Нарушения в кръвообращението на краката: причини и методи на лечение

Нарушенията на кръвообращението на краката могат да сигнализират за заболявания, които се появяват тайно и които човек изобщо не предполага. По какви причини можете да прецените нарушението на движението на краката и какви са причините за тези аномалии?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Проблеми с кръвообращението - проблеми с благосъстоянието

Когато кръвообращението се нарушава в краката, човек може да има големи проблеми със здравословното си състояние. Внезапно могат да се появят крампи. Без никаква причина, по всяко време на деня гърчове могат да изпреварят човек.

Може да има понижени (най-често) или значително по-ниски температури на краката и ръцете по едно и също време (лекарите го наричат "студени крака" или "студени ръце"). На краката, в резултат на лошо кръвообращение, кълнове от малки вени, може да се появи окото на тези вени - това вече показва началния стадий на разширени вени. И причината е лоша циркулация на краката.

Физическата неактивност

Защо имате проблеми с циркулацията на краката си? На първо място, това е заседнал начин на живот, когато кръвта застане във вените и те станат студени, те бързо могат да се уморят, да се разболеят. Вие сте запознати със ситуацията, когато постоянно сте замръзвали, но си заслужава да ходите бързо или да бягате и искате веднага да свалите дрехите си, защото е горещо? Нищо чудно, че сте скъсали кръвния поток и по този начин сте се отървали от синдрома на студените крака и ръце.

Какво трябва да направя?

Естествено, да се включите в салона или просто да смените седалката на едно място за разходки и джогинг. Така че можете да активирате кръвния поток без каквито и да е лекарства и в същото време да се справите с наднорменото тегло.

Метаболитни нарушения

Това е сериозна причина за нарушения на кръвообращението. Не е лесно да се справя с това. Когато човек има ендокринни нарушения, той може също да има затлъстяване или просто наднормено тегло. И тъй като краката носят най-голяма натоварване тегло от всички части на тялото, те носят тежестта на тялото, на притока на кръв може да се забави, кръвоносната система не може да издържи на постоянните натоварвания, че има проблеми с здраве: оток на долен крайник, разширени вени, тромбофлебит и други заболявания на краката.

Какво трябва да направя?

Проверявайте хормоналния фон и се подлагате на хормонозаместителна терапия, ако е необходимо. По това време за по-ефективно лечение трябва да се направи от възможното натоварване, упражнения за укрепване на краката и глезените.

Такива упражнения ще укрепят стените на съдовете, ще направят краката по-трайни, ще премахнат натоварването си. Идеалното средство за вдигане на тежестта от краката (по-специално за укрепване на кръвоносната система) плува.

Повече за синдрома на студените крака

Често се случва дори в топлината на студените крака и ръце на човека. Първо, това е много неприятно, особено когато практикувате любовта или простото ръкостискане. На второ място, си струва да бъдете бдителни, защото синдромът на студените крака и ръце не възниква от нулата - това е следствие от болести, които неотклонно текат в тялото. По-специално, недостатъците на кръвоносната система и нейното лошо представяне.

Синдромът на студените крака може да се прояви и като свръхчувствителност на крайниците към студа. Дори при леко охлаждане човек страда, защото краката и краката му са много студени и това причинява голямо неудобство. Нуждаем се от допълнителни средства за затопляне, които другите хора не използват: топли обувки, супер топло чорапи, постоянен горещ чай или кафе и няма проблем да работите в прохладна стая.

Причини за студени крака

Когато човек има недостатъчна еластичност на стените на вените, венците са тънки, кръвта преминава бавно над тях, може да страда от синдром на студените крака. Веднага щом температурата на околната среда намалее, съдовете се свиват, а кръвотока става по-бавен. И кръвта е много важна субстанция в човешкото тяло: веднага щом забави циркулацията си, температурата на цялото тяло може да се повиши, така че човек да може да се стопли. Това означава, че са включени естествените терморегулатори на човешкото тяло. Също така е необходимо да се преодоляват краката или краката, за да се прехлажда, тук, моля, студено.

[7], [8]

Причината за студените крака също е в тяхната структура

При човек с лошо развити мускули по краката, кръвотока е много по-слаб от този на този, който укрепва мускулите. Ето защо краката са по-студени.

Анатомично краката са подредени така, че да нямат достатъчно мазни влакна под кожата - депо, предназначено да затопля тялото. Но кожата на краката заема голяма повърхност. Ето краката и станете студени. Лошият приток на кръв може да се дължи и на естествената тънкост на вените и слабостта на стените им.

Тютюнопушенето също може да допринесе за лошо кръвоснабдяване, тъй като увеличава крехкостта на съдовете поради това и периферните артерии стават по-тесни. И ако дадете краката си на голямо натоварване или дори ги лишите от движение, потокът от кръв към краката и ръцете се намалява още повече, за да се повиши в тялото и по този начин да се поддържа топлинен баланс на тялото.

Съществуват и причини за студени крака - тези артерии за гладуване на кислород поради настинки: бронхит, пневмония. Това може да бъде и деформация и увреждане на артериите, както и синдром на Raynaud (компресия на нервните снопове).

