Предотвратяване на половите смущения в децата в училищна възраст

Физическата подготовка и предотвратяването на постоперативно разстройство е един от най-важните и неотложни проблеми на държавата. Здравето на една нация е гаранция за нейния просперитет, решаващ потенциал, който в крайна сметка определя съдбата на всички реформи. Потенциалът на физическото възпитание се крие във факта, че той засяга не само моторната дейност на човек, но и неговите морални, социални и духовни качества. Съдържанието на моторната дейност на човека е неговата систематична, мотивирана дейност, насочена към неговото физическо съвършенство, поради което се счита за основната сфера на формиране на физическата култура на индивида.

В процеса на физическо усъвършенстване на човек се формират две взаимосвързани системи на дейност: педагогически процес, насочен към развиване на моторните способности на човека, и система от организирани дейности, които определят и регулират развитието на физическото възпитание в страната. Много експерти отбелязват връзката между организацията и методите на физическото възпитание и здравето на децата и младежите.

В училищна възраст целта на физическото възпитание се определя от следните здравни цели:

• предотвратяване на постоперативно разстройство;
• хармонично развитие на всички физически качества, като се вземат предвид чувствителните периоди;
• постигане на подходящо ниво на физическо състояние, осигуряващо високо ниво на физическо здраве.

Както отбелязва Круцевич (2000-2002 г.), модерната организация на процеса на физическо възпитание на деца и юноши в Украйна не е управляема, защото не достига основната цел - високото физическо здраве на младото поколение.

Предотвратяването на нарушения на позата при деца в училищна възраст е невъзможно без правилно организиран, управляван физически възпитателен процес.

Управлението в физическото възпитание се разбира като процес на целенасочена, контролирана и регулирана промяна в двигателните възможности на дадено лице. Равнищата на здравето, физическата ефективност и социалната активност на населението са критериите за ефективността на този процес.

Основният компонент на физическото възпитание е физическото упражнение.

Физическото възпитание като процес на целенасочена промяна във формите и функциите на тялото чрез специфични и неспецифични средства е комбинация от организационни и педагогически средства, насочени към подобряване на физическото състояние на дадено лице. В областта на физическото възпитание идеите и принципите на систематичния подход се разпространяват все по-широко.

Въз основа на теоретичните позиции на системния подход при изследването на холистичен обект е необходимо да се обърне внимание на онези характеристики, които характеризират дадения обект като цяло. В рамките на една единствена система те се разглеждат като взаимосвързани части от цялото. Следователно, системата се разглежда като набор от взаимодействащи компоненти, връзки и взаимоотношения, обединени от единството на целта. Постигането на целта е основната задача на управлението.

В областта на физическата култура управлението се осъществява по няколко начина:

• управление на социални системи;
• управление на биологични системи;
• управление на технологични системи.

Тези насоки имат своя цел и съответните основни модели: социални, биологични и технологични. В педагогията е възможно управление, ако:

• специфична цел на управлението;
• обект и контрол;
• способността на управляван обект да премине от едно състояние към друго;
• способностите на управлявания обект да създава контролни действия;
• способността на управляващото дружество да възприема тези въздействия;
• изборът на управленско решение от набор или набор от решения;
• определени ресурси за управление на материалите;
• информация за текущото състояние на контролния обект;
• възможности за оценка на качеството на управлението и др.

При избора на контролни дейности и подготовка на фитнес програми следва да бъдат съобразени, за да отговарят за кандидатстване средства, методи и форми на обучение на организацията на различни възрасти, свързани с модел на развитие в онтогенезата и индивидуалните особености на тялото на децата. Те могат да бъдат от порядъка на един период от време, и възрастта зависи от генетични фактори, условия на околната среда, в която детето е подадена типологични характеристики на нервната система, нивото на функционално състояние, а също и да се повлияе на биологичната възраст, която може да не съответства хронологически.

Днес можем да определим редица фактори, които оказват влияние върху формирането на правилната поза.

