Болка след сън: какво сигнализира тялото ви?

Биологичното и физиологично значение на болката за висшите животни и хората е огромно, тъй като болката е „сигнал“ за опасност, заплашваща тялото: нараняване, разрушителен ефект на инфекция, неизправност на някой орган. Когато се появи болка, защитните сили на организма влизат в пълна „бойна готовност“ - за елиминиране на болезнените стимули и тяхното негативно въздействие. И често първата, която дава алармен сигнал, е болката след сън.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Причини за болка след сън

Болката след сън възниква поради негативното въздействие върху тялото и отделните му части както на външни увреждащи фактори (травми, неблагоприятни метеорологични условия, химикали и др.), така и на вътрешни. С външните всичко е ясно: всеки човек ги възприема, както се казва, „в реално време“, и в този случай, например, болката в краката след сън, появила се след дълъг престой на крака, не повдига въпроси...

Но с вътрешни алгогенни фактори (тоест фактори, които причиняват болка ) всичко е много по-сложно и... по-опасно. Вътрешните причини за болка след сън включват: остри или хронични възпалителни процеси, наличие на инфекция, дисфункция на орган или цяла система, доброкачествени или злокачествени новообразувания, промени в инервационната система на вътрешните органи, намалено кръвоснабдяване на част от тялото, орган или тъкан.

В същото време психоемоционалните и вегетативните прояви на болката са толкова разнообразни (и в много случаи са индивидуални по природа), че само лекар с достатъчен клиничен опит може да определи истинските причини за болката след сън - особено хроничната болка - и който, въз основа на резултатите от изследванията и цялостния преглед, ще постави правилната диагноза.

Но, за съжаление, хората рядко търсят медицинска помощ с подобни оплаквания. Освен това, невропатичната болка след сън, която е причинена от увреждане на соматовисцералната сензорна система на човек, в повечето случаи има психогенна етиология и затова се диагностицира изключително рядко.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Болки в гърба след сън

Болките в гърба след сън могат да бъдат причинени от неестествено положение на тялото по време на сън, травматично увреждане на гръбначния стълб, спазми на мускулите на гърба, артроза, остеохондроза, изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза), наднормено телесно тегло, а също и по време на късна бременност.

Най-простата и най-честа причина за болки в гърба след сън е позицията, в която човек почива през нощта. Ортопедите смятат, че е най-добре да се спи настрани, като рамото не е върху възглавница, а върху матрак, а пространството между главата и рамото трябва да се запълни с малка възглавница. Затова трябва да избягвате големи квадратни възглавници, като ги замените с малки - с правоъгълна форма. Тази препоръка се отнася предимно за тези, които имат проблеми с шийния отдел на гръбначния стълб, по-специално шийна остеохондроза.

Болките в гърба след сън често измъчват тези, които обичат да спят по корем. Като правило, в тази позиция главата е обърната настрани, което притиска кръвоносните съдове. А спането по гръб не позволява на гръбначния стълб да се отпусне, така че сутрин човек може да почувства болка в гърба.

Болката в кръста след сън може да бъде причинена от лумбален радикулит (радикулопатия), лумбаго (лумбална болка), разрушаване на лумбалния междупрешленен диск, изместване или пролапс на диска (херния), травматично разтягане на мускулна тъкан. Освен това, болката в кръста след сън, ирадиираща към долната част на корема, съпътства бъбречнокаменна болест, а при жените е свързана с някои гинекологични заболявания, като ендометриоза.

Болка във врата след сън

Болката във врата след сън е симптом на такива широко разпространени патологии на шийния отдел на гръбначния стълб като цервикална остеохондроза и спондилоза, миелоза и мускулна херния.

Болката във врата, ирадиираща към задната част на главата сутрин, измъчва тези, които имат заседнала работа и се движат малко. Именно те най-често се диагностицират с цервикална остеохондроза, както и цервикална спондилоза, при която пукнатините в хрущялните дискове водят до пристъпи на остра болка във врата, задната част на главата и раменете.