Ако човек носи тънки обувки, стегнати чорапогащи или чорапи, отнема много време, за да се охлади, лошото кръвоснабдяване и синдром на студените крака се влошават. В допълнение, хипотермията на краката също води до ангина, цистит, бронхит, дори пневмония. За жените това е особено опасно: те могат да страдат от увреждане на плодовитостта (способността за зачеване и раждане на дете).

Първите симптоми на лоша циркулация на краката са не само студ в крайниците, но и възли на краката и ръцете на червено или тъмночервено. Те се наричат oznobyshami. Тези възли силно сърбят и могат да навредят.

Какво е необходимо за общото укрепване на съдовете на краката?

Ако вашите близки страдат от нарушения на кръвоносната система, трябва да вземете това предвид и да бъдете предпазливи, да се грижите за собствените си крака. И ако имате признаци на нарушение на кръвообращението на краката, като подуване, съдови стекове, повишена умора на краката, болка в краката, трябва специално да направите превантивна поддръжка.

Средства за краката - те трябва да се използват, за да направят кожата еластична, а стените на съдовете на краката - по-силни. Това може да бъде успокояващ балсам, мехлем, спрейове срещу прекомерно изпотяване на краката, бактерицидни прахове, масажни гелове.

При бременност краката носят по-голям товар и жената може да има кръвен поток в краката си. След това се нуждаете от превръзка, чорапогащи с компресионен ефект, специална укрепваща гимнастика за краката, удобни ортопедични обувки.

Оживен график. Ако естеството на дейността си човек се нуждае от много ходене (куриери, пощальони), управлявани (военните, спортисти), да се изправя (учител, фризьорски салон), седнете (офис работник), не забравяйте да се освободи след работния ден. В противен случай краката ви няма да продължат дълго и "благодаря" за повишена умора, заболявания на ставите и сухожилията, кости на пръстите. Така че трябва постоянно да следи вашата поза, когато седи (не "крак на крак!"), Облечен обувки на висок ток, не са повече от 4 часа без почивка, не носете тесни чорапи или чорапогащи. Обувките не трябва да затягат крак здраво шевни, закопчалки или ремъци - това ще забави кръвотока и насърчаване на подуване на краката.

За да можете да разтоварите, трябва да можете да редувате различни видове дейности: седене, ходене, стоене, бягане. Тогава краката ще носят разумен товар и няма да бъдат толкова уморени, колкото в монотонен режим. Идвайки от работа, всеки мързел изпълнява просто упражнение за освобождаване от отговорност: лежи на гърба си. Хвърлете краката си над нивото на сърцето и легнете за 10-15 минути. Притокът на кръв ще бъде облекчен, няма да бъде толкова интензивен.

С плоски крака и тежък товар на краката - масажът помага много добре. Това може да бъде направено. Ако само лекарят не ви посъветва да се въздържате от масажа. Можете да направите общ масаж на краката, самостоятелно масаж, масаж с горещи камъни за краката и ходилата, масаж лечение с метла в банята, масаж в салона след педикюр, както и елементарни, но много ефективен масаж всеки пръст и телета. Това значително ще подобри кръвообращението, ще направи краката и пръстите ви по-гъвкави, ще подобри еластичността на ставите на краката.

Съвети срещу лошото движение на краката

Тези методи могат да бъдат използвани в комплекс, а вие можете - един по един. Но комплексната терапия, разбира се, е по-ефективна.

Алкохол компрес - помага за подобряване на циркулацията на краката. Това може да се направи много просто. Мокри чорапи с алкохол и ги сложиха на краката. Можете да ги премахнете, когато алкохолът се изпари и чорапите изсъхнат. Този прост метод ще подобри кръвообращението в краката, ще ги предпази от настинка, ако лицето е замръзнало.

Ефективни за борбата срещу лошата циркулация на краката са магнитната стелка. Те се продават в аптеките и имат добър ефект върху краката. Магнитната стелка може да се използва 4-5 часа на ден или повече, дори и да можете да спите в тях. Направете го по следния начин: преди да заспите в чорапите, поставете магнитни стелки и заспайте в тях. И сутринта правят снимки. През нощта краката почиват, кръвообращението в тях се възстановява.

Меню за добро кръвообращение

За да се стигне до кръвообращението, кръвта не беше толкова дебела и тече по-бързо през съдовете, трябва да включите специални храни в менюто.

Как да направите правилното меню за добър циркулация? Преди всичко, трябва да включите в диетата продукти, които стимулират кръвообращението в краката. Този морков, оризови зърнени храни и елда, приготвени под формата на зърнени храни, ябълки, червена риба, цвекло. Тази храна ще почисти съдовете с холестерол.

Между другото, холестерол плаки възникнат точно поради мазни храни, които трябва да се интелигентно дози, а не преяждане. Когато кръвта стане прекалено гъста поради мастни храни, тя не може да се движи достатъчно бързо покрай съдовете, да ги лиши от кислород и хранителни вещества, защото краката им и замръзват.

