Течният баланс се регулира от механизми, които влияят върху отделянето на вода и натрий, както и жажда. Загубите с пот са придружени от намаляване на обема на плазмата и увеличаване на осмотичното налягане ...
Спортист, който тренира в продължение на 2 часа всеки ден, може лесно да загуби още 4 литра течност, което увеличава дневното изискване за течности до 6-7 литра ...
Концентрацията на електролити в клетъчните мембрани трябва да бъде строго контролирана, за да се гарантират функциите на клетките на целия организъм. Електролитен дисбаланс, например на сърдечния мускул, може да има вредни ефекти ...
Приблизително 2 часа преди тренировка се препоръчва да се консумират около 500 ml течност, която допринася за адекватно хидратиране на тялото и осигурява време за разпределение на излишната вода ...
Практически съвети и съвети за прием на течности преди, по време и след упражняване ...
Когато се появи дефицит на течности (т.е. Дехидратация) след физическо натоварване, той трябва бързо да се елиминира чрез рехидратиране. Работете на сушата през деня ...
Бързо разпространение на добавки, съдържащи свободни аминокиселини, позволено да се консумират големи количества отделни аминокиселини. Аргинин Iornithine - заместител на аминокиселини, ализин - незаменим, който трябва да дойде с храна ...
Андростендиолът е предшественик на синтеза на тестостерон. Въпреки че андростендиол е стероид, понастоящем не е известно дали пероралните дози от тази добавка могат ...
HMB може частично да пречи на протеолизата и / или мускулните увреждания, причинени от стреса и по този начин да допринесе за увеличаване на мускулната маса и сила по време на тренировъчни сесии с преодоляване на резистентността ...
Основни функции: предотвратяване на умора, повишаване на аеробната издръжливост. Въпреки че на теория използването на ARC като ергогенен инструмент изглежда разумно, но наличните научни данни са ограничени и ...