Поради течение, лоша стойка и нервно напрежение, човек може да развие нодуларни уплътнения в мускулните тъкани на врата (мигелос), които провокират болка във врата, включително след сън, и болка в мускулите на раменния пояс. В случай на цервикална херния - типична спортна травма - болката се причинява от разкъсване на мембраната (фасцията) на дългите и задните скалени мускули на врата.

Болка в рамото след сън

Преди всичко, причината за болка в рамото след сън може да бъде свързана с вече споменатата остеохондроза на шийните прешлени, както и с възпаление на раменната става - артроза или артрит. При артрит болката в рамото измъчва при най-малкото движение на ръката. При артроза, която се развива от артрит, болката в рамото след сън се усеща дори без движение, което често не позволява изобщо да заспите.

Трябва да се отбележи, че много хора с някои сърдечно-съдови патологии могат да почувстват тъпа болка в областта на лявото рамо при събуждане.

Главоболие след сън

Първичните главоболия при физическо натоварване могат да се появят сутрин, веднага след събуждане, ако сте имали интензивна тренировка във фитнеса предната вечер или ако сте извършвали тежка физическа работа. Между другото, след интензивна умствена работа или многочасово седене пред компютърния монитор, може да се появи и болка в задната част на главата след сън.

Вторичното главоболие сутрин след сън се появява поради сънна апнея, повишено кръвно налягане или вътречерепно налягане, мускулно-скелетни патологии, а също и като страничен ефект от редовно приеманите успокоителни и хапчета за сън.

Главоболието, което става по-интензивно през нощта, и главоболието след сън са сигурни симптоми на повишено вътречерепно налягане. Тази патология е резултат от увеличаване на количеството цереброспинална течност - течността, която облива мозъка. Циркулацията на цереброспиналната течност се нарушава в случаи на черепно-мозъчна травма, мозъчни тумори или хематоми, както и менингит и енцефалит.

Много често срещано явление е главоболието след дневна дрямка. На теория, здравият възрастен човек няма абсолютно никаква нужда да спи през деня. Това обаче не се отнася за тези, които са свързани с работа и нощни смени или които просто нямат възможност да се наспят пълноценно, като например родители на бебета.

Древните китайски лекари вярвали, че дневният сън при възрастните скъсява живота им, тъй като неустоимото желание за дрямка на слънчева светлина показва слаби кръвоносни съдове и сърце. Съвременните възгледи за целесъобразността на дневния сън за възрастни са диаметрално противоположни и се съгласяват само по едно: през деня трябва да се спи не легнало, а полуседнало, а продължителността на такава почивка не трябва да надвишава 25-30 минути. Във всички останали случаи ви е гарантирано чувство на изтощение и главоболие след дневен сън.

Ако имате главоболие след дълъг сън, трябва да имате предвид, че оптималната продължителност на нощния сън е 7-8 часа на ден. С „недостатъчния сън“ всичко е ясно, тъй като той определено е вреден. Но лекарите считат постоянното преспиване за патология и го наричат повишена сънливост (хиперсомния). Въпреки дългата нощна почивка, любителите на съня често се оплакват от летаргия, умора, раздразнителност и проблеми с паметта.

Неправилният режим на сън не само води до главоболие след сън, но и намалява умствените способности на човек, увеличавайки риска от развитие на синдрома на Алцхаймер. Според Международната асоциация за Алцхаймер, недостатъчният и прекомерният сън ускоряват стареенето на човешкия мозък.

Болка в краката след сън

Значителното физическо натоварване рязко увеличава съдържанието на млечна киселина в мускулната тъкан, която се образува по време на разграждането на глюкозата. Ето защо след сън се появяват болки в краката. Болката засяга стъпалото, пищяла и бедрото.

Същите болки често съпътстват ревматизъм, артрит, артроза, ишиас (възпаление на седалищния нерв). В случаите, когато болката в краката след сън е съпроводена с подуване на меките тъкани на долните крайници, лекарите първо подозират развитието на разширени вени при пациента - дори при липса на видими прояви.

