Депресия при тийнейджър: какво да правим?

В скорошно проучване на 400 млади юноши на възраст от 10 до 14 години, проведено от Медицинския център „Кралица Елизабет“ в Западна Австралия, 10% са били клинично депресирани и повече от половината са били оценени от лекарите като изложени на риск от бъдеща депресия. Депресираните юноши вярвали, че щастието може да се постигне само чрез слава, пари и красота. Щастливите юноши са склонни да вярват, че удовлетворението от живота зависи от успешните лични взаимоотношения и поставянето на достойни цели. Какво е тийнейджърска депресия? Какво я причинява и как може да се лекува?

Какво е тийнейджърска депресия?

Тийнейджърската депресия е нещо повече от лошо настроение - това е сериозен проблем, който засяга всеки аспект от живота на тийнейджъра. Тийнейджърската депресия може да доведе до проблеми у дома и в училище, наркомания, самоомраза, дори насилие или самоубийство. Но има много начини, по които родители, учители и приятели могат да помогнат за справяне с депресията.

Прочетете също: 8 неща, които трябва да знаете за антидепресантите

Съществуват много погрешни схващания за тийнейджърската депресия. По време на юношеството много деца са доста агресивни, трудни за справяне, непокорни и искат да бъдат независими. Тийнейджърите често имат промени в настроението и са тъжни. Но депресията е нещо различно. Депресията може да разруши самата същност на личността на тийнейджъра, причинявайки непреодолими чувства на тъга, отчаяние или гняв.

Честотата на тийнейджърската депресия се увеличава в световен мащаб и ние все повече осъзнаваме това, когато гледаме децата си или техните приятели. Депресията засяга психиката на тийнейджъра много по-често, отколкото повечето хора осъзнават. И въпреки че тийнейджърската депресия е много лечима, експертите казват, че само един от всеки пет случая на депресия получава помощ.

За разлика от възрастните, които могат сами да потърсят помощ, тийнейджърите обикновено трябва да разчитат на родители, учители и лица, полагащи грижи, за да разпознаят депресията и да получат необходимото лечение. Така че, ако имате тийнейджъри, е важно да научите как изглежда тийнейджърската депресия и какво да правите, ако забележите симптомите.

Симптоми на тийнейджърска депресия

Тийнейджърите са изправени пред голям натиск от страна на възрастните, от оценките в училище до контрола от мама и татко. И в този момент през тялото им преминава хормонална буря, която прави психиката на тийнейджъра още по-уязвима и крехка от преди. В юношеството децата започват яростно да защитават своята независимост. За тях нещо, на което един възрастен би се усмихнал само тъжно, може да бъде драма. Тъй като възрастните са свикнали да виждат тийнейджъри често в развълнувано състояние, не винаги им е лесно да разграничат депресията от капризите и промените в настроението, присъщи на тийнейджърите. Ако забележите тези симптоми при тийнейджър, най-вероятно той или тя е депресиран.

Признаци на депресия при тийнейджъри

• Тъга или безнадеждност за дълго време
• Раздразнителност, гняв или враждебност
• Сълзливост
• Отхвърляне от приятели и семейство
• Загуба на интерес към каквато и да е дейност
• Загуба на апетит и лош сън
• Тревожност и безпокойство
• Чувства за безполезност и вина
• Липса на ентусиазъм и мотивация
• Умора или липса на енергия
• Трудност при концентрация
• Мисли за смърт или самоубийство 

Ако не сте сигурни, че вашият тийнейджър е депресиран, консултирайте се с него с психолог.

Негативното въздействие на тийнейджърската депресия

Негативните ефекти от тийнейджърската депресия далеч надхвърлят меланхоличното настроение. Много случаи на нездравословно поведение или агресивно отношение при тийнейджърите всъщност са признаци на депресия. По-долу са изброени някои начини, по които тийнейджърите могат да покажат на възрастните, че са депресирани. Те правят това не от злоба, а като опит да се справят с емоционалната болка.

