Маниакално състояние

Колкото повече знаете за това заболяване, толкова по-ефективно можете да се справите с него. Има много начини да разпознаете маниакално състояние и да се справите с него по-бързо:

• Научете се да разпознавате първите признаци и започнете незабавно интензивно лечение.
• Записвайте как се чувствате всеки ден по едно и също време.
• Приемайте лекарствата стриктно, както е предписано от Вашия лекар.
• Избягвайте кофеина, алкохола и наркотиците.
• Спортувайте, следете диетата си, спете достатъчно и се придържайте към рутина. Всички тези методи ще ви помогнат да избегнете леките промени в настроението, които водят до маниакални епизоди.
• Създайте план предварително, за да могат близките ви хора да ви помогнат по време на атака.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Как се проявява маниакално състояние?

Един от най-важните моменти в борбата с манията е разпознаването на първите ѝ признаци. Може би във вашия случай тези признаци ще бъдат строго индивидуални, но повечето пациенти ще наблюдават определена закономерност. Ако се научите да разпознавате маниакално състояние, ще имате шанс да започнете лечение по-рано, което ще ви спаси от по-тежко протичане. Първата стъпка към това ще бъде дневник, в който ще записвате настроението си всеки ден.

Този дневник ще ви помогне да научите за настроенията си и по този начин да видите дали страдате от мания. Започнете да водите дневника си, като се питате по едно и също време всеки ден: Как се чувствах през деня? Използвайте скала от -5 (депресивно) до +5 (маниакално), където 0 е нормално, за да оцените настроението си. Ако имате някакви нови или необичайни чувства през деня, запишете ги. Не забравяйте да запишете всички стресови ситуации или събития, които са нарушили нормалната ви рутина. Взехте ли лекарствата си? Спахте ли достатъчно снощи, хранехте ли се добре, правехте ли сутрешните си упражнения както обикновено или може би изпихте ли няколко питиета? Записването на тези неща ще ви помогне да видите какво предизвиква промените в настроението ви, които водят до мания, давайки ви шанс да ги избегнете в бъдеще.

Докато водите дневник на настроението си, позволете на семейството и приятелите си също да ви уведомяват за най-малката промяна в настроението или поведението ви.

Обикновено маниакалното състояние се проявява със следните симптоми:

• Намалена нужда от сън.
• Повишена активност.
• Прекомерно чувство на щастие, раздразнителност или енергия.
• Правене на нереалистични планове или прекомерна концентрация върху постигането на цел.
• Повишена разсеяност и блуждаещи мисли.
• Вяра в прекомерната важност на собствената личност.
• Повишена приказливост.

Защо е необходимо да се контролира маниакално състояние?

Повечето хора приемат лекарства всеки ден за мания, често лекарства, наречени стабилизатори на настроението. Но въпреки това, тези хора все още могат да имат епизод на мания или депресия. Ако развиете маниакално състояние, ще ви е необходимо друго лекарство, за да облекчите симптомите му, докато изчезнат напълно. Много е важно обаче да се консултирате с лекар веднага щом забележите симптоми на мания. Това ще ви помогне да се справите по-бързо с атаката и ще предотврати развитието ѝ в по-сериозна патология.

Много хора се чувстват добре в самото начало на епизода. Не всеки ден се чувстваме във върхова форма, уверени, енергични и пълни с нови идеи. Тези чувства могат да ви накарат да си помислите, че вече не се нуждаете от лекарства. Именно в тези моменти е важно да имате група за подкрепа, която знае как да ви помогне. С подкрепата на семейството и приятелите можете да продължите лечението си.

Ранното лечение ще ви позволи да се справите с последствията от атаката предварително - по този начин ще избегнете разрушителното ѝ въздействие върху живота ви. Като избягвате импулсивно и често безразсъдно поведение, ще се предпазите от по-сериозни последици от атаката. Например, харченето на големи суми пари, небрежният секс и безразсъдното шофиране могат да доведат до опустошителни последици не само за вас, но и за хората, които ви обичат. Следователно, познаването на ранните признаци на развиваща се маниакална атака ще ви помогне да избегнете тези проблеми.

Как да контролираме маниакално състояние?

Въпреки че най-добрият начин за справяне с биполярното разстройство е предотвратяването на мания, това не винаги е възможно. Можете обаче да се научите да разпознавате факторите, които влияят на манията, и да се опитате да ги избягвате. Един от най-добрите начини да направите това е да се придържате към стриктна ежедневна рутина и да следите качеството на съня си.

• Придържайте се към установен график за сън. Трябва да си лягате вечер и да се събуждате сутрин по едно и също време. Промените в този график ще доведат до промени в тялото и съответно могат да причинят промени в настроението, което само ще влоши симптомите ви.
• Придържайте се към рутина. Планирайте ясно деня си. Например, хранете се по едно и също време, правете упражнения или друга физическа активност част от деня си и се опитвайте да правите упражнения за релаксация или медитация преди лягане.
• Поставете си постижими цели. Ако си поставите непостижима цел и се опитате да я постигнете с всички сили, това може да предизвика маниакален епизод. Направете всичко възможно, за да се справите с болестта си, но бъдете подготвени и за евентуални рецидиви.
• Избягвайте алкохола и наркотиците. Може да се изкушите да използвате алкохол или наркотици, за да облекчите маниакалното си състояние. Но това няма да ви помогне, а напротив, ще влоши протичането на заболяването. Дори малко количество от тях може да повлияе на съня, настроението или да взаимодейства с лекарства.
• Потърсете помощ от приятели и семейство. Понякога, за да преживеете маниакален епизод, може да се нуждаете от помощ от семейство или приятели, особено ако губите способността си да различавате реалния свят от въображаемия (маниакална психоза). Наличието на предварително подготвен план за действие по време на атака ще позволи на семейството и приятелите да ви окажат необходимата помощ.
• Опитайте се да намалите стреса у дома и на работното място. Трябва да се опитате да посещавате училище или да работите както обикновено. Да си вършите добре работата е чудесно, но избягването на маниакален епизод е по-важно във вашия случай. Ако стресови ситуации на работното място, в училище или у дома ви създават проблеми, тогава трябва да посетите психотерапия. Това ще ви помогне да се справите със стреса.
• Научете се да разпознавате ранните признаци на нов маниакален епизод. Един от най-ефективните методи за предотвратяване на маниакален епизод е разпознаването на ранните му симптоми.
• Не спирайте приема на лекарствата си. Когато се чувствате добре и еуфорично по време на маниакален епизод, може да си мислите, че вече не се нуждаете от лечение. За да избегнете нежелани и неприятни последици от манията обаче, не си позволявайте да правите това. Ако имате въпроси относно лечението си или относно страничните ефекти на лекарствата си, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Никога не спирайте приема или не променяйте дозата на лекарствата си сами.

Като се научите да се борите и контролирате маниакалното си състояние, можете да живеете здравословен и пълноценен живот.

Кога да посетите лекар, ако сте в маниакално състояние?

Ако имате някакви въпроси след прочитане на тази информация. Вземете тази информация със себе си на лекарския преглед. Ако се интересувате от определени места в статията, маркирайте ги с маркер.

Непременно уведомете Вашия лекар, ако забележите промени в собственото си поведение. Обсъдете с него възможните фактори, които предизвикват маниакално състояние у Вас, и го попитайте как можете да ги избегнете.