Хранене по време на бременност

Изключително важно е да се грижи за добре обмислената диета на бременна жена.

Храненето по време на бременност играе решаваща роля и до голяма степен определя характеристиките на хода на процеса на пренасяне на детето, защото за всяка майка е много важно бебето да се ражда здраво и силно.

Правилното хранене ще гарантира доброто му здраве, избухването на жизненост, ще даде сила и сила. През този критичен период бъдещата майка трябва да получи всички необходими витамини, минерали, микроелементи и хранителни вещества, защото тялото й претърпява големи хормонални промени и стрес.

В този случай рационалният избор ще бъде рационалното хранене. Трябва да се помни, че количеството консумирана храна и необходимостта от специфични видове храни ще се променят по време на бременността в съответствие с нарастването на нуждите на плода.

Брезов сок по време на бременност

По-добре е този продукт да се приема пресен, през периода, когато току-що се прибира. Но е важно и да знаете как да го съхранявате правилно, така че да съдържа максимално количество микроелементи.

Орехи при бременност

Изследванията потвърждават, че ядките, когато са включени в диетата, намаляват риска от развитие на рак или диабет и имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносната система като цяло.

Доматен сок при бременност

Единственият естествен източник на всички витамини са плодовете и зеленчуците, както и прясно изцедените сокове.

Пилешки черен дроб при бременност

Някои експерти не препоръчват консумацията на ястия, приготвени от този продукт, докато други смятат умереното количество черен дроб в диетата на бременни жени не само за приемливо, но и за много полезно.

Магданоз при бременност

Готвачите и фармацевтите могат да спорят дълго време за това какво е магданозът: популярна подправка или лечебно растение?

Ядки при бременност

Човек е това, което яде - тази добре позната фраза несъмнено е правилна, защото можете да изградите тялото си само от „материали“, идващи отвън с храната.

Сок от моркови при бременност

Морковите се открояват сред останалите зеленчуци поради големия брой различни витамини, микроелементи, киселини, а сокът от моркови превъзхожда всички останали пресни сокове по своите полезни свойства.

Тиквени семки при бременност

Редовната консумация на тиквени семки има най-добър ефект върху скелета на бебето, както и върху състоянието на кожата, косата, зъбите и ноктите на майката.

Нар при бременност

По време на бременност наровете трябва да се консумират умерено - като се следи как тялото реагира на тях. Към този плод трябва да се подхожда разумно - ако изпиете цял литър неразреден сок, последствията няма да закъснеят.

Сладкиши по време на бременност

Вкусовете на бременните жени се променят. Някои отказват любимите си ястия за целия период на бременността, а понякога дори за периода на кърмене; други започват да харесват неща, които не са харесвали преди или след бременността. Вкусовите капризи се отнасят изцяло до сладкишите.

Семейство и деца