Участието на деца в училищна възраст в физически упражнения и спорт зависи преди всичко от околната среда - държавата, обществото, училището, родителите, приятелите и връзката им с физическото възпитание и спорта. Социално-икономически условия, и преди всичко, на стандарта на живот, условия на отглеждане, присъствието в страната и в областта на спортни съоръжения, обучение, управление на свободното време влияят на отношението на другите и на обществото към проблема, формирането на индивидуален подход към физическа подготовка. Важна роля играе системата, съществуваща в страната

• болест
• Моторна дейност
• Steadodynamic режим
• Нарушения на хигиената на ученето и работата
• Социално-икономически
• Качеството на функционирането на социалните системи, които осигуряват нормалното развитие на детето
• екология
• Захранване
• наследственост
• Развитие на мускулно-скелетната система
• Онтогенеза на подвижността в определени възрастови периоди
• Средства за обективно, оперативно и интегрално диагностициране на функционалното състояние на позата
• Ергономични изисквания за детско обзавеждане, облекло и обувки
• Силите, действащи върху човека и разглеждани във връзка с неговото тяло (външно и вътрешно) образование, мястото и ролята на физическото възпитание и спорта в тази система, наличието на съвременни програми и тяхното изпълнение от квалифицирани учители по физическо възпитание.

Нивото на моторна активност в училищна възраст до голяма степен се дължи на свързаната с възрастта нужда от нея (кинезифилия), а на организацията на физическото възпитание в училище, включваща деца в организираните и независими обучения по време на извънкласни занимания.

Цялостната профилактика на постоперативните разстройства, приета в Украйна, в допълнение към два задължителни урока на седмица, осигурява допълнителни и незадължителни упражнения и физически упражнения на дневна база. Децата трябва да се упражняват ежедневно за около два часа. Но дори и при най-благоприятни условия за практикуване средното училище не е в състояние да осигури необходимия обем от двигателна активност, така че всъщност специално организирана двигателна активност се ограничава до 3-4 часа седмично в основната маса на студентите, което представлява 30% от санитарните норми.

Децата, които посещават спортното училище, участват в обучения от 8 до 24-28 часа седмично, което е няколко пъти по-високо от седмичното натоварване на заетите в общообразователните училища.

Ранната спортна специализация, създаваща хиперкинезия (прекомерна двигателна активност), наскоро стана обичайна при спорта. Редица автори са показали, че това води до специфичен комплекс от функционални разстройства и клинични промени, наречени хиперкинезия. Това състояние е придружено от опасни промени от страна на централната нервна система и неврорегулаторния апарат на децата. Налице е изчерпване на симпатореалната система, протеинов дефицит и намаляване на имунитета на организма.

С общия характер на теоретичните разпоредби за критериите за възрастовите норми на моторната активност на децата и юношите, различни автори дават различни показатели, характеризиращи тези норми. Сухарев (1982) с помощта на крачкомер развива хигиенни стандарти за ежедневно движение на деца и юноши.

Silla (1984) предлага да се нормализира двигателната активност по активност.

Критериите, предоставени от авторите, могат да бъдат използвани като ръководство за оценка на моторната активност в определена възрастова група деца в сравнение с условията на живот, обучението и организацията на процеса на физическо възпитание. Въпреки това е много трудно да се използват за определяне на индивидуалната ставка. Индивидуалната норма на двигателната активност трябва да се изхожда от нейната целесъобразност и полезност за здравето. За да направите това, трябва да се съсредоточите върху показатели, които характеризират здравето на децата. Важно е да се знае каква цел и какво ниво на физическо състояние е необходимо да се постигне.

Както се доказва от данните на много изследователи, антропогенните фактори на околната среда засягат фенотипната адаптация на човешкото тяло. Определяне на степента на влияние на даден фактор е трудно да се постигне, но методите, използвани в популационната генетика, където групата проучване на установени фенотип и характеристиките на местообитанието, показват влиянието на основните фактори и посоката на действията си, което е от съществено значение за коригиране на процес на физическо обучение в система управление.

Диетата и храненето са от голямо значение за поддържането на добро здраве на децата в училищна възраст. Здравословното хранене зависи не само от всяко отделно хранително вещество, но и от цялостната структура на храненето. Основният принцип на храненето е консумацията на разнообразие от хранителни продукти. Това е основата за структуриране на диетата в съответствие с основните четири хранителни групи.

Ако детето попадне в неблагоприятни условия (болест, недохранване и т.н.) по някаква причина, тогава темпото на развитие на двигателя го забавя. Въпреки това, след отстраняването на тези отрицателни влияния, ако те не бяха прекомерни, моторните му способности се развиват с ускорена скорост.

Превантивното поддържане на нарушение на позата на децата в училищна възраст се основава на организацията стадодинамический, която предполага спазване на определени условия.

Детето трябва да практикува ежедневно здраве или специална гимнастика. Минималната продължителност на обучението е 20 минути, а оптималният е 40 минути. Голямо влияние върху работната стойка на децата оказва продължителността на класовете. Старшите студенти трябва да вземат почивки на всеки 40-45 минути, а първокласници - след 30-35 минути.

