Упражнения за деца в басейна

Водата е люлката на човечеството! Още в утробата на майка, малък човек живее заобиколен от тази благословена течност. Като се роди, от известно време запазва способността си да плува.

Новороденото дете е много доволно да се предаде на водни процедури. Отнема малко време и детето губи тези умения и го учи да плува, трябва да се направи отново. Способност да останете на водата - това е много полезно и полезно в живота на всеки. След като някога се научихте да плувате, това придобиване ще остане с вас за цял живот.

Плуването е полезно за децата? На този въпрос може да има само един отговор. Да! Особено полезни са такива дейности за предучилищни и ученици. Планираните упражнения за деца в басейна са плодотворни за тялото на детето: 

• Дихателна система. Натискът, който създава вода върху гърдите, принуждава бебето да извърши дълбоки вдишвания, издишвания. Има отлична вентилация на белите дробове и укрепване на дихателните пътища. Това също е добър превантивен метод за предотвратяване на респираторни заболявания и гмуркане, бебето естествено изплаква назофаринкса - отлично "лекарство" за респираторни заболявания. 
• Сърдечно-съдова система. Всяко физическо натоварване - това, съответно, и натоварването на сърцето. Получавайки товар, сърдечният мускул става по-еластичен, укрепва. Плаваща дете чувство на налягането на водата, което води до естествен масаж на кожата, като по този начин тонизирана работа svey кръвоносната система, кръв (особено когато гмуркане), наситен с кислород чрез предоставяне на всички вътрешни органи, подобряване и засилване на тяхната експлоатация. 
• Мускулно-скелетна система. Упражненията за деца в басейна предполагат постоянна двигателна активност на детето. Той продължава да движи ръцете и краката си през цялото време, участващи в движението на цялото тяло. Преодоляването на съпротивлението на водата, един малък човек дава натоварване на ставите, мускулатурата на скелета. Плуването и упражненията за деца в басейна са отлична профилактика на сколиозата, поддържайки детето в нормална позиция. Плаващ с перки е отличен начин да се избегнат плоски крака. Изследванията показват, че децата, свикнали да плуват от раждането си, започват да държат главите си, да пълзят, да седят и да ходят много по-рано от връстниците си. 
• Система за подбор. Естественият воден масаж ви позволява да насищате кожата си с микроелементи, помага да се предотврати запек.

Противопоказания за плуване на деца в басейна

Всеки случай изисква умишлен подход към него. Плуването на децата в басейна не е изключение, защото трябва да бъде полезно, а не стомана, причината за влошеното заболяване. Дори, изглежда, такова безобидно занимание като плуването има своите противопоказания.

Противопоказания за плуване на деца в басейна могат да бъдат: 

• Инфекциозни заболявания на кожата и вирусни инфекции. 
• Всяко заболяване в остра форма. 
• Бъбречна и сърдечна недостатъчност. 
• Вродено сърдечно заболяване в тежка форма. 
• Индивидуални противопоказания (отклонение в развитието). 
• Болест на ставите, разместване на тазобедрената става. 
• Алергии. 
• Чревно разстройство. 
• Конвулсии. 
• Повишената температура не е противопоказание за водните процедури. Необходимо е само да се ограничи ваната и да се направи без гмуркане, за да не се увеличи потокът на кръвта през съдовете. Coryza, напротив, не е извинение да откаже гмуркане, само за да посетите басейна не си заслужава.

Ако няма тежки противопоказания, но детето е болно, то трябва да е по време на заболяването, за да се намали натоварването. Намаляване на броя на повторенията на упражненията за деца в басейна, без да се понижава температурата на водата. Ако товарът се намали от 2 до 3 пъти и не се наблюдава подобрение, тогава ще бъде разумно временно да се отмени къпането.