Проблеми в училище. Депресията може да доведе до загуба на енергия и затруднена концентрация. В училище тя може да доведе до лоша посещаемост, спорове в час или неудовлетвореност от училищните задачи дори при деца, които преди са се справяли много добре.

Бягство от дома. Много депресирани тийнейджъри бягат от дома или говорят за бягство. Такива опити са вик за помощ.

Злоупотреба с наркотици и алкохол. Тийнейджърите могат да употребяват алкохол или наркотици в опит да се „самолекуват“ от депресия. За съжаление, тези методи водят до необратими последици.

Ниско самочувствие. Депресията може да провокира и засили чувството за безпомощност, срам и чувството за безсмислие в живота.

Интернет зависимост. Тийнейджърите може да използват интернет, за да избягат от проблемите си. Но прекомерната употреба на компютър само увеличава изолацията им и ги прави по-депресирани.

Отчаяно, безразсъдно поведение. Депресираните тийнейджъри могат да се включат в опасни дейности (например, да ограбят минувач на улицата) или да поемат отчаяни рискове, като опасно шофиране или незащитен секс.

Насилие. Някои депресирани тийнейджъри (обикновено момчета, които са жертви на тормоз) стават агресивни. Самоомразата и желанието за смърт могат да се развият в насилие и ярост срещу другите.

Тийнейджърската депресия е свързана с редица други проблеми с психичното здраве, включително хранителни разстройства.

Симптоми на суицидна склонност при депресирани тийнейджъри

1. Разговори или шеги за самоубийство.
2. Казва неща като „Предпочитам да умра“, „Бих искал да изчезна завинаги“ или „Нямам изход“.
3. Той говори за смъртта с възхищение, нещо от рода на „Ако умра, всички щяха да съжаляват и да ме обичат повече“).
4. Пише разкази и стихотворения за смъртта или самоубийството.
5. Участва в опасни, травматични спортове.
6. Сбогувайки се с приятели и семейство, сякаш завинаги.
7. Търси оръжия, хапчета или обсъжда начини да се самоубие.

Проблемът с депресията трябва да бъде решен и колкото по-скоро, толкова по-добре. Много е важно тийнейджърът да сподели проблемите си с вас. Тийнейджърът може да не иска да ви разкаже за тях. Може да се срамува, може да се страхува, че ще бъде неразбран. Освен това, депресираните тийнейджъри много трудно изразяват това, което чувстват.

Ако смятате, че детето ви е депресирано, трябва да се доверите на инстинктите си. Това, което прави нещата още по-трудни, е, че тийнейджърите може да не виждат поведението си като резултат от депресия.

Съвети как да говорите с депресиран тийнейджър

Предложете подкрепа	Нека вашият депресиран тийнейджър разбере, че ще направите всичко за него напълно и безусловно. Не му задавайте много въпроси (тийнейджърите не обичат да се чувстват контролирани), но му кажете, че сте готови да му предоставите всякаква подкрепа, от която се нуждае.
Бъдете нежни, но упорити.	Не се отказвайте, ако тийнейджърът ви пръв ви отблъсне. Разговорът за депресия може да бъде много трудно изпитание за тийнейджърите. Обърнете внимание на нивото на комфорт на тийнейджъра си в разговора, като същевременно подчертаете загрижеността си за неговото благополучие и готовността си да слуша.
Слушайте тийнейджъра си, без да го морализирате	Тийнейджърът винаги ще се съпротивлява на желанието на възрастен да критикува или съди веднага щом започне да говори. Важното е детето ви да общува с вас. Избягвайте да давате непоискани съвети или ултиматуми.
Просто признайте проблемите на детето.	Не се опитвайте да казвате на тийнейджърите си, че е глупаво да си депресиран, дори ако чувствата или проблемите им ви се струват наистина глупави или ирационални. Просто признайте болката и тъгата, които изпитват. Ако не го направите, те ще разберат, че не приемате емоциите им насериозно.

Тийнейджър и самоубийство

Ако подозирате, че тийнейджър може да се самоубие, вземете незабавни мерки! Заведете детето на психолог, психотерапевт, проявете повече внимание и грижа към него.