Детските мебели се избират в съответствие с ергономичните изисквания:

• височина на маса трябва да бъде такава, че разстоянието от очите на едно дете да седи пред повърхност маса е около 30 см и е лесно да се провери чрез прост тест: ако сложи ръка на рамото й, средния пръст трябва да достигне до ъгъл на окото ,.
• с вертикалното положение на главата, оста на спокоен изглед е насочена надолу от хоризонталата под ъгъл от около 15 °. Границите на оптималната видимост варират от хоризонталата до ъгъл от около 30 °;
• в хоризонталната равнина оптималният ъгъл на гледане е ± 15 °; завъртането на главата настрани увеличава границите на полезната зона до ± 60 °; при едновременно въртене на главата и очите, зоната на видимост се разширява до ± 95 °;
• Височината на столовете (разстоянието между повърхността на седалката и пода) трябва да съответства на антропометричните размери на детското тяло. За учениците височината на столовете трябва да съответства на една трета от растежа им, т.е. Да бъде 400-600 мм;
• Максималната дълбочина на столовете трябва да бъде 1/3 от анатомичната дължина на бедрата (с минимална стойност 350 mm).

Нито един от елементите на столовете не оказва толкова голямо влияние върху натиска в междупрешленните дискове, тъй като дизайнът на гърба:

• точната височина на гърба на облегалката не е значима, освен ако не е на нивото на лумбалната област;
• допълнителната опора на нивото на лопатките, създадена чрез огъване на гърба на стола, води до увеличаване на вътрешното дисково налягане и не може да бъде препоръчана;
• общият наклон на облегалката намалява вътрешното дисково налягане до много малка степен или изобщо не го намалява;
• на дълбочина на облегалката на облегалката 40 мм, естествената лумбална лордоза продължава; увеличаването на задната издатина до 50 мм води до намаляване на вътрешното дисково налягане;
• наклонът на работната повърхност, в зависимост от вида работа, може да варира от 0 ° до почти 90 °. Експерименти с четенето и писането на работните повърхности, на склона имаше 0, 12, 24 °, показа, че при тези ъгли е по-правилна стойка, мускулната активност е по-малко намалена, както и умора и дискомфорт в гърба. В тази връзка препоръчваният ъгъл на наклона на работната повърхност е 10-20 °;
• Ширината на работната повърхност не трябва да бъде по-малка от работното пространство в хоризонталната равнина. За писане, ширината на работната повърхност е равна на 500 мм (380 работни места, а останалата част - за хартии и други материали); Платформата от 100 мм може да бъде хоризонтална, докато останалата част е наклонена.

За да се гарантира, че работната стойка по време на писането е оптимална, трябва да спазвате няколко правила:

• Ъгълът между равнината на опората за крака и надлъжната ос трябва да бъде около 80 °;
• бедрата на стола са разположени хоризонтално, като ъгълът в колянната става е около 80 °;
• наклонът на облегалката е 100-105 °;
• Предната част на ръката е разположена хоризонтално на нивото на работната повърхност.

С това работно положение налягането върху междузвездните дискове е относително малко и равномерно разпределено между предната и задната част на диска. По време на работа, трябва постоянно да се бориш с неправилни пози. Полегати положение на раменния колан под буквата (когато лявата ръка виси над масата) или наклонена позиция на таза (когато детето е седнало с крак, засадени под задните части), или навика да стои с подкрепата на същия крак, огъване друга коляното. Тези и други порочни положения водят до нарушения на позата.

Дете с дефекти в позата си трябва да бъде освободено от всякакви допълнителни занимания, свързани с продължително седене или асиметрична статична поза. Не се препоръчва да носите куфарчето в една и съща ръка, а в началното училище е по-добре да си купите раница за детето. След училище детето трябва да лежи в продължение на 1 - 1,5 часа, за да нормализира тона на мускулите на гърба и да облекчи колоната. Детето на леглото трябва да бъде полу-твърдо, равномерно, стабилно, възглавницата - не е високо, по-добре ортопедично.

Облеклото и обувките нямат никакво значение за формирането на подходяща поза за деца. Облекло, колани и еластични ленти не трябва да ограничават, възпрепятстват дишането и кръвообращението. Същите изисквания важат за обувките. Плътните обувки нарушават образуването на арката на крака, което води до плоски крака. Освен това, когато носите здрави обувки, може да се появи появата на врастнали нокти. Всичко това прави походката на детето нестабилна, напрегната и позата му е нестандартна.