Внимателно наблюдавайте детето: ако бебето започне да трепери, се виждат "гърчове", назолабиалният триъгълник е син; или бебето плаче или крещи, е по-добре да спрете да работите върху водата. Можете да опитате да добавите топла вода и да разтривате кожата на бебето с кърпа, да го изцедите, да го успокоявате. Ако детето спре да плаче и отскочи, опитайте се да продължите да се къпете.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Упражнения за бебета в басейна

В утробата, бъдещият човек се развива в амниотичната течност. Следователно би било правилно да се използват тези плуващи способности, които вече са изгубени 3 ÷ 4 месеца от живота, като основни за уроците по плуване в ранните часове след раждането. Новороденото много бързо се адаптира и се чувства абсолютно комфортно в тази среда. Плуване рефлекс задържане на дишането по време на гмуркане в този дете е имало предварително фиксиране на подкорието, че с малко усилия от страна на родителите, няколко месеца по-късно, бебето е в състояние самостоятелно, без помощ някой бе да се потопите и плуване. Той е перфектно задържан на повърхността и за няколко секунди може да плува под водата. Необходимо е само да не се прекъсва обучението. Прекъсването до два месеца може да доведе до пълна загуба на умения за плуване. Но уменията, получени в ранна детска възраст, остават с него до края на живота му.

Тъй като не е странно, уроците по плуване дават на новородените тласък за по-бързо физическо, физиологично и психологическо развитие. Тези бебета нямат увеличен тонус на флексорните мускули, характерни за децата през първите месеци от живота. Промяната в температурата играе ролята на втвърдяване, позволява на детето да се адаптира бързо към околния свят и вследствие на това е превантивно средство за предотвратяване на инфекциозни и настинки. Плуването също така влияе положително върху активирането на метаболитните процеси в тялото на детето, като подобрява храносмилането, стимулира апетита. Бебето получава удоволствие да комуникира с водата. Упражненията за бебета в басейна подобряват дихателния апарат и мозъчната функция.

В момента има няколко техники и набор от упражнения за деца в басейна. Те са различни, но изпълняват основната задача - да научат малки, новородени бебета да плуват.

Общи препоръки преди класа

Преди да извършите уроците, покажете бебето на специалисти: педиатър, невропатолог и ортопед. Ако те не са разкрили противопоказания, тогава можете да започнете тренировка. Първата сесия може да се проведе не по-рано от 2 до 3 седмици след пълното излекуване на пъпната връв. Най-доброто време за "тренировка" - вечер (няколко часа преди сън). Последно хранене за 1,5 ÷ 2 часа преди къпане (бебето не трябва да е пълно). Водата в басейна (банята) трябва да бъде чиста и чиста. За да почистите самия басейн, по-добре е да използвате обикновена сода. Той е добре измит, не предизвиква алергични реакции, дерматит върху кожната повърхност на бебето. Температурният режим трябва да се поддържа при 37 ÷ 38 ° C.

Първият път се опитайте да не купувате новородено. Продължителността на първия урок е не повече от 5 ÷ 10 минути. Ежедневната продължителност може да бъде увеличена до пет минути, като до четири - пет урока на седмица за 45 ÷ 50 минути всеки. Плуването е доста сериозно натоварване на тялото, така че преди да се отдадете на урок, трябва да подготвите бебе за него: направете малко масаж и загряване. С това всяка млада майка (или татко) може да се оправи.

Преди да започнете, подгответе чист лист и кърпа, салфетки, бебешки сапун, термометър, часовник, детски играчки (така че да не потъват). Просто е страхотно, ако по време на класа фоновата музика ще звучи приятно, гладко.

Масажи и гимнастика преди къпане

Преди да започнете упражненията за деца в басейна, новороденото трябва да бъде подготвено, като направи масаж и се загрява. Това ще отнеме не повече от 25 минути. Не използвайте масла по време на масажа. Кожата на бебето ще стане хлъзгаво, което е неприемливо при упражнения за бебета в басейна. Основните движения в този случай - месене и потупване. 

1. Започваме леко да погалим от подножието на детето, след това по гърба, следващото бедро и да отидем до ръката, след това в предмишницата и да завършим с рамото. Обърнете бебето на стомаха му и погали движенията му, за да ходи на задните части и назад. Обърнете се на гърба. Ударете корема и гърдите. 
2. Вторият етап е лекото месене. Последователността на изчистените области остава както в стъпка 1. 
3. Нека преминем към "сухата гимнастика".

Първото упражнение. Новороденото е на гърба му. Масажът отвежда детето до краката и започва да ги повдига и спуска, като симулира движението на краката с техниката на плуване - обхождането.

Второто упражнение. Позиция на трохи също. Сега симулираме краката с движението при плуване.

Третото упражнение. Позиция на гърба. Възрастният, който държи бебето до дръжките, изобразява движенията по плуване.

