Маниакално състояние

Колкото повече знаете за това заболяване, толкова по-ефективно ще можете да се справите с него. Има много начини, чрез които можете да разпознаете маниакалното състояние и да се справите с него по-бързо:

• Научете се да разпознавате първите признаци и да започнете незабавно интензивно лечение.
• Запишете как се чувствате всеки ден по едно и също време.
• Вземете лекарството стриктно, както е указано от Вашия лекар.
• Избягвайте кофеина, алкохола и наркотиците.
• Отидете в спорта, наблюдавайте диетата си, спя добре, се придържайте към установената дневна рутина. Всички тези методи ще помогнат да се избегнат малки промени в настроението, които водят до пристъпи на мания.
• Направете план предварително, с който да помогнете на близките до вас да ви помогнат по време на атака.

[1], [2], [3], [4], [5]

Как се проявява маниакалното състояние?

Един от най-важните моменти в борбата срещу манията е признаването на първите си признаци. Вероятно във вашия случай тези признаци ще бъдат строго индивидуални, но при мнозинството от пациентите ще се наблюдава определена редовност. Ако се научите да разпознавате маниакално състояние, ще имате шанс да започнете по-ранно лечение, отколкото да се предпазите от по-тежък ток. Първата стъпка към това ще бъде дневник, в който ще записвате настроението си всеки ден.

Такъв дневник ще ви помогне да научите настроението си и по този начин да видите маниакалното състояние. Започнете дневника си с факта, че всеки ден по едно и също време се питате: Как се чувствах през този ден? За да оцените настроението, използвайте скалата - от -5 (депресия) до +5 (маниакално състояние), където 0 ще означава норма. Ако имате нови или необичайни чувства, запишете ги. Не забравяйте да запишете всякакви стресови ситуации или събития, които са направили бъркотия по обичайния график на вашия ден. Приемате ли лекарството? Спахте ли онази нощ, ядохте ли добре, правите ли сутрешните си упражнения както обикновено или може би сте пили алкохол? Като напишете такива неща, можете да видите какво ви кара да промените настроението си, което води до мания. По този начин ще имате възможност да избегнете тези фактори в бъдеще.

При запазване на дневника на настроението нека близки и приятели ви уведомяват за най-малката промяна в настроението или поведението ви.

Обикновено маниеното състояние се проявява чрез следните признаци:

• Намалена нужда от сън.
• Повишена активност.
• Прекомерни чувства на щастие, раздразнителност или сила.
• Изготвяне на нереалистични планове или пренасочване към постигането на целта.
• Повишена липса на мислене и скитащи мисли.
• Вяра в прекомерното значение на неговия човек.
• Повишена разговорливост.

Защо е необходимо да се контролира маниакалното състояние?

Повечето хора с маниакално заболяване приемат лекарства всеки ден, често това са лекарства, които се наричат стабилизатори на настроението. Но въпреки това тези хора все още могат да се случат с епизод на мания или депресия. Ако развиете мания, тогава ще се нуждаете от друго лекарство, за да облекчите симптомите, докато не изчезнат напълно. В същото време е много важно да се свържете с лекар веднага щом забележите симптомите на мания. Това ще ви помогне бързо да се справите с атаката и да я предпазите от ескалация в по-сериозна патология.

Много хора в началото на епизода се чувстват добре. В края на краищата не всеки ден се чувстваме на върха, уверени в себе си, енергични и генериращи нови идеи. Тези чувства могат да ви накарат да мислите, че вече не се нуждаете от медикаменти. В такива моменти е много важно да имате група за подкрепа, която да знае как да ви помогне. Благодарение на подкрепата на роднини и приятели можете да продължите да се придържате към лечението.

По-ранното лечение ще ви позволи да се справите предварително с последиците от атака - така ще избегнете разрушителното му влияние върху живота си. Избягвайки импулсивно и често безразсъдно поведение, ще се предпазите от по-сериозни последствия от атака. Например, загубата на големи суми пари, безгрижният секс и безгрижното шофиране могат да имат опустошителни последици не само за вас, но и за хората, които ви обичат. Ето защо, знаейки първите признаци на атака на мания ще ви помогне да избегнете тези проблеми.

Как да контролираме манийското състояние?

Въпреки че най-добрият начин за борба с биполярно разстройство е да се предотвратят атаките на мания, това не винаги може да бъде постигнато. Въпреки това, можете да се научите да разпознавате факторите, които засягат маниакалното състояние и да се опитате да ги избегнете. Един от най-добрите начини да постигнете това е да се придържате към ясен график на деня и да следите качеството на съня си.

• Придържайте се към зададения график на съня. Трябва да си лягате нощем и да се събуждате сутрин по едно и също време. Промените в тази диаграма ще причинят промени в тялото и съответно могат да доведат до промяна в настроението, което само ще засили симптомите ви.
• Придържайте се към установената дневна рутина. Планирайте ясно деня си. Например, яжте по едно и също време, правете упражнения или друга физическа активност като част от деня си и се опитайте да направите релаксиращи упражнения или медитирайте преди лягане.
• Задайте постижими цели. Ако зададете непостижима цел и ще се опитате да достигнете до нея, това може да доведе до маниакална атака. Правете всичко, за да се справите със заболяването си, но също така се подгответе за възможни пристъпи.
• Избягвайте алкохол и наркотици. Можете да бъдете изкушени от алкохол или наркотици, за да облекчите маниакалното състояние. Но това няма да ви помогне, а по-скоро ще влошите протичането на болестта. Дори малък брой от тях могат да засегнат съня, настроението или да взаимодействат с лекарства.
• Поискайте помощ от приятели и роднини. Понякога, за да оцелеете при атака на мания, ще ви трябва помощта на роднини или приятели, особено ако загубите способността си да различавате реалния свят от фиктивното (маниакално състояние на психозата). Наличието на предварително подготвен план за действие по време на атаката ще даде възможност на близки и приятели да осигурят необходимата помощ.
• Опитайте се да намалите стреса у дома и на работното място. Трябва да се опитате да посещавате училище или да работите както обикновено. Със сигурност е добре да вършите добре работата си, но е по-важно да избегнете атака на мания във вашия случай. Ако стресови ситуации в работата, в училище или у дома създават проблеми за вас, тогава в този случай трябва да посетите психотерапия. Това ще ви помогне да се справите със стреса.
• Научете се да разпознаете първите признаци на нова атака на мания. Един от най-ефективните методи за предотвратяване на атака на мания е да разпознае първите си симптоми.
• Не спирайте да приемате лекарства. Чувствайки се добре и в еуфория по време на атака на мания, може да мислите, че вече не се нуждаете от лечение. За да избегнете нежеланите и неприятни последици от манията, не се оставяйте да направите това. Ако имате въпроси относно лечението или нежеланите лекарствени реакции, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар. Никога не спирайте приема и не променяйте дозата на лекарството сами.

Като се научихте да се борите и контролирате манийското състояние, можете да живеете здравословно и изпълняващо живота си.

Кога да се види лекар, ако има маниен състояние?

Ако имате въпроси, прочетете тази информация. Вземете тази информация със себе си, за да видите лекар. Ако се интересувате от определени места в статията, изберете ги с маркера.

Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, че забележите промяна в поведението си. Обсъдете с лекаря възможните фактори, които причиняват маниакално състояние и попитайте го как могат да бъдат избегнати.