Тийнейджърите, които са сериозно депресирани, често говорят за самоубийство или правят „привличащи вниманието“ опити за самоубийство. Някои тийнейджъри всъщност не искат да се самоубият и не отиват отвъд суицидните мисли, но родителите и учителите винаги трябва да приемат подобни „признаци“ много сериозно.

За по-голямата част от тийнейджърите със суицидни мисли, депресията или друго психично разстройство е висок рисков фактор. Депресираните тийнейджъри, които злоупотребяват с алкохол или наркотици, са изложени на още по-висок риск от самоубийство. Поради реалната опасност от самоубийство при депресираните тийнейджъри, родителите и учителите трябва да бъдат внимателни за всякакви признаци на суицидни мисли или поведение.

Методи за диагностициране на депресия при юноши

Депресията е много разрушителна за крехката психика на тийнейджъра, ако не се лекува, така че не чакайте и не се надявайте, че симптомите ще отшумят сами. Потърсете професионална помощ.

Бъдете готови да предоставите на лекаря информация за депресивните симптоми на вашето дете, включително колко дълго са налице, как влияят на ежедневните му дейности и всички други симптоми, които ви тревожат. Трябва също да кажете на лекаря за всички членове на семейството, които са страдали от депресия или друго психично разстройство.

Ако няма основни здравословни проблеми, които да причиняват депресията на вашия тийнейджър, помолете Вашия лекар да Ви насочи към психолог или психиатър, специализиран в детска и юношеска психология. Тийнейджърската депресия може да бъде сложно състояние, особено що се отнася до лечението. Никой не може да направи чудеса за вашето дете. Ще трябва да работите със симптомите на депресия за дълъг период от време. Ако детето Ви се чувства неудобно да посещава психолог или психиатър, поискайте насочване към друг специалист, който може да е по-подходящ за Вашето дете.

Разликата между тийнейджърската и възрастната депресия

Депресията при тийнейджърите може да бъде много различна от депресията при възрастните. Следните симптоми на депресия са по-често срещани при тийнейджърите, отколкото при възрастните:

Раздразнителност, гняв или промени в настроението - Както бе отбелязано по-горе, раздразнителността, а не тъгата, която е често срещана при възрастните, често е преобладаващата характеристика на депресираните тийнейджъри. Депресираният тийнейджър може да бъде сърдит, враждебен, лесно разстроен или склонен към гневни изблици.

Необясними болки - депресираните тийнейджъри често се оплакват от физически неразположения, като главоболие или стомашни болки. Ако обстоен физически преглед не разкрие медицинска причина за тези болки, това може да показва депресия.

Изключителна чувствителност към критика - депресираните тийнейджъри страдат от чувство за малоценност, което ги прави изключително уязвими към критика, отхвърляне и провал. Това се превръща в особено сериозен проблем в училище, когато представянето на детето рязко спада.

Отдръпване от хората (но не от всички). Докато възрастните са склонни да се отдръпват, когато са депресирани, тийнейджърите са склонни да поддържат приятелства, но ограничават кръга си до избрани малцина. Депресираните тийнейджъри обаче може да общуват много по-малко, отколкото преди, едва да общуват с родителите си или да започнат да се мотаят с различна група.

Не разчитайте само на лекарства

Има няколко възможности за лечение на депресия при тийнейджъри, включително индивидуална терапия или групови сесии. Съществува и метод на семейна терапия. Медикаментите са последна мярка и са само част от цялостно лечение, а не панацея.

Всеки вид психологична терапия често е подходящ за лечение на лека до умерена депресия. Антидепресантите трябва да се използват като част от по-цялостен план за лечение в по-тежки случаи.

За съжаление, някои родители смятат, че антидепресантите са единственият начин да се излекува детето. Това далеч не е вярно, всяко лечение е индивидуално и може да се променя в зависимост от резултатите.