Други причини за болки в краката след сън включват тесни или неудобни обувки, обувки на висок ток и, разбира се, наднормено тегло, което създава допълнително натоварване на ставите на краката.

Болката в краката след сън може да бъде причинена от остеопороза (т.е. недостиг на калций в организма), лошо кръвообращение, увреждане на нервите, както и от вид артрит, наречен подагра.

При плантарен фасциит (възпаление на мускула, разположен по протежение на стъпалото - от петата до фалангите на пръстите), болката в петата след сън е проблем. Такава болка често се появява при тези, които работят в изправено положение, имат излишни килограми или плоскостъпие.

Болка в гърдите след сън

Краткотрайната притискаща и натискаща болка в гърдите след сън, която се разпространява към врата, гърба и раменете, може да бъде свързана със сърдечни заболявания - от ангина до миокарден инфаркт.

Експертите съветват да не забравяме за междуребрената невралгия, при която болката в гърдите след сън е следствие от нарушаване на правилното положение на ребрата и прищипване на междуребрените нерви. Най-често това се случва при травми в областта на гръдния кош, при сколиоза, от продължително пренапрежение на гръдните мускули, както и при изместване на nucleus pulposus на междупрешленния диск с разкъсване на фиброзния му пръстен, т.е. херния на междупрешленните дискове.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Болка в стомаха след сън

Коремната болка след сън или синдром на коремна болка е типична проява на функционални нарушения на хранопровода, стомаха или червата, както и признак за възможни патологии на органите, разположени в горната коремна кухина - черния дроб, жлъчния мехур и жлъчните пътища, панкреаса и далака.

Освен това, сутрешната коремна болка може да бъде причинена от заболявания на човешките репродуктивни органи: матката и яйчниците при жените, простатната жлеза при мъжете.

Мускулна болка след сън

Този вид болка (миофасциален болков синдром) се обяснява от гледна точка на анатомията и физиологията с факта, че при мускулен спазъм се получава реакция на специални свръхчувствителни „тригерни“ (или спусъчни) точки - уплътнения от мускулна тъкан с диаметър от няколко милиметра. Такива точки с повишена раздразнителност присъстват в много мускули. Ето защо сутрешната миофасциална болка - при най-малкото разтягане на мускул по време на някои движения - се възприема като болка в тялото след сън.

Изследванията показват, че болката в самия мускул, както и в съседните области, се причинява от продължително мускулно напрежение, което задейства механизма на образуване на тригерни точки. А продължителното мускулно напрежение се получава при принудителен продължителен престой в едно положение - с неправилна стойка на бюро, пред компютър, зад волана на автомобил. Появата на мускулна болка се провокира от тяхната хипотермия.

Освен това, мускулните болки след сън могат да бъдат резултат от постоянно носене на чанта с презрамка, тесни презрамки на сутиена, стегнат колан на дънки, тежки топли дрехи, притискащи раменния пояс...

Лечение на болка след сън

Изборът на лечение за болка след сън се влияе от етиологията на болката и мястото, където тя се появява. При фармакологичната терапия на болката, включително болката след сън, най-често се използват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), въпреки че те не винаги имат положителен ефект. Най-широко използваните лекарства за лечение на болка включват индометацин, пироксикам, ибупрофен, диклофенак.

Индометацин (синоними - Интебан, Метиндол, Индоцид, Артицин, Артизинал, Мелитекс, Нурикон, Пералгон, Велопан, Артроцид и др.) е ефективно противовъзпалително и обезболяващо средство при ревматизъм, ревматоиден артрит, остеоартроза и невралгична болка. Възрастни приемат лекарството перорално след хранене по 0,025 g (25 mg) 2-3 пъти дневно. За облекчаване на остри болкови пристъпи дозата може да се увеличи до 0,05 g (50 mg) 3 пъти дневно, максималната дневна доза е 200 mg, при продължителна употреба - не повече от 75 mg. Възможни странични ефекти на Индометацин: главоболие, замаяност, сънливост, гадене, повръщане, загуба на апетит, болка в епигастралната област, кожни обриви. Лекарството е противопоказано за употреба при пациенти с анамнеза за стомашна и дуоденална язва, улцерозни процеси в червата и хранопровода, бронхиална астма, по време на бременност и кърмене.