Без правилно изграден режим и изпълнение на гореспоменатите хигиенни препоръки, изброени по-горе, всички медицински мерки и усилия ще бъдат неефективни. Всички тези, на пръв поглед, незначителни подробности са от голямо значение за предотвратяване на нарушения на позата на учениците.

Освен това, в процеса на формиране на позата, е необходимо да се спазват редица общи правила:

• отчитат свързаните с възрастта характеристики на формирането и развитието на ОПР въз основа на осификация на човешкия скелет;
• да се вземат предвид чувствителните периоди на развитие на физическите качества на човек в онтогенезата;
• хармонично развива силата на мускулите;
• да използват подходящи методи и техники за последователно формиране на позата и правилната поза и т.н.

Предотвратяването на нарушаването на позата на децата се основава преди всичко на еднообразно и хармонично физическо развитие, способността да се координират Движенията, да се управляват.

Kogo-мускулната система най-демонстративно отразява общите признаци на развитие на възрастта. Промените в параметрите на костната и мускулната тъкан са поразително очевидни както в прогресивния растеж на организма, така и в инволюцията.

По-младата училищна възраст се характеризира с относително еднакво развитие на ОПР, но темпът на растеж на отделните й измерения е различен. По този начин дължината на тялото се увеличава в този период в по-голяма степен от неговата маса. Има промени в пропорциите на тялото: съотношението на обиколката на гръдния кош до дължината на тялото се променя, краката стават относително по-дълги. Въпреки че в общия размер на тялото разликата между момчетата и момичетата все още е незначителна, обиколката на гръдния кош и ZHEL при момичетата са по-малко.

По-младите ученици продължават да осмислят скелета, по-специално се завършва осификацията на фалангата на пръстите. Ставите на деца от тази възраст са много подвижни, лигаментният апарат е еластичен, скелетът съдържа голямо количество хрущялна тъкан. В същото време, завои гръбначния стълб постепенно се фиксира: шийка и гръдния кош до 7 години, лумбален - до 12 До 8-9 години, гръбначния стълб запазва голяма мобилност.

Мускулите на децата в начална училищна възраст имат фини влакна, съдържат малко количество протеини и мазнини. В този случай големите мускули на крайниците са по-развити от малките. Апаратът за инертен мускул постига доста високо развитие. При тези мускули, които са под тежък товар, интензивността на промените в кръвоснабдяването и инервацията е по-изразена.

По-младата училищна възраст е най-важният период при формирането на моторната координация на детето. На тази възраст се полагат основите на културата на движенията, нови, преди това неизвестни упражнения и действия, знанията за физическата култура се усвояват успешно.

Промените в начина на живот, свързан с началото на обучението, както и недовършеният все още процес на формиране на ОПР, налагат предпазливост при дозиране на физическите натоварвания на по-младите ученици. Превантивното поддържане на смущения в стойката се състои в ограничаване на прилагането на упражнения за сила, тренировки за издръжливост и време за извършване на отделна работа.

През този период се формират индивидуални интереси и мотиви за упражнения.

Юношеството е периодът на максимални темпове на растеж на цялото човешко тяло и неговите индивидуални биологични връзки. Характеризира се с интензификацията на окислителните процеси, засилването на процеса на пубертета. Интензивният растеж и увеличаването на всички размери на тялото се наричат вторият скок на растежа, или вторият "стречинг".

През този период, ритъмът на развитие на тялото при момичета и момчета, има значителни различия. По този начин, при момчетата, максималният темп на растеж на тялото по дължина се наблюдава на 13-14 години, а при момичетата - на 11-12. През този период пропорциите на тялото се променят бързо, достигайки параметрите, характерни за възрастни.

При юношите дългите тръбни кости на крайниците и прешлените нарастват силно. В същото време костите растат главно по дължина, но тяхната ширина е незначителна по ширина. В тази възраст осификацията на китката и метакарпалните кости завършва, докато в интервертебралните дискове се появяват осификационни зони. Гръбначният стълб на подрастващите все още е много подвижен.

В юношеството мускулната система се развива доста бързо, което е особено изразено в развитието на мускулите, сухожилията, апарата на ставите и тъканната диференциация. Общата мускулна маса рязко се увеличава, ускоряването му е особено забележимо при момчетата на възраст 13-14 години и момичетата на 11-12. Развитието на инерционния апарат на мускулите в юношеството е най-вече завършено.

Средната училищна възраст съвпада с периода на завършване на биологичното съзряване на организма. По това време в крайна сметка се формира моторната личност, присъща на възрастен човек. За тийнейджърите увреждането на двигателната координация се характеризира с интензивно развитие на качествата на скоростта и скоростта.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]