Рискове от употребата на антидепресанти при тийнейджъри. При тежки случаи на депресия, лекарствата могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Антидепресантите обаче не винаги са най-добрият вариант за лечение. Те могат да имат странични ефекти като пристрастяване, нарушения на съня, повишена умора и сънливост. Важно е да се преценят рисковете, преди да се започне прием на антидепресанти.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Антидепресантите и тийнейджърският мозък

Антидепресантите са разработени и тествани върху възрастни, така че ефектите им върху младия, развиващ се мозък не са напълно изяснени. Някои изследователи са загрижени, че употребата на лекарства като Прозак при деца и тийнейджъри може да попречи на нормалното развитие на мозъка им. Мозъкът на тийнейджърите се развива бързо и излагането на антидепресанти може да повлияе на това развитие, особено на начина, по който тийнейджърът се справя със стреса и регулира емоциите си.

Антидепресантите увеличават риска от суицидни мисли и поведение при някои тийнейджъри. Рискът от самоубийство, според изследвания на експерти, е най-висок през първите два месеца от лечението с антидепресанти.

Тийнейджърите, които приемат антидепресанти, трябва да бъдат внимателно наблюдавани от лекарите и родителите си. Всякакви признаци, че симптомите на тийнейджърска депресия се влошават, трябва да са сигнал за преразглеждане на лечението.

Предупредителните симптоми включват повишена възбуда, раздразнителност или неконтролируем гняв у тийнейджъра, както и внезапни промени в поведението.

Според психотерапевти, които се занимават с юношеска депресия, след като започне да приема антидепресанти или промени дозата им, тийнейджърът трябва да се консултира с лекар:

• Веднъж седмично в продължение на четири седмици
• На всеки 2 седмици през следващия месец
• В края на 12-та седмица от приема на лекарствата

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Подкрепа на тийнейджър като лечение за депресия

Най-важното нещо, което можете да направите за детето си, е да му кажете, че винаги ще го подкрепяте. Сега повече от всякога вашият тийнейджър има нужда да знае, че го цените, обичате и ви е грижа за него.

Бъдете търпеливи. Да живееш с депресиран тийнейджър в една къща не е лесна задача. От време на време може да се чувстваш уморен, отчаян, да искаш да се откажеш или да изпитваш други негативни емоции. През този труден период е важно да помниш, че детето ти определено ще се възстанови, ти вече работиш по въпроса. Тийнейджърът ти също страда, така че е по-добре да бъдеш търпелив и разбиращ.

Насърчавайте физическата активност. Насърчавайте тийнейджъра си, когато спортува или прави йога. Упражненията могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия, така че намерете начини да направите тийнейджъра си физически активен. Нещо толкова просто, като разходка с кучето или каране на колело, може да бъде полезно.

Насърчавайте социалната активност. Изолацията само влошава настроението на тийнейджъра, затова го насърчавайте, когато иска да прекарва време с приятели или с вас.

Включете се в лечението. Уверете се, че вашият тийнейджър следва всички инструкции и указания на лекаря и приема всички необходими лекарства навреме и в пълен размер. Това е особено важно, ако вашият тийнейджър приема лекарства, отпускани с рецепта. Следете тийнейджърката си за промени в състоянието ѝ и се свържете с лекаря, ако смятате, че симптомите на депресия се влошават.

Научете повече за депресията. Ако не знаете много за състоянието, трябва да прочетете за депресията, за да можете и вие да станете експерт. Колкото повече знаете, толкова по-добре можете да помогнете на вашия депресиран тийнейджър. Насърчете тийнейджъра си да научи повече за депресията. Четенето на нехудожествени книги може да помогне на тийнейджърите да се чувстват сякаш не са сами и да им даде по-добро разбиране за това през какво преминават.

Пътят към възстановяване за вашия тийнейджър може да бъде дълъг, така че бъдете търпеливи. Празнувайте малките победи и не се стресирайте заради неуспехите. Най-важното е да не се съдите и да не сравнявате семейството си с другите. Вие правите всичко възможно, за да помогнете на тийнейджъра си да преодолее депресията, и той прави същото.