Много е добре периодично да пиете напитки с джинджифил в състава. Половин чаена лъжичка джинджифил, една чаена лъжичка мед, черен пипер на върха на ножа - всичко това изсипете чаша гореща гореща вода. Тази напитка загрява и стимулира кръвообращението в краката. Също така ви помага да не се разболявате от хипотермия.

За кръв, червен и черен пипер в диетата също са добри, а също и горчица и хрян. Те стимулират кръвообращението, спомагат за борба със синдрома на студните крака, предотвратяват прекомерното кръвосъсирване.

Суровият чесън, чесънът в капсули или под формата на сух прах активно подобрява кръвообращението.

Gingko biloba е екзотично растение, което също помага срещу забавено кръвообращение. Това лекарство се продава в аптеките.

Инфузията на глог не само насища кръвта с витамини, но също така помага за борба с настинка, укрепва имунитета. Чист инфузия на глог може да се приема два пъти дневно - сутрин и вечер за 20 минути преди закуска. За глог, можете да добавите сложна съставка на канела, джинджифил, това допълнително ще обогати кръвта с полезни вещества и ще помогне за укрепване на имунната система.

Динята е много ефективна за подобряване на качеството на кръвта. Той съдържа ликопен, който помага да се обогати кръвта с полезни вещества. Ликопенът също така намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, помага за активиране на кръвообращението. Така че в сезона на дините ги ядете повече за здравето. Във всеки малък парче диня - до 14 милиграма ликопен.

Женшенът е растение, полезно не само за потентност. Този древен инструмент ще помогне на кръвта в краката да се движи по-активно. Женшенът, взет в комплекс от витамини или тинктури, ще помогне на потока на кръвта да се движи по-бързо, да се осигури притокът му към краката. В същото време общият тон на тялото значително се увеличава - не ставате много по-енергични.

Други средства срещу "студени крака"

Ако човек има синдром на студените крака, но това е съпроводено с oznobyshami (възелчета по пръстите на ръцете), можете да използвате крем или мехлем от невен, като част от червена чушка. Такива мехлеми могат да се нанасят върху краката, ако кожата им не е повредена.

Увеличаването на краката е ефективно средство от векове за подобряване на кръвообращението. В допълнение, това е добър начин да се намали високото кръвно налягане. За тази процедура е дори по-ефективен в гореща вода може да се добави супена лъжица сух горчица прах (много ефективно и настинки), розмарин или риган (тези билки се продават в аптеките). В такава гореща вана в друга версия можете също да добавите черен смлян пипер с наситен джинджифил. Това лекарство подобрява перфектно кръвообращението, тонизира кръвоносните съдове, укрепва ги.

Горещите компреси са добро средство за активиране на кръвообращението в краката, преди да излязат навън. Компресирайте, навлажнете с гореща вода, трябва да сложите краката си. Задръжте за 3 минути - прикрепете лед. След това отново - горещ компрес за три минути. Този метод отлично активира кръвния поток. Вторият вариант е да се редува топъл и студен душ. Това ще подобри кръвообращението в тялото, включително и в краката.

Не стиснете кръвоносните съдове. Това ще доведе до нарушение на кръвообращението. Не се отказвайте от затягане на спортно облекло, затягане на ботуши, чорапогащи, чорапи, чорапи. Ако носите такива дрехи през цялото време, това може да доведе до риск от запушване на съдовете, защото те ги изтласкват и предотвратяват нормалния кръвен поток.

Помогнете на корабите си да закупят специални чорапи. Това не са обикновени чорапи, те са еластични. Те могат да се носят, когато човек трябва да седне дълго време на едно място и когато кръвообращението получава специален товар. Тази ситуация може да възникне по време на полета. Тези чорапи са изработени от специални еластични материали. Те могат да бъдат закупени в аптека. Те помагат на кръвта да не стане, глезените и краката се разтоварват, дори когато човекът седи на едно място. Намалете риска от тромбоза и предотвратяване на запушването на кръвоносните съдове.

Правилно положение, когато седите. Това е необходимо условие, за да не се нарушава кръвообращението в краката. Краката трябва да са на пода, а не да се мотаят по пода. Можете да сложите единия си крак леко напред и друг да стои точно. Не можете да седнете повече от 45 минути на едно място - трябва да се разхождате и да промените позицията на краката си.

Използването на ароматни масла подобрява кръвообращението много добре. Арроматериали - признат инструмент не само за подобряване на кръвообращението, но и за добро настроение. И ако прилагате масаж с ароматни масла, това ще ви помогне да активирате кръвообращението в краката.

Ето една добра рецепта за арома масаж. Смесва се черен пипер и 3 капки масло от розмарин. Добавете зехтин там, също и 3 капки, и масажирайте краката с тази смес. Единственото нещо, което не можете да използвате такъв масаж с розмарин по време на бременност, особено през първите седмици. Това може да увеличи риска от спонтанен аборт.

Рефлексологията може да ви помогне да се справите с проблемите на краката и лошия кръвоток. Необходимо е специалист да масажира необходимите точки по стъпалата на краката, притокът на кръв ще се подобри значително. Това също е добра превенция на заболяванията на краката.