Най-добрият принцип е да не се опитвате да замените целия работен ден в седнало положение с работен ден в изправено положение, а редовно да сменяте позициите си и да добавяте кратки периоди на движение.
За да намалите напрежението в очите, докато работите на компютър, е важно редовно да отмествате погледа си в далечината, да мигате по-често и пълноценно, да позиционирате монитора правилно, да намалите отблясъците, да направите текста достатъчно голям и да се справите с всички проблеми със зрението или сухота в очите, които може да имате.
Регулируемо бюро, което ви позволява да редувате седене и стоене, наистина може да бъде полезно, главно защото намалява времето, прекарано в седене. Но стоенето по цял ден не го прави по-здравословно.
Очите стават сухи, когато работите на компютър или смартфон, главно защото, докато е фокусиран, човек мига по-рядко и често непълно. С всяко нормално мигане слъзният филм се преразпределя по повърхността на окото, а мазнината, отделяна от мейбомиевите жлези, забавя изпаряването на водния му слой.
Няма универсално медицинско правило, което да гласи „трябва да ставате на всеки 30 минути“. Най-добре е обаче редовно да прекъсвате продължителното седене. За повечето здрави възрастни разумен практичен вариант е да стават или поне да променят дейността си на всеки 30-60 минути и, ако е възможно, да се разхождат няколко минути.