Броят на повторенията е 8 ÷ 10 пъти. След това обърнете бебето. Направете същите упражнения докато лежите на стомаха си. След това бъдещият шампион е готов за "тренировка".

Техники за плуване

Малкият човек започва да държи главата си на 3-месечна възраст, така че трябва да се помни, че през първите месеци трябва да бъде подкрепен от възрастен. Сега можете да продължите директно към класове. 

1. Започваме с крачка. Възрастният държи бебето под мишниците и "мести" бебето на дъното на басейна. В него трябва да има малко вода. Отразяващо детето започва да пренарежда краката. 
2. Минаха няколко метра, нека бебето да си почине. 
3. Преминаваме до плуване. В това упражнение използваме същите рефлекси. Карапоз се отдръпва отстрани на басейна и с помощта на възрастен плава. В този случай само лицето (гърдите и ушите под водата) трябва да бъде над повърхността. 
4. Положението на бебето е на гърба. Мама с една ръка подкрепя главата, а втората - с брадичката. В това положение бавно и леко се движи по траекторията, повтаряйки фигурата - осем. 
5. Обърнете бебето на корема му. Дясната ръка на майката лежи под лявата подмишница, а лявата подкрепя гърба на главата. И отново плуваме с осем, само сега на корема.

По време на тренировъчния период постоянно държи под контрол състоянието на новороденото. Подредете за него периодична почивка. Непрекъснато говорете с него, той трябва да се чувства сигурен. Опитайте всяко упражнение за деца в басейна, за да се задържите в игрива форма. Например, не просто плувайте, но играйте doganyalki, почивка, пръски вода и така нататък. Включете въображението си.

Сега можете да започнете гмуркане. Някои родители се страхуват от това. Но трябва да се успокоиш. Ако се направи правилно, тези упражнения са безопасни, но те са много полезни.

Техники за гмуркане

Струва си да помним няколко основни, но много важни правила. Не принуждавайте бебето да се гмурне. Гмуркането винаги започва с вдъхновение и от позицията - лежаща на стомаха. Основното нещо е, че детето не се уплаши. Той трябва да получава само положителни емоции от класовете, тогава очакваният резултат ще дойде много по-рано и няма да го победите в желанието му да "комуникирате с вода" в бъдеще.

На първия урок не се карайте веднага да се гмуркате. Неговата цел - развитието на рефлекс на думите - "Dive!". Това може да се направи, като се произнесе командата и се полива малкото лице на бебето с вода. Когато екипът се научи да държи дъх след отбора, който са чували, тогава е време да се премине към гмуркане. Те направиха команда и я заредиха под водата. Появиха се. Малка почивка. След 5 ÷ 6 месеца от началото на уроците, детето ще се научи да се гмурва самостоятелно.

След класа

След приключване на водните процедури, ако родителите искат да направят елемент на втвърдяване и повишаване на имунната система бебето, не го увийте веднага, не го изсушавайте самостоятелно във въздуха при стайна температура. От басейна до променящата се маса е по-добре да носите с покрита глава, леко да намокрите тялото с пелена.

Само след всички тези процедури кожата на бебето може да се смазва със специални козметични средства. Не е необходимо и в следващите 15 ÷ -20 минути след къпане да се храни бебето. Той поглъща всякаква вода. Дайте й време да излезе и да освободи стомаха си.

Комплексни упражнения за деца в басейна

Той е бил плувец, отколкото ходене - това мото трябва да се използва от всички родители. Упражнения за деца в басейна - това е отличен симулатор за цялото тяло на детето, но за по-равномерно натоварване на всички мускулни групи, струва си да се обмисли редица упражнения, които са най-подходящи за една или друга възраст.

Деца 1,5 ÷ 2 години

На тази възраст бебетата обикновено не знаят какво е "страхът от водата", следователно те са добре дошли от басейна, за да ги развеселят! Ако обаче възникнат такива проблеми, свържете се с инструктора и се консултирайте с педиатър. Този проблем е решен.

Предложените упражнения за деца в басейна са чудесни за баня (някои от тях). Първите няколко минути са необходими, за да може бебето да се адаптира към водата и да се използва за спадане на температурата. Играй с него, нека хлътне ръце на повърхността. Това ще позволи на karapuza да се затопли, да се успокои, да свикне с водата и околната среда. Можете да скочите малко "зайче". След това можете спокойно да отидете на основните упражнения.