Пироксикам (таблетки или капсули от 0,01 и 0,02 g, както и гел и крем) има противовъзпалително, аналгетично и антипиретично действие и се предписва при болка и възпаление на ставите и меките тъкани на опорно-двигателния апарат. Приема се през устата, по 1-2 таблетки веднъж дневно. След острия стадий на заболяването се предписва поддържащо лечение. За външна локална употреба, Пироксикам гел или крем (5-10 mm колона) се нанася върху болезнени участъци от кожата 3-4 пъти дневно. Възможните странични ефекти на това лекарство включват гадене, загуба на апетит, коремна болка и дискомфорт, запек, диария, в редки случаи - чернодробна или бъбречна дисфункция, стоматит, кожен обрив и сърбеж, подуване на краката, замаяност, главоболие, сънливост, както и анемия, левкопения или тромбоцитопения. Лекарството не трябва да се приема при улцерозни лезии на стомашно-чревния тракт, астма, чернодробна и бъбречна дисфункция, бременни и кърмещи жени.

Показания за употребата на Ибупрофен (синоними - Нурофен, Ибупрон, Ибупроф, Ибусан, Ипрен, Бонифен, Профен и др.) са ревматоиден артрит, остеоартроза, подагра, невралгия, миалгия, радикулит, травматично възпаление на меките тъкани; като адювант се предписва при главоболие и зъбобол. 1 таблетка съдържа 200 mg ибупрофен. При умерена болка лекарството се приема перорално по 400 mg три пъти дневно (максимална дневна доза - 2,4 g). Трябва да се има предвид, че приемът на Ибупрофен може да причини странични ефекти под формата на гадене, газове, запек, киселини, диария, виене на свят, главоболие, безсъние, кожен обрив. Лекарството е противопоказано при улцерозни лезии на стомашно-чревния тракт, нарушения на хематопоезата и бъбречната и чернодробна функция, в детска възраст (под 6 години). А по време на бременност може да се използва само по лекарско предписание.

Основни показания за употребата на диклофенак при лечение на болка след сън

Подобно на Ибупрофен. Възрастни приемат таблетки Диклофенак 25-50 mg 2-3 пъти дневно, деца над 6 години - 2 mg на килограм телесно тегло. Диклофенак под формата на мехлеми или гелове се прилага само върху непокътнати участъци от кожата.

Страничните ефекти на това лекарство включват гадене, повръщане, коремна болка, газове, запек, диария, обостряне на пептична язва, замаяност, главоболие, безсъние, шум в ушите, конвулсии и сърбящи кожни обриви. Противопоказанията включват: стомашна язва и язва на дванадесетопръстника, свръхчувствителност към диклофенак, деца под 6-годишна възраст, бременност и кърмене. При наличие на хронични или остри чернодробни, бъбречни и стомашни заболявания, както и при хора с бронхиална астма, хипертония и сърдечна недостатъчност, Диклофенак трябва да се приема с голямо внимание поради риска от негативни странични ефекти.

Според статистиката на Европейската федерация по болка (EFIC), 19% от европейците страдат от хронична болка, като най-често болка изпитват норвежците, като почти 30% от жителите се оплакват от болка след сън, и италианците, от които 26% страдат от такава болка.

Третият президент на САЩ Томас Джеферсън веднъж е казал, че „изкуството да живееш е изкуството да избягваш болката“. Ако не притежавате това изкуство и тялото ви постоянно ви дава болезнени „сигнали“ – потърсете квалифицирана медицинска помощ, за да не помрачи болката след сън живота ви.