболявания на краката.