• "Пускането на моторни лодки"

Детето седи отстрани и краката надолу активно започва да блъфира, представяйки работата на двигателя. Друг вариант: поставя се на стомаха с активната подкрепа на родителите и работи с краката им. Това е основното движение за усвояване на допълнителни умения за плуване.

• "Събиране"

Дълбочината на водата трябва да бъде такава, че когато клякане на бебето водата не достига повече от брадичката. Това упражнение за децата в басейна ще ви помогне да се справите със страха от водата. Децата трябва да събират разхвърляни играчки на дъното. Това упражнение лесно се подобрява, докато растете и в зависимост от подготовката. Можете да го усложнявате чрез добавяне на капка във водата.

• "Дъжд"

Нежно впръскайте бебето в лицето с вода, оставете го да направи същото в замяна. Това ще даде възможност да се преодолее страхът от водния елемент.

• "Лодка"

Поддържайки торса, ние разклащаме детето, леко потапяно във вода, като махало. Краката трябва да са равни и да не достигат до дъното. Това дава на детето възможност да почувства, че водата може да се задържи, дори може да бъде положена. Упражнение "лодка" вероятно се прави като лежи на гърба, а в стомаха, опитайте да добавите движението "мотор".

• "На гребла"

Наведете дланите на лодката, отиваме до талията във водата, започваме да движим с ръце, имитирайки веслата (разпространявайки ръцете си, бутайки водата обратно с ръцете).

• "Часовникът"

Това е отлично упражнение за децата в басейна, което ще развесели и успокои младежа, когато е разстроен и плаче. Потопете го, държи го под дръжките (до талията или на раменете) във водата и започнете да бавно люлее махалото или в кръг. Децата обикновено се забавляват.

В края на класовете, трябва да се отпуснете и да си възвърнете дъха. Това може да се направи само чрез разпенване на повърхността на водата или отново подstavat играчки от дъното. След такава релаксация, детето ще има истинско удоволствие. Не забравяйте, че на тази възраст те напълно имитират възрастните, така че не бъдете мързеливи, за да покажете всички движения, показвайки личния си пример.

Деца от 2 до 3 години

Децата в тази възраст много често се страхуват от водата, а по-възрастните често са твърде предпазливи. Възрастните трябва да покажат търпение и сдържаност - страхът си отиде веднага, защото обикновено "отхвърляне на вода" е свързано с едно дете с някои неприятни спомени или усещания (твърде студена или топла вода, лошо гмуркане ...) Това се посочва от основната си цел - да преподават трохите отново да обичаш водата.

Не ги принуждавайте да правят нищо, просто се забавлявайте. Нека той забрави страха си по време на играта. Ако мама обаче не е уверена в способностите си, можете да се обърнете към професионалист за помощ. Такова лечение дава още един положителен момент. Децата от тази възраст се стремят към общество, искат да играят със свой вид. Малка група от деца в курса - не е причина да се запознаете.

Но не можеш да се ограничиш в комуникацията с бебето си и да вземеш всичко в ръцете си. Когато етапът на адаптация и страх успешно преминат, можете да започнете да учите.

Комплексът от упражнения за деца в басейна на тази възраст не е сложен. Ако упражнението няма име, помислете за това с детето си - затова ще бъде по-интересно.

• "Котката се пере"

Карапуз изважда вода с две дръжки и издишва, поръсва се по лицето му. За да получите издишване на точното място на упражнението, помолете в момента на пръскането да кажете нещо като "бу". Той ще разбере какво е издишването и кога е необходимо да го направите.

• "Мехурчета в дланите"

В дръжки за събиране на vodichku и се опитват да ги държат, така че водата "не избяга". Спуснете устата си между ръцете си и я изпуснете. Както може да бъде по-разбираемо, например, обяснете, че колкото повече въздух караупът събира в устата, толкова по-забавни мехурчета той ще получи.

"Горещ чай". Помолете детето да си спомни как да се взриви, така че чаят да е студен и не толкова горещ. Съберете повече въздух (бебето си поема въздух) и достатъчно силно да взриви водата.

• "Бриз"

Малко по-сложно тълкуване на предишното упражнение. Не е нужно да духате на повърхността на водата и да завъртите играчка, която плува в басейна (например лодка, птица). Вятърът трябва да бъде силен, така че всеки път, когато обектът плува все повече и повече разстояние.

