Медицински експерт на статията
Нови публикации
Зеленчуци, увеличаване на налягането
Последно прегледани: 19.11.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
За хората с ниско кръвно налягане няма специална диета, но в природата има зеленчуци, които увеличават кръвното налягане.
Намаленото кръвно налягане е доказателство, че с тона на кръвоносните съдове на кръвоносната система очевидно не е наред. Има много причини за това. Ниското кръвно налягане (т.е. Хипотензия или артериална хипотония) може да бъде физиологично и патологично, а патологично - невроциркулаторно и симптоматично. В този случай всеки, който има постоянно ниско кръвно налягане, се оплаква от едно и също нещо: те бързо се уморяват, страдат от главоболие и често се чувстват напълно разбити ...
Кои зеленчуци увеличават натиска?
За да се спазват принципите на здравословното хранене означава да се яде храна, която ще донесе ползи за здравето - благодарение на съдържанието на протеини, въглехидрати, както и витамини и микроелементи, необходими на човешкото тяло. Витамините C, E, B 1, B 3, B 5, B 6 и B 12 са витамини, които спомагат за запазването на тона на съдовете . И микроелементите, необходими за ниското кръвно налягане, са магнезий, калций, калий, селен и цинк. Кои зеленчуци повишават натиска? Правилно тези, които ще осигурят влизането в тялото на всички горепосочени.
Зеленчуци, увеличаване на налягането поради високото съдържание на витамин С: зеле, брюкселско зеле, броколи, къдраво зеле, карфиол, маруля, копър, магданоз и целина, картофи, моркови, чушки, киселец, хрян, лук и лук.
Зеленчуци, които увеличават натиска на богатото им съдържание на витамин Е са аспержи, броколи, домати, моркови, спанак, магданоз и други зелени листа.
Зеленчуци, нарастващ натиск поради значителния размер на витамин В 1 в неговия състав спанак, маруля, броколи, зеле и карфиол, картофи, репички, ряпа (бели и черни).
В допълнение, зеленчуци като зеле, карфиол и брюкселско зеле, маруля, картофи, пипер, чесън и лук, допринасят за повишаване на кръвното налягане, поради високото съдържание абсолютно необходимо в тази ситуация, витамин В 3.
Следните зеленчукови култури се отличават с високо съдържание на витамин В 5 : чесън, картофи, български пипер, ряпа. Витамин B 6 е богат на зеле от всякакъв вид, картофи и всякакви марули. Между другото, същото листа маруля и спанак и цвекло (включително цвекло върхове) са признати важен източник на човешкото тяло на витамин В 12.
Кои зеленчуци увеличават налягането поради наличието на тези микроелити в състава им? Към източниците на калций се включват зелен лук, маруля, спанак, цветно и бяло зеле, броколи, картофи. Калият е богат на калий, бяло зеле и броколи, моркови, репички, цвекло, домати, както и тиквички, патладжан и ерусалимски артишок.
Необходимост от магнезий при ниско налягане могат да бъдат изпълнени, включително и във вашата диета моркови, картофи, зеле, броколи и карфиол, марули, спанак, киселец, краставици, магданоз, и разбира се, чесън.
Селен, които природата не е изневерявал чесън, домати, моркови, карфиол, ряпа, целина, спанак, артишок и праз, допринася не само за увеличаване на налягането, но също така и за предотвратяване на рак. И да не страдат от дефицит на цинк, диетолозите препоръчват яденето на картофи (печени), домати, спанак, цвекло, аспержи, целина корен и репички.
Списъкът, който включва зеленчуци, които увеличават натиска, ще бъде непълен без чили, т.е. Червен горчив пипер. Нейната пикантен горещ вкус - заслуги капсаицин фенолни съединения, за които "маскирани" високо съдържание на витамини Е, B 2 и В 6. Витамин С в горчив пипер е два пъти повече, отколкото при лимоните. И в състава на горчивия пипер има калий, калций, магнезий, желязо и фосфор.
За да подобрите здравословното състояние на артериалната хипотония на всяка етиология, трябва да водите здравословен начин на живот, т.е. Да се придвижвате повече, да се чувствате достатъчно сън, да ходите на чист въздух. И, разбира се, се храните правилно, а зеленчуците, които увеличават натиска, ще ви помогнат в това.