• Крокодил и патица

Помолете детето да изобрази тези животни. Той първо трябва да се гмурне, да задържи дъха си, както го прави или да се крие, тъй като е присъщо на крокодила. "Патица" - спускаме лицето под водата, "Крокодил" - напълно се потапяме. Само горната част на лицето (челото, очите) трябва да се вижда над повърхността.

Деца от 4 до 6 години

Децата на тази възраст вече са напълно независими индивиди. Ето защо не трябва да възникват значителни трудности при извършването на упражнения. Помислете за най-познатите упражнения за децата в басейна.

• "Float"

Вдишвайте и не дишайте. Сядане надолу. Силно хванете коленете във водата и дърпайте на гърдите. Главата се наклони към коленете. Поплавъкът на водата бута бебето с главата надолу. Основното е да се задържите за няколко секунди в това положение на водната повърхност.

• "Starfish"

Поеми дъх. Отпуснете тялото и легнете с гръб към водата, като разпространявате краката и ръцете си във формата на звезда. Дръжте дъха си невъзможно. В противен случай тя ще започне да се гмурва. Опитайте се да го научите да не се страхува от водата, когато наводнява очите си. Дишането е лесно.

• «Медуза»

Необходимо е да лежите на повърхността с лице надолу, за разлика от предишното упражнение за деца в басейна, след като сте задържали дъха и сте се отпуснали. Легнете малко на повърхността, движейки се, като медуза, с крака и ръце.

• "Делфин"

Ръцете се повдигат под ъгъл нагоре отпред. Издишайте. Издърпайте от дъното на басейна. Потопете се напред или настрани. Нека се опита да скочи високо, колкото може по-бързо.

Не питай детето за всичко наведнъж. От първия път той най-вероятно много няма да работи. Успокойте и подкрепяйте и в близко бъдеще се гарантира отличен резултат. Не бързай. Тези прости упражнения за деца в басейна след това ще овладеят всяка техника на плуване. Но за да бъде ефекта максимален, уроците трябва да се провеждат поне два дни в седмицата.

Деца над 6-годишна възраст

Ако бебето ви е достигнало тази възраст, тогава можете да помислите за плувна част, където професионален инструктор ще ви помогне да научите различни стилове на плуване. От тази възраст децата, ако искат, започват да се катерят по спортен Olympus. Ако спортът не е вашата цел. Можете да вземете и други упражнения за деца в басейна (също детска аеробика).

На възраст от 6 години можете да намерите специализирана група за цялостно развитие на дете с увреждания.

Упражненията по водата и плуването имат положителен ефект върху общото състояние на тялото: в допълнение към мускулния тонус, силен имунитет, детето също получава здрав апетит, здрав сън.

Комплексни упражнения за добре плуващи деца

• Застанете на шията във водата, за да направите 15 кръгови движения с ръцете си. 
• Побрахатайки малко, активно работещи с краката и ръцете си, сякаш се удавяха. Голямо упражнение за изгаряне на допълнителни калории и вдигане на мускулния тонус. 
• Задвижването, за предпочитане на по-дълбоко, водоустойчивост ще даде очаквания ефект. 
• Периодично, в интервалите на обучение, направете дихателни упражнения. Тази гимнастика спомага за възстановяване на дишането, укрепва белите дробове и сърцето. Дълбоко дъх, потапяйте главата си. Опитайте се да не дишате известно време. Бавно издишайте.

Комуникацията с водата е уникална възможност да общуват с един от най-мощните елементи на природата. Плуване, плуване, гмуркане, ние сме някак си подхранвани от неговата енергия. Подобна комуникация е полезна за човек на всяка възраст, но ако говорим за деца, упражнението за децата в басейна не е просто възможност да се забавлявате със своите връстници или с родителите си. Тези упражнения всъщност полагат основите на здравето, психо-неврологията и физическото за останалата част от живота си. Никога не е твърде късно да се учиш. Ако не знаете как да плувате, започнете да практикувате с детето си. Към днешна дата няма проблем да записвате дете в басейна на всяка възраст, има специализирани групи, където обучен инструктор ще покаже и ще каже на Уан как да помогне на бебето да направи "първите стъпки" в плуването. Не се губете и не се страхувайте - здравето на вашето дете е във вашите ръце!